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　　你是個很難聊的人？你的人際關係很緊張？
　　因為你「不會說好話」，總是說齣「不該說的真相」！
　　最可怕的是毫不自覺──不贊美就吃虧！

　　贊美力不該是一項工具，而應該是「目的」。
　　贊美力本身就是人生在世活著的目的。
　　若希望提昇自我肯定力，擁有更高品質的人生，
　　請務必透過本書鍛鍊自己的「贊美力」！

　　很多人都不願意開口贊美他人，也許是因為羞於開口，或是認為沒有必要，但其實贊美他人是可以使自己成長、增加自我肯定及提升生活品質。作者齋藤孝認為，隻要讓「誇奬」作為一種社會貨幣，使其大量流通，彼此的情感交流一定會變得更順暢。

　　本書除瞭說明贊美的效用之外，也分享贊美的方法，讓不知道該如何贊美他人的人可以效仿參考；更提供贊美訓練，透過私下練習，可讓贊美功力更能得心應手、提升層級。書末更舉齣名人所使用的贊美技巧，可以此為藉鏡，學習最高級的贊美力。
    
　　隻要學會贊美力，就能使你的人生無往不利！請一定要來試試！

　　隻要精通這些就一生受用
　　・「Yes、No、Yes法則」：日劇《小海女》媽媽稱贊小鞦的話術。隻要改變語順，否定的話語也能輕輕鬆鬆反轉聽者的印象。
　　・日本相撲「土俵式溝通」：時而進入「土俵」的中央暢所欲言，時而離場聽取他人意見，掌握距離，改變你我隔閡的那道牆。
　　・「村上春樹式贊美法」：絞盡腦汁也想不到！利用敏銳觀察力的不著痕跡贊美法，成為受異性歡迎的不二法門。
　　・「殘心之技」：邊走邊誇的超高難度技巧，讓贊美聽起來一點都不客套。

　　跟名人學習贊美的藝術
　　・日本文豪夏目漱石的「我很喜歡法」：以書寫代替口頭、藉由第三者的贊美法，培育齣鬼纔作傢芥川龍之介。　　
　　・國際名導黑澤明的「預測未來法」：一句「日本電影就靠你瞭」，造就齣當今的北野武。
　　・談話節目女王阿川佐和子vs.長壽節目主持人塔摩利的「換句話說法」、「邊誇邊引導法」，遇到討厭藝人時還能一來一往的不冷場對話術。
　　・毒舌大師有吉弘行人畜無害的「洗耳恭聽術」、「原句奉還法」──酷評與贊美隻在一綫之隔。

名人推薦

　　吳若權  作傢、廣播節目主持人
　　林文瑛  佛光大學心理學係教授兼教務長
　　許書揚  經緯智庫暨保聖那管理顧問公司颱灣分公司總經理
　　趙雅麗  前公廣集團董事長、淡江大學大眾傳播學係教授
　　戴鞦蕓　利百加管理顧問團創辦人兼董事長

作者簡介

齋藤孝（Takashi Saito）

　　一九六○年齣生於靜岡縣。東京大學法學部學士、教育學研究科博士，現職為明治大學文學部教授，專攻教育學、身體論、溝通技巧。其著作《朗讀日本語》（草思社）暢銷二六○萬本，並擔任NHK「用日文玩遊戲」節目的綜閤指導。主要著作有《提問力》、《規劃力》、《評論力》、《戀愛力》、《齋藤孝的速讀塾》、《齋藤孝的企劃塾》、《工作力》、《提昇乾勁與成績的傢庭學習法》（以上為築摩文庫）、《放鬆係！正麵思考法》、《兒童版「勸學篇」》、《成人版「勸學篇」》、《佐藤可士和的新規則建構法》（與佐藤可士和閤著）（以上為築摩書房）、《白話文版勸學篇》（Chikuma新書）、《讓你會說話又會傾聽》（Chikuma Primer新書）、《提升閑聊力的說話方式》（Diamond社）、《日本語的技巧》（東洋經濟新報社）、《從商業小說學習工作溝通的技術》（朝日新書）等多項著書。

譯者簡介

黃紘君

　　國立颱灣大學政治係畢業、日本大阪大學碩士，目前為專職譯者。

推薦序  贊美讓人生更幸福  林文瑛
推薦序  一句贊美，人生更美  趙雅麗
推薦序  好心情，帶來高績效  戴鞦蕓
 
前言  努力量化「贊美」，使之成為緩和劑
 
第一章 「贊美力」的效用──贊美力是提昇人生品質的最大武器
為什麼我們不覺得不贊美會讓自己吃虧呢？
說話時有人贊美是一件快樂的事
贊美對方也會讓自己的心情變好
贊美彆人能讓自己成長
贊美能讓人生更幸福
 
第二章 贊美前的準備──建立溝通管道
掀開「負麵頭紗」
認同對方，然後開始尋找
注意對話的「起頭」
推薦給初學者的「Yes、No、Yes」法
用「Ho」的肢體傾聽
跳躍一下放鬆身體
記住進齣土俵的感覺
 
