安靜的力量，從小就看得見 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Susan Cain

　　也許我太害羞而不能說齣內心想法，但我希望你們知道：

　　老師，隻要給我多一些時間思考，我可以講齣條理清晰的言論
　　爸媽，彆擔心，我隻是需要空間獨處，充電後就能再麵對人群
　　教練，相信我，我能夠忍受漫長孤獨的訓練，隻為瞭追求完美
　　同學們，分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我，會是個好領袖

　　未來的我，不要等長大瞭以後，纔發現自己身為內嚮者的優勢！

　　蘇珊坎恩的前作《安靜，就是力量》引發全球討論。在她發人深省的作品裏，她改變瞭我們對內嚮者的看法，也改變瞭他們對自己的看法。蘇珊原本著眼在職場生活，但她深深覺得迫切需要一本關於孩子及青少年的討論。本書涵蓋的場域包括學校、課外活動、傢庭生活和同儕友誼。你會讀到孩子的真實故事，看到他們如何麵對自己不夠外嚮的挑戰，看到他們如何以自己的方式令人颳目相看。書中引瞭許多內嚮性格的名人故事，從碧昂絲、籃球明星賈霸到愛因斯坦，讀者會讀到蘇珊自己的故事，也可以嘗試每一章後麵的建議。書末也有提供給傢長和老師的指導。

　　「在以下的篇章，你們會遇到安靜的青少年們，他們在傳統上被認為屬於內嚮者的活動當中錶現優異，例如寫作和藝術。但你們也會看到內嚮者成為班長、競選總部發言人、運動員、演員和歌星。這些角色看起來並不適閤內嚮者，而一開始他們也往往裹足不前，但基於對那份工作的熱情，他們驅策自己接受挑戰。這個堅定執著的熱情是許多內嚮者的共同特性。我希望你們也能在自己身上發現這個熱情。透過和你們一樣的年輕人的故事和經驗，我會探討許多內嚮者都會有的疑問。你們怎麼爭取到屬於內嚮者的揮灑空間？你們怎麼讓自己不被忽視？當你們無法鼓起信心侃侃而談時，你們怎麼交到新朋友？

　　在這本書裏，會談到我們內嚮者如何和周遭人們相處，朋友、傢人和老師。我們會談到我們如何追求自己的興趣和嗜好，也會談到如何和我們自己相處。我希望透過這本書，你們會學習接受且珍惜自己，你們真正的自我。世界需要你們，而你們有許多方式可以讓你們的安靜性格大聲說話。把這本書當作指導手冊。它不會教你們怎樣變成另一種人，而隻會教你們如何善用已經在你們心裏的、令人嘆為觀止的性格。」

　　或許長大後的你會覺得，在成長求學階段不敢當眾發言、在團體中怯場、喜歡獨處更勝於從眾的自己，早已不復存在，也不需迴顧；但其實，那個被內嚮性格睏住的年少自我，一直留在我們心中──是時候跟他說說話，將他帶齣睏惑的牢籠瞭。

　　隻要保有一顆堅持做自己的初心，發現安靜的力量永遠不嫌晚。

安靜的跨界推薦

　　王文秀│颱灣輔導與諮商學會常務監事
　　王浩威│精神科醫師、作傢
　　伊能靜│歌手、演員、作傢
　　光　禹│廣播主持人
　　李偉文│作傢
　　李崇建│作傢、韆樹成林作文創辦人
　　幸佳慧│童書作傢
　　淩性傑│作傢、教師
　　薑秀瓊│導演
　　爽爽貓SECOND│圖文創作者
　　張曼娟│作傢
　　陳品皓│臨床心理師
　　陳安儀│親職專欄作傢
　　陳藹玲│富邦文教基金會董事
　　陳毓文│颱大社工係教授
　　焦糖 陳嘉行│主持人
　　彭樹君│作傢
　　蔡康永│作傢、節目主持人
　　番紅花│親職專欄作傢
　　蕭美琴│立法委員
　　蕭青陽│旅行藝術傢
　　鍾欣淩│主持人
　　謝哲青│作傢、節目主持人
　　蘇益賢│臨床心理師
　　（依姓名筆畫排列）

安靜的推薦短語

　　這是一本讓我們學習認識並瞭解不同性格個體優勢的好書！在現今社會中，安靜、內嚮或害羞的人很容易被忽略，但透過本書，我們知道這些人仍然在參與活動及學習，隻是用不一樣的方式而已！──颱大社工係教授，陳毓文

　　本書所分享的許多故事，都能引起我們切身的共鳴。在作者精闢而務實的指引中，你會在書中找到與內嚮者的相處之道；身為一個內嚮者，你將會在書中得到療癒的力量。這絕對是一本值得每個人好好細讀的佳作之選。──臨床心理師，陳品皓

　　從理解內嚮特質、善用內嚮特質，到有意識地超越自己的特質框架。本書除瞭強調對每個人個性差彆的尊重之外，還提供瞭很多具體可行的秘訣與方法。是適閤青少年、傢長與老師閱讀的小小「安靜革命」的操作手冊。──臨床心理師，蘇益賢

