幸福的重量，跟一只猫差不多：我们携手的每一步，都是美好的脚印 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　帕子妈：
　　「我的文字能够触及到一个人，
　　那一个人也许会翻转一只猫狗的生命，
　　只要一个人，只要能够触及一个人，就值得。」
　　很单纯的想法。

　　作者帕子妈记录下9年以来和毛孩子们间的故事，字字句句，都是眼泪，也都是爱。

　　书中的每一张照片，无论是医疗中的猫狗，或是餵养的孩子，除了文字，都是帕子妈对孩子们关爱的眼神。

　　书中，有温柔的絮语、诗般的文字，诉尽满满的爱；也有对现况的疑问以及不法对待的质疑，刚烈又直言不讳。文如其人，就如看见一直站在救援前线的帕子妈，正义、勇敢、温馨又感性的身影。

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《林间低语：现代心灵的栖息与探寻》 一、序言：在喧嚣中寻觅宁静的必然 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人们如同被无形的鞭子驱赶着向前，精神的耗损达到了前所未有的程度。我们拥有了更快的交通工具、更便捷的通讯方式，却似乎在如何“生活”这件事上迷失了方向。本书并非一本简单的生活指南，而是一次深入的内在探索，旨在为那些感到迷茫、疲惫，渴望在日常琐碎中重拾生命质感的读者，提供一个可以停靠、可以反思的精神港湾。我们试图探讨的，是现代人如何平衡外部世界的巨大拉力与内心深处的宁静需求，如何构建起一套能够抵御外界风暴的心灵防护系统。 二、主体结构与核心议题 本书共分为四个主要部分，层层递进，从宏观的社会观察，深入到微观的个人体验，最终落脚于实践哲学的构建。 第一部分：现代性的悖论——被加速的生命体验 本部分着重剖析了当代社会结构对个体精神状态的影响。我们不再讨论传统意义上的“成功学”，而是审视“效率至上”的文化如何异化了我们的时间感知和价值判断。 1. 时间的碎片化与注意力的战争： 探讨了数字媒介如何将人类的注意力切割成无数微小的单元，使得深度思考和沉浸式体验变得愈发困难。我们分析了“多任务处理”的神话，以及它对大脑认知能力的长期损害。核心在于，我们必须重新学习如何“慢下来”，如何有意识地选择将注意力投向何处。 2. 身份的流动性与存在的焦虑： 在一个全球化、流动性极强的时代，传统的社群纽带逐渐松散，个体的身份认同变得脆弱且易受外界评价影响。本节深入探讨了社交媒体所构建的“表演性自我”与真实自我的冲突，这种冲突如何引发持续性的存在焦虑和“错失恐惧症”（FOMO）。我们寻求答案：真正的“自我定位”应建立在何种坚实的基础上？ 3. 消费主义的陷阱与“拥有即幸福”的幻象： 剖析了消费社会如何通过制造无止境的需求来维持经济循环，以及这种循环如何内化为个体的精神负担。大量的物质积累并未带来等量的满足感，反而成为一种新的负担。本部分倡导一种“去物质化”的生活哲学，将价值衡量标准从“拥有多少”转向“体验了多少”和“付出了多少”。 第二部分：回归自然与身体的智慧——重新校准生命频率 如果说第一部分是诊断，那么第二部分就是寻找原始的疗愈力量。