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　　你是个很难聊的人？你的人际关系很紧张？
　　因为你「不会说好话」，总是说出「不该说的真相」！
　　最可怕的是毫不自觉──不赞美就吃亏！

　　赞美力不该是一项工具，而应该是「目的」。
　　赞美力本身就是人生在世活着的目的。
　　若希望提昇自我肯定力，拥有更高品质的人生，
　　请务必透过本书锻鍊自己的「赞美力」！

　　很多人都不愿意开口赞美他人，也许是因为羞于开口，或是认为没有必要，但其实赞美他人是可以使自己成长、增加自我肯定及提升生活品质。作者斋藤孝认为，只要让「夸奖」作为一种社会货币，使其大量流通，彼此的情感交流一定会变得更顺畅。

　　本书除了说明赞美的效用之外，也分享赞美的方法，让不知道该如何赞美他人的人可以效仿参考；更提供赞美训练，透过私下练习，可让赞美功力更能得心应手、提升层级。书末更举出名人所使用的赞美技巧，可以此为借镜，学习最高级的赞美力。
    
　　只要学会赞美力，就能使你的人生无往不利！请一定要来试试！

　　只要精通这些就一生受用
　　・「Yes、No、Yes法则」：日剧《小海女》妈妈称赞小秋的话术。只要改变语顺，否定的话语也能轻轻松松反转听者的印象。
　　・日本相扑「土俵式沟通」：时而进入「土俵」的中央畅所欲言，时而离场听取他人意见，掌握距离，改变你我隔阂的那道墙。
　　・「村上春树式赞美法」：绞尽脑汁也想不到！利用敏锐观察力的不着痕迹赞美法，成为受异性欢迎的不二法门。
　　・「残心之技」：边走边夸的超高难度技巧，让赞美听起来一点都不客套。

　　跟名人学习赞美的艺术
　　・日本文豪夏目漱石的「我很喜欢法」：以书写代替口头、借由第三者的赞美法，培育出鬼才作家芥川龙之介。　　
　　・国际名导黑泽明的「预测未来法」：一句「日本电影就靠你了」，造就出当今的北野武。
　　・谈话节目女王阿川佐和子vs.长寿节目主持人塔摩利的「换句话说法」、「边夸边引导法」，遇到讨厌艺人时还能一来一往的不冷场对话术。
　　・毒舌大师有吉弘行人畜无害的「洗耳恭听术」、「原句奉还法」──酷评与赞美只在一线之隔。

名人推荐

　　吴若权  作家、广播节目主持人
　　林文瑛  佛光大学心理学系教授兼教务长
　　许书扬  经纬智库暨保圣那管理顾问公司台湾分公司总经理
　　赵雅丽  前公广集团董事长、淡江大学大众传播学系教授
　　戴秋芸　利百加管理顾问团创办人兼董事长

作者简介

斋藤孝（Takashi Saito）

　　一九六○年出生于静冈县。东京大学法学部学士、教育学研究科博士，现职为明治大学文学部教授，专攻教育学、身体论、沟通技巧。其着作《朗读日本语》（草思社）畅销二六○万本，并担任NHK「用日文玩游戏」节目的综合指导。主要着作有《提问力》、《规划力》、《评论力》、《恋爱力》、《斋藤孝的速读塾》、《斋藤孝的企划塾》、《工作力》、《提昇干劲与成绩的家庭学习法》（以上为筑摩文库）、《放松系！正面思考法》、《儿童版「劝学篇」》、《成人版「劝学篇」》、《佐藤可士和的新规则建构法》（与佐藤可士和合着）（以上为筑摩书房）、《白话文版劝学篇》（Chikuma新书）、《让你会说话又会倾听》（Chikuma Primer新书）、《提升闲聊力的说话方式》（Diamond社）、《日本语的技巧》（东洋经济新报社）、《从商业小说学习工作沟通的技术》（朝日新书）等多项着书。

译者简介

黄纮君

　　国立台湾大学政治系毕业、日本大坂大学硕士，目前为专职译者。

推荐序  赞美让人生更幸福  林文瑛
推荐序  一句赞美，人生更美  赵雅丽
推荐序  好心情，带来高绩效  戴秋芸
 
前言  努力量化「赞美」，使之成为缓和剂
 
第一章 「赞美力」的效用──赞美力是提昇人生品质的最大武器
为什么我们不觉得不赞美会让自己吃亏呢？
说话时有人赞美是一件快乐的事
赞美对方也会让自己的心情变好
赞美别人能让自己成长
赞美能让人生更幸福
 
第二章 赞美前的准备──建立沟通管道
掀开「负面头纱」
认同对方，然后开始寻找
注意对话的「起头」
推荐给初学者的「Yes、No、Yes」法
用「Ho」的肢体倾听
跳跃一下放松身体
记住进出土俵的感觉
 
