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　　杨启东（1906-2003）出生于台中丰原。唸书时深受石川钦一郎之启蒙，毕业后回到中部任职公学校，战后执教于台中商职（后改为商专）。二十三岁时，杨启东以〈滞船〉一作入选第二回「台展」，此后多次入选台、府展、省展；亦经常参与国际画展，可见他对绘画创作的热情与投入。

　　除了是位杰出画家，杨启东更是一位资深的美育导师。早年常于报章杂志发表艺评文章及日文诗，展现丰富文采。除此，他还热心推展中部美育，成立诸多画会，如：「中部美术协会」、「中部水彩画会」、「东南美术会」等，奖励后进，作育英才无数，对台湾中部地区美术发展影响十分深远。

　　杨启东认为「美术是把美贡献给大家的艺术，因此如果完全追究表面的美，那只是美观，惟有从作品内部发出来的美，才是高一层的美。美术作品生命的长短、死活就在这里决定。」一生向「人生晨露，艺术千秋」自我期许的生命进境不断自我精进，不论对风景、人物或静物画，都在深度观察后由早年的理性刻划到中年的情理兼容，再到晚年的放手天成，随着心境的转换而呈现出不同的意境。尤其是对夜景的描绘，不但光影生动、黑中具层次、黑中又透光，是他独树一格的特色。
 

勇者之心：自我突破与潜能唤醒的探索之旅 书籍信息： 暂不提供具体信息，仅以此书的理念和内容为引，展开一场关于个人成长、心智重塑与追求卓越的深度对话。 书籍简介： 在这个瞬息万变、充满不确定性的时代，我们每个人都在不自觉地被卷入时代的洪流之中。我们渴望成功，向往卓越，却常常感到迷茫、无力，仿佛被某种无形的壁垒困住，无法真正释放出内心的力量。我们需要的，不是更多的外界指导或快捷的成功秘籍，而是一次彻底的内在觉醒——对“勇者”精神的重塑，对“精进”哲学的实践，以及对个体生命意义的深刻认知。 本书旨在引导读者踏上这样一场史诗般的内在探索旅程。它不是一本枯燥的理论汇编，而是一份充满生命力的行动指南，一份深刻的自我对话录。我们拒绝空洞的口号，专注于提供切实可行、扎根于人类深层心理与行为科学的洞察，帮助读者拆解那些阻碍我们前行的心理枷锁，重构驱动我们前进的内在引擎。 第一部：勇者之魂——重塑面对不确定性的心智模型 “勇者”并非天生的英雄，而是选择直面恐惧的人。本书首先深入剖析了现代人普遍面临的“安全感悖论”：我们越是追求稳定，就越容易被突如其来的变化击垮。真正的勇气，源于对自身局限性的清醒认知，以及接纳“失败是过程而非终点”的信念。 我们将探讨心智的“防火墙”是如何建立起来的，这些墙壁最初可能是为了保护我们，但最终却限制了我们的视野和行动范围。核心内容包括： 恐惧的解构工程： 运用认知行为学的原理，将那些看似宏大而无法撼动的恐惧（如“我做不到”、“别人会怎么看”）分解为一系列可处理的微小单元。理解恐惧的生理机制，学会将其转化为高效能的“警觉信号”，而非瘫痪的“刹车系统”。 “最小可行行动”（MVA）的实践： 强调行动的即时性和小步快跑的重要性。一个伟大的目标需要被切割成每天都能完成的、甚至有些“可笑”的微小任务。这种持续的、低风险的尝试，才是建立“自我效能感”的基石。 身份的重塑： 探讨“我是谁”的定义是如何影响我们的行为的。不再将自己定义为“试图成功的人”，而是定义为“持续学习和尝试的人”。这种基于过程的身份认同，能极大地提高我们在遭遇挫折时的恢复力（Resilience）。 第二部：精进之道——从熟练到卓越的深度工作流 “精进”不仅仅是努力，更是一种关于效率、专注力和反馈机制的科学管理。本书将“精进”提升到系统论的高度，探讨如何在信息爆炸的时代，构建一个可持续的、自我优化的学习和工作循环。 我们深入探讨了“深度工作”的实践框架，这种工作状态是产生真正价值和突破的关键。具体内容包括： 专注力的“碳捕捉”技术： 在这个被碎片化信息围攻的时代，如何像保护珍贵资源一样保护你的注意力。我们将介绍一套环境设计、时间区块划分和数字排毒的实用方法，帮助读者在指定时间内实现“心流”状态。 刻意练习的“阻力训练”： 借鉴专家成长的模型，强调练习必须走出舒适区，直面自己的“能力盲区”。这要求我们精确识别当前技能树上的薄弱环节，并设计出专门针对性的、高强度的训练方案，而非重复已经掌握的技能。 有效反馈的“炼金术”： 区分“噪音”和“信号”。如何主动寻求建设性的批评，并将其转化为可操作的改进计划。我们强调，反馈回路越短，学习速度越快。这包括建立个人“导师网络”和定期的自我复盘机制。 第三部：整合与超越——意义构建与生命的长跑 真正的勇者和精进者，最终都会回归到对“为什么”的追问上。如果缺乏一个超越短期利益的宏大目标（Purpose），再精妙的技巧也会在漫长的岁月中逐渐消退光芒。 本部分侧重于心智的整合与视野的拓宽： 目标与价值观的校准： 帮助读者清晰界定其核心价值观，并确保所有的“精进”行动都服务于这些根本性的追求。当行动与价值观一致时，内在驱动力将源源不断。 长期主义的实践哲学： 探讨延迟满足感和复利效应在个人成长中的体现。理解“时间的朋友”这一概念，并学会以十年、二十年的视角来规划当下的每一个选择。 内在叙事的构建： 每个人都在向自己讲述一个关于自己的故事。本书引导读者有意识地编辑这个叙事，将过去视为成长的养分，将未来视为可以主动塑造的画布。我们不是被动地接受命运，而是通过持续的行动，编写属于自己的史诗。 本书的独特价值： 本书的价值在于其深度和实操性。它不贩卖廉价的希望，而是提供一个严谨的思维框架，一个可执行的行动蓝图。它假设读者已经具备一定的自我反思能力，并渴望从“知道”跨越到“做到”。阅读本书，就像与一位深谙自我成长底层逻辑的导师进行了一场高强度的对话，它要求你付出思考，并立即付诸实践。它不是一本书，而是一次对你生命潜能的深度激活。 适合读者： 所有在职业发展、技能学习或个人突破中遭遇瓶颈，渴望系统性提升心智韧性与效率的探索者、终身学习者，以及任何不甘于平庸，寻求更高生命质量的个体。

