吉泽明步的恋爱教习所：不当鲁蛇！Acky亲自开课调教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　想见她、想和她去哪里～
　　想整天都跟她腻在一起～
　　想抚摸她、想与她合而为一……
　　究竟该怎样做，她才会喜欢自己？

　　每个男孩心中都有一位完美女神──吉泽明步
　　每次约会、相处都想让她幸福＆舒服的全攻略

　　女神来了！
　　吉泽明步亲自开课啰！　　
　　这回要教各位帅哥、型男、宅宅们偷心、取悦女生的各式约会和交往技巧。
　　想赢得青睐？想牵手、上垒？
　　第一次抚摸、第一次旅行、第一次夜宿该怎么做？
　　亲热的禁忌是什么？怎么营造出最棒的自己？

　　♥女神亲授‧Acky的贴心叮咛……
　　「我N个月没男友了！」是她希望你来追求的暗号。
　　不着痕迹的肩碰肩走路，制造密闭空间这招也很棒！
　　牵手后有九成机会上二垒，消除她的紧张，就能迎接浪漫的初夜。
　　「会不会痛？」、「我喜欢妳！」简短的话可带给她公主般的感觉。
　　温柔的开始是不变的铁则，A片里演的，别在一般亲热时模仿哦！
　　就算不持久也别放在心上哦！只要在爱抚时多下点工夫就行了。

　　【成为最强男人的完全调教 ♥ 让她戒不掉你的细腻体贴】

名人推荐

　　知名Youtuber／蔡阿嘎
　　潮流艺术／陈纪东　
　　【联合推荐】

恋爱教战守则：告别单身，掌握人际吸引力的终极指南 你是否也曾困惑于人际交往的迷雾？是否对如何与心仪之人建立深度连接感到无从下手？在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，真诚的沟通和有效的情感表达，比以往任何时候都显得至关重要。本书并非提供速成秘籍或虚假承诺，而是深入剖析人与人之间，特别是异性之间，建立吸引力、维系健康关系的核心原则与实用技巧。 第一章：重新定义“自我”——吸引力的内在基石 1. 破除迷思：外表只是敲门砖 我们生活在一个过度强调外在的社会，许多人误以为拥有完美的身材或精致的面孔就能轻松获得爱情。本书将首先挑战这种肤浅的认知。真正的吸引力源自于内在的充实与自信。我们将探讨“光环效应”的反面——内在不足如何反噬外在的努力。 价值的自我认定： 了解你的核心优势（无论是专业能力、独特爱好还是高尚的品格），并学会将其自信地展现出来。吸引力并非“索取关注”，而是“散发价值”。 情绪的稳定器： 探讨高情商（EQ）在关系中的决定性作用。如何管理焦虑、嫉妒等负面情绪，保持一个稳定、可靠的个人状态，这对长期关系至关重要。我们不只是教你如何“说话”，更教你如何“做人”。 2. 形象管理进阶：细节决定成败 本章将跳脱基础的穿搭建议，深入研究“非语言交流”的艺术。你的肢体语言、眼神接触的时长、说话的语速和音调，都在无声地向外界传递你的信息。 身体语言的“潜台词”： 如何通过开放的姿态（Open Posture）传递友好与自信，避免无意识的防御性动作（如抱臂、躲闪眼神）。 声音的魔力： 探索声音的共振、音高变化与情感表达的关联。一个平稳、清晰、适度的音量，比任何华丽的辞藻都更具说服力。 第二章：从陌生到熟悉——高效破冰与深度交流的艺术 3. 破解“尬聊”魔咒：开启有意义的对话 许多人在初始阶段受困于无效的寒暄（“天气怎么样？”、“你在做什么？”）。本书提供了一套结构化的对话升级框架，帮助你自然地从表面话题过渡到更深层次的互动。 提问的艺术： 区分“信息性提问”（Information Questions）和“探索性提问”（Exploration Questions）。重点在于引导对方分享感受、观点和经历，而非简单的事实陈述。 积极倾听的“回馈循环”： 倾听不只是安静地听着，而是通过复述、总结和表达理解（Validation），让对方感受到被完全接纳。我们将详细解析如何使用“反射性回应”来深化理解。 4. 幽默感：并非天生的技能 幽默感常常被视为吸引力的天然加分项，但它可以通过训练获得。本章拆解幽默的构成要素，教你如何恰当地运用自嘲、观察式幽默和情境式笑料，避免冒犯和过度表演。 时机与边界： 幽默的精髓在于“时机”。错误的笑话在错误的时间出现，会比沉默更令人尴尬。我们强调在建立初步信任后，再适度展示幽默感的重要性。 第三章：关系构建的科学——吸引力与亲密度的螺旋上升 5. 建立吸引力的三大支柱：好奇、共鸣与独特体验 真正的吸引力是一种复合体验，它需要“我”和“你”之间产生化学反应。 制造“需求感缺失”的平衡： 如何在保持自身生活精彩的同时，对关系保持投入？探讨如何避免“过度追逐”和“完全抽离”的两个极端，找到健康的互动频率。 共同体验的粘合剂： 关系的发展往往发生在“共同经历挑战或新奇事物”的过程中。我们将提供一系列经过验证的活动类型，旨在激发肾上腺素和积极情绪的共享，从而加速亲密关系的建立。 6. 情感的桥梁：脆弱性的智慧表达 建立深度亲密关系，必然要求双方敢于展现自己的不完美。本章聚焦于“适度脆弱性”（Appropriate Vulnerability）的展示。 从“分享成就”到“分享挣扎”： 学习如何选择性地、有策略地分享你的困惑、恐惧或过去的困难，以此邀请对方进入你的内心世界。关键在于，展现脆弱后，必须伴随自我修复的能力。 第四章：维护与升级——让关系持续升温的长期策略 7. 冲突管理：吵架不是目的，而是深化理解的契机 任何长期关系都无法避免摩擦。本书将冲突视为沟通的升级点，而非关系的终结信号。 “非暴力沟通”的实战应用： 教授“观察-感受-需求-请求”的沟通模型，帮助双方在愤怒时也能清晰地表达需求，避免指责（“你总是……”）和泛化（“你从不……”）。 修复机制： 学习快速且真诚地道歉和原谅。如何区分“为错误行为道歉”和“为对方感受负责”的微妙区别。 8. 关系维护的“情感银行”理论 将你们的关系视为一个银行账户。每一次积极的互动、体贴的行为、真诚的赞美都是存款；而争吵、冷落、忽视则是取款。如何确保存款远超取款？ 日常仪式感的重要性： 探讨建立专属你们彼此的“小仪式”——无论是早晨的问候方式，还是每周固定的“无手机晚餐”，这些细节是巩固情感联结的无形支柱。 结语：成为你渴望吸引的那种人 本书的最终目的，是帮助读者从根本上提升自我价值感和社交能力，不再将焦点放在“如何让别人喜欢我”，而是聚焦于“我如何成为一个更值得被爱、更懂得爱的人”。真正的魅力，源于内心的笃定和对外世界真诚的连接意愿。阅读完本书，你将拥有一套成熟、尊重且高效的人际关系操作手册，自信地迈入任何你渴望建立的亲密关系。

