图解人际关系心理学：搞好人际关系，不用靠关系！读懂难以捉摸的人心，正面迎战人际难题，让自己更受欢迎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日本图解书第一品牌西东社，畅销图解心理学系列首度中文授权
　　知名心理学家 涩谷昌三，蒐罗心理学理论与脑神经科学，应用在人际关系上

　　从心理学观点，解决各种人际关系的疑难杂症：
　　「为什么主管总是喜欢严厉责备、贬低下属？」
　　「为什么我老是在意一些芝麻小事？」
　　「为什么我就是无法跟别人自在聊天？」
　　「遇到动不动就喜欢吹嘘的同事或朋友，我该怎么办？」

　　本书邀请日本浸淫心理学30年的涩谷昌三撰稿，
　　网罗众多心理学理论与应用心理学技巧，以及脑神经科学的最新发现，
　　加上西东社专业的图解技术，让最难看穿的人心，化为清晰易懂的归纳分析，
　　教你从他人的身体状态及行为，推测出对方的心理，以及隐藏在他心中的想法，
　　再佐以从对方过去的经验及家庭背景，准确推测出对方的心理，
　　帮助你营造良好的人际关系，无论是上司和属下，朋友或情侣，夫妻及亲子之间，
　　都能让你深刻了解对方，成为最受欢迎的人。

　　别只猜他的心情，更要看穿他的真心！
　　‧动不动就喜欢指责别人，或是批评、贬低他人，常常是自卑感作祟。
　　‧无论何时都想组成小团体，或者想和别人在一起，其实是常常感到不安或恐惧。
　　‧嘴巴常常说「啊，我好笨喔！」其实是刻意贬低自己，抬举对方，企图博取好感

　　一开口聊天，就知道他是什么样的人！
　　‧「这件事情绝对不能说出去…」：这是不想负责任却又具有强烈个人表现慾望的人！
　　‧喜欢谈论八卦的女性：其实是为了保护自己，会和同性友人联合起来壮大声势。
　　‧老是提起「当年比较好」：其实是心中满了害怕被年轻人嫌弃，或是跟不上时代的不安。

　　为什么他会有这些举动？我该怎么应对？
　　‧为什么有些人一遇到压力就暴饮暴食？
　　‧为什么有的人就是戒不了赌博恶习？
　　‧为什么有些人参加宴会或是PARTY，就是不敢跟别人开口？

　　拒当职场小白，快速搞定办公室人际关系！
　　‧为什么只要是团体一起做事，就会有人开始偷懒？
　　‧总是把「我很忙」、「没时间」挂在嘴上，常常是利用忙碌来展现工作能力。
　　‧开会时总喜欢坐在接近会议室入口，是心里对于出席会议或讨论，总是抱持着不安。

　　看穿恋爱时的男生和女生心理，爱情无往不利！
　　‧刚被甩的人比较容易追求吗？
　　‧一段感情是否真实，至少必须和对方相处六个月以上才能确定。
　　‧为什么这么好的女生会跟丑男在一起？