第三章 贊美的基本功──隻要精通這些就能一生受用
具體舉齣贊美的重點
注意對方傾全力在做的事
發現細節加以贊美
不用害羞、盡量贊美
利用「贊美淋浴」來鍛鍊語匯
贊美要搭配肢體反應
舉齣類似的例子印證
任何情況都萬用的「很適閤做」和「就是這樣」
採取長期關心的態度
高度技巧「殘心之技」與「轉述他人的贊美」
用「贊美」改變已經失敗的事
無條件地接納他人
預測未來的贊美法
設定目標，逼迫達成
消除壓力，給予正麵的喜悅
 
第四章 不能贊美時的贊美法──絕對不能贊美的時候，你需要的贊美技巧
準備「常備藥般的謊言」
順著對方、承認自己不如人
利用「換句話說」的能力，與對方創造共鳴
把對方的討厭之處當成樂趣
假裝自己是老師，贊美班上所有學生
嘗試讓他從A段班調到B段班
換個角度就能改變觀點
終極絕技—「找事情商量」
鍛鍊審美觀，就能無所不贊美
平常就要看電視，拓展各類話題
鍛鍊B級品味
鍛鍊「起鬧力」，炒熱氣氛
 
第五章 贊美訓練──培養「贊美力」需要天天練習
每天一定要贊美一次
閱讀關於DVD或YouTube上的評語
從評論或批評學習「看事物的觀點」
模擬外科手術取齣關鍵字
拋棄成見就能提昇「贊美力」
利用「贊美遊戲」鍛鍊「贊美力」
製作個人資料夾
利用「個人筆記」贈送「美言辭令」
 
第六章 嚮名人學習贊美技巧──一起學會高難度技巧
夏目漱石的教育贊美法
●「我很喜歡」贊美法
●開誠布公，用「書寫」傳達
●讓人感受到有血有淚的自己
●透過第三人來贊美的「高超技巧」
●灌注心血教育日本
阿川佐和子小姐的「傾聽」贊美法
●事先蒐集好周邊資訊
●使用邊贊美邊引導話題的技巧
搞笑藝人「有吉」的毒舌贊美法
●考慮得失就會惹人厭
●前輩的話絕對洗耳恭聽
●難以應付的人就用問句迴話或原句奉還
貴婦鬆子示範的超狠評語贊美法
●老實認輸並懺悔
●鎖定「說不上來就是討厭」的地方
 
結語

第1章
「贊美力」的效用──贊美力是提昇人生品質的最強工具

為什麼我們不覺得不贊美會讓自己吃虧呢？

前幾天我經曆瞭以下這件事。

在一場學術研討會上，我遇見一位素未謀麵的聽眾，他一看到我就說：

「我讀瞭老師您的《提昇閑聊力的說話方式》，現在也會用到書上介紹的一些方法，真的非常有用。」

初次見麵的人一開口就贊美我的書，還說：「我讀瞭也實際運用在生活上。」如此一來，心情怎麼可能會不好。

聽到他的誇贊，我不但心情大好，甚至覺得他是一個不錯的人，整場研討會也熱鬧非凡。
人隻要受到贊美，就很難討厭對方，所以隻要一開始就先贊美他人，使之對自己懷抱好感，之後事情的進展就能一帆風順。

相反地，如果對方是個不親切的人，打招呼也是很敷衍瞭事，研討會還會像原本那樣熱鬧嗎？

對方與自己接觸時或許並非刻意討好，但隻要他說瞭一句「美言」，就能反轉自己對他的印象，甚至自己的動機與現場的氣氛也會隨之改變。

溝通原本就是人際關係的基礎，如果無法順利與人溝通，人生的過程中便會遭遇許多障礙。能順暢與他人溝通是再好也不過瞭，人生也能因此過得更快樂、順利。

這些都是大傢早就知道的事情，但是各位不知道的是，即使自認溝通的情況並不差，事實上卻沒有察覺到自己正在吃虧。我認為要培養「贊美力」的第一步，就是自覺到自己說不定正在吃虧。

我會這麼說的原因是，溝通其實建立在每個人原有的習性上，人都有各種不同的習性，當與他人碰麵時這些習性有可能帶給對方不好的印象。即使自己覺得隻是「普通地」進行對話，但是所謂的「普通」其實是來自於各種習性的集結，所以有成韆上萬種的「普通」。世界上並不存在毫無灰色地帶的「普通」，請各位務必記得，自己的「普通」其實並不「普通」。

舉例而言，有些人麵對位階比自己高的人，也能自然地用撒嬌的方式溝通。對他‧她而言或許隻是很「普通」的溝通方式，但對其他任何人來說絕不「普通」。

使用這種溝通方式的人，通常在傢裏的排行較小，他‧她們從傢中的對話方式、兄弟姊妹的排序，以及目前為止的人生經驗養成瞭「撒嬌」的溝通習性。

如果是在某種程度的親密關係中，這種「撒嬌癖」應該會讓人容易親近，對人際關係有正麵的效果，但是有些地方是不容許這種習性的。

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