大人的纾压折学：用一张色纸轻松打造我的个人空间 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　欢迎来到室内装饰的折纸乐园！

　　折纸是将各种物品以直线表现的一种艺术。这本书兼具了用一张色纸就能轻松完成的手作乐趣，以及用成品做桌上或室内布置时所带来的成就感。那么，现在就利用亲手完成的折纸摆饰，将办公室或居家环境妆点得更加时尚吧！

　　书中除了介绍基本的折纸技巧与祕诀外，也依照难易程度将各种折纸动物和装饰品做分类，并以Step by Step的清楚图解步骤，让初学者可以在毫无压力的状况下，由简而难、轻松完成。

　　34种折纸装饰品图解步骤，用一张色纸Step by Step，手残也能变成巧手达人！

本书特色

　　★书中收录34种可爱小动物，以及迷你名片座与俄罗斯娃娃等摆饰，还有基本的折纸技巧与小秘诀，并依照难度进行分类，让初学者能够在毫无压力的状况下，由简而难，轻松完成纾压折纸。

　　★除了Step by Step的清楚图解步骤以外，书中以不同的角度拍摄折纸过程，让手残人也能一步一步跟着折，做出可爱的折纸小摆饰。

　　★除了折纸步骤教学外，书中也提供主题式的室内布置情境图，提供读者作参考，让读者也能用自己的作品做居家或桌面摆设，提升成就感。

　　★还可以运用回纹针、吊环或小木夹，将亲手折的小动物做成手机吊饰或杯缘子，妆点生活小乐趣！
 

《指尖上的禅意：折纸的艺术与疗愈》 这是一本带你进入折纸世界的深度指南，它超越了简单的手工制作，深入探讨了折纸作为一种艺术形式、一种冥想实践以及一种空间美学所蕴含的丰富内涵。 本书旨在为所有对纸张的无限潜力抱有好奇心的人们提供一个全面而富有启发性的视角。我们不关注快速的解压技巧，而是着重于折纸工艺的深度、历史渊源、以及它如何成为一种持续滋养心灵的内在旅程。 第一部分：纸的哲学——材质、历史与精神的对话 1.1 纸的本质与触感： 折纸不仅仅是“把纸对折”。本章深入探讨了不同纸张类型（如和纸、牛皮纸、特种手工纸）的物理特性如何影响最终的造型和表达力。我们将分析纸张的纤维结构、重量、纹理如何与光线互动，以及这种“触感”如何直接影响制作者的情绪状态。折纸的魅力，始于对材料的尊重与理解。我们探讨如何通过选择特定材质，来赋予作品超越其形态的重量感或轻盈感。 1.2 跨文化的折痕叙事： 折纸的历史并非单一的线性发展。本部分追溯了折纸艺术在世界范围内的起源与演变。从日本的“折形”（Orikata）礼仪用纸，到欧洲的餐巾折叠艺术（Tafelfalten），再到现代几何折纸的数学基础。我们着重分析在不同文化背景下，折纸如何被赋予宗教、仪式或纯粹的娱乐意义，理解每一道折痕背后所承载的历史重量与文化代码。 1.3 结构与秩序的数学之美： 折纸是“可折叠的几何学”。本章将从基础的几何学原理出发，解析复杂的折叠模式（如基础形、预置折痕）是如何遵循严谨的数学逻辑构建的。我们会探讨莫瑞定律（Maekawa’s Theorem）和朗利定理（Langley’s Conjecture）在现代折纸设计中的应用，引导读者理解看似随意的创作背后，隐藏着精确的数学秩序。这部分内容旨在提升读者对空间结构和拓扑学的直观认知。 第二部分：精进的技艺——从基础到复杂造型的系统训练 2.1 基础技法的深度解构： 本书摒弃了简单的“一步一步教你做”的模式，而是侧重于对基础折叠动作的精确控制和理解。