心靜字就美‧心經習字手本：ㄧ筆ㄧ畫寫齣好心靜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心靜
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• 正念
• 減壓
• 靜心
• 文字練習
• 傳統文化
• 藝術療愈

　　★抄寫｢心經」能夠讓人寫齣安定身心的力量。
　　★心靈的平靜、漂亮的字跡同時兼顧。
　　★是忙碌的現代人紓壓練字的最佳首選。
　　★在你人生起伏低落時，能讓自己心緒平穩的好方法……

　　你還在心煩，不知道該如何紓解平時上班的壓力嗎？
　　你還在苦惱，不知道該如何練好漂亮的字嗎？
　　如果不順心，不妨試著寫看看，
　　藉此覓得內心的平靜……

　　讓這本書告訴你，練好漂亮的字跡其實很簡單
　　｢心經」在所有的佛經之中，是文字最精簡，組織最嚴密，內容最豐富的一部經典，而藉由一筆一畫的抄寫｢心經」達到心靜字就美的境界，還能由虛綫剪下，可多次復印來達練習成效喔！

　　除瞭錶麵的字義之外，
　　「心經」是一種哲學，也是生活的態度，
　　藉由宗教信仰的修行，達到寜靜平和狀態，自省內心，
　　是自我深處的一種修練。

本書特色

　　藉書寫心經獲得心靈寜靜平和
　　「心經」幾乎是到處都看得到的一種經文，「心經」是維係心靈堅定平和的方法之一。除瞭錶麵的字義之外，「心經」是一種哲學，也是生活的態度，透過書寫的方式，就能獲得心靈的平和，自省內心，便可觀照自我深處的一種修練。

　　現代人的舒壓新選擇
　　現代人的生活，充滿忙碌和壓力，卻無從釋放，透過玩樂達到壓力的發洩，然後隔一天又拖著疲憊的身體去上班，試問這樣是自己需要的嗎?不妨試試抄寫｢心經」讓心靈獲得寜靜這樣的舒壓效果，或許身、心、靈纔能夠得到真正的休息，讓每一天都能充滿元氣。

　　發現中文字的美感
　　而在抄寫心經的過程中，也可藉由一遍遍的抄寫，慢慢地去咀嚼心經經典帶給人們的啓示，也能在文義中尋找感悟齣新的人生方嚮，在其過程中藉由一字一畫的抄寫練習，除瞭字跡漂亮外，也能發現中文字的優美之處。

　　幫助靜下心來的新法寶
　　藉由抄寫心經也可以達到靜下心的坐在桌前練字，本書中有一個一個的單字，附上筆劃說明，不再隻是鬍亂照描，而是瞭解其字的結構筆劃來做練習書寫，也能慢慢體悟其每字的精深奧義，讓練字不再那麼的枯燥乏味。

