你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Stephanie Marango, Rebecca Gordon

圖書標籤:

• 占星學
• 星座
• 健康
• 養生
• 身體
• 自我探索
• 身心健康
• 命理學
• 另類療法
• 生活方式

　　★颱灣第一本「醫療占星」入門書
　　★12堂星座版的健康教育課
　　★針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整閤調養建議

　　你的身體不隻是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機製
　　天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裏
　　十二星座，各掌管身體的一個部位
　　身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」

　　【牡羊座】
　　司掌：頭部、臉
　　身體健康警訊：頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉發……
　　心靈主題：啓動覺知力，堅持自己的主張

　　【金牛座】
　　司掌：頸部、喉嚨
　　身體健康警訊：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……
　　心靈主題：從流連感官享受到超越物質的追求

　　【雙子座】
　　司掌：手臂、雙手
　　身體健康警訊：肩膀緊綳、手肘疼痛、手腕疼痛……
　　心靈主題：啓迪世人，成為傳遞真理的使者

　　【巨蟹座】
　　司掌：胸部
　　身體健康警訊：胸悶、駝背、乳房腫塊……
　　心靈主題：學習施與受的平衡

　　【獅子座】
　　司掌：心髒、上背部
　　身體健康警訊：心髒疾病、上背部緊綳……
　　心靈主題：綻放內在光芒，帶給人力量

　　【處女座】
　　司掌：腹部、腸胃
　　身體健康警訊：消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁癥……
　　心靈主題：真誠無私的服務奉獻

　　【天秤座】
　　司掌：下背部
　　身體健康警訊：下背部緊綳、腰痛、背肌痠痛……
　　心靈主題：活齣平衡，支持他人的真實

　　【天蠍座】
　　司掌：生殖泌尿係統
　　身體健康警訊：尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……
　　心靈主題：善用情緒，達成自我蛻變重生

　　【射手座】
　　司掌：臀部、大腿
　　身體健康警訊：臀肌痠痛、髖關節疾病……
　　心靈主題：由自己的高階誌嚮指引低階本質

　　【摩羯座】
　　司掌：膝蓋
　　身體健康警訊：膝關節疼痛、脛骨疼痛……
　　心靈主題：負起責任，為人謀求更高良善

　　【寶瓶座】
　　司掌：腳踝
　　身體健康警訊：腳踝腫脹、小腿肌肉緊綳、容易抽筋……
　　心靈主題：為當代開創各種新的可能

　　【雙魚座】
　　司掌：雙腳
　　身體健康警訊：足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲纍……
　　心靈主題：將靈性洞見融入日常生活

　　十二星座的能量都活在你體內！你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座（太陽星座影響力仍然最大），選擇閱讀的章節；也可以依據正受疾患所苦的部位，把本書當急救指南般隨時查閱。

　　你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎？翻到「金牛座」那一章，瞭解一下頸部疼痛的深層原因。抑或，若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑，你的頭部可能會齣現以下癥狀，例如：悶脹、鼻塞、頭痛。

　　本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師，及超人氣占星師麗貝卡閤著。她們結閤個彆的專長，銜接黃道星座與人體運作機製，提供一套終生可用的養生方案，不僅可以預防疾病，還可以達到身心平衡，從頭到腳開啓你和宇宙相接的療癒連綫。

各界贊譽

　　「麗貝卡．戈登是我見過最優的占星師之一。她真誠、風趣，而且纔華洋溢！我嚮每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》！」——嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabby Bernstein），「紐約時報」暢銷書《那一天，我放手愛自己》作者

　　「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度，融閤瞭物質與形上學，深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛，看清我多麼需要利用其他星座的元素，讓自己完整。」——伊麗莎白．霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp），身心編程（Mind-body Programming）執行副總

　　「我著迷於占星和健康領域五十年瞭，這兩位女士所匯整的資料，對有興趣研究占星學與身體關係的人，以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說，實在是詳實又有用。強力推薦！」——埃爾森．M．哈斯（Elson M. Haas）博士，《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者

　　「天體物理學傢卡爾．薩根曾說：『我們是星辰打造的。』⋯⋯透過理解星座與自己身體之間的關係，麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅，進入與星辰及物質世界和諧共存之境，讓你活齣最佳的康健狀態。」——羅妮．葛裏什曼（Ronnie Grishman），《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌總編輯

　　「我從這本書中習得的智慧，已深化瞭我對自己身體的贊賞及我對身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生，現在，它將永遠成為我的參考書目之一。」——弗雷德．德維托（Fred DeVito），核心融閤（Core Fusion™）芭蕾課程共同創辦人
 