我们会详细解析“谷折”（Valley Fold）与“山折”（Mountain Fold）在压力传递、角度控制上的细微差别，以及如何通过准确的“压平”动作，避免纸张因过度拉伸而产生的缺陷。我们将介绍如何通过精确的测量和标记，为复杂的几何体建立稳定的基础框架。 2.2 箱形与模块化的构建： 我们深入探讨模块化折纸（Unit Origami）的构建原理。这不是简单的重复堆叠，而是研究如何通过特定数量和形状的模块单元，在相互锁定的过程中，自发形成三维的、具有内在稳定性的复杂结构。我们将分析如何设计出新的连接点，以创造出传统模块所无法实现的动态形态和可变结构。 2.3 湿折（Wet Folding）与造型的雕塑性： 湿折技术是赋予折纸雕塑感和有机形态的关键。本部分详细指导如何选择合适的纸张，如何控制水分的渗透，以及在半干状态下对面、线、体进行精细的塑形。读者将学会如何“驯服”纸张，使其呈现出如同陶土或石膏般的厚重质感和自然的曲线过渡，将平面作品提升至立体雕塑的层次。 2.4 基础形态的变奏与创意： 本章侧重于“设计思维”。我们将选取几个经典基础形态（如水雷、风车），展示如何系统性地在其结构上进行迭代和变奏。例如，如何通过改变基础折叠的比例、增加或减少折叠线的密度，来模拟自然界中不同物体的纹理——从昆虫的外骨骼到植物的脉络。 第三部分：折纸中的冥想与心流体验 3.1 折痕与专注力的循环： 折纸过程是一种高度专注的活动，它强迫制作者将全部注意力集中在当下，与内心的杂念隔绝。本部分从认知心理学的角度分析，折纸如何引导大脑进入“心流”（Flow State）。我们将探讨重复性的、有目标的动作如何激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，提供一种深层次的、非语言的平静感。 3.2 创造的耐心与接受不完美： 折纸的本质是“限制中的自由”。每一张纸都有其物理极限。本章讨论了在创作过程中，如何培养面对失败和修改的耐心。学会接受折叠中的细微偏差，将其视为作品“个性”的一部分，而不是一个错误，这是将技术训练转化为艺术实践的关键一步。我们探讨如何将“失败”转化为设计灵感的来源。 3.3 空间的沉默表达： 与喧嚣的装饰不同，折纸作品以一种沉默而内敛的方式存在于空间中。本部分侧重于探讨折纸作为一种极简主义的表达方式。如何通过其简洁的线条和纯粹的体积感，在环境中创造出视觉的锚点和呼吸的空间。它强调的不是“装饰”的堆砌，而是通过“减法”来实现空间中的宁静与和谐。 3.4 延续与传承： 折纸是一种需要通过实践来传递的技艺。本章鼓励读者将所学知识系统化，并思考如何将这种专注的艺术形式融入日常的自我关怀习惯中，将其视为一种终身学习和自我发现的工具。 --- 《指尖上的禅意：折纸的艺术与疗愈》 适合渴望深入理解折纸技艺、寻求专注力训练、并希望将艺术实践融入生活哲学中的读者。它不提供快速的“速成”方案，而是引导读者踏上一段需要耐心、精确和深刻感悟的折纸之旅。

作者简介

渊本宗司(フチモトムネジ)

　　1967年于日本长崎市出生，目前定居在福冈县，是着名的折纸作家、绘图设计者和艺术创作者，同时身为SCOG Design 株式会社的代表人，以九州为据点从事广告视觉设计创作。2005年时因为陪伴当时读幼儿园的大儿子玩折纸而开始创作折纸艺术，现在也持续创作以动物或机器人等为主角的折纸作品。着有《大人的纾压折学：用一张色纸轻松打造我的纸上动物园》、《大人的纾压折学：用一张色纸轻松打造我的个人空间》等书。

