安静的力量，从小就看得见 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Susan Cain

　　也许我太害羞而不能说出内心想法，但我希望你们知道：

　　老师，只要给我多一些时间思考，我可以讲出条理清晰的言论
　　爸妈，别担心，我只是需要空间独处，充电后就能再面对人群
　　教练，相信我，我能够忍受漫长孤独的训练，只为了追求完美
　　同学们，分组讨论时观察敏锐、思考谨慎的我，会是个好领袖

　　未来的我，不要等长大了以后，才发现自己身为内向者的优势！

　　苏珊坎恩的前作《安静，就是力量》引发全球讨论。在她发人深省的作品里，她改变了我们对内向者的看法，也改变了他们对自己的看法。苏珊原本着眼在职场生活，但她深深觉得迫切需要一本关于孩子及青少年的讨论。本书涵盖的场域包括学校、课外活动、家庭生活和同侪友谊。你会读到孩子的真实故事，看到他们如何面对自己不够外向的挑战，看到他们如何以自己的方式令人刮目相看。书中引了许多内向性格的名人故事，从碧昂丝、篮球明星贾霸到爱因斯坦，读者会读到苏珊自己的故事，也可以尝试每一章后面的建议。书末也有提供给家长和老师的指导。

　　「在以下的篇章，你们会遇到安静的青少年们，他们在传统上被认为属于内向者的活动当中表现优异，例如写作和艺术。但你们也会看到内向者成为班长、竞选总部发言人、运动员、演员和歌星。这些角色看起来并不适合内向者，而一开始他们也往往裹足不前，但基于对那份工作的热情，他们驱策自己接受挑战。这个坚定执着的热情是许多内向者的共同特性。我希望你们也能在自己身上发现这个热情。透过和你们一样的年轻人的故事和经验，我会探讨许多内向者都会有的疑问。你们怎么争取到属于内向者的挥洒空间？你们怎么让自己不被忽视？当你们无法鼓起信心侃侃而谈时，你们怎么交到新朋友？

　　在这本书里，会谈到我们内向者如何和周遭人们相处，朋友、家人和老师。我们会谈到我们如何追求自己的兴趣和嗜好，也会谈到如何和我们自己相处。我希望透过这本书，你们会学习接受且珍惜自己，你们真正的自我。世界需要你们，而你们有许多方式可以让你们的安静性格大声说话。把这本书当作指导手册。它不会教你们怎样变成另一种人，而只会教你们如何善用已经在你们心里的、令人叹为观止的性格。」

　　或许长大后的你会觉得，在成长求学阶段不敢当众发言、在团体中怯场、喜欢独处更胜于从众的自己，早已不复存在，也不需回顾；但其实，那个被内向性格困住的年少自我，一直留在我们心中──是时候跟他说说话，将他带出困惑的牢笼了。

　　只要保有一颗坚持做自己的初心，发现安静的力量永远不嫌晚。

安静的跨界推荐

　　王文秀│台湾辅导与谘商学会常务监事
　　王浩威│精神科医师、作家
　　伊能静│歌手、演员、作家
　　光　禹│广播主持人
　　李伟文│作家
　　李崇建│作家、千树成林作文创办人
　　幸佳慧│童书作家
　　凌性杰│作家、教师
　　姜秀琼│导演
　　爽爽猫SECOND│图文创作者
　　张曼娟│作家
　　陈品皓│临床心理师
　　陈安仪│亲职专栏作家
　　陈蔼玲│富邦文教基金会董事
　　陈毓文│台大社工系教授
　　焦糖 陈嘉行│主持人
　　彭树君│作家
　　蔡康永│作家、节目主持人
　　番红花│亲职专栏作家
　　萧美琴│立法委员
　　萧青阳│旅行艺术家
　　钟欣凌│主持人
　　谢哲青│作家、节目主持人
　　苏益贤│临床心理师
　　（依姓名笔画排列）

安静的推荐短语

　　这是一本让我们学习认识并了解不同性格个体优势的好书！在现今社会中，安静、内向或害羞的人很容易被忽略，但透过本书，我们知道这些人仍然在参与活动及学习，只是用不一样的方式而已！──台大社工系教授，陈毓文

　　本书所分享的许多故事，都能引起我们切身的共鸣。在作者精辟而务实的指引中，你会在书中找到与内向者的相处之道；身为一个内向者，你将会在书中得到疗癒的力量。这绝对是一本值得每个人好好细读的佳作之选。──临床心理师，陈品皓

　　从理解内向特质、善用内向特质，到有意识地超越自己的特质框架。本书除了强调对每个人个性差别的尊重之外，还提供了很多具体可行的秘诀与方法。是适合青少年、家长与老师阅读的小小「安静革命」的操作手册。──临床心理师，苏益贤

