你的身体就是12星座：占星这样教我们健康养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Stephanie Marango, Rebecca Gordon

图书标签:

• 占星学
• 星座
• 健康
• 养生
• 身体
• 自我探索
• 身心健康
• 命理学
• 另类疗法
• 生活方式

　　★台湾第一本「医疗占星」入门书
　　★12堂星座版的健康教育课
　　★针对个人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合调养建议

　　你的身体不只是你的身体，更是承载宇宙讯息的神祕机制
　　天上星座的能量，汇聚在地上每个人的躯体里
　　十二星座，各掌管身体的一个部位
　　身体要健康，需先通过它们设下的「心灵课题」

　　【牡羊座】
　　司掌：头部、脸
　　身体健康警讯：头痛、鼻窦炎、眼睛感染、牙痛、掉发……
　　心灵主题：启动觉知力，坚持自己的主张

　　【金牛座】
　　司掌：颈部、喉咙
　　身体健康警讯：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲状腺失调……
　　心灵主题：从流连感官享受到超越物质的追求

　　【双子座】
　　司掌：手臂、双手
　　身体健康警讯：肩膀紧绷、手肘疼痛、手腕疼痛……
　　心灵主题：启迪世人，成为传递真理的使者

　　【巨蟹座】
　　司掌：胸部
　　身体健康警讯：胸闷、驼背、乳房肿块……
　　心灵主题：学习施与受的平衡

　　【狮子座】
　　司掌：心脏、上背部
　　身体健康警讯：心脏疾病、上背部紧绷……
　　心灵主题：绽放内在光芒，带给人力量

　　【处女座】
　　司掌：腹部、肠胃
　　身体健康警讯：消化吸收不良、便秘、腹泻、肠躁症……
　　心灵主题：真诚无私的服务奉献

　　【天秤座】
　　司掌：下背部
　　身体健康警讯：下背部紧绷、腰痛、背肌痠痛……
　　心灵主题：活出平衡，支持他人的真实

　　【天蝎座】
　　司掌：生殖泌尿系统
　　身体健康警讯：尿道感染、骨盆倾斜、月经不顺……
　　心灵主题：善用情绪，达成自我蜕变重生

　　【射手座】
　　司掌：臀部、大腿
　　身体健康警讯：臀肌痠痛、髋关节疾病……
　　心灵主题：由自己的高阶志向指引低阶本质

　　【摩羯座】
　　司掌：膝盖
　　身体健康警讯：膝关节疼痛、胫骨疼痛……
　　心灵主题：负起责任，为人谋求更高良善

　　【宝瓶座】
　　司掌：脚踝
　　身体健康警讯：脚踝肿胀、小腿肌肉紧绷、容易抽筋……
　　心灵主题：为当代开创各种新的可能

　　【双鱼座】
　　司掌：双脚
　　身体健康警讯：足底筋膜炎、脚趾撞伤、鸡眼、双脚易疲累……
　　心灵主题：将灵性洞见融入日常生活

　　十二星座的能量都活在你体内！你可以依据自己的太阳星座、月亮星座、上昇星座（太阳星座影响力仍然最大），选择阅读的章节；也可以依据正受疾患所苦的部位，把本书当急救指南般随时查阅。

　　你正饱受颈部慢性疼痛所苦吗？翻到「金牛座」那一章，了解一下颈部疼痛的深层原因。抑或，若你那坚定自信的牡羊本质受到压抑，你的头部可能会出现以下症状，例如：闷胀、鼻塞、头痛。

　　本书由具医疗经验的史蒂芬妮医师，及超人气占星师丽贝卡合着。她们结合个别的专长，衔接黄道星座与人体运作机制，提供一套终生可用的养生方案，不仅可以预防疾病，还可以达到身心平衡，从头到脚开启你和宇宙相接的疗癒连线。

各界赞誉

　　「丽贝卡．戈登是我见过最优的占星师之一。她真诚、风趣，而且才华洋溢！我向每一个人推荐她的作品——《你的身体就是12星座》！」——嘉柏丽．伯恩斯坦（Gabby Bernstein），「纽约时报」畅销书《那一天，我放手爱自己》作者

　　「史蒂芬妮医师与丽贝卡将身体和灵魂提升到另一高度，融合了物质与形上学，深度探索我们自己与每一个黄道星座的关连。《你的身体就是12星座》教我睁开眼睛，看清我多么需要利用其他星座的元素，让自己完整。」——伊丽莎白．霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp），身心编程（Mind-body Programming）执行副总