　　影响与说服他人的技巧
　　‧从对方选择哪个座位面对你，就可以推测他很亲切还是存心挑战！
　　‧接到电话推销，我该说什么才不会一直被对方死缠烂打？

名人推荐

　　吴若权（作家、顾问、广播节目主持人）
　　诚心推荐

好的，为您撰写一份符合要求的图书简介： 书名：《掌控人际的艺术：读懂人心，化解冲突，建立高质量连接》 简介 在这个日益复杂多变的社会中，人际交往的质量直接决定了个人的幸福感和事业的成就。我们每天都在与形形色色的人打交道，从家庭成员到同事、朋友乃至陌生人。然而，有效的沟通和深入的理解往往像迷雾中的灯塔，难以捉摸。您是否时常感到自己的意图被误解？是否在关键时刻无法清晰表达自己的观点？或者，面对冲突时感到手足无措，不知如何化解僵局？ 《掌控人际的艺术：读懂人心，化解冲突，建立高质量连接》正是为您准备的一本深度指南。本书摒弃浮夸的“速成秘籍”，专注于提供一套基于严谨心理学原理、结合丰富实战经验的系统方法论，帮助您真正理解人与人之间互动的深层机制，从而在任何社交场景中都能游刃有余。 第一部分：洞察底层逻辑——理解人性的基本驱动力 人际关系的基础，在于对“人性”的深刻洞察。很多人际问题的根源，并非技巧的缺失，而是对他人行为动机的误判。 本书开篇将带领读者深入探索人类行为背后的核心驱动力。我们将剖析马斯洛需求层次理论在职场和家庭中的实际投射，讲解“依恋理论”如何塑造我们与他人的互动模式，以及“社会认同理论”如何影响群体决策和个人选择。 重点内容包括： 动机的解密： 识别并区分人们表现出的行为背后的真正需求——是渴望被尊重、寻求安全感，还是追求自我实现？ 认知偏差的识别： 探讨“基本归因错误”、“确认偏误”等常见的认知陷阱，解释为什么我们总是倾向于高估性格因素而低估环境影响，从而产生误判。 情绪的非线性影响： 如何识别并应对他人因情绪波动（如恐惧、嫉妒或焦虑）而产生的非理性反应，避免陷入情绪化的漩涡。 通过这一部分，读者将建立起一个稳固的“人际雷达”，能够更准确地“预判”他人的反应，而不是仅仅“反应”于他人的表象。 第二部分：高效沟通的架构——从倾听到表达的艺术 沟通是人际关系的生命线，但“说得好”远不如“听得懂”和“表达得清晰”。本书将沟通视为一个双向的“信息编码与解码”过程，提供一套可操作的技巧，用以提升信息的传递效率和情感的准确度。 积极倾听的结构化训练： 区分表层倾听与深度倾听。我们不只是教您“不打断”，更教授如何运用“复述确认”、“共情回应”和“提问引导”来构建信任的桥梁，让对方感到真正被理解。 非语言信息的解码与运用： 肢体语言、面部表情和语调（副语言）占据了沟通的绝大部分权重。本书系统梳理了不同文化背景下的非语言信号，并指导您如何在保持真诚的前提下，恰当地运用身体姿态来增强表达的说服力。 “我信息”的精准构建： 学习如何使用描述性、不带指责性的语言清晰地表达自己的感受和需求。特别针对“指责性语言”的转化练习，帮助读者在表达不满时，能够聚焦于问题本身而非攻击对方的人格。 第三部分：冲突管理的智慧——将摩擦转化为成长的契机 冲突在人际关系中不可避免，它不是关系的终结，而是深层矛盾暴露和关系深化的机会。本书致力于提供一套建设性的冲突处理框架，帮助您从“对抗模式”切换到“合作模式”。 冲突的类型学与应对策略： 区分目标冲突、利益冲突和价值冲突，并针对每种类型制定不同的应对路径。例如，对于价值冲突，重点在于“承认差异，划清界限”，而非“说服对方”。 “锚定与让步”的谈判技巧： 学习如何在维护自身核心利益的同时，为对方留出“台阶”和“合理化的空间”。掌握如何设定合理的“底线”与“目标点”，避免在情绪激动时做出过度让步或僵持不下的决定。 处理被拒绝和负面反馈的心理韧性： 探讨自我价值感与外界评价的关系。提供具体的心理调适方法，帮助读者将批评视为反馈，而非对个人价值的全面否定，从而更健康地处理人际中的挫折。 第四部分：关系质量的提升——建立长期、稳固的连接 高质量的人际关系需要持续的维护和投资。本书的最后一部分聚焦于如何超越表面的友好，建立起深层次的信任和互惠关系。 信任的维度与重建： 信任不是一蹴而就的，它包含能力信任、品格信任和情感信任三个维度。本书指导读者如何有意识地在不同维度上建立和展现可靠性。 界限的艺术： 明确、健康的个人界限是所有高质量关系的前提。我们将详细讲解如何设定和维护个人界限，特别是面对那些试图“侵占”您时间、精力或情感的互动模式时，如何坚定而礼貌地捍卫自己的空间。 人际能量的管理： 识别“能量吸血鬼”与“能量给予者”。学习如何管理自己在不同关系中的能量投入，确保关系是相互滋养的，而非单向的消耗。 本书适合谁？ 无论您是希望在职场中提升领导力与团队协作能力的新锐人士，是渴望改善家庭沟通的父母或伴侣，还是仅仅希望在社交场合中感到更加自信和自在的每一个人，《掌控人际的艺术》都将为您提供一套清晰、务实且富有洞察力的工具箱。它不仅仅是教您“说什么”，更是引导您“如何想”，最终实现人际关系的本质突破。 拿起这本书，开始您的深度人际修炼之旅。您将发现，掌控人际关系，需要的不是花哨的技巧，而是对自我和他人更深刻的理解。

