心灵积木(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Cynthia Voigt

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 幸福感
• 人生规划
• 思维模式
• 个人发展
• 心灵成长

　　一场另类的父子沟通

　　每次你碰触积木，皮肤上面的油就会渗进木头里，而你的一小部分，也跟着永远地加在积木上。

　　一套橡木制的大型手工老积木，因为经过许多双手的摩挲把玩而油亮发光。从前是白色的，现在已呈现金黄，那是爸爸从小玩到大的积木。一个成年人，怎么还玩积木？

　　要真正了解一个人，必须在他小的时候就认识他……

　　布伦，二声伦再也不想听到爸妈吵架了，他真希望爸爸可以坚强一点，不要老是躲在用借口筑起的高墙后面。还有，爸爸为什么要帮他取这个奇怪的名字──「布伦，二声伦」，害他每次都必须跟别人解释半天？

　　不过这就是「命」，不是吗？

　　但是，布伦，二声伦怎么也没想到，神奇的手工积木有一天会将他卷入时间的漩涡，让他回到多年前的一个夏天，重新认识「命」，和自己的爸爸──那个年纪比自己还要小的爸爸！并且懂得了人与人之间心灵的沟通，就像堆积木一样，必须借由耐心的构筑、小心翼翼的维护，才能建构出牢靠的心桥，让彼此能够真正沟通、了解对方。

　　人物介绍

　　布伦•康纳
　　十二岁的红发小男孩，对于父母经常争吵感到不耐，特别对于父亲总是态度消极、温温吞吞而极为不满。在一次穿越时空的奇幻之旅中，他认识了「小时候的父亲」，也对父亲有了另一个角度的认识。

　　凯文•康纳
　　布伦的父亲。有一张沉静拘谨的脸庞，以及不常微笑的阔嘴，个性看似消极退却，内在却有一股坚毅的力量和勇气。

　　黛安•康纳
　　布伦的母亲。五官分明，个性也分明，很有主见，亦具有才能，在纽约州的法律性向测验跻身前一百名，因此很想去就读法律系。她与丈夫在相处上，属于强势的一方。

　　汤玛斯•康纳
　　布伦的祖父。虎背熊腰、肌肉结实，从事营造商的工作。对小孩的管教非常严苛，可说是不近情理。

　　波丽•康纳
　　布伦的祖母。身材矮壮，一头灰、白、黄相杂的头发，必须照顾一群小孩，还得帮丈夫做记帐的工作。对于孩子，她也是严苛多于慈爱。

　　苏珊娜•康纳
　　凯文•康纳的妹妹，布伦的姑姑。个子和她哥哥差不多，瘦瘦的，经常欺侮凯文。

本书特色：

　　★    人与人之间心灵的沟通，就像堆积木一样，本书为亲子关系搭建了一座心桥。

　　★    即使是最亲爱的家人也需要包容，封底折口附赠两张小卡，提供亲子沟通的管道。

得奖与推荐纪录

　　★ 美国学校图书馆期刊年度好书
　　★ 纽伯瑞文学奖得主作品
　　★ 「好书大家读」选书
　　★ 中国时报开卷版推荐
　　★ 文化部优良读物推荐
　　★ 「教育部生命教育优良出版品」征选佳作（文学语文类13-15岁）
　　★ 北市国小儿童深耕阅读计画好书
　　★「教育部国民中小学新生阅读推广计画」推荐选书入选书单国中组﹣备选书

名人推荐

　　一个深感挫折的十二岁男孩经历了一次奇遇，因此学到了珍贵的一课。本书文笔优雅且扣人心弦。─Publishers Weekly　出版人週刊

　　令人感动且描述逼真。─The Horn Book　号角图书

　　布伦看不起父亲的怯懦和没有主见，直到有一天，他在无意间回到了父亲的过去，亲自洞悉了父亲的懦弱——和他的力量。本书精采有趣，文笔不凡，包含了生动的探险、深入的观察、和人物的强烈刻画。通常类似的故事对时间的转换常常力不从心，但本书作者却处理得十分流畅。辛西亚．佛特借本书显示了她写作儿童文学的深厚功力。─Booklist　评论书刊

　　一切事件的累积，就好像堆积木一样──透过彷如障碍般的积木堡垒，慢慢呈现出布伦回到现实的通路。他终于了解父亲的为人和心情，也明白人与人的关系，必须由体谅和妥协来维系。本书作者透过生动的文笔，描绘出强烈的情感，深入探讨了人与人之间相处的学问。─Kirkus Reviews