　　相关着作
　　《大人的纾压折学‧用一张色纸轻松打造我的纸上动物园》

004 居家折纸摆饰
014 折纸记号和基本折法
016 基本打折痕的折法
018 啄木鸟
021 鸭子
024 骆驼
028 臭鼬
032 鹈鹕
037 公鸡
044 小鸡
047 猫头鹰
052 鳄鱼
055 武士头盔
058 飞机
064 刺猬
068 鸟巢和小鸟
076 绵羊
081 小狗
087 猫咪
089 羊驼
094 驴子
101 麋鹿
107 方框眼镜
112 三角眼镜
114 椭圆框眼镜
117 利用简易单品共同打造折纸饰品
118 椅子01
120 椅子02
124 椅子03
127 椅子04
130 椅子05
133 椅子06
134 鹿头
138 水牛头
142 大象头
146 亚洲象
151 卡片信封
154 俄罗斯娃娃
158 试试看做折纸吊饰吧

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，能够拥有一个属于自己的、能够完全放松的空间，对于保持身心健康至关重要。尤其是在这个快节奏的时代，我们总是在不断地适应外界，而很少有机会真正地为自己创造一片属于心灵的净土。《大人的纾压折学：用一张色纸轻松打造我的个人空间》这本书名，一下子就击中了我的这个需求。我是一个喜欢自己动手创造东西的人，而且我偏爱那种不需要太多工具、材料又随处可见的爱好。色纸，对我来说，就是一种充满魔力的媒介，它不仅仅是简单的纸张，更是一种色彩、一种情绪的载体。我期待这本书能教会我如何通过简单的折叠，将一张普通的色纸，变成一件能够表达我内心世界、能够在我个人空间里传递温暖和治愈能量的作品。我喜欢那些能够用最简单的方式，创造出最动人的事物。我设想，当我用这本书里的折纸技巧，为我的书架增添几件别致的小摆件，或者用它们来装点我的飘窗，让阳光透过折纸的缝隙洒下斑驳的光影，那种感觉一定非常美好。而且，将这些作品送给朋友，也是一种非常有心意的表达方式，能让收到的人感受到我的关怀和祝福。这本书就像是一把钥匙，为我打开了一扇通往内心宁静和创造力的大门，让我可以在繁忙的生活中，为自己留下一片属于自己的、充满个性的“小天地”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生活中的美，很多时候就藏在那些不经意的细节里。而折纸，恰恰是一种能够将这份“细节之美”具象化的艺术。我平时对美学和设计都很有感觉，也喜欢在自己的生活空间里注入一些属于自己的独特品味。《大人的纾压折学》这本书，对我来说，不仅仅是一本手工教程，更像是一本关于如何用“折学”来提升生活品质的指南。我期待这本书能够提供给我一些不同于市面上那些常见折纸模型的独特创意，一些能够真正体现“大人”品味和个性的作品。我希望它能教我如何选择合适的纸张颜色和材质，如何通过折叠的细节来表达不同的情感和氛围。我更希望，通过这本书的学习，我能够掌握一种将折纸艺术融入到我的个人空间中的方法，让每一个角落都充满惊喜和艺术感。比如，我可能会用折纸制作一些壁挂装饰，或者是一些能够与现有家具巧妙搭配的小摆件。我喜欢那种“润物细无声”的美，不需要张扬，但却能触动人心。这本书，让我看到了用一张简单的色纸，就能创造出无限可能，就能为我的个人空间注入灵魂，让我感受到一种由内而外的愉悦和满足。I am eager to learn how to infuse my living environment with a sense of calm and beauty through the practice of paper folding, and this book seems to be the perfect guide for that journey.