　　「我着迷于占星和健康领域五十年了，这两位女士所汇整的资料，对有兴趣研究占星学与身体关系的人，以及想运用这些资讯达到幸福人生的人来说，实在是详实又有用。强力推荐！」——埃尔森．M．哈斯（Elson M. Haas）博士，《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者

　　「天体物理学家卡尔．萨根曾说：『我们是星辰打造的。』⋯⋯透过理解星座与自己身体之间的关系，丽贝卡和史蒂芬妮带你踏上一趟自我发现之旅，进入与星辰及物质世界和谐共存之境，让你活出最佳的康健状态。」——罗妮．葛里什曼（Ronnie Grishman），《戴尔星象》（Dell Horoscope）杂志总编辑

　　「我从这本书中习得的智慧，已深化了我对自己身体的赞赏及我对身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我们的唿气健身课程之中。感谢这么一本伟大读物的诞生，现在，它将永远成为我的参考书目之一。」——弗雷德．德维托（Fred DeVito），核心融合（Core Fusion™）芭蕾课程共同创办人
 

《星轨下的生命律动：探索十二星座与身心健康的古老智慧》 本书简介： 我们每个人都是宇宙星辰的孩子，流淌着与天体运行同步的生命能量。本书并非一本简单的星座速查手册，亦非专注于特定疾病的医学指南。它是一部深入探索十二星座原型能量如何映射人体生理机能、情绪模式与自然节律的深度导读，旨在唤醒读者对自身内在能量结构的认知，并引导其回归自然和谐的养生之道。 核心理念：天人合一的生命观 自古以来，人类文明便深谙“天人合一”的哲学，认为小宇宙（人体）与大宇宙（星空）是相互呼应、彼此影响的。十二星座，作为黄道带上的十二个关键能量节点，代表了宇宙生命演化的十二个阶段，也对应着人体十二个主要的能量中心、器官系统乃至生命课题。 本书将十二星座的神秘符号转化为清晰可辨的生命原型，详细阐释了每个星座所蕴含的“生命驱动力”及其在生理层面的体现。我们探讨的并非“哪个星座的人容易得某种病”，而是更深层次的：“特定星座能量的过剩或不足，如何影响个体在不同生命阶段的能量平衡与健康基调。” 第一部分：十二原型与生理共振——解锁你的内在地图 在本书的开篇，我们将十二星座划分为四大元素（火、土、风、水）和三种能量模式（本位、固定、变通），构建一个理解个体差异的框架。 火象星座（白羊、狮子、射手）：能量的燃烧与激活。 重点解析：这类能量强健者通常拥有充沛的生命力，但也需警惕过度消耗与炎症反应。我们将探讨如何通过呼吸法和有氧运动，引导白羊座的开拓力、狮子座的循环力以及射手座的消化吸收力，保持其高昂的生命“火焰”的稳定燃烧。 土象星座（金牛、处女、摩羯）：物质基础与结构稳定。 侧重探讨：土象能量关乎身体的骨骼结构、消化系统以及对物质世界的安全感。我们将深入分析金牛座对滋养与感官享受的需求、处女座对细节净化与排毒的倾向，以及摩羯座在压力下可能出现的慢性劳损与脊柱问题。养生策略将聚焦于稳定、规律的作息与精微的饮食选择。 风象星座（双子、天秤、水瓶）：信息流通与神经连接。 分析的重点在于：风象能量主导着神经系统、呼吸系统和信息交换。我们将解析双子座的神经敏感性、天秤座在平衡关系中的能量耗损，以及水瓶座在精神层面带来的前瞻性洞察与随之而来的“脱节”感。重点指导如何通过冥想和平衡性练习，疏导过度活跃的思维能量。 水象星座（巨蟹、天蝎、双鱼）：情感深度与体液循环。 探讨：水象能量是情感的载体，与体液、淋巴系统和内分泌息息相关。本书将细致描绘巨蟹座的滋养与被滋养的需求、天蝎座的深度修复与转化能力，以及双鱼座的边界感与能量吸收性。养生建议将围绕舒缓情绪、保护消化道黏膜及优化睡眠质量展开。 第二部分：周期性智慧——顺应时辰与节气的养生法 生命并非一成不变，正如星辰绕日运行，我们的身心状态也存在周期性的波动。本书的精髓在于将十二星座的能量周期与自然界更宏大的节律相结合。 我们探讨的不是个体本命盘的复杂推算，而是十二星座能量在一年中的自然流转如何提示我们调整养生策略： 白羊月（春分）： 引导启动身体的“春季排毒”与阳气升发，重点在于温和的拉伸与排泄器官的激活。 巨蟹月（夏至）： 关注能量的内收与储存，强调与“家”和“根基”的连接，注重滋养脾胃。 天秤月（秋分）： 强调身心关系的平衡，引导我们关注呼吸系统的净化与人际关系带来的能量交换。 摩羯月（冬至）： 聚焦于深层休息、骨骼的滋养和对未来一年的结构性规划，强调“藏精于肾”。 通过理解这种周期性的能量“潮汐”，读者可以学习如何在特定时间段内，顺应自然的推送力，进行最适宜的饮食调整、运动模式切换和情绪管理，从而避免能量的逆行和损耗。 第三部分：关系中的能量疗愈——互动对健康的影响 人是社会性的存在，我们与他人的互动，尤其是在亲密关系和合作关系中，是能量消耗和补充的重要来源。 本书将分析十二星座能量在“关系场”中的互动模式如何影响个体的身心健康： 例如，当一个以“土象”为主导的人，长期处于一个以“风象”为主导的关系中，如何平衡其对“确定性”的内在需求与外部的“流动性”要求，避免因环境失衡导致的焦虑和消化系统紊乱。 我们还将介绍一些基础的“能量边界设定”练习，这些练习源于对各个星座能量特性的深刻理解，帮助读者辨识并维护自己的能量场域，减少不必要的耗损，将有限的生命能量投入到真正滋养身心健康的活动中去。 结语：回归本真，绘制你的生命蓝图 《星轨下的生命律动》并非要将任何人框定于某种标签之下，而是提供一面古老而精确的镜子，映照出你独特而精妙的生命构造。它是一份个性化的“生命使用说明书”，教导你如何根据自己的能量禀赋和宇宙节律，去选择最适合的食物、运动、休息方式与情感表达，最终实现一种既充满活力又内心宁静的健康状态。掌握这些古老的智慧，你将不再是被动地应对疾病，而是主动地与星辰的律动同频共振，活出最健康、最完整的自己。