作者简介

涩谷昌三

　　1946年生于日本神奈川县。东京都立大学硕士、文学博士。专攻心理学。曾任山梨医科大学医学部教授，目前于目白大学心理学研究所担任资讯社会系教授。以心理学领域的「非语言沟通」为重心撰写着作多数，以浅显易懂的方式剖析从商场到爱情的种种人际关系。主要着作有《图解心理学》、《图解恋爱心理学》（漫游者文化）、《了解人在想什么：一生受用的心理学入门》（究竟出版）、《如何影响他人的心理学》（晨星出版）、《1分钟搞定对手的读心术》（台湾东贩）、《一见面，就看穿人心》（立村文化）等。

译者简介

李建铨

　　辅仁大学日文系毕业，曾任职日商企业，现就读辅仁大学跨文化研究所翻译学系在职专班，朝专业译者之路迈进。译作有《看懂世界资源真相，你就找到世界的财富地图》、《等云到：与黑泽明导演在一起的美好时光(合译)》、《工作90%都需要闲聊》、《为什么年薪高的人，数字概念都很强?》、《强风吹拂(合译)》、《大人的科学(合译)》系列等。

序：利用心理学解读他人心理
第一章　由心情及行为模式得知他人心理
1、指责他人
攻击他人来消除挫折（Frustration）的行为模式
2、以他人的不幸为乐，嫉妒他人的幸福
透过比较感到优越感和自卑感
3、看不起别人及诽谤中伤
看轻别人的价值，让对方与自己站在相同立场
4、在意一些芝麻小事
心里反覆感到不安
5、总是说客套话
迎合对方企图获得好感
6、受他人言行举止影响
认为事情的结果是受到外在因素左右
7、追求流行事物
和别人做一样的事情
8、竞争心强烈，急性子
因压力而导致心肌梗塞及心绞痛的机率极高
9、喜欢自我吹嘘
无法认同真实的自己
10、随时都想和别人在一起
过于强求亲切感，将比一般人感受到加倍的不安与孤独
11、企图避免争议
创造出过度强势与不健全的交流关系
12、过度贬低自己
奉承他人企图获得好感的迎合行为
13、任何事情都想倚赖别人
渴求爱情与保护，过度从属于他人
14、不守规则，无法与身边的人和处
同时拥有破坏者与改革者两种个性
15、经常希望引起注目
过度表现自己，想引起他人注意
16、总是认为「反正别人会做」
团体行动中，在无意识的情况下偷懒
17、想被所有人喜欢
露出自己的弱点，拉近与他人的距离
18、在狭窄的地方就觉得心情平静
胎内记忆与子宫乡愁
19、狂热的支持者
对团体与自我一视同仁
20、喜爱占卜及心理测验
面对暧昧又平凡的占卜结果，误以为完全命中自己的情况
21、总是像个小孩的男性
虽然已经成年，但行为和情感层面与小孩无异
22、妄想与幻想的倾向
妄想是一种精神疾病，幻想是逃避现实
23、不服老的女性
不肯接受现实，导致精神疾病