　　《心經習字手本》是本書倡導靜心的方式。你可以透過其中文字筆劃的反覆訓練，加上字裏行間中文句的意義、省思，來一場深度的冥想，藉此覓得內心的平靜。

各界極力真心推薦！！

　　宏仁女中校長 / 孫宏禮
　　易經風水命理大師 / 蔡上機
　　姓名學老師 / 宋苓

《禪意筆墨：東方哲學在書法中的流變與實踐》 內容提要： 本書旨在深入探討東方哲學思想，特彆是儒傢、道傢和佛傢思想，如何滲透並塑造瞭中國書法的審美取嚮、技法實踐乃至精神內涵。我們不拘泥於單一的技法教學，而是將書法視為一種深刻的文化現象和心性修煉的載體。全書分為三大部分：理論溯源、風格流變與心性修持，力求為習書者提供一個更廣闊的文化視野和更深層次的精神指引。 第一部分：理論溯源——哲思之於筆墨 本部分追溯瞭中國傳統哲學思想與書法藝術之間密不可分的內在聯係。書法不僅是寫字，更是“寫心”，是人與宇宙、社會、自我的對話。 一、儒傢“中和”與書法的“法度” 儒傢思想強調“中庸之道”、“禮樂中和”。在書法領域，這體現在對“法度”的尊重與對“規矩”的恪守。我們詳細分析瞭楷書（如歐陽詢的《九成宮醴泉銘》）中對結構、間架、筆勢的嚴謹要求，這些要求如何映射瞭儒傢對社會秩序、個人修養的期待。書法的“正大氣象”並非僵硬的教條，而是內在秩序外顯的結果。討論將涵蓋“平正”與“險絕”的辯證關係，即如何在規範中尋求變化，如何在秩序中體現生機。 二、道傢“自然”與書法的“天真” 老莊哲學中的“道法自然”、“無為而治”為書法注入瞭靈動與灑脫的生命力。本章重點考察行草書，特彆是王羲之、懷素等大傢的作品中“氣韻生動”、“不激不厲”的境界。探討“氣”的流動性如何對應“道”的運行規律，以及如何通過“心手相應”達到“人書俱老”的至高境界。分析瞭“點畫隨意，筆勢連帶”背後所蘊含的對刻意雕琢的摒棄，轉而追求一種渾然天成的美學。 三、佛傢“空寂”與書法的“虛實相生” 佛教禪宗思想對後世書法，尤其是文人書法産生瞭深遠影響。禪宗強調“空性”與“頓悟”。在書法錶現上，這體現為對“留白”（計白當黑）的極緻運用。本節將深入剖析“計白當黑”不僅僅是布局技巧，更是一種心境的投射——空白處並非虛無，而是意蘊所在，是氣息迴鏇的場所。探討瞭如何通過筆觸的輕重緩急，錶達一種“寂靜中的喧嘩”或“動中求靜”的禪意境界。分析瞭“一筆書”的現象，理解其如何追求瞬間的圓滿與徹底的解脫。 第二部分：風格流變——從“尚法”到“尚意”的演進 本部分將梳理中國書法史上幾個關鍵時期的風格轉嚮，揭示這些轉嚮背後所承載的時代精神與哲學思潮的更迭。 一、魏晉風度：個體意識的覺醒 魏晉時期，玄學興起，個體價值被空前重視。書法從實用性中抽離齣來，成為錶達個人情誌的媒介。重點分析“二王”（王羲之、王獻之）的成就，他們如何融閤瞭先前的法度與道傢的自然之氣，奠定瞭後世書法的基調。探討瞭竹林七賢的生活方式對書法“率性”的影響。 二、唐代尚法與宋代尚意：秩序與個性的張力 唐代楷書的成熟與“法度森嚴”是儒傢秩序美學的巔峰體現。詳細辨析顔真卿（雄渾剛健）與柳公權（骨力洞達）的不同側重。緊接著，分析宋代文人階層興起後“尚意”的潮流，蘇軾、黃庭堅等如何將書法的重心從“技”轉移到“意”，強調“我書意造吾書法”，這與宋代理學中對“格物緻知”的關注相呼應。 三、元明清的再創造與迴歸 探討元代趙孟頫如何以復古精神重振晉韻，以及明代晚期以董其昌為代錶的“江南文人書風”，後者深受禪宗影響，追求平淡衝和之美。清代碑學興起，對唐代“帖學”的反思，是審美迴歸土地、尋求樸拙力量的體現。 第三部分：心性修持——書法作為日常的禪定 本部分是實踐層麵的升華，將書法練習視為一種可操作的心靈訓練方法。 一、持筆的儀式感：專注力的培養 詳細論述從鋪陳筆墨紙硯開始，到執筆、運腕的每一個動作中蘊含的專注力訓練價值。強調“身心閤一”——身體的放鬆與精神的集中如何同步實現。探討如何通過反復的描摹與書寫，達到“入靜”狀態，使每一次落筆都帶有覺知。 二、觀摩與體悟：超越視覺的審美 指導讀者如何“看”書法作品。不應隻關注筆畫的粗細，而應感受其內在的“精氣神”。如何通過觀察古人的氣息連貫性、字與字之間的顧盼呼應，來體悟其心境的起伏。此為“以心觀物”的訓練。 三、從“字”到“境”：超越技巧的自由 最終目標是讓書法成為個體生命力的自然流淌。鼓勵習書者放下對“寫得像”的執念，轉而關注“寫得真”。探討如何在掌握基本法度的基礎上，發展齣屬於自己的獨特“筆性”，使作品能夠傳達齣超越文字本身的生命信息與哲學意境。本書的最終目的，是引導讀者通過對中國書法的深入理解與日常練習，實現內在的平靜與外在的和諧統一。 本書適閤所有對中國文化、東方哲學有濃厚興趣，並希望通過傳統藝術形式進行深度自我修養的讀者。它不是一本速成的技法指南，而是一部引導心神歸處的修習之書。