作者简介

史蒂芬妮．莫伦歌 医师（Stephanie Marango）

　　全人医学执业医师，毕业于史丹佛大学，并曾任职于西奈山医学院。经常在全美各大医学中心发表演说，讲授解剖学、健康新知、身心灵疗癒等主题；射手座的她，也是领有瑜伽师资认证的瑜伽老师。

　　个人网站：www.imbodyment.com

丽贝卡．戈登（Rebecca Gordon）

　　「我的人生路占星学校」（My Path Astrology School）创办人，以纽约为据点开授实体及线上占星课程。曾为《预防杂志》（Prevention）、《家庭美食主义》（Epicurious）等杂志撰稿，目前固定在「哈泼时尚网站」（Harperbazaar.com）撰写占星专栏。热衷占星教学，喜欢分享星象讯息，矢志帮助他人找到自己的人生道路。

　　个人网站：www.mypathastrology.com

译者简介

星光余辉

　　喜好紫微、八字、占星的专职翻译人，译有《行运占星全书》、《你的身体就是12星座》。
 

【作者序】连结身体和星座的养生智慧
【前言】在所有层面活出最好的自己

第一章 如其在上，如其在下

大宇宙：星体的舞台
小宇宙：人体的奥祕

第二章 公羊的头部

牡羊座司掌：头部
牡羊座健康课题：主动觉知，坚持自己的主张
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
牡羊座的养生操：
［练习1］ 点头：增强自我主张
［练习2］站立前屈折叠式：更新你的自我感和周遭事物
［练习3］声音静心：主动觉知周遭事物
［练习4］洗鼻壶：使头脑清明
［练习5］燕麦去角质面膜：展现你的真我
［练习6］「我是」练习：建立「你是谁」的自信
小结

第三章 公牛的颈部

金牛座司掌：颈部
金牛座健康课题：擢升感官享受，超越物质
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的六项提问
金牛座的养生操：
［练习1］等长收缩，强化颈部：强健身体的基础
［练习2］头部、颈部画圆圈：敞开进入更大的感官体验
［练习3］梵唱：追求更完整的表达
［练习4］在大自然里漫步：企求超越物质
［练习5］ 装饰颈部：强化表达能力
［练习6］停下来闻闻玫瑰香：擢升感官享受
小结

第四章 挛生子的双手

双子座司掌：胳膊、前臂、双手
双子座健康课题：提供服务，成为内在明心的信使
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
双子座的养生操：
［练习1］以手部和手腕画八字形：自在、流畅地传达信息
［练习2］棒式伏地挺身：连结力气，并与气力沟通
［练习3］最高阶开悟手印：祈请明心，并与最大的智慧连结
［练习4］按摩：实践服务精神，扩大非语言沟通
［练习5］ 保定球：打通经络，连结身、心、灵
［练习6］自由自在的书写：显化你的点子
小结　