拾级而上：跨越藩篱的自我构建之旅 图书名称：拾级而上 图书简介： 本书并非对既有知识体系的简单罗列，而是一部引导读者深入探索自身潜能、重塑认知框架的实用指南。它聚焦于个人成长的“结构性”问题，旨在帮助读者识别并拆解那些限制自身发展的内在藩篱，进而构建一个更加坚实、灵活且适应性强的自我。 第一部分：基石的审视与重构 我们生活在一个信息爆炸、变化加速的时代，然而，许多人却感到被困在熟悉的思维模式中，无法有效应对外部世界的复杂性。本书的开篇，将引导读者进行一次彻底的“自我审计”。 1. 认知的“盲点”地图绘制： 我们如何看待成功、失败、努力与天赋？这些根深蒂固的信念往往不是我们主动选择的，而是环境塑造的残余物。本章详述了“确认偏误”、“锚定效应”等认知陷阱在日常生活中的具体表现，并提供了一套观察和记录自身思维路径的方法。我们不批判这些盲点，而是将其视为需要被理解的“地形”。 2. 情绪的“代码”解码： 情绪是信号，而非敌人。本书深入剖析了恐惧、焦虑、拖延等负面情绪背后的深层心理需求。我们探讨了“情绪隔离”的危险性，主张采用“具身认知”的视角，理解身体感知与心理状态之间的不可分割性。例如，一个看似与工作无关的肩部紧张，可能隐藏着对未来不确定性的持续预警。 3. 目标的“失真”校准： 许多人忙碌却低效，往往是因为目标设定存在“视差”。本书引入了“价值驱动目标设定法”（VDTS），区别于传统的SMART原则。VDTS强调目标与核心生命价值的对齐，而不是仅仅追求外在的成就指标。我们将探讨如何从“想要什么”转向“为什么想要”，从而激发内在的持久动力。 第二部分：结构搭建与模块化升级 自我构建并非一蹴而就，它需要精妙的结构设计和持续的模块化升级。本部分侧重于提供具体的工具和框架，用于优化日常决策和长期规划。 4. 时间的“杠杆”原理： 现代社会对“时间管理”的推崇常常导致对“精力管理”的忽视。本书提出“精力价值矩阵”，帮助读者识别哪些活动是高能量投入、高产出的“杠杆点”，哪些是低效的“能量黑洞”。我们详细拆解了“深度工作”的生理学基础，并提供了一套实用的环境设计方案，以最大化心流体验的发生频率。 5. 习惯的“微动”工程： 习惯的力量在于其复利效应，但培养新习惯的起点往往是最大的阻力。我们借鉴了行为科学中的“刺激控制”和“环境设计”理念，提出“微小改变启动法”（MCI）。这不是要求读者进行剧烈的自我改造，而是通过改变触发机制（Cue）和奖励回路，让新习惯的启动成本降至最低。例如，如何通过调整书桌上特定物品的摆放，来自动触发阅读行为。 6. 知识的“网络化”吸收： 面对海量信息，我们需要的不再是存储空间，而是连接能力。本书倡导将学习视为构建知识网络的过程。我们将介绍如何使用“概念图谱法”将零散的知识点进行可视化关联，从而实现知识的跨领域迁移和创新性应用。核心在于，理解知识的“关系”，而非孤立的“事实”。 第三部分：适应性与韧性的锻造 结构搭建完成后，我们需要确保系统能够应对突如其来的冲击和持续的进化需求。本部分关注的是心理韧性与开放性思维的培养。 7. 失败的“代谢”机制： 失败是信息，但如果不加以处理，它就会成为负担。本书提出“失败复盘的闭环系统”，强调复盘的目的不是归咎，而是提取“可操作的教训”。我们设计了一个三阶段的代谢流程：记录事实、分离情绪、提炼假设。通过系统化的处理，将过去的负面经验转化为未来的决策优化参数。 8. 建立“反脆弱”的决策链： 面对不确定性，过度追求稳定反而会使系统变得脆弱。本书引入了“反脆弱性”思维，鼓励在可控范围内适度暴露于压力之下。在个人决策层面，这意味着如何设计“预案中的预案”，以及在面临重大选择时，如何评估和接受“次优解”的价值。我们探讨了“最小可承受损失”的概念，用以指导我们在追求目标时保持弹性。 9. 自我对话的“同理心重建”： 我们与自己的对话质量，决定了我们与世界互动的质量。许多自我批评的声音来自于早年形成的内在批判者。本书提供了实践性的技巧，帮助读者将内在的批判者转化为一位“建设性的教练”。这涉及语气的调整、视角的转换，以及对自身需求的诚实倾听。最终目标是建立一种内在的稳定感，使得外界的赞扬和批评都能被客观地吸收，而不至于动摇核心自我。 结语：持续的建造者 《拾级而上》提供的不是终点，而是一套持续迭代的“建造工具箱”。真正的成长，在于将这些工具内化，成为我们日常运作的默认程序。每一个“台阶”的跨越，都是一次对自身潜能的重新确认。我们都是自己生命蓝图的首席架构师，而本书，正是邀请你拿起工具，开始精确而有远见地，建造属于自己的稳固阶梯。