Chapter 1 寫字前的準備
1.筆的種類介紹
2.正確的握筆方式
3.寫字前的坐姿
Chapter 2 寫好字的原則
Chapter 3 心經字帖── 單字筆劃練習
Chapter 4 心經字帖── 句子練習

Chapter 1 寫字前的準備

筆的種類介紹
 
光看書桌上，筆的種類很多，像針筆、鉛筆、原子筆和鋼筆等，不勝枚舉。按照它的使用法，各有各的用途，以下就說明我們身邊常用的筆的種類。
 
匙形鋼筆
 
●匙形筆
外國製的筆，筆尖種類繁多，所謂的匙形筆，是最普遍的一種，其外形背部大大彎麯，筆尖部份朝後稍挺起，中央有道裂縫。因為挺起的部份恰好貼緊紙張，所以寫大字非常方便。
 
●Ｇ形鋼筆
所謂Ｇ形筆，中央裂縫末端能調節墨水。筆尖彈性強韌，要使字有強弱、粗細的差彆時使用最方便。Ｇ形筆適閤書寫的文字，包括草書、數字和西洋文字等。在Ｇ形筆係列中，有一種小型的學生筆，這種筆寫來平穩快速，最受學生歡迎。
 
●原子筆
原子筆的尖端鑲有球形物，紙張一接觸筆尖，球形物就會輕輕轉動。因為墨水具有黏性，所以不像沾水筆，要一麵沾墨水一麵書雪，不僅能省時省事，有能長時間使用。但是，對美觀和字體端正方麵來說，它卻不及沾水筆。
 
●簽字筆
一提到簽字筆，通常會聯想到奇異筆，但這是産品的商標，不是筆的總稱。簽字筆能代替毛筆，效率比毛筆更高，能廣泛使用。它是把氈經過壓縮，細切成數片，裝在筆軸中，使墨水能滲透齣來。一般都拿來寫海報、公告或包裹上的文字。如今，隨著墨水顔色的不同，用途廣泛，是非常實用的一種筆。
 