第五章 蟹儿的胸部

巨蟹座司掌：胸部
巨蟹座健康课题：启动施与受的循环
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
双子座的养生操：
［练习1］全球唿吸法：透过唿吸来给予和领受
［练习2］上犬式：从壳中探出来
［练习3］昆达里尼开胸法：启动你自己的循环
［练习4］平躺侧边扭转法：自我照护与滋养
［练习5］ 创造属于你的时间：优先照顾自己
［练习6］——赞美：带着感激和恩典领受
小结

第六章 狮子的心脏

狮子座司掌：心脏和上背部
狮子座健康课题：绽放心的光芒
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
狮子座的养生操：
［练习1］人面狮身式：增强你的力量
［练习2］骆驼式：敞开进入心的光芒之中
［练习3］狮子式：带着自信咆哮
［练习4］海豚式：提升心脏的强度
［练习5］ 制作清单：面对你的阴影
［练习6］拥抱自己：简单的自爱
小结

第七章 处女的腹部

处女座司掌：腹部
处女座健康课题：存心至诚，服务事奉
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
处女座的养生操：
［练习1］肘撑棒式进阶：加强核心肌力
［练习2］仰卧星形伸展：从核心向外辐射
［练习3］山式：返回到中心
［练习4］火唿吸法：洁净身体，净化心灵
［练习5］正念饮食：修炼目的明确的人生
［练习6］祭品：意在服务
小结

第八章 天平的背部

天秤座司掌：下背部
天秤座健康课题：心怀恩典，优雅地平衡真理
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
天秤座的养生操：
［练习1］半船式：有益平衡、气力、支撑
［练习2］像球一样滚动：迈向平衡
［练习3］站立嵴椎扭转式：看见许多真相
［练习4］真名静心：觉察真理
［练习5］鼻孔交替唿吸：平衡自己与他人
［练习6］觉知：在练习中培养优雅
小结

第九章 蝎子的荐骨

天蝎座司掌：荐骨
天蝎座健康课题：死亡、转化、翱翔
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的八项提问
天蝎座的养生操：
［练习1］桥式：培养放手的力量
［练习2］猫牛式：迎向转化和蜕变
［练习3］仰卧束角式：敞开并进入你的深层
［练习4］昆达里尼观想法：高飞翱翔
［练习5］多接触水：有益于情绪、移动、流动
［练习6］凯格尔运动：适度的抑制
总结

第十章 人马的臀部

射手座司掌：臀部和大腿
射手座健康课题：运用高阶志向指引低阶本质
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的六项提问
射手座的养生操：
［练习1］椅式：建立强烈的方向感
［练习2］鸽子式：敞开，迎接内在的方向
［练习3］臀部转圈：有弹性地改变人生方向
［练习4］伸手摘星：立定志向
［练习5］最高自我静心：培养你的高阶本质
［练习6］锻鍊纪律：驯服你的低阶本质
小结

第十一章 海山羊的膝盖

摩羯座司掌：膝盖
摩羯座健康课题：行事负责，谋求更大的良善
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
摩羯座的养生操：
［练习1］战士二式：有力且审慎地採取行动
［练习2］坐姿长腿前弯式：敞开进入更大的责任
［练习3］膝盖画圆：包含更大的良善
［练习4］耐心手印：祈请耐心与洞察力
［练习5］沐浴：信任结果
［练习6］爬山：为你的社群负责
小结

第十二章 持水者的脚踝

宝瓶座司掌：脚踝
宝瓶座健康课题：唤醒新时代的潜能
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的五项提问
宝瓶座的养生操：
［练习1］树式：精炼和强化站姿
［练习2］脚踝转圈：意在觉醒
［练习3］脚尖站立：培养潜力
［练习4］蹲踞：强化站姿
［练习5］梵唱：引进新时代
［练习6］进修：勇于创新和变动
小结

第十三章 鱼儿的双脚

双鱼座司掌：双脚
双鱼座健康课题：唤醒新时代的潜能
不健康的身体警讯（两种极端）
找回平衡的六项提问
双鱼座的养生操：
［练习1］手碰脚前屈式：祈请你内在的黄道带
［练习2］跺脚：利于扎根接地
［练习3］自我足部按摩：敞开心扉，进入灵性
［练习4］坐式足部伸展：形塑你的物质面
［练习5］赤脚步行：利于融合
［练习6］充满爱的静心：培养爱与慈悲
小结

