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　　法国最着名的葡萄酒产区波尔多，举办至今第30届的波尔多马拉松，每年吸引10000人报名参赛，还有更多跑者只能望之向隅！

　　一边品尝波尔多道地红酒、一路欣赏酒庄景致，享乐又微醺的马拉松之旅，醉了再上吧！

　　梅铎因地利之便，盛产世界知名的波尔多葡萄酒已是举世皆知。难得的是绝大多数的酒庄每年不惜血本的将自家的好酒贡献给跑者们品尝，沿路还能欣赏特有的酒庄风光。让琳达与哈林两位嗜酒如命的酒友，告诉你男生和女生该如何克服身心理压力，完成全马练跑！而且原来台湾也有和波尔多相似的路跑场地，独家曝光让你急速提升完赛机率。

　　光会跑还不行，更要与全世界的跑者一起竞争，抢到参赛的入场门票，琳达与哈林教你第一次抢票就上手，成功取得参赛资格。参赛之余也不忘拜访道地法国小市集，琳达更要教你法国人才会制作的家常料理，在家就能品尝到飞越千里的美味。

　　美食、红酒、旅游、马拉松，一起跑去法国喝红酒吧！

本书特色

　　1.详尽的马拉松练跑祕笈，针对新手与老手，男生和女生，提出适合各类人士的练跑方法，跟着练，不用怕跑不完全马！
　　2.法国家常料理食谱大公开，原来用台湾的食材也能做出道地的法国料理。
　　3.介绍法国最着名的葡萄酒产区──波尔多，边跑边品尝着名酒庄自酿红酒。
　　4.最抢手的波尔多马拉松门票，教你突破人潮的抢秘祕诀！
　　5.原来法国不只有罗浮宫、凯旋门和巴黎铁塔，带你认识法国当地特色市集，体验真正的法国生活！

名人推荐

　　中华民国驻法国特任大　吕庆龙
　　法国旅游发展署台湾区代表 翁淑惠
　　资深部落客　工头坚
　　Leader品牌行销 策略总监　吴广慈
　　葡萄酒自由文字工作者　王琪

作者简介

何美亿(Linda)

　　现任
　　京原企业乳制品品牌经理
　　想法创意坊品味生活讲师
　　德霖技术学院兼任讲师
　　客家广播电台甜心好味绪 美食零极限单元主持人

　　着作
　　《法国起士美酒》
　　《品起司》

陈昶宙(Harlem)

　　专业经理人

　　现任
　　台湾最大宠物平台ＰＭ
　　Les Temps 美容保养品牌行销经理
　　HPx网站企划读书会社群管理员
　　HPX-Drink 2WC酒与文化研修会　共同创办人

自序
哈林说∼如果你想要体验不一样的人生，就跑一趟地表上最欢乐的马拉松
琳达说∼波尔多马拉松不只让我爱上跑步，更激起了旅游魂
推荐序
驻法国特任大使　吕庆龙
资深部落客　工头坚
Leader 品牌行销　策略总监　吴广慈
葡萄酒自由文字工作者　王琪
百里喉舌！一百个跑步的理由！
前言
跑步的开始
• 为什么是波尔多马拉松？
• 波尔多马拉松的精神
• 葡萄酒、起司、生蚝和冰淇淋

报名
• 如何报名
• 成功报名后的行前准备
• 那就玩真的 ∼这摊搞大了
• 台港法酒友跨国连线会议
行前准备──如何练跑

哈林的练跑
• 2013 年的自我训练计划
• 2014 年的锻练计划

琳达的练跑
• 从跑2 百公尺走2 百公尺开始
• Bobi Run 祈福路跑初体验 – 8 公里
• 田尾公路花园捻花惹草路跑- 10 公里
• 大佳河滨公园星空夜跑超半马- 25 公里
• 法国行前唯一的团练 – 河滨公园练跑 15 公里

波尔多马拉松我们来了
• 抵达法国
• 报到

琳达的手做小料理──莳萝优格黄瓜佐面包
• 迎欢晚宴

最华丽的嘉年华会──我是来跑步的
• 热闹的嘉年华会
• 新鲜有趣的开始
• 炙热的太阳
• 喝到酒了
• 最后的意志力
• 好友们的真实体验

志在参与之5 公里的体验
跑前特训3 个月 止于20 公里处
终点就在前头就差4 公里止步
双脚太累但快速走路到终点
有趣的图片故事

酒庄散步趣
• 原来我不是最弱的
• 现在才开始享受品酒
Château Rauzan-Ségla 侯松雪格拉酒庄
Château Cantenac- Brown 坎德布朗酒庄
• 最终的饮酒作乐
• 享受特别的午餐

喝酒了
• Château Troplong-Mondot ‧ 汤普隆- 梦登酒庄
• Château Smith Haut Lafitte 史密斯欧拉菲酒庄
• Château Pontet Canet 　朋弟卡内酒庄
• C. G. R. 拉菲Lafite 的遗珠－ CGR 酒庄
怎么可以少了乳酪呢？
• 开始享受吃起司的乐趣
• 安娜婆婆准备的起司大餐
• 小镇上的冰淇淋料理
琳达的手做小料理──白霉起司沙拉

逛巴黎的菜市场啰
• 先享受一顿美味的早餐
• 週末就是要逛市场
• 贵妇的市场Le Bon Marché
琳达的手做小料理──羊乳酪佐酪梨慕斯

巴黎美食慢慢尝
• 有机饮食正流行
Colette water bar 时尚低热量轻食吧
Nanashi 美味带着走的巴黎便当
• 米其林主厨开的平价法式餐馆 Café Constant
• 百年老店咖啡馆 Cafés Verlet
• 全球第五漂亮的咖啡店 Café de la Paix
• 玛黑茶店朝圣 Mariage Frères
• 有中文菜单的法式料理
集多项特点的咖啡餐厅Le Grand Café Capucines
法国第一家百年咖啡馆Le Procope
• 有灵感的面包店 Du pain et des idées
• 热情老板所开好吃的咸派甜点小酒馆 Le Sévigné
附录 实用资讯

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跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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