作者简介

吉泽明步Akiho Yoshizawa

　　暱称Acky，1984年出生于东京都。身高161公分，三围B86（E Cup）、W58、H86。2002年于讲谈社《Young Magazine》出道成为写真女星。历经人气写真女星生涯，于2003年进军AV界，以清纯派女优身分广受欢迎。尔后更全方位地参与众多电影、电视剧、综艺节目及广告的演出，2013年是她以AV身分出道的10週年。台湾近期着作有《吉泽明步的东京约会计画》（デートしよっ「とっておきデートプラン」流行风出版）。

　　Acky女神的部落格（日文）：http://blog.livedoor.jp/akihonet/

　　相关着作
　　《吉泽明步的东京约会计画》

译者简介

篮球丸

　　专职译者。

第1阶段‧确实得到喜欢对象青睐的必胜法

第2阶段‧锁住女人芳心的新手调教

第3阶段‧取悦女生的约会实践讲座

第4阶段‧「假装约会」写真集，与Acky两个人的祕密旅行

评分☆☆☆☆☆

一开始拿到这本书，我其实是抱着一种“看热闹”的心态，毕竟书名就带着点“犀利”的色彩。然而，读进去之后，我才发现这远非一本简单的“情感攻略”。它更像是一份非常详细的“人生诊断书”，而且这位“医生”非常有耐心，也很懂得如何“对症下药”。吉泽明步女士在书中，并不是简单地告诉你“应该这样做”，而是通过各种角度，层层剥茧，让你自己去发现问题所在。她会让你反思，为什么在某些关系中，你会总是处于被动地位；为什么你总是会陷入相似的困境。她描述的一些情境，精准得让人有点害怕，仿佛她就坐在你对面，看着你过去的一幕幕表演。但是，最棒的地方在于，她从不让你感到绝望。每一份“诊断”，都伴随着清晰的“治疗方案”，而且这些方案，往往不是什么高深的理论，而是隐藏在你日常生活中，只需要你稍加留心，稍加改变。她鼓励你从小小的改变开始，比如如何更积极地沟通，如何更有原则地拒绝，如何更好地爱自己。读这本书，就像是接受了一次系统性的“情感与自我认知升级”，它让你明白，那些所谓的“不当鲁蛇”行为，往往源于我们内心深处的某些误解和恐惧，而这本书，就是帮你一一解开这些枷锁的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完这本书，感觉像是被一个经验丰富的朋友拉着，一边喝着咖啡，一边听她分享那些让人又爱又恨的感情经历。这本书与其说是教你“怎么做”，不如说是让你“怎么想”。它没有那种生硬的理论，更多的是通过吉泽老师（嗯，姑且这么称呼她吧，毕竟书名这么亲切）那些或直白或含蓄的“教诲”，让你开始审视自己，审视那些让你在感情里跌跌撞撞的“鲁蛇”行为。比如，书中反复提到的“自信”这一点，我以前总觉得是天生的，但读完才发现，很多自信是可以通过自我认知和一些小技巧培养出来的。她会用很多生动的例子，可能是她自己，也可能是她身边的人，来告诉你，为什么那些看似微不足道的习惯，会在感情中产生巨大的影响。而且，她的表达方式很有意思，不是那种高高在上的说教，而是带着一点点俏皮，一点点戏谑，让你在笑声中不知不觉就接受了那些看似“扎心”的道理。读这本书，就像在照一面镜子，照出自己过去的种种不足，但更重要的是，它告诉你如何去修复，如何去进步，而不是一味地批评。看完之后，感觉整个人都轻盈了一些，不再被过去的失败阴影笼罩，而是充满了一种跃跃欲试的冲劲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它打破了我之前对“恋爱指导”类书籍的刻板印象。