【结语】从占星学洞见你的总体健康
【附录A】十二星座与身体症状一览表
【附录B】十二星座全身能量扫描
【附录C】人体骨骼结构和部位名称
致谢
 

前言

　　在所有层面活出最好的自己

　　这不是一本占星书，也不是一本解剖学着作；应该说，这是一本健康指南，是以星座为基础的全人健康指引，有别于以特定饮食或日常锻鍊为基础的健康指南。世上有许多方法可以保持健康，同时感觉安好，而且幸运的是，当代的焦点正逐渐转向以「全人健康」作为新的健康型态。千万不要误解我们的意思！我们相信传统西方医疗系统尽管有其缺失，但的确表现出色，只不过其焦点在于急性照护以及疾病的诊断和管理，而不在于健康优化和全人健康。

　　「全人健康」的涵盖面更广泛，不仅是身体，更囊括心智、情绪和灵性。可是当我们进入这些无形界域时，许多全人健康疗法变得很难用当前的科学尺度和方法加以证明。毕竟，相较于用Ｘ光检查骨折，评估一个人情绪和心智的幸福状态是比较模煳的。但有一个理由，使得全人疗法现在变得比另类疗法更为主流，那即是：大多数体验过营养、瑜伽、针灸等疗法的人，除了自己亲身的感觉，并不需要任何进一步的证明。对大部分的我们来说，个人的健康、经验和理解就是明证。

　　本书提出另一种方式，可以存取你的一切有形和无形的零星片断，同时帮助它们开始以一个「统一的整体」来运作。乍看之下，利用黄道星座促进全人健康的疗法似乎有些偏门，但我们只是取回一套被认可过的古老信念系统—一套巩固现代医学和科学基础的信念系统，并且不去理会任何的误解或争议。诚如美国科学史学家大卫．林德柏格博士提醒我们的：「如果希望公平对待整个历史事业，就必须如实地看待过往⋯⋯

　　我们必须尊重先人接近大自然的方法，承认它，尽管那可能与现代的方法不同，却仍旧有其趣味性，因为那是我们智慧传承的一部分。」因此，使用本书时，我们要求读者不仅要对自己的幸福喜乐负起更大的责任，还要尝试实践幸福喜乐的新方法，如此，这方法将会扩展、吸引并启发你，使你对身体状况与全人健康拥有不同于以往的理解。

　　星座的故事提出威力强大的法则，使你能够最充分地表达全人健康，亦即：全然地表达你自己。如果将你对这些法则的关注放在与你的身体的关系中，你将会逐渐领悟到，你是远远超乎肉眼所见的。当然，你将会感觉更好、更自在释然，但本书真正的礼物是：它有助于引导你在「所有」层面（包括身、心、灵）活出最佳版本的自己。在如此实践的过程中，你将会实现更有质地和品质的人生—拥有容光焕发的身体、振奋人心的想法、得到扩展的情感、值得信赖的直觉。然后，最终，你个人的小宇宙，将会跟你理所当然属于的大宇宙重新连结。

　　本书的撰写基础及各章脉络

　　《你的身体就是12星座》利用黄道带作为你的身体形相的地图，而且从头至尾象征你与宇宙万物的连结。这可帮助你取回自己的身体，将身体置于你的更大整体中作考量，而当你这么做时，你就取回了自己已然丢失或遗忘的面向。我们所做的，只是搭桥衔接其间的疗癒连结。

　　第一章为这个连结奠定了基础，我们在这一章介绍星座的背景脉胳之于占星学和你的身体的关系。接下来的十二个章节，每一章均专章谈论某个特定的身体部位以及与其相关联的黄道星座，并深入探讨更多身体与星座相互关联的详实细节。身体部位为每一章设置舞台（头部、胸部、膝盖），搭配聚焦在肌肉骨骼的解剖结构，因为骨骼、关节、肌肉往往是最可关联且最容易存取的部分。然后，我们将身体连结至该黄道星座在占星学上的精神或性格，透过该星座的主题呈现出来，并解释这个主题，进而介绍它的普世特征，同时为读者强调它的个人关联性。

　　每一章的「不健康的身体警讯（两种极端）」一节，意在向读者介绍「可能」伴随身体症状而出现哪些需要考虑的心智和灵性问题。这些不是为了自我诊断，也并非暗示某些日期或特点一定会造成某些症状；更确切地说，它们勾勒出黄道星座与身体表现之间可能存在的连结，而这些连结其实比本书所描述的复杂许多。再次重申，强调的重点在于肌肉骨骼的表现（同时约略提及其他面向）。