作者简介

辛西亚．佛特（Cynthia Voigt）

　　一九四二年出生于美国波士顿。第一本小说《回家》（Homecoming）于一九八一年出版，此后二十多年来，创作不辍，作品并荣获多项重要的大奖︰包括以《回家》为首的一系列作品赢得「社会研究领域杰出童书奖」，其中一本《荻西之歌》（Dicey's Song）更赢得纽伯瑞文学金牌奖，此系列的续集《孤独的蓝》（A Solitary Blue）亦获得纽伯瑞文学奖殊荣，而中世纪风格的浪漫推理小说《卡兰德文件》（The Callender Papers）则荣登美国「爱伦坡推理小说奖」最佳青少年推理小说，《Izzy, Willy-Nilly》也为她赢得了「加州青少年读者奖章」。

　　她鼓励且帮助学生借由思考去探索心灵，她认为，教书就像出去吃晚餐，而围桌而坐的每一个人，都必须谈谈他「真正的」兴趣是什么。对于写作与教书，她具有同样的热忱，且永远不变。

译者简介

谢瑶玲

　　美国伊利诺大学比较文学博士，现任教于东吴大学英文系与政治大学英语系；除学术论述外，从事翻译工作二十余年，译作近百种，包括《匈奴与我》、《小吉姆的追寻》、《我的萝娜》、《蝴蝶．天堂．探险记》、《许愿井》、《心灵积木》等小说。

为什么要阅读一流的文学作品？
一次跨越时空、沟通心灵的奇遇
这本书是谁写的？
认识一下故事里的灵魂人物
第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
听听他们怎么赞美这本书
一场神奇可喜的超时空经验  陈幸蕙

推荐序

一次跨越时空、沟通心灵的奇遇

　　布伦住在美国纽约的一个小社区。为了让他念好学校，他的爸妈选择住在这个好学区的一栋小房子里；爸爸每天通勤去上班，做着机器似的绘图工作，妈妈虽有才智，一心想去大学念法律成为律师，却因经济问题和家事的牵绊而无法如愿。布伦痛恨爸爸的懦弱无能，也讨厌妈妈的强悍唠叨，却无法改变家里不和谐的气氛。

　　当布伦父亲的姨丈去世，把一座农场留给他父亲时，布伦的爸妈为了卖不卖农场而起了争执，布伦再也无法忍受了。他躲到地下室里，用爸爸自小就有的一套手工大型积木堆筑城堡。疲倦加上厌烦，布伦不知不觉就在积木堆里睡着了。当他在昏暗中醒来时，他发现自己竟然到了另一个世界……

　　每一个人在成长期间，一定会经历对现实种种感到幻灭的过程︰对学校、老师，对同学、朋友，对爸妈、家庭；这其中，影响最大的应该是爸妈、家庭所带来的幻灭吧。毕竟，老师没有我们想像的完美，朋友没有我们想像的忠实，至少我们总可以躲回有爸妈庇护的家里，因为家是最终的安全城堡，是每个人心灵得到滋润的地方。可是，当你发现爸爸离你想像中的英雄太过遥远，妈妈又不是教科书中传统的慈母，而你的家和别人的相比又那么寒酸时，该怎么办呢？你也许会像布伦一样，躲起来，自怨自艾，怨天尤人，羡慕别人的爸爸那么强又有才干，责怪自己的妈妈唠叨、自私无理，又气愤为什么上天对人这么的不公平。当你陷入这种情绪中时，你该如何解脱呢？

　　布伦得以借一次奇遇，跨越时空，回到数十年前，他爸爸才十岁时的家。他和小时候的爸爸相处了一天，与他结为朋友。在这一天里，他认识了他的爷爷、奶奶，看到了他姑姑和叔叔们年幼时的模样，但最重要的，他看到他父亲小时候所过的生活，他父亲身为家中长子必须承担和忍受的一切，也看到爷爷那一代用多么严峻且不流露任何情感的方式对待自己的子女。相形之下，他实在是太幸运了；他父母不但事事为他着想，而且他爸爸也绝不会无理地打骂他。他也体认到，他爸爸具有惊人的毅力，而且有常人所不及的勇气去承担不公平的指责，虽然这造成他日后或许显得懦弱的沉默个性，但他的责任感和照顾家人的牺牲却深深感动也震撼了布伦。布伦得到一个结论︰要真正了解一个人，必须在他小的时候就认识他，才有可能。