作者简介

郑芳和（原名郑惠美）

　　台南人，中国文化大学艺术研究所硕士。曾任台北市立美术馆学术编审、任教于实践大学、辅仁大学、文化大学。现为专业艺术写作者及策展人，主要着作为：《山水．独行．席德进》、《空间．造境．陈其宽》、《汉简文字的书法研究》、《神游．物外．陈庭诗》、《探险．巫师．刘其伟》、《献祭美神∕席德进传》等。

序

照耀历史的美术家风采

　　「家庭美术馆—美术家传记丛书」于民国八十一年起陆续策划编印出版，网罗二十世纪以来活跃于艺术界的前辈美术家，涵盖面遍及视觉艺术诸领域，累积当代人对前辈美术家成就的认知与肯定，阐述彼等在我国美术史上承先启后的贡献，是重要的艺术经典，同时，更是大众了解台湾美术、认识台湾美术家的捷径，也是学子及社会人士阅读美术家创作精华的最佳丛书。

　　美术家的创作结晶，对国家社会以及人生都有很重要的价值。优美的艺术作品能美化国家社会的环境，净化人类的心灵，更是一国文化的发展指标，而出版「美术家传记」则是厚实文化基底的重要工作，也让中华民国美术发展的结晶，成为丰饶的文化资产。
 