它主张，许多现代困境的答案，深藏在被我们忽略的自然法则和身体的直觉之中。 1. 重新发现“慢”的价值： 本章细致描绘了“正念行走”（Mindful Walking）的实践，并非简单的散步，而是一种将全部感官打开，与脚下土地建立连接的仪式。通过对呼吸、光影、气味和声音的细微捕捉，读者可以学习如何将“当下”的时间感拉伸，摆脱对过去和未来的过度沉迷。 2. 身体作为地图：情绪的具象化： 现代人习惯于将情绪视为抽象的心智活动，却忽略了身体对压力的物理记录。我们探讨了“身体扫描”的冥想技巧，如何识别并释放储存在肌肉、关节中的未处理情绪。身体不再是仅为大脑服务的工具，而是我们感知世界和自身状态最诚实的媒介。 3. 城市中的自然空间：微观生态的重建： 即使身处钢筋水泥的丛林，我们依然可以创造属于自己的“微型生态系统”。本节分享了如何在阳台、窗台，甚至室内，通过种植、观察自然节律（如月相、季节变化），重建与大自然的连接。这是一种对“被驯化”生活方式的反叛，是主动邀请野性回归的尝试。 第三部分：人际关系的重构——深度联结的艺术 在虚拟社交日益发达的背景下，深度、有意义的人际关系反而成为稀缺品。本部分关注如何培养更真诚、更具韧性的关系网络。 1. 倾听的失落与同理心的重建： 现代对话充斥着“等待发言”而非“真正倾听”。本章侧重于“无条件积极关注”的实践，学习如何放下评判，进入他人的经验世界。通过案例分析，展示了高质量倾听如何化解冲突、深化理解的巨大能量。 2. 边界的艺术：保护内在空间的必要性： 在一个主张“无边界沟通”的时代，清晰且温和地划定个人边界，成为维护心理健康的关键。本节提供了实用的脚本和心态调整方法，教导读者如何在不伤害他人的前提下，坚定地守护自己的时间和精力。 3. 孤独与独处的辩证法： 区分了“孤独”的负面情绪体验与“独处”的主动选择。真正的创造力和自我认知往往诞生于高质量的独处之中。本部分鼓励读者将独处时间视为“精神的营养餐”，而非一种惩罚。 第四部分：日常哲学的建立——行动中的意义 本书的最后部分，将所有思辨和体验引导向实际的日常行动，构建起一套可持续的精神生活框架。 1. 习惯的“慢革命”：小步微调的力量： 摒弃宏大叙事的改变，聚焦于每天只需几分钟、甚至几十秒的微小习惯调整。例如，如何将“刷手机”的时间替换为“静坐观心”的瞬间，如何通过“有意识地放慢进食速度”来重新体验食物本身。 2. 失败的重新定义：学习型人生的基石： 现代社会对“完美”的执着，使得人们畏惧尝试。本章倡导将每一次失误都视为一次宝贵的、不可复制的数据收集过程。意义不在于结果的完美，而在于从中获得的洞察力。 3. “工作即修行”的实践： 探讨了如何将世俗的工作场所转化为个人的精神道场。无论职业性质如何，关键在于对待任务的态度——是机械地完成，还是带着好奇心、责任感和创造力去完成。最终，工作的意义不再仅仅是谋生，而是自我完善的途径。 结语：走向未知的勇气 《林间低语》不是提供一个现成的幸福公式，而是在提供一把探寻内在森林的地图。真正的平静并非外界的寂静，而是内心深处清晰而坚定的声音。这本书邀请读者，带着开放的心态，踏上这场重新连接自我、重新校准生命频率的旅程。

