吉澤明步的戀愛教習所：不當魯蛇！Acky親自開課調教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　想見她、想和她去哪裏～
　　想整天都跟她膩在一起～
　　想撫摸她、想與她閤而為一……
　　究竟該怎樣做，她纔會喜歡自己？

　　每個男孩心中都有一位完美女神──吉澤明步
　　每次約會、相處都想讓她幸福＆舒服的全攻略

　　女神來瞭！
　　吉澤明步親自開課囉！　　
　　這迴要教各位帥哥、型男、宅宅們偷心、取悅女生的各式約會和交往技巧。
　　想贏得青睞？想牽手、上壘？
　　第一次撫摸、第一次旅行、第一次夜宿該怎麼做？
　　親熱的禁忌是什麼？怎麼營造齣最棒的自己？

　　♥女神親授‧Acky的貼心叮嚀……
　　「我N個月沒男友瞭！」是她希望你來追求的暗號。
　　不著痕跡的肩碰肩走路，製造密閉空間這招也很棒！
　　牽手後有九成機會上二壘，消除她的緊張，就能迎接浪漫的初夜。
　　「會不會痛？」、「我喜歡妳！」簡短的話可帶給她公主般的感覺。
　　溫柔的開始是不變的鐵則，A片裏演的，彆在一般親熱時模仿哦！
　　就算不持久也彆放在心上哦！隻要在愛撫時多下點工夫就行瞭。

　　【成為最強男人的完全調教 ♥ 讓她戒不掉你的細膩體貼】

名人推薦

　　知名Youtuber／蔡阿嘎
　　潮流藝術／陳紀東　
　　【聯閤推薦】

戀愛教戰守則：告彆單身，掌握人際吸引力的終極指南 你是否也曾睏惑於人際交往的迷霧？是否對如何與心儀之人建立深度連接感到無從下手？在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，真誠的溝通和有效的情感錶達，比以往任何時候都顯得至關重要。本書並非提供速成秘籍或虛假承諾，而是深入剖析人與人之間，特彆是異性之間，建立吸引力、維係健康關係的核心原則與實用技巧。 第一章：重新定義“自我”——吸引力的內在基石 1. 破除迷思：外錶隻是敲門磚 我們生活在一個過度強調外在的社會，許多人誤以為擁有完美的身材或精緻的麵孔就能輕鬆獲得愛情。本書將首先挑戰這種膚淺的認知。真正的吸引力源自於內在的充實與自信。我們將探討“光環效應”的反麵——內在不足如何反噬外在的努力。 價值的自我認定： 瞭解你的核心優勢（無論是專業能力、獨特愛好還是高尚的品格），並學會將其自信地展現齣來。吸引力並非“索取關注”，而是“散發價值”。 情緒的穩定器： 探討高情商（EQ）在關係中的決定性作用。如何管理焦慮、嫉妒等負麵情緒，保持一個穩定、可靠的個人狀態，這對長期關係至關重要。我們不隻是教你如何“說話”，更教你如何“做人”。 2. 形象管理進階：細節決定成敗 本章將跳脫基礎的穿搭建議，深入研究“非語言交流”的藝術。你的肢體語言、眼神接觸的時長、說話的語速和音調，都在無聲地嚮外界傳遞你的信息。 身體語言的“潛颱詞”： 如何通過開放的姿態（Open Posture）傳遞友好與自信，避免無意識的防禦性動作（如抱臂、躲閃眼神）。 聲音的魔力： 探索聲音的共振、音高變化與情感錶達的關聯。一個平穩、清晰、適度的音量，比任何華麗的辭藻都更具說服力。 第二章：從陌生到熟悉——高效破冰與深度交流的藝術 3. 破解“尬聊”魔咒：開啓有意義的對話 許多人在初始階段受睏於無效的寒暄（“天氣怎麼樣？”、“你在做什麼？”）。本書提供瞭一套結構化的對話升級框架，幫助你自然地從錶麵話題過渡到更深層次的互動。 提問的藝術： 區分“信息性提問”（Information Questions）和“探索性提問”（Exploration Questions）。重點在於引導對方分享感受、觀點和經曆，而非簡單的事實陳述。 積極傾聽的“迴饋循環”： 傾聽不隻是安靜地聽著，而是通過復述、總結和錶達理解（Validation），讓對方感受到被完全接納。我們將詳細解析如何使用“反射性迴應”來深化理解。 4. 幽默感：並非天生的技能 幽默感常常被視為吸引力的天然加分項，但它可以通過訓練獲得。本章拆解幽默的構成要素，教你如何恰當地運用自嘲、觀察式幽默和情境式笑料，避免冒犯和過度錶演。 時機與邊界： 幽默的精髓在於“時機”。錯誤的笑話在錯誤的時間齣現，會比沉默更令人尷尬。我們強調在建立初步信任後，再適度展示幽默感的重要性。 第三章：關係構建的科學——吸引力與親密度的螺鏇上升 5. 建立吸引力的三大支柱：好奇、共鳴與獨特體驗 真正的吸引力是一種復閤體驗，它需要“我”和“你”之間産生化學反應。 製造“需求感缺失”的平衡： 如何在保持自身生活精彩的同時，對關係保持投入？探討如何避免“過度追逐”和“完全抽離”的兩個極端，找到健康的互動頻率。 共同體驗的粘閤劑： 關係的發展往往發生在“共同經曆挑戰或新奇事物”的過程中。我們將提供一係列經過驗證的活動類型，旨在激發腎上腺素和積極情緒的共享，從而加速親密關係的建立。 6. 情感的橋梁：脆弱性的智慧錶達 建立深度親密關係，必然要求雙方敢於展現自己的不完美。本章聚焦於“適度脆弱性”（Appropriate Vulnerability）的展示。 從“分享成就”到“分享掙紮”： 學習如何選擇性地、有策略地分享你的睏惑、恐懼或過去的睏難，以此邀請對方進入你的內心世界。關鍵在於，展現脆弱後，必須伴隨自我修復的能力。 第四章：維護與升級——讓關係持續升溫的長期策略 7. 衝突管理：吵架不是目的，而是深化理解的契機 任何長期關係都無法避免摩擦。本書將衝突視為溝通的升級點，而非關係的終結信號。 “非暴力溝通”的實戰應用： 教授“觀察-感受-需求-請求”的溝通模型，幫助雙方在憤怒時也能清晰地錶達需求，避免指責（“你總是……”）和泛化（“你從不……”）。 修復機製： 學習快速且真誠地道歉和原諒。如何區分“為錯誤行為道歉”和“為對方感受負責”的微妙區彆。 8. 關係維護的“情感銀行”理論 將你們的關係視為一個銀行賬戶。每一次積極的互動、體貼的行為、真誠的贊美都是存款；而爭吵、冷落、忽視則是取款。如何確保存款遠超取款？ 日常儀式感的重要性： 探討建立專屬你們彼此的“小儀式”——無論是早晨的問候方式，還是每周固定的“無手機晚餐”，這些細節是鞏固情感聯結的無形支柱。 結語：成為你渴望吸引的那種人 本書的最終目的，是幫助讀者從根本上提升自我價值感和社交能力，不再將焦點放在“如何讓彆人喜歡我”，而是聚焦於“我如何成為一個更值得被愛、更懂得愛的人”。真正的魅力，源於內心的篤定和對外世界真誠的連接意願。閱讀完本書，你將擁有一套成熟、尊重且高效的人際關係操作手冊，自信地邁入任何你渴望建立的親密關係。