　　当然，我们都不可能经历布伦的奇遇，去认识我们爸妈小的时候，去看看他们曾经过过如何艰苦的生活，曾经忍受怎样的误解和不公，怎样的挣扎和怎样的成长，可是阅读此书，帮助我们从另一个角度去看我们的父母和家庭，甚至去看我们周遭的每一个人。一个人不应该总是站在自己的立场去苛责别人，应该站到别人的立场想一想，这样可以多一分体谅，多一分包容，这世界也就更为和谐了。

　　心灵积木，顾名思义是指布伦经由爸爸留传给他的积木进入他爸爸的世界，进一步了解了他爸爸的心，与他爸爸有了心灵上的沟通。另一方面，我们也可以说，心灵之间的沟通，必须借由耐心的构筑，就像堆积木一样，一块一块地搭建起来，而且要小心翼翼地维护，不让它倒塌，最后才能建构出牢靠的心桥，真正有了联系，彼此得以沟通，进而能够了解吧？

　　希望《心灵积木》带给你一点启发，更帮助你用一种新的角度，重新去看你的爸妈。或许你也会像布伦一样，发现你的爸妈并不像你想像中的软弱或无理，甚至可以像你的朋友，而你也可以站在朋友的立场，去了解他们面对什么问题，甚至给他们一些建议去解决问题呢。
推荐序

一场神奇可喜的超时空经验

　　堆叠积木，向来被视为是一种儿童游戏、益智训练，但若从精神意义或行为学角度看，那其实也是一种「建构」、「重组」的过程，具高度象征意义。《心灵积木》一书便充分演绎了如此的象征意义，并且在一种巧妙而充满戏剧性的情节推进中，铺叙了一个重新建构对父亲认知的天伦故事与成长故事。

　　本书主角十二岁的男孩布伦，其实是我们每一个人的缩影，他对父亲的不满与抱怨，也经常在我们成长历程中出现，但经由一次积木游戏、一场神奇可喜的超时空经验，布伦与童年时代的父亲相逢，成为无话不谈的朋友，方始对这位在自己生命中最重要、最值得他亲近关爱的人，产生深切的理解与同情。

　　作者透过布伦个人的转变及其心路历程，所欲启发读者的乃是──唯有透过心灵的建构、重组，以及真正的爱、善意与关怀，亲人间种种误解和疏离，才能被化解。于是，陪同布伦穿越了他的时光之旅、心灵积木之旅后，重返现实人生，掩卷深思，观照自我，或许，追求亲情品质的我们，也该玩一次堆叠自己「心灵积木」的游戏了。

一

他们又在吵架了。布伦躺在书房兼卧室兼电视间里折叠起来的沙发床上，静静听着。房门关着，但是在这个寒酸的小房子里，不管门是开的关的，几乎什么声音都可以听得一清二楚。

他心想，今天是他放暑假的第一天，为什么他们就不能克制一下呢？这是六月下旬晴朗的一日，他应该到外面去，骑着单车在附近逛逛才对，但他却待在屋里，觉得像铅块般的重量将他压在沙发床上，因为他的父母亲吵得正厉害。才不过早上八点半。

他刚才应该早些离开餐桌才对，只是他母亲用第一级的声音说话，所以布伦猜测应该还好；阳光在餐桌中央投射出一圈金黄，使他装着鲜橙汁的玻璃杯像未被发现的宝石般闪闪发光，而且这是暑假的第一天——他怎么会知道结果会变成第二级的吵架呢？

他早该知道的，布伦心里想着，边听着从厨房传来的吵闹声（他母亲尖声怒吼，快速又坚决；他父亲低声且歉然）。自从接到那封律师的来信后，吵架的情况便越演越烈。在那之前，差不多整整一个月里，他母亲总是手舞足蹈，常常开玩笑，因为她在法律系的性向测验得到了高分。全州的前百分之一。在纽约州，这样的成绩非同小可。她说她去考那个试只是为了好玩和给自己一点挑战而已。她说她知道自己不可能真的去念法律，至少现在还不行，还得等好几年；到那时她可能也申请不到什么好学校了。那也没关系。现在她只为自己考得那么好感到高兴。