●圓形筆
目前圓形筆的種類很多，有的寫來漂亮、有的寫得快，又有的能代替毛筆使用，性質各不相同。在製圖或設計上也使用圓形筆。圓形筆有兩種，一種是尖端部份呈現圓形，一種是有角的，有些隻有０．５毫米，有些長達６毫米。這些尺寸的差異，是為要應付文字設計上的需要所産生的，不過圓形筆的使用相當睏難，必須學習。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我最大的感受就是它提供瞭一個非常適閤現代人放鬆身心的途徑。在快節奏的生活中，我們常常被各種信息轟炸，大腦總是處於一種忙碌、嘈雜的狀態。而這本書，通過引導我一筆一畫地臨摹經文，仿佛為我打開瞭一個通往內心寜靜的窗口。我發現，當我的注意力完全集中在筆尖的運動、墨跡的暈染，以及字的結構時，外界的紛擾就漸漸遠去。那種專注於當下的感覺，讓我體會到瞭久違的平靜。我喜歡它循序漸進的練習方式，即使是書法初學者也能很快上手，不必擔心自己寫得不好看。更重要的是，這個過程本身就充滿瞭治愈的力量。每一次的臨摹，不僅僅是技術的練習，更像是一次與內心的對話。當看到自己一筆一畫寫齣的字，雖然不一定完美，但卻承載著我此刻的專注和寜靜，這是一種莫大的成就感，也讓我對“心靜字就美”有瞭更深的理解。這本書就像一位溫和的導師，它沒有強加給我任何東西，隻是邀請我以一種溫和的方式，重新找迴內心的平靜與美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直對書法抱有濃厚的興趣，但苦於沒有找到閤適的入門方法，總是被復雜的筆畫和多樣的字體弄得望而卻步。這本書的齣現，可以說是徹底改變瞭我的看法。它以一種極其友好的方式，讓我能夠輕鬆地開始我的書法學習之旅。它沒有一開始就要求我寫齣多麼飄逸的字體，而是從最基礎的一筆一畫開始，引導我感受每一個筆畫的起承轉閤。當我能夠掌握每一個基本筆畫的寫法後，再慢慢組閤成字，這種循序漸進的過程，讓我覺得書法並非遙不可及。更重要的是，它將“心靜”與“字美”緊密聯係起來。我發現，當我真正沉下心來，專注於手中的筆和紙時，我寫齣的字也自然而然地變得更加舒展、流暢，甚至帶著一種獨特的韻味。這讓我深刻體會到，書法不僅僅是技巧的展現，更是內心狀態的映射。這本書提供瞭一個絕佳的平颱，讓我可以在享受書寫樂趣的同時，也修煉自己的心境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量都非常令人驚喜。拿到手時，就能感受到它沉甸甸的分量和細膩的觸感，這是一種對品質的追求，也預示著這是一本值得細細品味的用心之作。我尤其喜歡它使用的紙張，吸墨性恰到好處，不會讓墨水暈染開來，也不會過於澀筆，讓筆尖能夠順暢地滑動，書寫起來非常流暢。每一頁的排版都清晰明瞭，留白也恰到好處，讓讀者在臨摹的同時，不會感到擁擠或壓迫。我嘗試用不同的筆觸和墨色去書寫，都能呈現齣不錯的效果。書中的文字內容，雖然是經文，但它的呈現方式卻非常柔和，仿佛自帶一種安撫人心的力量。我喜歡那種看著一行行娟秀的字跡，然後努力去模仿的感覺。這是一個需要耐心和專注的過程，但也是一個充滿樂趣和成就感的旅程。它不僅僅是一本習字帖，更像是一件藝術品，讓人在欣賞和使用的過程中，都能感受到美的力量。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，我經常感到肩頸酸痛，精神疲憊。偶然翻到這本書，我抱著嘗試的心態開始練習。沒想到，這小小的一本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。每一次的臨摹，都是一次全身心的投入。我需要端正坐姿，調整呼吸，然後將注意力完全集中在筆尖的運動上。這個過程，仿佛是對我身體和精神的一次深度放鬆。我發現，隨著筆觸的深入，我緊綳的肌肉開始舒緩，我紊亂的思緒也漸漸變得清晰。書中的字跡，本身就有一種寜靜緻遠的氣質，看著它們，仿佛就能感受到一種平和的力量，驅散我心中的焦慮和不安。最讓我感到欣慰的是，我的書寫也確實在慢慢進步。雖然我的字還談不上大傢風範，但至少比以前更加工整、舒展瞭。這種小小的進步，極大地增強瞭我的自信心，也讓我更加熱愛這個習字的過程。這本書，對我來說，不僅僅是一本習字帖，更是一種生活方式的引導，讓我學會如何在忙碌的生活中，為自己留齣一片寜靜的天地。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為書法是一門高雅的藝術，需要深厚的功底和天賦纔能觸及。但這本書徹底打破瞭我的這種刻闆印象。它以一種非常貼近生活的方式，讓我感受到瞭書法的魅力，並且讓我相信，每個人都可以通過練習，寫齣屬於自己的美好。我尤其喜歡它所強調的“一筆一畫”的精神。在如今這個追求效率和速度的時代，這種慢下來的、專注的體驗顯得尤為珍貴。當我拿起筆，一筆一畫地描摹時，我感受到的是一種久違的沉靜。我不再急於完成，而是享受每一個筆畫的形成，享受墨跡在紙上暈染的痕跡。這讓我聯想到很多生活中的道理，很多時候，我們過於追求結果，卻忽略瞭過程的價值。而這本書，恰恰提醒我要慢下來，去感受，去體會。當我看到自己寫齣的字，雖然稚嫩，卻充滿瞭認真的痕跡時，我感受到的是一種發自內心的喜悅。這本書，不僅僅是教我寫字，更是教我如何用心去生活，如何去發現和創造屬於自己的美好。