　　如果安静内敛能让你舒服自在，就用这状态展现自己。内向与外向的个性同样优秀，别怀疑！这世界有太多成功的例子，而他们辉煌的成就，让大家误以为都是热情奔放的性格才办到的。──主持人，焦糖 陈嘉行
 

作者简介

苏珊．坎恩 │Susan Cain

　　毕业于普林斯顿大学和哈佛法学院，曾在华尔街担任律师多年，创立「宁静革命」公司，并担任革命长。2012年她写了《安静，就是力量》，为内向者发声。该书在全世界造成广大回响，获奖无数，更被翻译成40种以上的语言。

　　为了宣扬内向者的力量，苏珊曾受邀至Microsoft、Google、财政部、美国海军学院、哈佛大学等处进行上百场演讲，比尔盖兹更曾公开盛赞她在TED的演讲，该演讲影片创下了逾1500万次的网路点阅数。苏珊并获颁哈佛法学院思想领导奖、美国国际演讲协会金槌奖（Golden Gavel Award）、美国Inc. 杂志票选全球前50大领导管理人士等荣誉。目前她与丈夫及两个孩子居于哈德逊河谷。

　　想了解更多苏珊的经历，请上「宁静革命」公司网站：Quietrev.com.

译者简介

徐嘉妍

　　国立台湾师范大学翻译研究所毕业，曾任翻译公司编辑，现为金融公司译者。译有《种子哪里来》、《神圣的平衡》（修订版合译）、《琥珀蜻蜓》下册、《永续的一餐》。

　　同属世界上那三分之一的内向人口，翻译本书很高兴发现会躲入厕所放松的同类。书中许多描写都打入内向者的心坎，小技巧也有效实在，真正能唤醒内向者沉静的力量。

序言
第一篇：安静的学校生活
学生餐厅；教室；小组讨论；当领袖
第二篇：安静的课外活动
交朋友；参加派对；#社群网路；内外拍档
第三篇：安静的兴趣嗜好
创作；运动训练；去探险；改变世界；上台表演
第四篇：安静的家庭生活
疗癒角落；家人相处
结语
教室里的宁静革命：给老师的后话
给家长的指引

第四章   当领袖
 
每年，葛蕾丝的学校都会从八年级学生中选出二十五个孩子，担任「学长姐领导员」，辅导低年级学生适应国中生活。葛蕾丝的姐姐也担任过领导员，并大大吹捧这个工作带给她多棒的体验、多好的启发。葛蕾丝六年级的时候，因为太害羞而不敢交新朋友，她很希望当时有人能给她指点。她觉得自己现在能帮上一些六年级新生的忙，能看出哪些孩子个性内向，并拉他们一把、走出自我封闭的保护壳，于是决定追随姊姊的脚步，参加甄选。
 
虽然准备起来不容易，但递出申请文件之后，葛蕾丝觉得自己已经准备好要面对挑战了。申请的学生们会分成几个小组，每组八人，接受团体面谈。老师和副校长会根据申请学生的表现，选出下一批学长姐领导员。葛蕾丝明白同年级的竞争对手很多，每五个同学中就有四位想当领导员，她估计中选的大部分会是能言善道、活泼外向的同学。快轮到她那一组面谈时，她和其他同学一起站在会议室外面，发现就像她想的一样，所有人都是她口中那些「吵个不停的外向者」，除了一个讲话很小声的男生，是她班上的同学。
 
进了会议室，两位老师和副校长坐在长桌的一端，学生找位置坐下，准备回答索引卡上写的问题。马上有几个同学自愿先回答问题，不过葛蕾丝没有立刻举手。她知道自己不必第一个发言；从英文课的经验中她学到，过了几个人后再开口，自己会比较自在。她说：「其他同学都加入讨论，不过我想先专心听，等大家安静下来、没有人开口，或等最后大家都说完了再发言。」葛蕾丝逐渐觉得没那么紧张了，对讨论也慢慢累积一些想法；这时她注意到，她班上那个文静的男生也什么都还没说。他看起来有好几次都想开口，不过其他人又接着讲下去，他插不上话。葛蕾丝有点想叫其他人安静下来，给他发言的机会，不过这不是她的作风。于是，在讨论稍歇时，葛蕾丝举起手，问那个男生是不是想说些什么。
 
男生回答：「对，不过我很紧张。」葛蕾丝为了帮他，用自己索引卡上的问题问那个男生，问题是：如果可以重读一次国中，你会有什么不同？男生答完，葛蕾丝也补充自己的答案，表示如果能重来，自己会扩展人际关系，认识更多朋友，不会只和感情最好的另外两个女生黏在一起。

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