布伦知道，当一个人明白自己比大多数的人都要更聪明且反应更快，会有什么感觉。你会觉得自己高高在上，好像什么也难不倒你。你会感到很有自信——你不会想当任何其他人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，不善于表达自己的情感，经常把很多事情都藏在心里。最近我发现自己越来越焦虑，晚上经常失眠，于是决定寻求心理咨询。在咨询师的建议下，我开始阅读一些心理学书籍，这本书是其中之一。它与其他书籍最大的不同在于，它强调了“自我关怀”的重要性。作者认为，只有当我们学会爱自己，才能更好地爱别人。我特别喜欢书里关于“正念冥想”的介绍，它让我意识到活在当下，感受当下的美好，是非常重要的。以前我总是沉浸在过去的回忆中，或者担忧未来的不确定性，很少享受当下的快乐。读完这本书之后，我开始尝试每天花一些时间进行冥想，练习正念。它让我感到平静和放松，也让我对生活充满了感激。这本书对我来说，就像一位温暖的朋友，它陪伴我度过了一个又一个难关。它不是一本解决所有问题的书，而是一本可以帮助你更好地了解自己、接纳自己的书。

评分☆☆☆☆☆

我原本对心理学抱持着一种怀疑的态度，总觉得那些理论离生活太远，没什么实际用处。直到有一天，我遇到了一些难以解决的困境，开始反思自己的人生。在朋友的推荐下，我开始阅读一些心理学书籍，这本书是其中之一。它与其他书籍最大的不同在于，它没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，讲述了心理学的一些基本概念和原理。作者通过一个个案例，深入浅出地分析了人们在不同情境下的心理活动。我特别喜欢书里关于“认知偏差”的讲解，它让我意识到我们的大脑经常会犯一些错误，导致我们做出错误的判断。这本书让我对心理学产生了浓厚的兴趣，也让我开始尝试用心理学的知识去分析自己和身边的人。它不仅仅是一本心理学入门书，更是一本关于人生的思考书。它让我重新审视了自己的价值观和人生目标，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是有点冲动消费。最近工作压力很大，经常感到焦虑和疲惫，想找点东西来放松一下。在网上看到一些推荐，说这本书可以帮助你了解自己的情绪，提升心理素质。拿到书之后，我发现它并不是那种轻松读物，需要认真思考和体会。作者的叙述方式很细腻，他会从不同的角度去分析一个问题，让你看到事情的复杂性。我尤其喜欢书里关于“边界感”的讨论，它让我意识到在人际交往中，保持适当的距离是非常重要的。以前我总是害怕拒绝别人，生怕得罪人，结果总是让自己很累。读完这本书之后，我开始尝试勇敢地表达自己的需求，也学会了保护自己的时间和精力。这本书对我来说，就像一面镜子，让我看到了自己的一些问题和不足。虽然改变需要时间和努力，但我相信只要坚持下去，一定可以变得更好。它不是一本速效药，而是一本可以长期陪伴你的工具书。

评分☆☆☆☆☆

读完《蛤蟆先生去看心理医生》之后，我一直对心理学这门学科充满好奇，但市面上很多书籍要么过于学术，让人难以入门，要么过于鸡汤，缺乏实际指导。偶然在诚品书店看到一本封面设计简洁的书，翻了几页，感觉文字很亲切，像是朋友在跟你聊天，于是就买回家了。这本书的特别之处在于，它没有刻意强调“改变”或“疗愈”，而是引导读者去认识自己的情绪，理解情绪背后的需求。作者用一个个生动的故事，讲述了不同的人在面对生活困境时的挣扎和成长。我特别喜欢书里关于“原生家庭”的探讨，它让我意识到很多时候，我们习以为常的思维模式和行为习惯，都深受家庭环境的影响。这本书没有提供现成的答案，而是鼓励读者去探索自己的内心世界，找到属于自己的解决方法。读完之后，我开始尝试用更平和的心态去面对生活中的挑战，也更懂得关爱自己和身边的人。它就像一本温柔的陪伴，在你迷茫的时候，给你一点启发和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真的很有质感，纸张也很好，翻起来很舒服。我买这本书主要是因为它的封面吸引了我，感觉它有一种特别的氛围，让人想一探究竟。读完之后，我发现它不仅仅是一本好看的书，更是一本有深度的书。作者的文笔很流畅，他用一种诗意的语言，讲述了关于爱、孤独、成长和死亡的故事。我特别喜欢书里关于“存在主义”的探讨，它让我意识到人生的意义不是被赋予的，而是需要自己去创造的。以前我总是活在别人的期待中，很少考虑自己真正想要什么。读完这本书之后，我开始尝试倾听自己的内心，勇敢地追求自己的梦想。这本书对我来说，就像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它不是一本教你如何成功的书，而是一本教你如何活得更真实、更自由的书。它让我学会了接纳自己的不完美，也让我对人生充满了敬畏之心。