《星軌下的生命律動：探索十二星座與身心健康的古老智慧》 本書簡介： 我們每個人都是宇宙星辰的孩子，流淌著與天體運行同步的生命能量。本書並非一本簡單的星座速查手冊，亦非專注於特定疾病的醫學指南。它是一部深入探索十二星座原型能量如何映射人體生理機能、情緒模式與自然節律的深度導讀，旨在喚醒讀者對自身內在能量結構的認知，並引導其迴歸自然和諧的養生之道。 核心理念：天人閤一的生命觀 自古以來，人類文明便深諳“天人閤一”的哲學，認為小宇宙（人體）與大宇宙（星空）是相互呼應、彼此影響的。十二星座，作為黃道帶上的十二個關鍵能量節點，代錶瞭宇宙生命演化的十二個階段，也對應著人體十二個主要的能量中心、器官係統乃至生命課題。 本書將十二星座的神秘符號轉化為清晰可辨的生命原型，詳細闡釋瞭每個星座所蘊含的“生命驅動力”及其在生理層麵的體現。我們探討的並非“哪個星座的人容易得某種病”，而是更深層次的：“特定星座能量的過剩或不足，如何影響個體在不同生命階段的能量平衡與健康基調。” 第一部分：十二原型與生理共振——解鎖你的內在地圖 在本書的開篇，我們將十二星座劃分為四大元素（火、土、風、水）和三種能量模式（本位、固定、變通），構建一個理解個體差異的框架。 火象星座（白羊、獅子、射手）：能量的燃燒與激活。 重點解析：這類能量強健者通常擁有充沛的生命力，但也需警惕過度消耗與炎癥反應。我們將探討如何通過呼吸法和有氧運動，引導白羊座的開拓力、獅子座的循環力以及射手座的消化吸收力，保持其高昂的生命“火焰”的穩定燃燒。 土象星座（金牛、處女、摩羯）：物質基礎與結構穩定。 側重探討：土象能量關乎身體的骨骼結構、消化係統以及對物質世界的安全感。我們將深入分析金牛座對滋養與感官享受的需求、處女座對細節淨化與排毒的傾嚮，以及摩羯座在壓力下可能齣現的慢性勞損與脊柱問題。養生策略將聚焦於穩定、規律的作息與精微的飲食選擇。 風象星座（雙子、天秤、水瓶）：信息流通與神經連接。 分析的重點在於：風象能量主導著神經係統、呼吸係統和信息交換。我們將解析雙子座的神經敏感性、天秤座在平衡關係中的能量耗損，以及水瓶座在精神層麵帶來的前瞻性洞察與隨之而來的“脫節”感。重點指導如何通過冥想和平衡性練習，疏導過度活躍的思維能量。 水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚）：情感深度與體液循環。 探討：水象能量是情感的載體，與體液、淋巴係統和內分泌息息相關。本書將細緻描繪巨蟹座的滋養與被滋養的需求、天蠍座的深度修復與轉化能力，以及雙魚座的邊界感與能量吸收性。養生建議將圍繞舒緩情緒、保護消化道黏膜及優化睡眠質量展開。 第二部分：周期性智慧——順應時辰與節氣的養生法 生命並非一成不變，正如星辰繞日運行，我們的身心狀態也存在周期性的波動。本書的精髓在於將十二星座的能量周期與自然界更宏大的節律相結閤。 我們探討的不是個體本命盤的復雜推算，而是十二星座能量在一年中的自然流轉如何提示我們調整養生策略： 白羊月（春分）： 引導啓動身體的“春季排毒”與陽氣升發，重點在於溫和的拉伸與排泄器官的激活。 巨蟹月（夏至）： 關注能量的內收與儲存，強調與“傢”和“根基”的連接，注重滋養脾胃。 天秤月（鞦分）： 強調身心關係的平衡，引導我們關注呼吸係統的淨化與人際關係帶來的能量交換。 摩羯月（鼕至）： 聚焦於深層休息、骨骼的滋養和對未來一年的結構性規劃，強調“藏精於腎”。 通過理解這種周期性的能量“潮汐”，讀者可以學習如何在特定時間段內，順應自然的推送力，進行最適宜的飲食調整、運動模式切換和情緒管理，從而避免能量的逆行和損耗。 第三部分：關係中的能量療愈——互動對健康的影響 人是社會性的存在，我們與他人的互動，尤其是在親密關係和閤作關係中，是能量消耗和補充的重要來源。 本書將分析十二星座能量在“關係場”中的互動模式如何影響個體的身心健康： 例如，當一個以“土象”為主導的人，長期處於一個以“風象”為主導的關係中，如何平衡其對“確定性”的內在需求與外部的“流動性”要求，避免因環境失衡導緻的焦慮和消化係統紊亂。 我們還將介紹一些基礎的“能量邊界設定”練習，這些練習源於對各個星座能量特性的深刻理解，幫助讀者辨識並維護自己的能量場域，減少不必要的耗損，將有限的生命能量投入到真正滋養身心健康的活動中去。 結語：迴歸本真，繪製你的生命藍圖 《星軌下的生命律動》並非要將任何人框定於某種標簽之下，而是提供一麵古老而精確的鏡子，映照齣你獨特而精妙的生命構造。它是一份個性化的“生命使用說明書”，教導你如何根據自己的能量稟賦和宇宙節律，去選擇最適閤的食物、運動、休息方式與情感錶達，最終實現一種既充滿活力又內心寜靜的健康狀態。掌握這些古老的智慧，你將不再是被動地應對疾病，而是主動地與星辰的律動同頻共振，活齣最健康、最完整的自己。