第二章　由口头襌及聊天话题得知他人心理
1、一句耳语「这件事情绝对不能说出去」
想要强调自己的存在价值，沉浸在优越感当中
2、喜欢吹嘘自己的丰功伟业
这种人大多是自我感觉良好的自恋狂
3、喜欢使用艰涩的词汇或片假名词汇
想要表现博学多闻，理智化心理情结
4、喜欢聊八卦的女性
爱说话又具有高度语言处理能力的女性
5、喜欢使用超出必要程度的敬语
想要与他人拉开距离，警戒心与心理情结
6、经常说「以前比较好」
害怕跟不上时代而产生逃避行为及优越感
7、喜欢谈论血型
归属于团体内的安心感与对人际关系的不安
8、「反正」、「总之」
为了掩饰缺乏自信的自我防卫机制
9、「我就说嘛」、「也就是说」
自我主张过甚，爱讲道理
10、「因为我就是这样的人」
厚脸皮地为自己下定义
11、「好像是○○」、「总觉得○○」
讲话的同时为自己留台阶，其实是坏心眼的「暧昧」
12、「无所谓」、「都可以」
让周遭的人感到不安，敬而远之的一句话
13、「但是」、「不过」
持续发出否定性言论，吹毛求疵地抱怨
14、「和大家一样就好」
模拟两可配合别人
15、「反正」
不知如何爱自己，自我设限放弃型性格
16、「大家都这么说」、「大家都这么做」
想要和别人一样，取得社会性认同的心理
17、「没办法」、「无可奈何」
找借口说服自己（Self handicapping）
18、红不脸气不喘地说谎
善意的谎言可以建立人际关系，但有些谎言是罪恶

第三章　由行动及态度得知他人心理
1、拖延回覆电子邮件的时间
想要掌握主导权的时候，刻意拖延时间
2、讨厌整理或不知道怎么整理
这种倾向太过严重的话，有可能是罹患AD/HD
3、想要的东西无论如何都要得手
想得到他人认同自己存在价值的慾望表现
4、喜欢对陌生人讲述自己的经历
希望自己的人生得到肯定
5、足不出户，成为尼特族
看起来很怠惰，因焦躁与不安而感到痛苦
6、经常在网路上留言
不擅长处理人际关系，却想要与人亲近的矛盾心理
7、不管任何场合，总是坐在后方
接近喜欢的事物，远离讨厌的事物
8、把私人物品带到职场
主张自己的地盘（Personal space）
9、因为压力而大吃大喝
也有可能从「暴饮暴食」转变成饮食障碍
10、戒不了赌博恶习
偶尔得到意外之财，感受到「部分增强」的魅力
11、戒不了抽菸恶习
生理及心理双方面的成瘾状态
12、不停考取证照
任何可能性都不放弃，无法决定自己的生存方式
13、在宴席中不发一语
无法与他人自然聊天的闲聊恐惧症
14、喜欢华丽的流行时尚
具有消除不安与自信凝足的效果
15、不断接受整形手术
妄想着自己「很丑陋」，转变成身体畸形性疾患
16、明明不是艳阳天却戴着太阳眼镜
借此表现出优于他人的心理，同时满足变身慾望
17、经常自言自语或一个人大笑
若是周遭的人觉得「这人很奇怪」，就有可能罹患精神分裂症
18、对不用钱（免费）的东西毫无抵抗力
不用钱最贵，可能付出意想不到的花费
19、易怒且诉诸暴力
不遵守社会常规，反社会人格精神障碍
20、夫妻间频繁争吵
解放压抑的感情，借此得到发洩
21、无时无刻都嚼着口香糖
借此压抑不安的感觉，稳定心情
22、开车时态度骤变
错将汽车的性能误认为是自己的能力