　　为了让资料切题且实用，我们紧接着提出自学式提问，协助阐明目前活在你之内的星座主题（因此在观察的过程中要诚实以对，且不加以评断），以及动作建议，引导你将这些主题带到物质生活中。所推荐的练习就大部分的经验层面而言都是实用的，而且是拣选自种种物理疗法，包括：伸展和强化锻鍊、瑜伽、皮拉提斯（Pilates）课程等等。我们无法囊括每一种练习的图像，因此鼓励读者请教当地的教练，或是上网查询与本书所举练习相关的影视教学说明。

　　这些练习的用意是要满足广大群众，并且只需略加修改调整，便可裁剪成适合你的程度。尽管如此，我们鼓励读者进一步将这些练习修改得符合你身体的需求（譬如，增加重复的次数，减少一次撑握的时间，利用瑜伽砖和软垫）。请务必勤加练习，带着自我觉知，加上适度的校正，并以你的最大安全为考量。不当地执行某个进阶动作，往往比适度地完成某个基本动作更容易。

　　你一定会注意到，十二个主要章节交互使用特定性别的名词和代名词（「他」和「她」）。这个用法是根据前人讨论过的星座极性。「二极性」（polarity）就是「二元性」（duality）—阴与阳，雌与雄，负向和正向—代表相互的理解。如此称谓并无贬损之意，也与性别无关。譬如说，牡羊之类的火象星座被认为偏阳性，共享行动和外向性之类的特质；而因为牡羊是阳性星座，所以，牡羊座那一章採用的代名词就是「他」。另一方面，金牛是阴性星座，于是用来描述金牛能量的代名词便是「她」。虽然这不是一般常用的准则，但我们仍採用这个方法来协助维系每一个星座的完整性。

　　本书最后附上具实用参照功能的附录，包括：以图表举例说明不同的身体表现与黄道、身体连结之间的关系；十二星座全身能量扫描；人体骨骼结构与部位名称。撰写本书时，我们只介绍了浩瀚的占星学和解剖学领域，以及其间的疗癒连结；这些附录的目标，是要使读者能够靠自己继续学习，同时不断地去体验。

　　如何最有效的阅读本书

　　我们相信，「经验」就是大师级教师。许多占星学或解剖学着作的读者，往往只阅读他们认为与自己有关的章节（譬如，太阳处女只阅读处女座相关章节，膝盖外科医生只阅读膝盖相关章节）。然而，我们鼓励你去经验本书的每一个章节，因为每一个身体部位和星座都活在你之内！你可能出生在处女座的时段，但仍有挛生子的双手（双子座）和狮子的心脏（狮子座）。每一天，不同的星座都透过你而做出不同的表达。

　　当某个身体部位由于外来的疼痛或内在的失衡而需要关注时，该星座的敏感弱点也就浮上台面。事实上，身体和星座都需要关注，且与你的其余部分达致平衡。你当然不必等到自己的某一部分故障了，才阅读相关章节。事实上，我们鼓励你阅读不同身体部位的相关内容，从而优化各个部位的健康—只要这是你受到本书吸引的原因。换言之，我们鼓励读者依照与你产生共鸣的顺序阅读各个章节，如此，本书才可以被用作量身订制的身体扫描图兼全人健康参考书，方便一再地使用。

　　你可以根据身体部位或黄道星座选择某一章，然后开始扫描。选择你最感兴趣的身体部位，或许这与你的太阳星座相关联，或是你最近才在某健身杂志上读到这个部位，或者这是你觉得疼痛的部位。举例来说，如果你是想要多加了解膝盖的跑者，请参阅第十一章「海山羊的膝盖」。要以开放的心态接触这一章，带着诸如此类的提问：「我的膝盖的实际状况如何？它们在我的生命中扮演什么样的角色？我可以从我的膝盖学习到什么课题？」然后翻到上一章和下一章的身体部位。以此例而言，分别是第十章「人马的臀部」和第十二章「持水者的脚踝」，以了解可能与膝盖疼痛相关的相连身体部位。

　　此外，本书也将探讨你与星座的连结、星座代表的古老智慧，以及你该如何透过自己的身体形相来运用星座的智慧。因此，你也可以依据自己的太阳（出生）、月亮或上昇星座，或是依据你想要进一步体现的某个星座主题，选择开始阅读某一章。譬如说，假使你是个太阳双鱼，想要更加了解自己的本质，以及如何最适当地表达自己的本质，那就翻到第十三章「鱼儿的双脚」。阅读的时候，问些诸如此类的问题：「我要如何活出鱼儿的本质？这个星座为我呈现的是什么课题？我的双脚如何体现我的本质的这个部分？」