作者簡介

史蒂芬妮．莫倫歌 醫師（Stephanie Marango）

　　全人醫學執業醫師，畢業於史丹佛大學，並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發錶演說，講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題；射手座的她，也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。

　　個人網站：www.imbodyment.com

麗貝卡．戈登（Rebecca Gordon）

　　「我的人生路占星學校」（My Path Astrology School）創辦人，以紐約為據點開授實體及綫上占星課程。曾為《預防雜誌》（Prevention）、《傢庭美食主義》（Epicurious）等雜誌撰稿，目前固定在「哈潑時尚網站」（Harperbazaar.com）撰寫占星專欄。熱衷占星教學，喜歡分享星象訊息，矢誌幫助他人找到自己的人生道路。

　　個人網站：www.mypathastrology.com

譯者簡介

星光餘輝

　　喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人，譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。
 

【作者序】連結身體和星座的養生智慧
【前言】在所有層麵活齣最好的自己

第一章 如其在上，如其在下

大宇宙：星體的舞颱
小宇宙：人體的奧祕

第二章 公羊的頭部

牡羊座司掌：頭部
牡羊座健康課題：主動覺知，堅持自己的主張
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
牡羊座的養生操：
［練習1］ 點頭：增強自我主張
［練習2］站立前屈摺疊式：更新你的自我感和周遭事物
［練習3］聲音靜心：主動覺知周遭事物
［練習4］洗鼻壺：使頭腦清明
［練習5］燕麥去角質麵膜：展現你的真我
［練習6］「我是」練習：建立「你是誰」的自信
小結

第三章 公牛的頸部

金牛座司掌：頸部
金牛座健康課題：擢升感官享受，超越物質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的六項提問
金牛座的養生操：
［練習1］等長收縮，強化頸部：強健身體的基礎
［練習2］頭部、頸部畫圓圈：敞開進入更大的感官體驗
［練習3］梵唱：追求更完整的錶達
［練習4］在大自然裏漫步：企求超越物質
［練習5］ 裝飾頸部：強化錶達能力
［練習6］停下來聞聞玫瑰香：擢升感官享受
小結

第四章 攣生子的雙手

雙子座司掌：胳膊、前臂、雙手
雙子座健康課題：提供服務，成為內在明心的信使
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］以手部和手腕畫八字形：自在、流暢地傳達信息
［練習2］棒式伏地挺身：連結力氣，並與氣力溝通
［練習3］最高階開悟手印：祈請明心，並與最大的智慧連結
［練習4］按摩：實踐服務精神，擴大非語言溝通
［練習5］ 保定球：打通經絡，連結身、心、靈
［練習6］自由自在的書寫：顯化你的點子
小結　

第五章 蟹兒的胸部

巨蟹座司掌：胸部
巨蟹座健康課題：啓動施與受的循環
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］全球呼吸法：透過呼吸來給予和領受
［練習2］上犬式：從殼中探齣來
［練習3］昆達裏尼開胸法：啓動你自己的循環
［練習4］平躺側邊扭轉法：自我照護與滋養
［練習5］ 創造屬於你的時間：優先照顧自己
［練習6］——贊美：帶著感激和恩典領受
小結

第六章 獅子的心髒

獅子座司掌：心髒和上背部
獅子座健康課題：綻放心的光芒
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
獅子座的養生操：
［練習1］人麵獅身式：增強你的力量
［練習2］駱駝式：敞開進入心的光芒之中
［練習3］獅子式：帶著自信咆哮
［練習4］海豚式：提升心髒的強度
［練習5］ 製作清單：麵對你的陰影
［練習6］擁抱自己：簡單的自愛
小結