第四章　由外观得知他人心理
1、不想说话时的征兆
注意对方的行为举止
2、由手腕的动作可以得知对方说话时的心理
警戒时的手部动作
可以看出接受或拒绝
注意谈话时的手部动作
双手触碰的东西
3、头部动作可以得知对方说话时的心理
身体的动作和感情的连动
低头的模样可以得知心理状态
必须注意的态度
4、脸形、五官、表情透露的讯息
从脸形得知性格
左右人际关系的「编码」与「解码」
由眼睛大小得知性格
鼻子透露出自尊心强弱
嘴部代表行动力
由唇形得知恋爱倾向
5、眼部动作可以得知对方说话时的心理
视线的方向
眼部的动作
6、由笑声可以得知性格
不同种类的笑声
露出笑容的频率
分辨假笑的方法
7、掩饰内心不安时，手腕及上臂的动作
不安时无意识做出的动作
8、由脚部的动作得知对方说话时的心理
对话中无意识间做出的动作
9、表达个性与心理状态的造型
发型代表的心理状态
领带代表的心理状态
喜欢服饰配件
喜欢帽子
喜欢名牌
由喜欢的颜色得知心理状态

第五章　职场上的心理解读
1、擅长让他人认同自己的意见
配合现场气氛，改变说话方式和话题
2、严厉责备下属失败的上司
将强烈的自卑感发洩在下属身上
3、借由不断夸奖来提昇下属业绩
宣称自我成就与毕马龙效应能够产生干劲
4、受到奉承而得意忘形
满足自我表现慾，从中得到快感
5、沉着应对紧急状况
冷静判断、应对的抗压性
6、独佔功劳的上司
行使威权主义，只关心如何保住地位
7、人总是随时想着偷懒
对工作兴味索然或社会惰化
8、总是把「我很忙」、「没时间」挂在嘴上
没有时间管理能力是缺乏计画能力的证据
9、开会时总喜欢坐在接近会议室入口
「要是会议失败时该怎么办」心里总是为此事感到不安
10、善于表现自己
了解自己的人也擅长掌握局势
11、重视地位和权力更胜业绩
充满上进心的背面是自卑感
12、重视外在形象的商务人士
给客户良好印象，就能谈成生意
13、擅长逢迎拍马
获得好感的沟通技巧之一
14、不擅沟通的年轻人
强烈的对人恐惧，缺乏非语言沟通技巧
15、不停换工作
追求理想导致优柔寡断的「青鸟症候群」
16、因为压力而导致拒绝上班
愈是认真努力的人，愈容易有这种倾向
17、突如其来的无力感
干劲十足的人会罹患「身心俱疲症候群」

第六章　恋爱时的心理状态
1、选择结婚对象的条件，男女大不同
女性重视社会地位和数字，男性以外表和个性来选择
2、抢夺他人伴侣的女人，奋不顾身去爱的女人
略夺式的爱渴望他人的东西，奉献式的爱付出一切得到喜悦
3、刚被甩的人比较容易追求吗？
在对方失去自信的时候示好，会让对方感到喜悦
4、喜欢上对方就迎合喜好
利用印象操作来引起喜欢的人注意
5、为什么会一见钟情？
毫无根据地深信「喜欢的人就是理想中的异性」
6、花心的理由，男女大不同
男人为了满足性慾，女人借此表达对丈夫的不满
7、女人马上就会发现男人花心
女性的直觉能够看穿男伴的花心
8、细心的男性为什么较受女性欢迎？
了解女人想要什么，并且让对方记在心里
9、执着于「大小」与「满足女伴」的男人
坚信阳具尺寸以及让女伴达到高潮是男性的勋章
10、被自己相似的对象吸引
依循配对假说及类似性法则来选择和自己共通点的人
11、选择和自己个性完全相反的对象
借此补足自己欠缺的特质
12、阻碍愈多的恋情愈坚定
误以为反对声浪愈强烈，爱情就愈深厚
13、喜欢上自己帮助过的人
「因为喜欢对方才帮忙」这种想法是认知失调所致
14、拥有相同的惊险经验就会陷入恋情吗？
错误归因让人误以为那是心动的感觉
15、跟踪狂的心理状态
自恋型与反社会型人格异常
16、迷恋「草食系男子」或「烂人」
跟草食系交往很轻松，不知为何就是离不开烂人