作者简介

帕子妈

　　天天上街定点餵养无主猫狗的女人，紧急救援的志工，
　　因为救援送养和医疗，成为众多毛孩子的干妈。

　　已经这样9年了，还会继续下去，直到力气用尽。
 

02自序
04推荐序
08在成为帕子妈之前

CHAPTER1.心之所向。身之所往。
14我当然记得你
16不必言说的信赖
18你们那小小的侧脸
19我的这件外套
20雨中的大头
23咪宝与我的小步舞曲
24毛孩子教会我的事

CHAPTER 2 爱的形状
28我100次的孩子肚咕
32我的女儿，脱窗太太
34伞下
36我是你的保护色
38隔着黑夜我看见你
40帕子妈的餵养之歌
41阿鼻鼻偷吃乳酪蛋糕
42阿鼻鼻，今天有你最喜欢的奶油
44爱，永远都够
46擦肩而过的

CHAPTER3 将爱传出去
50一起吃个饭
52小地方、小故事、小白
56五分钟的家人
60阳光嘟嘟猫
62认识小车七年了
64心之所属
66每一个孩子都是带着使命而来
70世界上最美的风景
72亲爱的女孩，我们天家再见
74母亲节蛋糕

CHAPTER 4 有无穷力量的笑容
80请不要让他像一粒尘埃
82胖猫也想有个家
84老有善终，人跟动物都需要
86没有妈妈的小猫咪
88人类欠你一句对不起
90主人，你真的舍得吗?
92有孩子们，才有帕子妈的人生

CHAPTER 5 好安静好安静的夜
96诉说四季的路灯朋友
100大橘子身负的使命，不明
103苹果多多
106我们都爱你
108家的后面
111 10度角
113如果我有人类的孩子
116我想念你

CHAPTER 6 你的笑，超越一万年
120副院长小玳
126黑仔，你无敌可爱
132宝贝，你就是我的宝贝
138我心中的思辨
144毛毛，竹围的守护者

CHAPTE 7 见证爱，如同见证奇蹟
152生日当天遇到的猫
153新手妈妈包
156和大尾共舞
157最美丽的愿景
158干妈一直都在
160我们一起慢慢走
162辞不掉的工作
164孩子心里的伤
167啊贺啦
168阿斌和妈妈的故事
171我的中途男孩

CHAPTER 8 善良，并不平凡
176小星星戒指
178相见不恨晚，我的儿子小小橘
183毛老太太要人陪
184大支，你超棒
188得乐好幸福
190长长的柜台
196 2016年6月的我们
194流浪的孩子们
 

自序

　　很小的时候读过一句话：「爱，是同心圆。 同一个圆心，好几个大小不一样的圆，彼此包覆着。爱并不会被分割或是被取代，而且不会用完。它可以是一切的问题，也是一切的答案，这就是爱和别的事情不一样的地方。」

　　很多年来，我一直在思考这句话，长大了之后似乎有些明白了。在迷失或疲倦的时候，我们会将爱和其他的东西混淆，而忘记了圆心饱满的力量。要画几个圆，要画多大的圆，都可以是自己的选择的，爱，是我不怕辛苦、不怕艰难的最强后盾。

　　一天下班后，在一个节目中听到这句话：「纪录真实的事情，做人该做的事。」解开了我思考多时的一些事情。对我来说，人该做的事，就是人道。朋友都知道我不太吃肉已经快20年了，一来是我认为「经济动物」是人类赋予的名词，牛、羊、猪、鸡延伸出来就是鱼翅、熊掌、鹅肝酱和猫狗。圣经上说，肉类蔬果是创造给人类的。是的，但是对我来说，这不代表不人道的繁殖饲养和宰杀过程是被默许的。

　　我想，「人道」就是答案。

　　带着爱与人道精神，我在能力范围内，陪伴无主猫犬，这也是我心所向往的事。他们在过度开发的都市环境中，处境其实相当困难，危险随时出现。无主的孩子，相同为天父所赐予的生命，天地为家，当然除了被弃养的孩子，对于自由猫犬来说「流浪」两个字实在沈重。

　　也常在接触落难猫狗时，听到：「那么喜欢就带回家养啊！假爱心。」不然就是「妳这样会很有福报喔！」这些话，我从来不往心里去，但总是想着：「若是真有福报，我希望所有的福报，都报在孩子们的身上。」

　　关于福报，有个小故事。

　　日前某个竞标活动后，我收到得标人的讯息，我曾经意外地帮助她寻回走失的孩子，而她一直没有忘记当时的焦急和感动。现在伸长了手，愿意帮助更多落难的孩子。我想，这就是福报，报在孩子们身上的福报。

　　我坚信明天会更好，我也坚信这个世界会有奇蹟，只要有爱。最后，我要谢谢我的每一个认养家长，谢谢你们在这场爱的接力里，完美接棒并且紧握不放。

导读

在成为帕子妈之前

　　在遇到帕子之前，我的世界里是没有猫的。
　　应该说，我从来没有看见过屋顶、车下，或是围墙上的猫咪，
　　也没有在意过哪个朋友有养猫。

　　那天等着看电影，在天母忠诚路的诚品前面，
　　我遇见了那只想进去诚品，却一直被人吓倒退的猫。
　　最后他端正地坐在我的脚边，
　　一只猫就这样空降到了我的生命里。
　　像是突然开了光，其实只是心中有了重量。
　　多年后的现在我清楚知道，
　　一只小猫的重量，绝对不是用公斤来计算的。