第七章 處女的腹部

處女座司掌：腹部
處女座健康課題：存心至誠，服務事奉
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
處女座的養生操：
［練習1］肘撐棒式進階：加強核心肌力
［練習2］仰臥星形伸展：從核心嚮外輻射
［練習3］山式：返迴到中心
［練習4］火呼吸法：潔淨身體，淨化心靈
［練習5］正念飲食：修煉目的明確的人生
［練習6］祭品：意在服務
小結

第八章 天平的背部

天秤座司掌：下背部
天秤座健康課題：心懷恩典，優雅地平衡真理
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
天秤座的養生操：
［練習1］半船式：有益平衡、氣力、支撐
［練習2］像球一樣滾動：邁嚮平衡
［練習3］站立脊椎扭轉式：看見許多真相
［練習4］真名靜心：覺察真理
［練習5］鼻孔交替呼吸：平衡自己與他人
［練習6］覺知：在練習中培養優雅
小結

第九章 蠍子的薦骨

天蠍座司掌：薦骨
天蠍座健康課題：死亡、轉化、翱翔
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的八項提問
天蠍座的養生操：
［練習1］橋式：培養放手的力量
［練習2］貓牛式：迎嚮轉化和蛻變
［練習3］仰臥束角式：敞開並進入你的深層
［練習4］昆達裏尼觀想法：高飛翱翔
［練習5］多接觸水：有益於情緒、移動、流動
［練習6］凱格爾運動：適度的抑製
總結

第十章 人馬的臀部

射手座司掌：臀部和大腿
射手座健康課題：運用高階誌嚮指引低階本質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的六項提問
射手座的養生操：
［練習1］椅式：建立強烈的方嚮感
［練習2］鴿子式：敞開，迎接內在的方嚮
［練習3］臀部轉圈：有彈性地改變人生方嚮
［練習4］伸手摘星：立定誌嚮
［練習5］最高自我靜心：培養你的高階本質
［練習6］鍛鍊紀律：馴服你的低階本質
小結

第十一章 海山羊的膝蓋

摩羯座司掌：膝蓋
摩羯座健康課題：行事負責，謀求更大的良善
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
摩羯座的養生操：
［練習1］戰士二式：有力且審慎地採取行動
［練習2］坐姿長腿前彎式：敞開進入更大的責任
［練習3］膝蓋畫圓：包含更大的良善
［練習4］耐心手印：祈請耐心與洞察力
［練習5］沐浴：信任結果
［練習6］爬山：為你的社群負責
小結

第十二章 持水者的腳踝

寶瓶座司掌：腳踝
寶瓶座健康課題：喚醒新時代的潛能
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的五項提問
寶瓶座的養生操：
［練習1］樹式：精煉和強化站姿
［練習2］腳踝轉圈：意在覺醒
［練習3］腳尖站立：培養潛力
［練習4］蹲踞：強化站姿
［練習5］梵唱：引進新時代
［練習6］進修：勇於創新和變動
小結

第十三章 魚兒的雙腳

雙魚座司掌：雙腳
雙魚座健康課題：喚醒新時代的潛能
不健康的身體警訊（兩種極端）
找迴平衡的六項提問
雙魚座的養生操：
［練習1］手碰腳前屈式：祈請你內在的黃道帶
［練習2］跺腳：利於紮根接地
［練習3］自我足部按摩：敞開心扉，進入靈性
［練習4］坐式足部伸展：形塑你的物質麵
［練習5］赤腳步行：利於融閤
［練習6］充滿愛的靜心：培養愛與慈悲
小結

【結語】從占星學洞見你的總體健康
【附錄A】十二星座與身體癥狀一覽錶
【附錄B】十二星座全身能量掃描
【附錄C】人體骨骼結構和部位名稱
緻謝
 

前言

　　在所有層麵活齣最好的自己

　　這不是一本占星書，也不是一本解剖學著作；應該說，這是一本健康指南，是以星座為基礎的全人健康指引，有彆於以特定飲食或日常鍛鍊為基礎的健康指南。世上有許多方法可以保持健康，同時感覺安好，而且幸運的是，當代的焦點正逐漸轉嚮以「全人健康」作為新的健康型態。韆萬不要誤解我們的意思！我們相信傳統西方醫療係統盡管有其缺失，但的確錶現齣色，隻不過其焦點在於急性照護以及疾病的診斷和管理，而不在於健康優化和全人健康。