索引

「他人的心理」实用法！
1、看穿性格的方法
●克雷奇默的体型性格分类论
●荣格的性格类型论
2、发现未知的自我
●周哈里窗
3、看穿谎言的方法
●观察表情和脸部变化
●观察身体动作
●观察对话中的表现
4、人们什么时候会说谎
5、由选择座位得知心理状态
●两人对话时的座位
●三人以上会谈时座位选择
6、服说他人的技巧
●得寸进尺法（Foot in the door technique）
●以退为进法（Door in the face technique）
●低飞球法（Low balling technique）
●片面提示
●两面提示
7、让部下提起干劲的方法
●创造动机
●公开承诺（Public commitment）
●给予外在动机
8、恋爱的颜色理论「六种爱的形式」
●李约翰的六种恋爱形式
9、男女亲密度的确认方式
●相视时的感觉
●姿势与身体的方向
●两人的距离
●姿势反响
●翘脚的方式
●肢体接触

心理学小常识
争执的原因该归属何处
自我评价过低，恐怕引发忧郁症
老女优症候群与更年期障碍
女性爱聊八卦，源自井户端会议
让人感到幸福的乡愁
五月病也是一种自我防卫机制
学习无助感──马戏团大象的故事
英语中有关「谎言」的各种词汇
期待「一举逆转」
认同迷失带来的心理危机
关于职务与服装的监狱实验
「毕马龙效应」源自希腊神话
「婚活」蔚为风潮的成因
男女之间是否有纯友谊？
女人的直觉在什么时候会发挥作用？
精神分析师对男性生殖器的见解
什么样的男性会给人安全感？

前言

　　我们经常想知道别人的心理，例如：「他在想什么？」、「他这么做的原因是什么？」实际上，若能了解别人的性格或想法，确实能让人际关系更加圆滑。

　　人类的个性会表现在想法和行为上。由于每个人个性不同，因此必须知道别人的个性，才能互相理解。因此，只要理解彼此的个性和性格，人际关系势必也会好转。无论是上司和部下、情侣或是亲子之间，为了营造良好的人际关系，最大的重点就是了解对方。

　　此时心理学知识就相形重要。心理学是解读人类心理的学问，简单来说就是凭借「眼中所见的行为」，推测「心理动向」的研究。从他人的身体状态及行为，我们能够推测出他的心理，以及隐藏在心中的想法。

　　换句话说，我们可以借由观察来推测别人当下的心境，也能够由行为和口头禅得知对方的心理状况。或者从他人过去的经验及家庭背景来推测他的心理。各种领域的心理学，都能因应不同情况发挥作用。(→P14)