评分☆☆☆☆☆

《勇者‧精进‧杨启东（附DVD）》这个书名，就像一股清风拂过，又像一声号角吹响，瞬间点燃了我内心的求知欲和探索欲。初见之下，“勇者”二字便勾起了我无限的遐想，我脑海中浮现出无数个在各自领域内敢于吃螃蟹、勇于突破的先驱者，他们不畏流言蜚语，不惧艰难险阻，只为心中那份对真理的追求和对梦想的执着。我猜测书中会蕴含着关于如何培养这种“勇者”精神的深刻见解，如何面对挑战时保持冷静，如何从失败中汲取力量，并重新站起来。而“精进”二字，则让我看到了一个更具象化的过程，它不是一蹴而就的顿悟，而是一种日复一日、循序渐进的打磨和提升。我渴望在书中找到关于如何科学地学习、如何高效地工作、以及如何才能在漫长的人生旅途中保持学习的热情和前进的动力。杨启东这个名字，让我觉得这一切并非虚无缥缈的理论，而是有一个真实的人，用他的生命经历去诠释这些宝贵的理念。而那份珍贵的DVD，我把它看作是一扇打开新视界的窗户，它或许能让我更直观地感受到作者的思想，更深入地理解书中的内容，甚至可能带来意想不到的启发和学习方式。这本书，在我心中已经成为一个充满未知和惊喜的宝藏，我迫不及待想要一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《勇者‧精进‧杨启东（附DVD）》真是太让人期待了！虽然我还没有真正深入阅读，但光是封面和名字就足以勾起我的无限遐想。首先，"勇者"这两个字就非常有力量，它暗示了书中一定充满了挑战、勇气和克服困难的故事。我脑海中立刻浮现出那些在人生道路上披荆斩棘、不畏艰难的形象，也许是面对学业上的瓶颈，也许是工作中的重大决策，又或者是在个人成长中需要突破的舒适区。而"精进"则更像是对过程的强调，它不是一次性的爆发，而是一种持续不断、日积月累的努力。我猜想书中会分享很多关于如何保持学习热情、如何不断提升自我技能、如何在日复一日的平凡生活中寻找意义和成就感的方法。杨启东这个名字，虽然我暂时还不了解其具体背景，但放在“勇者”和“精进”之后，似乎为这一切注入了一个真实的灵魂，一个活生生的榜样。DVD的附带更是锦上添花，我迫不及待地想看看它能为我的阅读体验带来怎样的补充和延展，是视频讲座？是案例分析？还是作者的亲身分享？总之，这本书在我心中已经是一个关于成长、关于奋斗、关于可能性的巨大宝藏，我已准备好开启我的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《勇者‧精进‧杨启东（附DVD）》真的非常吸引人，它不仅仅是一个书名，更像是一个人生哲理的浓缩。当我看到“勇者”时，脑海中立刻闪过无数经典故事中的英雄形象，他们不畏强权，敢于挑战未知，即使面对看似不可能的困境，也从不放弃。这让我对书中可能涉及的冒险精神、突破自我限制的主题充满了好奇。而“精进”二字，则让我联想到一种更为内敛却同样强大的力量——持续的学习和自我完善。它不是一时兴起的冲动，而是日复一日的积累，是打磨技艺，是追求卓越的态度。我期待书中能分享关于如何建立有效的学习方法、如何培养坚韧不拔的毅力、以及如何在复杂多变的现实生活中保持前进动力的宝贵经验。至于“杨启东”这个名字，它为整本书增添了一份真实感和人格魅力，仿佛在告诉我，这些“勇者”般的“精进”故事，都源自一位鲜活的个体，他的经历和感悟或许更能引起我的共鸣。而那份随附的DVD，我猜想它会是打开书本内容更深层次解读的金钥匙，或许是作者的独家授课，或许是精彩的实践案例，总之，它承诺了一个更为立体和生动的学习体验，让我对这本书的期待值又提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

拿到《勇者‧精进‧杨启东（附DVD）》这本书，内心真是涌动着一股莫名的激动。光是书名，就仿佛在为我描绘一幅充满力量的画面：敢于挑战的“勇者”，持之以恒的“精进”，以及一位名叫杨启东的智者。我首先被“勇者”这两个字所吸引，它让我联想到那些敢于打破常规，勇于探索未知领域的人们，他们或许是在学术上有着惊人的突破，或许是在创业道路上披荆斩棘，又或者是在人生困境中展现出惊人的韧性。我猜想书中会分享许多关于如何激发内在勇气、如何战胜恐惧、如何拥抱挑战的故事和理念。而“精进”二字，则像是对“勇者”行动的补充说明，它暗示了成功并非偶然，而是源自于不懈的努力和持续的自我提升。我非常期待书中能够提供实用的方法，教我如何才能做到真正的“精进”，如何在学习和工作中不断突破自我，达到新的高度。杨启东这个名字，仿佛为这些理念注入了生命，让我觉得这些“勇者”和“精进”的道理，都来自于一位拥有丰富人生经验的实践者。而附带的DVD，更是让我充满了惊喜，我猜想它会是作者本人带来的深度解读，或许是精彩的教学视频，或许是感人至深的案例分析，总之，它将为我的阅读体验增添无限的色彩和深度，让我对这本书的期待感达到了顶峰。

评分☆☆☆☆☆

《勇者‧精进‧杨启东（附DVD）》这个书名，简直就是一种无声的号召，一种关于生命潜能的有力宣告。当我第一次看到它的时候，我的第一反应就是：“这肯定不是一本轻松的书，但绝对是一本能让人获得力量的书。”“勇者”这两个字，我理解为不仅仅是那些在战场上挥舞利剑的战士，更可以是每一个在生活中，面对挑战、承担责任、敢于突破自己固有藩篱的人。它暗示了书中或许有关于勇气、决心和不屈不挠精神的探讨。而“精进”，则更像是对“勇者”行动的注解，它说明了勇气的背后，必然是持续不断的学习、反思和提升。我设想书中会提供切实可行的方法论，帮助读者认识到学习的真谛，并学会如何在日常生活中将这种“精进”的态度内化为一种习惯。杨启东这个名字，为这些抽象的概念赋予了一个具体的名字，让我觉得这些理念并非空中楼阁，而是有血有肉的实践经验。而附带的DVD，则像是一个通往更广阔知识海洋的窗口，我期待它能通过视觉和听觉的方式，将书本中的智慧更加生动地传递给我，或许是作者的亲口讲述，或许是案例的深度剖析，总之，这让我对这本书的期待值瞬间爆棚，迫不及待想要一探究竟。