第三章 赞美的基本功──只要精通这些就能一生受用
具体举出赞美的重点
注意对方倾全力在做的事
发现细节加以赞美
不用害羞、尽量赞美
利用「赞美淋浴」来锻鍊语汇
赞美要搭配肢体反应
举出类似的例子印证
任何情况都万用的「很适合做」和「就是这样」
採取长期关心的态度
高度技巧「残心之技」与「转述他人的赞美」
用「赞美」改变已经失败的事
无条件地接纳他人
预测未来的赞美法
设定目标，逼迫达成
消除压力，给予正面的喜悦
 
第四章 不能赞美时的赞美法──绝对不能赞美的时候，你需要的赞美技巧
准备「常备药般的谎言」
顺着对方、承认自己不如人
利用「换句话说」的能力，与对方创造共鸣
把对方的讨厌之处当成乐趣
假装自己是老师，赞美班上所有学生
尝试让他从A段班调到B段班
换个角度就能改变观点
终极绝技—「找事情商量」
锻鍊审美观，就能无所不赞美
平常就要看电视，拓展各类话题
锻鍊B级品味
锻鍊「起闹力」，炒热气氛
 
第五章 赞美训练──培养「赞美力」需要天天练习
每天一定要赞美一次
阅读关于DVD或YouTube上的评语
从评论或批评学习「看事物的观点」
模拟外科手术取出关键字
抛弃成见就能提昇「赞美力」
利用「赞美游戏」锻鍊「赞美力」
制作个人资料夹
利用「个人笔记」赠送「美言辞令」
 
第六章 向名人学习赞美技巧──一起学会高难度技巧
夏目漱石的教育赞美法
●「我很喜欢」赞美法
●开诚布公，用「书写」传达
●让人感受到有血有泪的自己
●透过第三人来赞美的「高超技巧」
●灌注心血教育日本
阿川佐和子小姐的「倾听」赞美法
●事先蒐集好周边资讯
●使用边赞美边引导话题的技巧
搞笑艺人「有吉」的毒舌赞美法
●考虑得失就会惹人厌
●前辈的话绝对洗耳恭听
●难以应付的人就用问句回话或原句奉还
贵妇松子示范的超狠评语赞美法
●老实认输并忏悔
●锁定「说不上来就是讨厌」的地方
 
结语

第1章
「赞美力」的效用──赞美力是提昇人生品质的最强工具

为什么我们不觉得不赞美会让自己吃亏呢？

前几天我经历了以下这件事。

在一场学术研讨会上，我遇见一位素未谋面的听众，他一看到我就说：

「我读了老师您的《提昇闲聊力的说话方式》，现在也会用到书上介绍的一些方法，真的非常有用。」

初次见面的人一开口就赞美我的书，还说：「我读了也实际运用在生活上。」如此一来，心情怎么可能会不好。

听到他的夸赞，我不但心情大好，甚至觉得他是一个不错的人，整场研讨会也热闹非凡。
人只要受到赞美，就很难讨厌对方，所以只要一开始就先赞美他人，使之对自己怀抱好感，之后事情的进展就能一帆风顺。

相反地，如果对方是个不亲切的人，打招唿也是很敷衍了事，研讨会还会像原本那样热闹吗？

对方与自己接触时或许并非刻意讨好，但只要他说了一句「美言」，就能反转自己对他的印象，甚至自己的动机与现场的气氛也会随之改变。

沟通原本就是人际关系的基础，如果无法顺利与人沟通，人生的过程中便会遭遇许多障碍。能顺畅与他人沟通是再好也不过了，人生也能因此过得更快乐、顺利。

这些都是大家早就知道的事情，但是各位不知道的是，即使自认沟通的情况并不差，事实上却没有察觉到自己正在吃亏。我认为要培养「赞美力」的第一步，就是自觉到自己说不定正在吃亏。

我会这么说的原因是，沟通其实建立在每个人原有的习性上，人都有各种不同的习性，当与他人碰面时这些习性有可能带给对方不好的印象。即使自己觉得只是「普通地」进行对话，但是所谓的「普通」其实是来自于各种习性的集结，所以有成千上万种的「普通」。世界上并不存在毫无灰色地带的「普通」，请各位务必记得，自己的「普通」其实并不「普通」。

举例而言，有些人面对位阶比自己高的人，也能自然地用撒娇的方式沟通。对他‧她而言或许只是很「普通」的沟通方式，但对其他任何人来说绝不「普通」。

使用这种沟通方式的人，通常在家里的排行较小，他‧她们从家中的对话方式、兄弟姊妹的排序，以及目前为止的人生经验养成了「撒娇」的沟通习性。

如果是在某种程度的亲密关系中，这种「撒娇癖」应该会让人容易亲近，对人际关系有正面的效果，但是有些地方是不容许这种习性的。

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