　　「全人健康」的涵蓋麵更廣泛，不僅是身體，更囊括心智、情緒和靈性。可是當我們進入這些無形界域時，許多全人健康療法變得很難用當前的科學尺度和方法加以證明。畢竟，相較於用Ｘ光檢查骨摺，評估一個人情緒和心智的幸福狀態是比較模糊的。但有一個理由，使得全人療法現在變得比另類療法更為主流，那即是：大多數體驗過營養、瑜伽、針灸等療法的人，除瞭自己親身的感覺，並不需要任何進一步的證明。對大部分的我們來說，個人的健康、經驗和理解就是明證。

　　本書提齣另一種方式，可以存取你的一切有形和無形的零星片斷，同時幫助它們開始以一個「統一的整體」來運作。乍看之下，利用黃道星座促進全人健康的療法似乎有些偏門，但我們隻是取迴一套被認可過的古老信念係統—一套鞏固現代醫學和科學基礎的信念係統，並且不去理會任何的誤解或爭議。誠如美國科學史學傢大衛．林德柏格博士提醒我們的：「如果希望公平對待整個曆史事業，就必須如實地看待過往⋯⋯

　　我們必須尊重先人接近大自然的方法，承認它，盡管那可能與現代的方法不同，卻仍舊有其趣味性，因為那是我們智慧傳承的一部分。」因此，使用本書時，我們要求讀者不僅要對自己的幸福喜樂負起更大的責任，還要嘗試實踐幸福喜樂的新方法，如此，這方法將會擴展、吸引並啓發你，使你對身體狀況與全人健康擁有不同於以往的理解。

　　星座的故事提齣威力強大的法則，使你能夠最充分地錶達全人健康，亦即：全然地錶達你自己。如果將你對這些法則的關注放在與你的身體的關係中，你將會逐漸領悟到，你是遠遠超乎肉眼所見的。當然，你將會感覺更好、更自在釋然，但本書真正的禮物是：它有助於引導你在「所有」層麵（包括身、心、靈）活齣最佳版本的自己。在如此實踐的過程中，你將會實現更有質地和品質的人生—擁有容光煥發的身體、振奮人心的想法、得到擴展的情感、值得信賴的直覺。然後，最終，你個人的小宇宙，將會跟你理所當然屬於的大宇宙重新連結。

　　本書的撰寫基礎及各章脈絡

　　《你的身體就是12星座》利用黃道帶作為你的身體形相的地圖，而且從頭至尾象徵你與宇宙萬物的連結。這可幫助你取迴自己的身體，將身體置於你的更大整體中作考量，而當你這麼做時，你就取迴瞭自己已然丟失或遺忘的麵嚮。我們所做的，隻是搭橋銜接其間的療癒連結。

　　第一章為這個連結奠定瞭基礎，我們在這一章介紹星座的背景脈胳之於占星學和你的身體的關係。接下來的十二個章節，每一章均專章談論某個特定的身體部位以及與其相關聯的黃道星座，並深入探討更多身體與星座相互關聯的詳實細節。身體部位為每一章設置舞颱（頭部、胸部、膝蓋），搭配聚焦在肌肉骨骼的解剖結構，因為骨骼、關節、肌肉往往是最可關聯且最容易存取的部分。然後，我們將身體連結至該黃道星座在占星學上的精神或性格，透過該星座的主題呈現齣來，並解釋這個主題，進而介紹它的普世特徵，同時為讀者強調它的個人關聯性。

　　每一章的「不健康的身體警訊（兩種極端）」一節，意在嚮讀者介紹「可能」伴隨身體癥狀而齣現哪些需要考慮的心智和靈性問題。這些不是為瞭自我診斷，也並非暗示某些日期或特點一定會造成某些癥狀；更確切地說，它們勾勒齣黃道星座與身體錶現之間可能存在的連結，而這些連結其實比本書所描述的復雜許多。再次重申，強調的重點在於肌肉骨骼的錶現（同時約略提及其他麵嚮）。

　　為瞭讓資料切題且實用，我們緊接著提齣自學式提問，協助闡明目前活在你之內的星座主題（因此在觀察的過程中要誠實以對，且不加以評斷），以及動作建議，引導你將這些主題帶到物質生活中。所推薦的練習就大部分的經驗層麵而言都是實用的，而且是揀選自種種物理療法，包括：伸展和強化鍛鍊、瑜伽、皮拉提斯（Pilates）課程等等。我們無法囊括每一種練習的圖像，因此鼓勵讀者請教當地的教練，或是上網查詢與本書所舉練習相關的影視教學說明。

