用香草守护毛小孩 苏菁菁的宠物无毒生活指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： SO CHING CHING(苏菁菁)

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• 宠物健康
• 天然疗法
• 香草疗法
• 无毒生活
• 宠物护理
• 居家安全
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• 苏菁菁
• 健康饮食

别让你的爱，变成无心的毒害。

用得好，香药草能为我们守护毛小孩的健康；
用不好，却会成为慢性的毒药。
「天然」不等于「绝对安全」，
也许你正在不知不觉中，让家中的毛小孩陷入中毒危机。

宠物营养师苏菁菁继畅销作品《猫咪这样吃最健康！》之后的全新力作，
为狗狗和猫咪量身打造无毒生活指南，
带领大家认识毛小孩们适用的香药草，
去解决生活中的疑难杂症，
活用植物，打造全方位的天然生活。

从今天起，除了自制鲜食之外，
也请把香草放进毛小孩的「健康工具箱」吧！

书名： 厨房里的自然疗法：家庭自制健康宠物食品与日常护理指南 作者： 陈文轩 内容简介： 在现代快节奏的生活中，我们对宠物的爱意与日俱增，也越来越关注它们日常饮食与健康护理的质量。本书并非专注于某一位作者的个人经验或某一特定领域（如香草的应用），而是旨在为所有关心宠物福祉的家庭提供一套全面、实用、可操作的“家庭自制”健康维护系统。我们相信，最好的爱，往往体现在厨房里的用心准备和日常中的细致观察。 第一部分：科学膳食的基石——理解宠物营养学 本部分深入浅出地剖析了犬猫等常见伴侣动物的基础营养需求，告别盲目跟风，建立科学的喂养观。 1. 蛋白质的奥秘： 探讨高质量蛋白质来源的选择，区分“真蛋白”与“填充物”。重点解析氨基酸的必要性，以及如何根据宠物的生命阶段（幼年、成年、老年）调整蛋白质的比例与类型。我们不会推荐特定的商业品牌或草药，而是侧重于如何评估肉类、内脏和特定蛋白质补充剂的营养价值。 2. 脂肪与必需脂肪酸： 脂肪并非洪水猛兽。本章详细阐述了Omega-3与Omega-6脂肪酸的平衡在皮肤、毛发、关节乃至认知功能中的核心作用。介绍亚麻籽油、鱼油等基础油脂的正确储存与添加方法，强调温度对脂肪酸活性的影响。 3. 碳水化合物的争议与选择： 讨论宠物对碳水化合物的消化适应性，区分易消化与难消化的类型。对于需要控制血糖或体重管理的宠物，如何巧妙地利用低升糖指数的天然谷物或蔬菜进行搭配。 4. 维生素与矿物质的平衡： 这是一个高风险区域。我们强调“平衡重于总量”。介绍常见营养素缺乏（如钙磷比例失衡）的潜在风险，并指导读者如何通过日常食材的合理组合来满足基础需求，避免过度补充带来的毒性风险。 第二部分：从市场到餐桌——家庭自制宠物餐的实践指南 本部分是本书的核心，提供详尽的食谱和操作流程，让复杂的营养计算变得简单可行。 1. 基础配方构建（DIY Core Formulas）： 提供针对不同体型和健康状态（如敏感肠胃、体重管理）的基础“肉类+蔬菜+骨骼替代品”的比例模板。