　　开始写部落格，最初是为了记录，
　　第一年很多的烦忧，
　　因为慢慢看见了台湾流浪猫狗的困境，
　　却不知道怎么办才好。
　　不懂的，就厚着脸皮打电话给不认识的前辈、上网找资料。
　　先是找到内收志工肉叔，然后是淡水忽忽姐，然后是米克斯乐园的Jenny。

　　一个人的力量是这样的渺小，
　　所以我告诉自己不能停止记录。

　　也许有一天，我的文字能够触及到一个人，
　　那一个人也许会翻转一只猫狗的生命，
　　只要一个人，只要能够触及一个人，就值得。
　　很单纯的想法。

　　渐渐地，我不再能参加每次的朋友聚餐，
　　也突然发现，拿名牌包并不会让我成为更好的人。
　　那时候的我很孤独，
　　有时候也会想，爸妈让我唸那么多书，
　　难道定点餵养就是我每天最重要的那件事吗？

　　某一年的母亲节，我们送了妈妈一台笔电。
　　妈妈在房间两天都没出来，原来是在看我的部落格。

　　早上我睡醒，看见妈妈站在床边，
　　她突然抱住我说：「妈妈现在才知道妳都在忙什么。」
　　本来不喜欢猫狗的爸爸，
　　后来和一只叫阿福的狗，成为最好的人生伙伴。

　　现在我常常收到温暖的传递，
　　告诉我，她们被某个孩子感动。
　　或是因为记着某个孩子的故事，
　　让他们不再忽视或不再冷漠。

　　我的想法，还是一样单纯，
　　只要一个人，只要能够触及一个人，就值得。

　　不让一个孩子默默地来，
　　不让一个孩子默默地走。

　　我的家人，我的孩子们，我的朋友们，
　　拍拍身边，大家都在，
　　幸福的重量，和一只猫咪差不多。

　　噢～还有，定点餵养的确还是我每天最重要的事～～
 

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被《幸福的重量》这个名字吸引的。觉得“重量”这个词，用在“幸福”上面，有点奇妙，又有点引人遐想。我一直以为幸福是一种虚无缥缈的感觉，很难用具体的东西去衡量。但这本书，真的颠覆了我的认知。它通过一些非常生活化的故事，把幸福具象化了。尤其是在描述和猫咪之间的互动时，那种细腻的情感捕捉，简直太到位了！我自己的猫咪，每天都会用它独有的方式来表达“爱”，有时候是一声软软的呼唤，有时候是蹭蹭我的腿，有时候甚至是静静地趴在我身边。这些在旁人看来可能微不足道的小事，却构成了我生活中最温暖的慰藉。作者将这种情感延伸到了人际关系中，让我明白，原来我们与人之间的“携手”，就像和猫咪的“同行”一样，不需要惊天动地的承诺，也不需要轰轰烈烈的壮举，而是每一个细微的关怀，每一次真诚的陪伴，汇聚在一起，就成了我们生命中最坚实的后盾，最美好的回忆。“脚印”这个比喻也特别贴切，它代表着我们走过的路，留下的痕迹，而这些痕迹，因为有了“携手”的意义，变得不再孤单，而是充满了温度和力量。这本书让我意识到，幸福并非遥不可及，它就在我们每一次的付出与收获中，在每一次的分享与承担里。

评分☆☆☆☆☆

读完《幸福的重量》，我感觉自己好像被重新注入了一股暖流。最近的心情一直有点低迷，总觉得生活里缺了点什么，但又说不上来具体是什么。这本书就像一把钥匙，悄悄地帮我打开了内心那个尘封已久的角落。它让我意识到，我们常常在追求那些宏大的目标，渴望改变世界，却忘记了最基本的，是如何与身边的人好好相处，如何珍视那些触手可及的温暖。作者的文字很有力量，却又非常轻柔，不带任何说教意味，而是用一种非常平实、真诚的方式，分享了她对幸福的理解。特别是书中关于“携手”的描绘，让我深思。我们总以为独立是强大的表现，但其实，真正的强大，往往体现在我们敢于向他人敞开心扉，敢于在需要的时候伸出援手，也敢于接受别人的帮助。而“美好的脚印”，则是一种累积，一种痕迹，它提醒我们，每一个共同走过的日子，都值得被铭记，都赋予了我们生活的意义。这本书让我开始重新审视自己与家人的关系，也让我更加珍惜与朋友们的每一次聚会。它不是一本教你怎么“获得”幸福的书，而是一本引导你去“感受”幸福的书，让我们在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份宁静与满足。