　　当你从自己所选择的观点来阅读时，要同时密切注意这对你有何意义。哪些特征感觉起来强固而健壮？哪些可以被发展得更好？要尽可能地诚实面对自己，才能从本书获得最大裨益。

　　每一个人都有优势强项和敏感弱点，这无关好坏善恶。过度强势有过度强势的问题（例如，肌肉拉伤、行为顽固），过度敏感也有过度敏感的麻烦（例如，肩膀错位、缺乏自信）。你需要平衡这两者，才能保持健康。你需要坚强屹立，同时随风摇摆。如同众所周知的芦苇，在暴风雨中比橡树更加屹立不摇，因为它能够弯曲而不被折断。要记下你的优势强项和敏感弱点，因为在阅读的过程中，它们会变得愈来愈明显。

　　需要帮你选择哪些特征该要好好滋养吗？哪些特征该要纳入更美好的平衡吗？阅读时，要留意身体部位和星座特征的相关叙述，哪些与你产生最大的共鸣，那类叙述便会以确切的「是」或肯定的「否」立即突显出来。凡是强烈的反应，无论「是」或「否」，均指出你需要多加考量的面向。假以时日，你的操练一定会不一样，因为你是被召唤去体现不同的特性。这些特性全都活在你之内，活在你人生的不同时期，都需要以不同的方式被表达出来。所以，随心所欲地重返每一章，好好参照你这一生的历程。每一次阅读，一定会揭露出新的信息。

　　最重要的是，本书旨在带你踏上一趟穿越宇宙万物的旅程，因为宇宙万物不仅活在你周围，更活在你之内。前进，然后带着太空人该有的探险感，加上开放的想像力，想像这份全人健康指南如何为你提供最大效用。倘若我们的宇宙、银河、太阳系、地球、肉身不神奇，那么它们便什么也不是了。而存取这些，就是让实用的魔法发挥最大效力。
 

如其在上，如其在下

你在镜子中看见的「你」，是一具历经数百万年结构演化而诞生的身体，有一个头颅、一个躯干、两只手臂、两条腿等等，定义出「人类」这个物种。但你的其他部分呢？你那些看不见或触碰不到、但却定义出你的真正核心的部分呢？（我们所谓的「核心」，指的不只是你的腹部！）你的身体的这些零星片断，其实远远大过身体的形相：它们活生生、正在唿吸，具体地显化出你的希望和恐惧、优势强项和敏感弱点、梦想愿景和失望沮丧。

整个历史的文明，一直参照着星座来增强我们对自己和世界的理解。亿万年来，我们的祖先看见了人间与天堂、自然与神界之间并无差别，星座被反映在身体的各个部位，于是提出了一套深具洞见的生命内在作业指南与之相应。来，看着你的双手，以此为例：你很可能看见两项实用的附件，而我们的古希腊前辈在注视双手的同时，却见到了来自众神的礼物。说得更明确些，是来自众神的主宰—天神宙斯—的礼物。

这个礼物化成孪生子的形相，拉丁文叫作Gemini（双子座），被表达成太阳每年（五月二十一日至六月二十日）行经的一群星宿。

根据古代希腊人的说法，你的双手代表双子座连结凡间与神性两个界域，以及某人与他人之间的交流。

当你有意识地协调双手时（常用双手但不过度，在适度校正的情况下操作双手，保持双手强健但柔软灵活），不论你出生在什么时候，就等于是唤起你最美好的双子特征，诸如非凡的适应能力和沟通交流。同样地，假使你不是处于平衡状态，那么双子座的敏感弱点（例如，感觉涣散）可能会凌驾一切。