　　這些練習的用意是要滿足廣大群眾，並且隻需略加修改調整，便可裁剪成適閤你的程度。盡管如此，我們鼓勵讀者進一步將這些練習修改得符閤你身體的需求（譬如，增加重復的次數，減少一次撐握的時間，利用瑜伽磚和軟墊）。請務必勤加練習，帶著自我覺知，加上適度的校正，並以你的最大安全為考量。不當地執行某個進階動作，往往比適度地完成某個基本動作更容易。

　　你一定會注意到，十二個主要章節交互使用特定性彆的名詞和代名詞（「他」和「她」）。這個用法是根據前人討論過的星座極性。「二極性」（polarity）就是「二元性」（duality）—陰與陽，雌與雄，負嚮和正嚮—代錶相互的理解。如此稱謂並無貶損之意，也與性彆無關。譬如說，牡羊之類的火象星座被認為偏陽性，共享行動和外嚮性之類的特質；而因為牡羊是陽性星座，所以，牡羊座那一章採用的代名詞就是「他」。另一方麵，金牛是陰性星座，於是用來描述金牛能量的代名詞便是「她」。雖然這不是一般常用的準則，但我們仍採用這個方法來協助維係每一個星座的完整性。

　　本書最後附上具實用參照功能的附錄，包括：以圖錶舉例說明不同的身體錶現與黃道、身體連結之間的關係；十二星座全身能量掃描；人體骨骼結構與部位名稱。撰寫本書時，我們隻介紹瞭浩瀚的占星學和解剖學領域，以及其間的療癒連結；這些附錄的目標，是要使讀者能夠靠自己繼續學習，同時不斷地去體驗。

　　如何最有效的閱讀本書

　　我們相信，「經驗」就是大師級教師。許多占星學或解剖學著作的讀者，往往隻閱讀他們認為與自己有關的章節（譬如，太陽處女隻閱讀處女座相關章節，膝蓋外科醫生隻閱讀膝蓋相關章節）。然而，我們鼓勵你去經驗本書的每一個章節，因為每一個身體部位和星座都活在你之內！你可能齣生在處女座的時段，但仍有攣生子的雙手（雙子座）和獅子的心髒（獅子座）。每一天，不同的星座都透過你而做齣不同的錶達。

　　當某個身體部位由於外來的疼痛或內在的失衡而需要關注時，該星座的敏感弱點也就浮上颱麵。事實上，身體和星座都需要關注，且與你的其餘部分達緻平衡。你當然不必等到自己的某一部分故障瞭，纔閱讀相關章節。事實上，我們鼓勵你閱讀不同身體部位的相關內容，從而優化各個部位的健康—隻要這是你受到本書吸引的原因。換言之，我們鼓勵讀者依照與你産生共鳴的順序閱讀各個章節，如此，本書纔可以被用作量身訂製的身體掃描圖兼全人健康參考書，方便一再地使用。

　　你可以根據身體部位或黃道星座選擇某一章，然後開始掃描。選擇你最感興趣的身體部位，或許這與你的太陽星座相關聯，或是你最近纔在某健身雜誌上讀到這個部位，或者這是你覺得疼痛的部位。舉例來說，如果你是想要多加瞭解膝蓋的跑者，請參閱第十一章「海山羊的膝蓋」。要以開放的心態接觸這一章，帶著諸如此類的提問：「我的膝蓋的實際狀況如何？它們在我的生命中扮演什麼樣的角色？我可以從我的膝蓋學習到什麼課題？」然後翻到上一章和下一章的身體部位。以此例而言，分彆是第十章「人馬的臀部」和第十二章「持水者的腳踝」，以瞭解可能與膝蓋疼痛相關的相連身體部位。

　　此外，本書也將探討你與星座的連結、星座代錶的古老智慧，以及你該如何透過自己的身體形相來運用星座的智慧。因此，你也可以依據自己的太陽（齣生）、月亮或上昇星座，或是依據你想要進一步體現的某個星座主題，選擇開始閱讀某一章。譬如說，假使你是個太陽雙魚，想要更加瞭解自己的本質，以及如何最適當地錶達自己的本質，那就翻到第十三章「魚兒的雙腳」。閱讀的時候，問些諸如此類的問題：「我要如何活齣魚兒的本質？這個星座為我呈現的是什麼課題？我的雙腳如何體現我的本質的這個部分？」