我以为会是枯燥的分析，是冷冰冰的套路。结果，它更像是一部充满生活气息的散文集，或者是一场深入人心的心理辅导。吉泽明步女士，或者说Acky，她并没有给你画出一条笔直的通往幸福的康庄大道，而是带着你穿越一片迷雾。她告诉你，所谓的“不当鲁蛇”，并不是让你变成一个油嘴滑舌的人，也不是让你去模仿别人，而是让你找到那个最真实的、最闪耀的自己。书中的某些章节，读起来让人心头一震，好像她窥见了你内心深处那些不敢承认的脆弱和自卑。但紧接着，她又会用一种无比温柔、充满理解的方式，告诉你如何去拥抱这份脆弱，如何将它转化为力量。我特别喜欢她描述的那些“觉醒”的时刻，那种豁然开朗的感觉，仿佛多年的困惑在瞬间被驱散。这本书的语言非常有感染力，她不会用太多专业术语，而是用最朴实、最贴近生活的语言，跟你娓娓道来。有时候，读着读着，我都能想象出她说话时的表情，那种带着一丝狡黠的笑容，又充满了真诚。这本书，更像是一次自我疗愈的旅程，让你在读完后，不仅在感情上有新的认知，在整个人生观上也会有所启发。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的第一感受就是，终于有人把那些隐晦的、我一直找不到词语来形容的感情困境，给清晰地剖析出来了。吉泽明步女士在书中，与其说是在“调教”，不如说是在“唤醒”。她用一种非常接地气的方式，让你去审视自己在感情中的那些“惯性思维”和“自动化反应”。那些让你在关系中感到沮丧、受伤的模式，在这本书里被一一拆解，让你看到，原来很多时候，我们并不是因为对方不好，而是因为自己没有做好。她没有那种鸡汤文的空泛，也没有那些不切实际的幻想，而是充满了实操性。比如，她会教你如何在与人交往中，建立健康的边界；如何在面对拒绝时，不至于全盘否定自己；如何在一段关系中，保持独立的人格，而不是迷失自我。书中的许多观点，让我感觉像醍醐灌顶，一直以来困扰我的很多问题，突然就有了答案。而且，她的语言风格非常有特点，有时候带着点调侃，有时候又无比认真，但始终充满了对读者的善意和希望。这本书，就像是你迷茫时，手中握着的一盏明灯，它不会直接告诉你目的地，但它会照亮前方的路，让你有勇气继续前行，去寻找属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一位非常成熟、经验丰富的女性，以一种过来人的姿态，跟你分享她的人生哲学和爱情智慧。吉泽明步女士并没有给你一套僵硬的公式，而是通过大量的生活化场景和细腻的心理描写，让你自己去体会、去领悟。她不回避那些现实中的残酷，也不掩饰那些令人尴尬的“鲁蛇”瞬间，但她总是能在最绝望的地方，给你一点点希望，一点点力量。我特别欣赏她在书中强调的“自我价值”的建立，这不仅仅是关于如何在异性面前表现得更好，更是关于如何在这个世界上，让自己活得更舒展、更自信。她会让你意识到，你的价值，并不取决于别人是否爱你，而在于你自己如何看待自己。书中的一些关于“吸引力”的讨论，也非常有启发性，它让你明白，真正的吸引力，并非来自于刻意的模仿，而是源于内心的丰盈和真实。读这本书，就像是和一位智者进行了一场深入的对话，你会在字里行间，找到很多关于自己的答案，也会对未来充满更多的期待。它没有给你“秘籍”，但它给了你“能力”，让你拥有去创造美好关系和精彩人生的能力。