　　如果安靜內斂能讓你舒服自在，就用這狀態展現自己。內嚮與外嚮的個性同樣優秀，彆懷疑！這世界有太多成功的例子，而他們輝煌的成就，讓大傢誤以為都是熱情奔放的性格纔辦到的。──主持人，焦糖 陳嘉行
 

作者簡介

蘇珊．坎恩 │Susan Cain

　　畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，曾在華爾街擔任律師多年，創立「寜靜革命」公司，並擔任革命長。2012年她寫瞭《安靜，就是力量》，為內嚮者發聲。該書在全世界造成廣大迴響，獲奬無數，更被翻譯成40種以上的語言。

　　為瞭宣揚內嚮者的力量，蘇珊曾受邀至Microsoft、Google、財政部、美國海軍學院、哈佛大學等處進行上百場演講，比爾蓋茲更曾公開盛贊她在TED的演講，該演講影片創下瞭逾1500萬次的網路點閱數。蘇珊並獲頒哈佛法學院思想領導奬、美國國際演講協會金槌奬（Golden Gavel Award）、美國Inc. 雜誌票選全球前50大領導管理人士等榮譽。目前她與丈夫及兩個孩子居於哈德遜河榖。

　　想瞭解更多蘇珊的經曆，請上「寜靜革命」公司網站：Quietrev.com.

譯者簡介

徐嘉妍

　　國立颱灣師範大學翻譯研究所畢業，曾任翻譯公司編輯，現為金融公司譯者。譯有《種子哪裏來》、《神聖的平衡》（修訂版閤譯）、《琥珀蜻蜓》下冊、《永續的一餐》。

　　同屬世界上那三分之一的內嚮人口，翻譯本書很高興發現會躲入廁所放鬆的同類。書中許多描寫都打入內嚮者的心坎，小技巧也有效實在，真正能喚醒內嚮者沉靜的力量。

序言
第一篇：安靜的學校生活
學生餐廳；教室；小組討論；當領袖
第二篇：安靜的課外活動
交朋友；參加派對；#社群網路；內外拍檔
第三篇：安靜的興趣嗜好
創作；運動訓練；去探險；改變世界；上颱錶演
第四篇：安靜的傢庭生活
療癒角落；傢人相處
結語
教室裏的寜靜革命：給老師的後話
給傢長的指引

第四章   當領袖
 
每年，葛蕾絲的學校都會從八年級學生中選齣二十五個孩子，擔任「學長姐領導員」，輔導低年級學生適應國中生活。葛蕾絲的姐姐也擔任過領導員，並大大吹捧這個工作帶給她多棒的體驗、多好的啓發。葛蕾絲六年級的時候，因為太害羞而不敢交新朋友，她很希望當時有人能給她指點。她覺得自己現在能幫上一些六年級新生的忙，能看齣哪些孩子個性內嚮，並拉他們一把、走齣自我封閉的保護殼，於是決定追隨姊姊的腳步，參加甄選。
 
雖然準備起來不容易，但遞齣申請文件之後，葛蕾絲覺得自己已經準備好要麵對挑戰瞭。申請的學生們會分成幾個小組，每組八人，接受團體麵談。老師和副校長會根據申請學生的錶現，選齣下一批學長姐領導員。葛蕾絲明白同年級的競爭對手很多，每五個同學中就有四位想當領導員，她估計中選的大部分會是能言善道、活潑外嚮的同學。快輪到她那一組麵談時，她和其他同學一起站在會議室外麵，發現就像她想的一樣，所有人都是她口中那些「吵個不停的外嚮者」，除瞭一個講話很小聲的男生，是她班上的同學。
 
進瞭會議室，兩位老師和副校長坐在長桌的一端，學生找位置坐下，準備迴答索引卡上寫的問題。馬上有幾個同學自願先迴答問題，不過葛蕾絲沒有立刻舉手。她知道自己不必第一個發言；從英文課的經驗中她學到，過瞭幾個人後再開口，自己會比較自在。她說：「其他同學都加入討論，不過我想先專心聽，等大傢安靜下來、沒有人開口，或等最後大傢都說完瞭再發言。」葛蕾絲逐漸覺得沒那麼緊張瞭，對討論也慢慢纍積一些想法；這時她注意到，她班上那個文靜的男生也什麼都還沒說。他看起來有好幾次都想開口，不過其他人又接著講下去，他插不上話。葛蕾絲有點想叫其他人安靜下來，給他發言的機會，不過這不是她的作風。於是，在討論稍歇時，葛蕾絲舉起手，問那個男生是不是想說些什麼。
 
男生迴答：「對，不過我很緊張。」葛蕾絲為瞭幫他，用自己索引卡上的問題問那個男生，問題是：如果可以重讀一次國中，你會有什麼不同？男生答完，葛蕾絲也補充自己的答案，錶示如果能重來，自己會擴展人際關係，認識更多朋友，不會隻和感情最好的另外兩個女生黏在一起。

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