食谱设计强调易于获取的日常食材，例如鸡肉、牛肉、三文鱼、南瓜、胡萝卜等，完全不涉及任何非主流的植物提取物或复杂的药材。 2. 内脏处理与安全： 内脏是营养宝库，但处理不当易残留毒素。本章详述了肝脏、肾脏等部位的清洗、焯水和适量添加的原则，确保维生素A等脂溶性维生素的摄入安全。 3. 骨骼安全替代方案： 鉴于生骨喂养的潜在风险，我们专注于提供安全的“可食用”钙源替代方案，例如蛋壳粉的科学制备方法、磷酸二钙的添加时机，以及如何评估和调整钙磷比。 4. 烹饪技术的选择： 蒸煮、慢炖还是低温烘干？针对不同食材的最佳处理方式进行对比，重点是保留营养素的完整性，同时确保食材的彻底熟化和无菌处理，避免细菌污染。 5. 罐装与冷冻保存技术： 针对忙碌的现代家庭，提供批量制作的食品如何进行安全分装、冷冻和解冻的详细步骤，确保食物在后续喂食过程中依然保持新鲜度和营养价值。 第三部分：超越食物——日常环境与基础护理的自然视角 健康不仅是吃什么，更是生活环境的质量。本部分关注清洁、驱虫、皮肤护理等日常维护环节，着眼于降低化学品暴露。 1. 清洁用品的“低毒”选择： 探讨如何用最基础的家庭清洁剂（如小苏打、白醋、基础的过氧化氢溶液）进行地板、食盆和玩具的深度消毒，减少宠物接触刺激性化学残留物的机会。这不是关于使用特定草本清洁剂，而是关于基础化学原理在清洁中的应用。 2. 皮肤与毛发的物理护理： 介绍不同被毛类型的日常梳理技巧，重点在于预防打结和促进血液循环。对于轻微的皮肤干燥或瘙痒，推荐使用基础的保湿剂（如纯椰子油或芦荟凝胶的极少量应用），而非复杂的植物药膏。 3. 耳道与眼部的基础清洁： 详细指导如何安全地清洁宠物的耳道，识别感染的早期迹象。对于眼部清洁，推荐使用生理盐水或温和的纯净水进行擦拭，强调避免任何刺激性物质接触眼球。 4. “环境富集”与心理健康： 探讨如何通过简单的居家布置（如增加抓挠柱的高度、提供安全的啃咬玩具、设置躲避空间）来满足宠物的本能需求，减少因无聊或焦虑导致的行为问题，提升其整体生活质量。 第四部分：识别警报与安全边界 本书的最后一部分，旨在建立读者的风险意识和判断能力。 1. 识别营养失衡的早期信号： 详细列举了营养不良或过剩可能在粪便、精神状态、体重变化上表现出的细微变化，指导饲主何时需要调整食谱。 2. “可以吃”与“绝对禁止”清单： 罗列出对犬猫而言具有明确毒性的常见人类食物（如巧克力、葡萄、洋葱、木糖醇等），并详细说明中毒后的初步应对措施，强调立即联系兽医的重要性。 3. 何时寻求专业帮助： 明确界定家庭自制护理的边界。指导读者识别何时基础护理已不足以解决问题，必须立即转介至专业的兽医学机构进行诊断和治疗。 本书特点： 本书的全部内容建立在被广泛接受的动物营养学和基础化学原理之上，提供的是一套结构化的、可量化的、易于在任何家庭厨房中实施的宠物健康维护框架。它不依赖于任何神秘的“疗愈力量”，而是倡导通过科学的食材选择、精细的烹饪技术和细致的日常观察，为您的爱宠构建一个坚实的健康后盾。这是一本关于“如何自己动手，科学地照顾宠物”的操作手册，而非关于替代疗法的哲学探讨。