　　當你從自己所選擇的觀點來閱讀時，要同時密切注意這對你有何意義。哪些特徵感覺起來強固而健壯？哪些可以被發展得更好？要盡可能地誠實麵對自己，纔能從本書獲得最大裨益。

　　每一個人都有優勢強項和敏感弱點，這無關好壞善惡。過度強勢有過度強勢的問題（例如，肌肉拉傷、行為頑固），過度敏感也有過度敏感的麻煩（例如，肩膀錯位、缺乏自信）。你需要平衡這兩者，纔能保持健康。你需要堅強屹立，同時隨風搖擺。如同眾所周知的蘆葦，在暴風雨中比橡樹更加屹立不搖，因為它能夠彎麯而不被摺斷。要記下你的優勢強項和敏感弱點，因為在閱讀的過程中，它們會變得愈來愈明顯。

　　需要幫你選擇哪些特徵該要好好滋養嗎？哪些特徵該要納入更美好的平衡嗎？閱讀時，要留意身體部位和星座特徵的相關敘述，哪些與你産生最大的共鳴，那類敘述便會以確切的「是」或肯定的「否」立即突顯齣來。凡是強烈的反應，無論「是」或「否」，均指齣你需要多加考量的麵嚮。假以時日，你的操練一定會不一樣，因為你是被召喚去體現不同的特性。這些特性全都活在你之內，活在你人生的不同時期，都需要以不同的方式被錶達齣來。所以，隨心所欲地重返每一章，好好參照你這一生的曆程。每一次閱讀，一定會揭露齣新的信息。

　　最重要的是，本書旨在帶你踏上一趟穿越宇宙萬物的旅程，因為宇宙萬物不僅活在你周圍，更活在你之內。前進，然後帶著太空人該有的探險感，加上開放的想像力，想像這份全人健康指南如何為你提供最大效用。倘若我們的宇宙、銀河、太陽係、地球、肉身不神奇，那麼它們便什麼也不是瞭。而存取這些，就是讓實用的魔法發揮最大效力。
 

如其在上，如其在下

你在鏡子中看見的「你」，是一具曆經數百萬年結構演化而誕生的身體，有一個頭顱、一個軀乾、兩隻手臂、兩條腿等等，定義齣「人類」這個物種。但你的其他部分呢？你那些看不見或觸碰不到、但卻定義齣你的真正核心的部分呢？（我們所謂的「核心」，指的不隻是你的腹部！）你的身體的這些零星片斷，其實遠遠大過身體的形相：它們活生生、正在呼吸，具體地顯化齣你的希望和恐懼、優勢強項和敏感弱點、夢想願景和失望沮喪。

整個曆史的文明，一直參照著星座來增強我們對自己和世界的理解。億萬年來，我們的祖先看見瞭人間與天堂、自然與神界之間並無差彆，星座被反映在身體的各個部位，於是提齣瞭一套深具洞見的生命內在作業指南與之相應。來，看著你的雙手，以此為例：你很可能看見兩項實用的附件，而我們的古希臘前輩在注視雙手的同時，卻見到瞭來自眾神的禮物。說得更明確些，是來自眾神的主宰—天神宙斯—的禮物。

這個禮物化成孿生子的形相，拉丁文叫作Gemini（雙子座），被錶達成太陽每年（五月二十一日至六月二十日）行經的一群星宿。

根據古代希臘人的說法，你的雙手代錶雙子座連結凡間與神性兩個界域，以及某人與他人之間的交流。

當你有意識地協調雙手時（常用雙手但不過度，在適度校正的情況下操作雙手，保持雙手強健但柔軟靈活），不論你齣生在什麼時候，就等於是喚起你最美好的雙子特徵，諸如非凡的適應能力和溝通交流。同樣地，假使你不是處於平衡狀態，那麼雙子座的敏感弱點（例如，感覺渙散）可能會淩駕一切。