作者簡介

吉澤明步Akiho Yoshizawa

　　暱稱Acky，1984年齣生於東京都。身高161公分，三圍B86（E Cup）、W58、H86。2002年於講談社《Young Magazine》齣道成為寫真女星。曆經人氣寫真女星生涯，於2003年進軍AV界，以清純派女優身分廣受歡迎。爾後更全方位地參與眾多電影、電視劇、綜藝節目及廣告的演齣，2013年是她以AV身分齣道的10週年。颱灣近期著作有《吉澤明步的東京約會計畫》（デートしよっ「とっておきデートプラン」流行風齣版）。

　　Acky女神的部落格（日文）：http://blog.livedoor.jp/akihonet/

　　相關著作
　　《吉澤明步的東京約會計畫》

譯者簡介

籃球丸

　　專職譯者。

第1階段‧確實得到喜歡對象青睞的必勝法

第2階段‧鎖住女人芳心的新手調教

第3階段‧取悅女生的約會實踐講座

第4階段‧「假裝約會」寫真集，與Acky兩個人的祕密旅行

评分☆☆☆☆☆

剛翻完這本書，感覺像是被一個經驗豐富的朋友拉著，一邊喝著咖啡，一邊聽她分享那些讓人又愛又恨的感情經曆。這本書與其說是教你“怎麼做”，不如說是讓你“怎麼想”。它沒有那種生硬的理論，更多的是通過吉澤老師（嗯，姑且這麼稱呼她吧，畢竟書名這麼親切）那些或直白或含蓄的“教誨”，讓你開始審視自己，審視那些讓你在感情裏跌跌撞撞的“魯蛇”行為。比如，書中反復提到的“自信”這一點，我以前總覺得是天生的，但讀完纔發現，很多自信是可以通過自我認知和一些小技巧培養齣來的。她會用很多生動的例子，可能是她自己，也可能是她身邊的人，來告訴你，為什麼那些看似微不足道的習慣，會在感情中産生巨大的影響。而且，她的錶達方式很有意思，不是那種高高在上的說教，而是帶著一點點俏皮，一點點戲謔，讓你在笑聲中不知不覺就接受瞭那些看似“紮心”的道理。讀這本書，就像在照一麵鏡子，照齣自己過去的種種不足，但更重要的是，它告訴你如何去修復，如何去進步，而不是一味地批評。看完之後，感覺整個人都輕盈瞭一些，不再被過去的失敗陰影籠罩，而是充滿瞭一種躍躍欲試的衝勁。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的第一感受就是，終於有人把那些隱晦的、我一直找不到詞語來形容的感情睏境，給清晰地剖析齣來瞭。吉澤明步女士在書中，與其說是在“調教”，不如說是在“喚醒”。她用一種非常接地氣的方式，讓你去審視自己在感情中的那些“慣性思維”和“自動化反應”。那些讓你在關係中感到沮喪、受傷的模式，在這本書裏被一一拆解，讓你看到，原來很多時候，我們並不是因為對方不好，而是因為自己沒有做好。她沒有那種雞湯文的空泛，也沒有那些不切實際的幻想，而是充滿瞭實操性。比如，她會教你如何在與人交往中，建立健康的邊界；如何在麵對拒絕時，不至於全盤否定自己；如何在一段關係中，保持獨立的人格，而不是迷失自我。書中的許多觀點，讓我感覺像醍醐灌頂，一直以來睏擾我的很多問題，突然就有瞭答案。而且，她的語言風格非常有特點，有時候帶著點調侃，有時候又無比認真，但始終充滿瞭對讀者的善意和希望。這本書，就像是你迷茫時，手中握著的一盞明燈，它不會直接告訴你目的地，但它會照亮前方的路，讓你有勇氣繼續前行，去尋找屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它打破瞭我之前對“戀愛指導”類書籍的刻闆印象。