评分☆☆☆☆☆

这阵子工作压力好大，每天下班回家就觉得筋疲力尽，只想陷在沙发里什么都不做。那天在书店闲逛，书架上突然跳出一本《幸福的重量》，书名就挺吸引人的，副标题“跟一只猫差不多：我们携手的每一步，都是美好的脚印”更是戳中了我的心。我家里也养了一只猫，每天看着它悠闲地踱步、懒洋洋地晒太阳，就觉得生活好像可以不用那么紧绷。翻开书页，一开始还担心会是那种空泛的励志文，结果完全出乎意料。作者用一种非常细腻、充满生活气息的笔触，描绘了生活中那些看似微不足道的瞬间，但正是这些瞬间，累积成了我们所感受到的幸福。它没有讲什么惊天动地的大道理，而是把焦点放在人与人之间、人与宠物之间的情感连接，以及那些被我们忽略的美好。尤其是在描述和猫咪相处的日常时，那种温暖、那种默契，让我想起我家那个小捣蛋鬼，也让我开始反思，原来幸福真的不是什么遥不可及的东西，它就藏在我们身边，藏在每一次温柔的对视，每一次轻轻的抚摸里。这本书读起来没有压力，反而像是在和一位老朋友聊天，听她娓娓道来那些生活中的小确幸，让人不自觉地嘴角上扬。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，被各种“成功学”洗脑，总觉得要达到某种标准才能算是“幸福”。《幸福的重量》这本书，就像一阵清风，吹散了我心中的迷雾。它没有给我灌输任何激进的理念，而是用一种非常温和、治愈的方式，引导我重新认识幸福的本质。作者的文字非常具有画面感，读着读着，我仿佛就看到了她笔下的那个世界，那个充满了爱与温暖的世界。特别是她和猫咪之间的故事，让我看到了人与动物之间那种纯粹而深刻的情感连接。我一直觉得，能够和一个生命如此亲密地相处，并且从中获得力量，本身就是一种莫大的幸福。书中的“携手”和“美好的脚印”，让我深刻体会到，幸福不是一个人独享的战利品，而是两个人、一群人，共同创造、共同分享的旅程。每一次的扶持，每一次的鼓励，每一次的共同经历，都化作了我们生命中闪闪发光的脚印，构成了我们独一无二的人生篇章。这本书让我觉得，原来幸福可以如此简单，可以如此触手可及，只要我们愿意用心去感受，去珍惜。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《幸福的重量》，真的有一种被治愈的感觉。我一直以来都属于那种比较“佛系”的读者，不太追求那些情节跌宕起伏、或者充满哲理深度的作品。这本《幸福的重量》恰恰符合我的口味。它没有复杂的人物关系，也没有艰涩的理论探讨，而是用一种非常舒缓的节奏，讲述着生活中那些平凡而又动人的故事。尤其是“跟一只猫差不多”这个比喻，太妙了！它一下子拉近了书与读者的距离，也点出了书中关于陪伴和情感连接的主题。我家里也有一只猫，我一直觉得它是我生命中非常重要的伙伴，它的存在，让我的生活充满了许多意想不到的乐趣和温暖。作者将这种与宠物的关系，巧妙地延伸到人与人之间的相处模式，让我感悟到，原来我们所追求的“幸福”，往往就藏在那些看似不经意的小事中，藏在彼此的理解与包容中。“我们携手的每一步，都是美好的脚印”，这句话真的说出了我的心声。它让我明白，生活的意义不在于目的地有多辉煌，而在于我们如何一路走来，如何与身边的人相互扶持，共同创造那些属于我们的美好回忆。这本书读起来没有压力，却能在字里行间感受到一种强大的力量，一种对生活的热爱和珍惜。