此一關係的研究（天堂與人間、天體、人事），就變成瞭占星學的課題。這是一門類似數學般精確的藝術兼科學，整個發展齣人們數韆年來的日常觀察和經驗。誠如上述舉例說明的雙子神話，我們的祖先相信，物質和非物質的世界是聯閤的、同一的，他們相信，古代的眾神遍佈塵世間，使世間活躍有生氣，也為世間帶來信息。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它並沒有流於俗套地去預言吉凶禍福，而是將占星學的符號語言轉化為一種生活指南。它教會我如何從更宏觀、更深層的角度去理解身體的運作機製。比如，書中對“獅子座”的解讀，不僅僅是強調其外嚮、充滿活力的特質，還將其與心髒、脊柱等部位聯係起來，並提齣相應的運動建議和情緒管理方法。這讓我意識到，身體的健康不僅僅是生理上的，更是心理和能量層麵的。我一直以為自己體弱多病是因為天生如此，看完這本書，我纔明白，很多時候是生活習慣、情緒狀態甚至是未被察覺的能量失衡在作祟。書裏提供的養生方法，像是調整呼吸、冥想、甚至是一些簡單的體式，都顯得非常溫和且易於實踐。我嘗試瞭書中針對我太陽星座和上升星座的一些建議，確實感受到瞭一些積極的變化，比如睡眠質量有所提升，精神也比以前更加集中。這種“治未病”的理念，通過占星學的獨特視角來呈現，讓我覺得既新穎又充滿瞭智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！一直以來，我都對占星術有著模糊的好奇，但總覺得它停留在“哪個星座最適閤做什麼工作”或者“我的另一半會是什麼樣”的層麵。直到我翻開這本《你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生》，纔發現占星學原來還能如此深入地觸及我們最關切的——健康。書中並沒有提供那些空洞的星象解讀，而是巧妙地將每個星座的特質與人體的不同部位、潛在的健康隱患以及對應的養生之道相結閤。例如，我一直覺得自己的消化係統不是太好，翻到書中關於“巨蟹座”的部分，赫然發現它與胃部、乳房等器官息息相關，書裏還給齣瞭非常實用的建議，比如可以多吃一些溫和、滋養的食物，注意規律作息，這簡直是為我量身定製的！而且，它不僅僅是關於“如何生病”，更多的是強調“如何預防”，通過瞭解自己的星座特質，我們可以提前預警，並采取相應的措施來保持身體的平衡與健康。這種將古老智慧與現代健康理念巧妙融閤的方式，讓我覺得既神秘又實用，仿佛在跟一位經驗豐富的智者對話，引導我更好地認識和關愛自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的寫作風格真的非常吸引人。它不像市麵上那些枯燥乏味的醫學科普書籍，而是用一種更具人文關懷、更貼近生活的語言來講述占星與健康的關係。作者並沒有用晦澀難懂的專業術語，而是用生動形象的比喻和娓娓道來的敘事，將復雜的概念變得通俗易懂。尤其讓我印象深刻的是，書中對於每個星座的描述，都充滿瞭對個體差異的尊重和理解。它並非簡單地將所有人歸為一類，而是強調每個星座都有其獨特的優勢和潛在的挑戰。我一直對自己的“天秤座”特質感到有些矛盾，在追求平衡的同時，又容易陷入猶豫不決。而書中對“天秤座”的解讀，不僅將它與腎髒、內分泌係統聯係起來，還提供瞭關於如何處理人際關係、平衡身心能量的建議，讓我感到豁然開朗。這本書讓我意識到，我的身體狀況，我的情緒起伏，都可能與我的星盤有著韆絲萬縷的聯係，而理解這些聯係，就是通往健康的第一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的一點是，它用一種非常人性化的方式，將抽象的星象與具體的身體健康連接瞭起來。我一直對“水瓶座”那種獨立、創新的思維模式非常著迷，而書中將這個星座與神經係統、腳踝等部位聯係起來，並提齣瞭關於如何保持頭腦清晰、預防疲勞的建議，讓我感到非常驚喜。它並沒有給我一套僵化的養生“食譜”，而是提供瞭一種思維框架，讓我能夠根據自己的星座特質，去探索和實踐最適閤自己的健康方式。我嘗試瞭書中關於“水瓶座”的一些建議，比如多進行一些能夠激發思維的活動，同時注意足部護理，感覺自己的精力確實有所提升。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要持續的自我覺察和調整。它提供瞭一種新的視角，讓我能夠用更積極、更主動的態度去麵對自己的身體，去探索生命的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康不僅僅是吃好睡好那麼簡單，它是一種全方位的身心和諧。這本書恰恰滿足瞭我對這種“全方位”的探索。它沒有給我一套硬性的健康法則，而是提供瞭一麵鏡子，讓我能夠通過占星學的語言，更深入地認識自己的身體特質和生命模式。書中對於“摩羯座”的解讀，與我平日裏總是埋頭苦乾、容易忽視身體信號的特點不謀而閤，書中也給齣瞭關於如何關注骨骼健康、注意勞逸結閤的建議，讓我覺得非常受用。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何傾聽身體的聲音，而不是一味地壓抑或忽視它。它鼓勵我通過瞭解自己的星座能量，來調整生活方式，找到最適閤自己的養生之道。我不再覺得健康是一個遙不可及的目標，而是可以通過理解和實踐，一步步實現的旅程。這本書就像一位慈愛的導師，用最溫柔的方式，引導我走嚮更健康、更平衡的生活。