此一关系的研究（天堂与人间、天体、人事），就变成了占星学的课题。这是一门类似数学般精确的艺术兼科学，整个发展出人们数千年来的日常观察和经验。诚如上述举例说明的双子神话，我们的祖先相信，物质和非物质的世界是联合的、同一的，他们相信，古代的众神遍佈尘世间，使世间活跃有生气，也为世间带来信息。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康不仅仅是吃好睡好那么简单，它是一种全方位的身心和谐。这本书恰恰满足了我对这种“全方位”的探索。它没有给我一套硬性的健康法则，而是提供了一面镜子，让我能够通过占星学的语言，更深入地认识自己的身体特质和生命模式。书中对于“摩羯座”的解读，与我平日里总是埋头苦干、容易忽视身体信号的特点不谋而合，书中也给出了关于如何关注骨骼健康、注意劳逸结合的建议，让我觉得非常受用。更重要的是，这本书让我学会了如何倾听身体的声音，而不是一味地压抑或忽视它。它鼓励我通过了解自己的星座能量，来调整生活方式，找到最适合自己的养生之道。我不再觉得健康是一个遥不可及的目标，而是可以通过理解和实践，一步步实现的旅程。这本书就像一位慈爱的导师，用最温柔的方式，引导我走向更健康、更平衡的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点是，它用一种非常人性化的方式，将抽象的星象与具体的身体健康连接了起来。我一直对“水瓶座”那种独立、创新的思维模式非常着迷，而书中将这个星座与神经系统、脚踝等部位联系起来，并提出了关于如何保持头脑清晰、预防疲劳的建议，让我感到非常惊喜。它并没有给我一套僵化的养生“食谱”，而是提供了一种思维框架，让我能够根据自己的星座特质，去探索和实践最适合自己的健康方式。我尝试了书中关于“水瓶座”的一些建议，比如多进行一些能够激发思维的活动，同时注意足部护理，感觉自己的精力确实有所提升。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要持续的自我觉察和调整。它提供了一种新的视角，让我能够用更积极、更主动的态度去面对自己的身体，去探索生命的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它并没有流于俗套地去预言吉凶祸福，而是将占星学的符号语言转化为一种生活指南。它教会我如何从更宏观、更深层的角度去理解身体的运作机制。比如，书中对“狮子座”的解读，不仅仅是强调其外向、充满活力的特质，还将其与心脏、脊柱等部位联系起来，并提出相应的运动建议和情绪管理方法。这让我意识到，身体的健康不仅仅是生理上的，更是心理和能量层面的。我一直以为自己体弱多病是因为天生如此，看完这本书，我才明白，很多时候是生活习惯、情绪状态甚至是未被察觉的能量失衡在作祟。书里提供的养生方法，像是调整呼吸、冥想、甚至是一些简单的体式，都显得非常温和且易于实践。我尝试了书中针对我太阳星座和上升星座的一些建议，确实感受到了一些积极的变化，比如睡眠质量有所提升，精神也比以前更加集中。这种“治未病”的理念，通过占星学的独特视角来呈现，让我觉得既新颖又充满了智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的写作风格真的非常吸引人。它不像市面上那些枯燥乏味的医学科普书籍，而是用一种更具人文关怀、更贴近生活的语言来讲述占星与健康的关系。作者并没有用晦涩难懂的专业术语，而是用生动形象的比喻和娓娓道来的叙事，将复杂的概念变得通俗易懂。尤其让我印象深刻的是，书中对于每个星座的描述，都充满了对个体差异的尊重和理解。它并非简单地将所有人归为一类，而是强调每个星座都有其独特的优势和潜在的挑战。我一直对自己的“天秤座”特质感到有些矛盾，在追求平衡的同时，又容易陷入犹豫不决。而书中对“天秤座”的解读，不仅将它与肾脏、内分泌系统联系起来，还提供了关于如何处理人际关系、平衡身心能量的建议，让我感到豁然开朗。这本书让我意识到，我的身体状况，我的情绪起伏，都可能与我的星盘有着千丝万缕的联系，而理解这些联系，就是通往健康的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以来，我都对占星术有着模糊的好奇，但总觉得它停留在“哪个星座最适合做什么工作”或者“我的另一半会是什么样”的层面。直到我翻开这本《你的身体就是12星座：占星这样教我们健康养生》，才发现占星学原来还能如此深入地触及我们最关切的——健康。书中并没有提供那些空洞的星象解读，而是巧妙地将每个星座的特质与人体的不同部位、潜在的健康隐患以及对应的养生之道相结合。例如，我一直觉得自己的消化系统不是太好，翻到书中关于“巨蟹座”的部分，赫然发现它与胃部、乳房等器官息息相关，书里还给出了非常实用的建议，比如可以多吃一些温和、滋养的食物，注意规律作息，这简直是为我量身定制的！而且，它不仅仅是关于“如何生病”，更多的是强调“如何预防”，通过了解自己的星座特质，我们可以提前预警，并采取相应的措施来保持身体的平衡与健康。这种将古老智慧与现代健康理念巧妙融合的方式，让我觉得既神秘又实用，仿佛在跟一位经验丰富的智者对话，引导我更好地认识和关爱自己的身体。