评分☆☆☆☆☆

最近总是觉得压力山大，尤其是疫情之后，生活节奏好像一下子变得好快，每天醒来就想着工作、家务，然后又是无穷无尽的待办事项。感觉整个人的精神都快被压垮了，就想着能不能找到一种简单又有效的方式来放松一下。偶然间在书店看到了这本书，封面设计就很有意思，那种温暖的色调和简洁的折纸图案，一下就吸引了我。我平时对手工制品挺感兴趣的，但又觉得太复杂的会学不会，而且没时间。这本书的书名《大人的纾压折学：用一张色纸轻松打造我的个人空间》听起来就很符合我的需求，"纾压"两个字直接戳中了我的痛点，"折学"又带点小小的趣味性，"一张色纸轻松打造"更是让我觉得门槛不高，非常容易上手。我特别喜欢这种能将日常生活的小爱好与心灵疗愈结合起来的书籍，感觉像是为我量身定做的。我一直觉得，如果能有一个属于自己的小角落，哪怕只是桌上的一方天地，摆上自己亲手制作的小物件，都能让人瞬间心情好起来。我平时也喜欢在家里摆弄一些小东西，比如多肉植物、香薰蜡烛之类的，但总觉得还缺点什么，也许就是那种独一无二、充满个人情感的装饰品。这本书 promises to deliver just that, and I am incredibly excited to dive into its pages and explore the world of paper folding as a stress-relief technique. The idea of transforming a simple piece of colored paper into something beautiful and meaningful for my personal space is truly captivating. I can already picture myself unwinding after a long day, focusing on the precise folds and creases, and feeling the tension melt away. I hope this book will provide me with not just practical techniques but also a renewed sense of creativity and mindfulness.

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个动手能力很弱的人，平时连个简单的模型都拼不好，更别提什么复杂的折纸了。所以当我看到这本书的时候，心里其实是有点打鼓的。但是，这本书的宣传语“一张色纸轻松打造”真的太有诱惑力了，而且“大人的纾压折学”也让我觉得它不是那种给小孩子看的简单手工。我仔细翻看了书的内容（当然是去书店翻的，还没买），发现里面的步骤讲解图特别清晰，而且模型也都是那种很日常、很实用的，比如一些小盒子、小动物、小植物的造型。我尤其被书中展示的那些成品吸引住了，它们看起来一点也不粗糙，反而有一种很精致、很治愈的感觉，像是能瞬间点亮整个房间。我一直觉得，生活需要仪式感，而很多仪式感都可以从身边的小事做起。比如，每天早上起来，看到自己亲手折叠的小兔子放在笔筒旁边，心情都会不一样。或者，在办公室的桌上放一个折好的小花瓶，插上一两支干花，都能让枯燥的工作环境变得温馨不少。这本书似乎给了我一个绝佳的机会，让我这个“手残党”也能体验到创造的乐趣，并且还能把这份乐趣转化成实际的装饰，让我的个人空间变得更有温度。我期待着书中能有各种不同难度级别的作品，从最简单的入门级，到稍微有点挑战性的，这样我就可以循序渐进地学习，并且不断地获得成就感。 I’m particularly interested in how the book will guide me through the process, ensuring that even someone like me with limited dexterity can achieve beautiful results.

评分☆☆☆☆☆

我平时工作非常忙碌，常常加班到深夜，回到家只想瘫倒在沙发上，什么都不想做。但是，那种内心的焦躁感却挥之不去，总觉得有什么东西压在心头。我尝试过很多种放松方式，比如听音乐、看电影，但效果都不太明显。最近，我开始对一些能让我集中注意力的事情产生兴趣，比如冥想、瑜伽，但这些都需要比较大的时间和精神投入。这本书《大人的纾压折学》恰好满足了我对“低门槛、高疗愈”的需求。我理解的“折学”不是那种需要学习复杂的几何知识或者高难度的技巧，而是一种通过重复、专注的动作来达到内心平静的过程。就像很多禅修一样，它是一种“无为而无不为”。我设想，当我拿起一张五彩斑斓的纸，按照书中的指示，一步步地折叠、压平，我的思绪就会慢慢地沉静下来，暂时忘记工作上的烦恼和生活中的琐事。最终，当我完成一个精美的折纸作品时，那种满足感和成就感，一定会让我觉得所有的付出都是值得的。我特别期待书中能够提供一些关于如何将这些折纸作品融入到日常生活中，比如作为礼物送给朋友，或者作为居家装饰点缀我的书桌、窗台，甚至是作为情绪舒缓的“小道具”，在我感到压力大的时候，可以随时拿出来折一折，找回内心的宁静。The concept of creating personal space through origami is very appealing because it suggests a tangible outcome of my relaxation efforts. It’s not just about the feeling of calmness during the activity, but also about having a lasting reminder of that calm in the form of a beautiful creation.