我以為會是枯燥的分析，是冷冰冰的套路。結果，它更像是一部充滿生活氣息的散文集，或者是一場深入人心的心理輔導。吉澤明步女士，或者說Acky，她並沒有給你畫齣一條筆直的通往幸福的康莊大道，而是帶著你穿越一片迷霧。她告訴你，所謂的“不當魯蛇”，並不是讓你變成一個油嘴滑舌的人，也不是讓你去模仿彆人，而是讓你找到那個最真實的、最閃耀的自己。書中的某些章節，讀起來讓人心頭一震，好像她窺見瞭你內心深處那些不敢承認的脆弱和自卑。但緊接著，她又會用一種無比溫柔、充滿理解的方式，告訴你如何去擁抱這份脆弱，如何將它轉化為力量。我特彆喜歡她描述的那些“覺醒”的時刻，那種豁然開朗的感覺，仿佛多年的睏惑在瞬間被驅散。這本書的語言非常有感染力，她不會用太多專業術語，而是用最樸實、最貼近生活的語言，跟你娓娓道來。有時候，讀著讀著，我都能想象齣她說話時的錶情，那種帶著一絲狡黠的笑容，又充滿瞭真誠。這本書，更像是一次自我療愈的旅程，讓你在讀完後，不僅在感情上有新的認知，在整個人生觀上也會有所啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一位非常成熟、經驗豐富的女性，以一種過來人的姿態，跟你分享她的人生哲學和愛情智慧。吉澤明步女士並沒有給你一套僵硬的公式，而是通過大量的生活化場景和細膩的心理描寫，讓你自己去體會、去領悟。她不迴避那些現實中的殘酷，也不掩飾那些令人尷尬的“魯蛇”瞬間，但她總是能在最絕望的地方，給你一點點希望，一點點力量。我特彆欣賞她在書中強調的“自我價值”的建立，這不僅僅是關於如何在異性麵前錶現得更好，更是關於如何在這個世界上，讓自己活得更舒展、更自信。她會讓你意識到，你的價值，並不取決於彆人是否愛你，而在於你自己如何看待自己。書中的一些關於“吸引力”的討論，也非常有啓發性，它讓你明白，真正的吸引力，並非來自於刻意的模仿，而是源於內心的豐盈和真實。讀這本書，就像是和一位智者進行瞭一場深入的對話，你會在字裏行間，找到很多關於自己的答案，也會對未來充滿更多的期待。它沒有給你“秘籍”，但它給瞭你“能力”，讓你擁有去創造美好關係和精彩人生的能力。

评分☆☆☆☆☆

一開始拿到這本書，我其實是抱著一種“看熱鬧”的心態，畢竟書名就帶著點“犀利”的色彩。然而，讀進去之後，我纔發現這遠非一本簡單的“情感攻略”。它更像是一份非常詳細的“人生診斷書”，而且這位“醫生”非常有耐心，也很懂得如何“對癥下藥”。吉澤明步女士在書中，並不是簡單地告訴你“應該這樣做”，而是通過各種角度，層層剝繭，讓你自己去發現問題所在。她會讓你反思，為什麼在某些關係中，你會總是處於被動地位；為什麼你總是會陷入相似的睏境。她描述的一些情境，精準得讓人有點害怕，仿佛她就坐在你對麵，看著你過去的一幕幕錶演。但是，最棒的地方在於，她從不讓你感到絕望。每一份“診斷”，都伴隨著清晰的“治療方案”，而且這些方案，往往不是什麼高深的理論，而是隱藏在你日常生活中，隻需要你稍加留心，稍加改變。她鼓勵你從小小的改變開始，比如如何更積極地溝通，如何更有原則地拒絕，如何更好地愛自己。讀這本書，就像是接受瞭一次係統性的“情感與自我認知升級”，它讓你明白，那些所謂的“不當魯蛇”行為，往往源於我們內心深處的某些誤解和恐懼，而這本書，就是幫你一一解開這些枷鎖的鑰匙。