　　本书内容及用字遣词浅显易懂，以科学角度揭开人类的「心理构造」，同时由心理学观点说明他人的想法。相信读者们可以透过本书，了解人类在面临各种场合採取的任何行动，都取决于心理因素。同时也能重新认识人类心理有趣及复杂之处。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是“豁然开朗”。我一直以来在人际交往中，总觉得自己像是在摸着石头过河，小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事。这本书就像一盏灯，照亮了我前行的路。它详细地解析了许多我们在日常生活中可能遇到的复杂人际情境，并且提供了切实可行的解决方案。比如，书中对于如何处理“职场上的小团体”以及“如何应对挑剔的领导”这些问题，都有非常细致的分析和建议。我尤其佩服作者在描述这些情境时，能够如此精准地抓住核心矛盾，并且用通俗易懂的语言将其阐释清楚。读这本书的过程中，我常常会边读边对照自己的经历，发现书中描述的场景和人物，仿佛就发生在我的身边。这让我觉得，这本书并不是纸上谈兵，而是真正源于生活，服务于生活。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始是被书名里的“不用靠关系”这句话吸引了。在这个社会，似乎很多时候人们都强调“关系”，而这本书则提供了一种不同的视角，让人觉得依靠自己的能力和智慧，同样可以在人际交往中游刃有余。我特别喜欢书中关于“同理心”的论述，它不是那种空泛的口号，而是提供了一些非常具体的练习方法，帮助我们站在别人的角度去思考问题。我尝试着在面对一些棘手的人际状况时，先按下自己的情绪，去理解对方的立场和感受，结果发现很多原本看起来无法解决的问题，竟然变得简单多了。这本书的语言风格也很流畅，没有那种学术论文的生涩感，读起来非常轻松。我最欣赏的是，它并没有把人际交往描绘成一场“算计”的游戏，而是强调真诚和理解的重要性，这一点让我觉得非常温暖。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，不太擅长社交，很多时候都会感到尴尬和不知所措。这本书对我来说，简直是一场及时雨。它没有强迫我变得外向，而是教我如何在保持自我的同时，更好地理解他人，与他人建立连接。书里关于“非暴力沟通”的介绍，让我受益匪浅。我尝试着去运用书中所学的技巧，在和家人的沟通中，我学会了如何表达自己的需求，而不是一味地抱怨和指责。这种沟通方式，不仅让家人更能理解我，也让我自己感觉更加轻松。而且，书中还提到了如何管理自己的情绪，不被负面情绪所裹挟，这一点对于我这样容易敏感的人来说，尤为重要。读完这本书，我感觉自己在人际关系上不再是那个被动的小白兔，而是一个懂得如何保护自己，也懂得如何与他人建立健康关系的成年人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于人际关系的图书实在太多了，很多都显得空洞无物，或者过于鸡汤。但这本书给了我一个不小的惊喜。它没有那些故弄玄虚的理论，也没有那些让人难以实践的大道理，而是非常接地气地讲述了一些心理学原理在人际交往中的应用。我尤其喜欢书里关于“倾听”的部分，它不是简单地说“你要多听”，而是详细地分析了有效倾听的几个关键点，比如如何通过眼神交流、肢体语言来表达你的关注，以及在对方讲话时如何提出恰当的问题来深入理解。我试着在和伴侣沟通时更加注意这些细节，发现我们之间的误会真的少了很多，沟通的质量也大大提升。此外，书中关于“界限感”的探讨也让我茅塞顿开，我一直以来都很难拒绝别人，总是害怕得罪人，这本书让我认识到，设定健康的界限并不是自私，而是对自己和他人负责的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，色彩明亮，插画风格也很亲切，第一眼就让人觉得这是一本容易读懂、不枯燥的书。我当时抱着一种“希望了解一点心理学知识，让生活更顺畅”的心态把它带回了家。读了大概三分之一，我发现它真的比我想象的要实用得多。比如，书里讲到了一些识别别人情绪的小技巧，不是那种很生硬的理论，而是结合了日常生活的具体场景，我试着在和同事、家人交流时运用了一下，感觉真的能更准确地捕捉到对方的弦外之音。而且，它还提供了一些处理冲突的思路，不是教你如何“赢”，而是教你如何“化解”，这让我觉得非常有启发。我一直觉得自己在人际交往中总是有点“笨拙”，不知道该说什么，或者说了什么容易惹人不开心。这本书就像是一本“使用手册”，让我逐渐了解了人心的运作逻辑，不再那么被动和迷茫。虽然我还没有完全读完，但已经感觉受益匪浅，对后续的内容充满了期待。