作者简介

苏菁菁SO CHING CHING(苏菁菁)
苏菁菁
Ching Ching So, R.D., MSc. Nutrition, MAAVN.
美国註册营养师、香港首位宠物营养师

毕业于美国 Simmons College 并取得营养荣誉学士及硕士学位，现为美国註册营养师及 American Academy of Veterinary Nutrition 会员。

着有 《猫咪这样吃最健康！》、《用香草守护毛小孩：苏菁菁的宠物无毒生活指南》、《猫猫食得天然》、《狗狗食得天然》（台湾版《钟爱狗一生》／《欢乐狗生活》）

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深信动物和人类一样，天然的饮食和生活习惯，能避免和改善大多数的顽疾。近年对无毒生活方式日趋执着。2014 年跟随澳洲着名西草药及整全兽医师 Dr. Barbara J. Fougere 学习基础西药草医药，希望能利用香草代替居家生活中遇到的种种化学物，让毛孩和家人的健康都无负担。

最近也希望将自己的树懒式生活美学带给大家，创立了自家生活小物品牌 「Sloth & So 」。

Facebook ：树懒营养师 苏菁菁
Instagram : slothchingching
Anchor.fm : 树懒情人


相关着作:《猫咪这样吃最健康 2018年经典重制好读版》《猫咪这样吃最健康！》

作者序
说声谢谢

PART 1. 香草─大自然赋予的宝藏。
早就和动物与人类密不可分的香草
香草和芳香疗法真的安全吗
column 01、猫咪难以代谢的常用药物／化合物
column 02、纾缓肌肉／关节痠痛的另类安全选择
column 03、猫咪精油中毒的常见征状
01-03 懂得用，其实香草真的好好用
column 04、草药疗法对毛孩的 10 个好处
column 05、香草的两类有效代谢物

PART 2. 22种常用又好用的香草
前言
芦荟Aloe Vera
罗勒Basil
牛蒡Burdock
金盏花Calendula
猫薄荷Catnip
德国洋甘菊Chamomile
肉桂Cinnamon
芫荽／香菜Coriander ／ Cilantro
莳萝Dill
小茴香／甜茴香／球茎茴香Fennel
大蒜Garlic
姜Ginger
薰衣草Lavender
柠檬香蜂草Lemon Balm
奥勒冈／牛至Oregano
巴西里／义大利香芹／欧芹Parsley
薄荷Peppermint
玫瑰Rose
迷迭香Rosemary
鼠尾草Sage
百里香Thyme
姜黄Turmeric

PART 3.幸福又养生的香草料理
前言
香草排毒特饮
薰衣草金盏花安神茶
肉桂香蕉椰香奶昔
黄瓜莳萝鸡肉沙拉
肉桂南瓜汤
鲔鱼蛋黄酱山药沙拉
昆布柴鱼高汤
萝卜牛蒡茴香籽煮猪软骨
暖心红肉蔬菜锅
Pesto 罗勒青酱
香草地瓜脆脆
法式香草杯子咸派
香菜鲑鱼肉丸
惹味鸡肉沙爹串
罗勒樱花虾炒蛋
罗勒南瓜拌鸡肝
茴香蔬菜烤鳕鱼
香草烤鸡
解郁清新小果冻
肉桂苹果

PART 4.温和但有效的天然猫狗护理品 D.I.Y.
市售猫狗护理品疑虑重重
column 01．10 种常见于市售人类或猫狗护理品的危险化学物
简易天然猫狗护理品D.I.Y.
column 02．适合用作猫狗护理品的香药草
column 03．护理用香草醋原液D.I.Y
眼耳口鼻的日常护理
眼睛／鼻子护理D.I.Y.
column 04．海盐眼睛／鼻子洁净水
column 05．草本温和抗炎洗眼液
column 06．召回嗅觉香草茶
耳朵护理D.I.Y.
column 07．温和草本抗菌洁耳油
column 08．简易天然洁耳油
口腔护理D.I.Y.
column 09．D.I.Y. 可口椰子洁牙霜
皮毛的日常护理
沐浴／洁净护理品D.I.Y.
column 10．温和保湿洁毛液
column 11．草本多功能润丝液
column 12．天然香草干洗粉
column 13．简易消毒洁净剂
皮肤日常加护
column 14．干燥的皮肤／肉垫／指甲
column 15．抓伤／擦伤／烫伤
column 16．早期细菌或霉菌感染
天然防虫护理
column 17．猫狗使用防虫滴剂后的中毒征状
column 18．NRDC 建议全面禁止用于宠物产品的杀虫剂
全方位天然防虫法
column 19．外出用天然防虫喷雾
column 20．适合制作驱虫护理品的香药草推荐
column 21．天然除虫粉
column 22．天然灭蚤或蜱虫法

PART 5.用香草清洁居家，无毒又芬芳
一般化学居家清洁剂的种种危机
天然无毒居家清洁法主要材料
column 01．适合用于制作天然居家清洁剂的香草
基本清洁
D.I.Y. 基本天然无毒清洁剂
a. 地板清洁篇
b. 厨房篇
c. 浴室篇
重点清洁
a. 除臭篇
b. 毛孩贴身物品日常清理
c. 难缠污渍
d. 天然防虫法
column 02．适合毛孩家庭使用的驱虫香草

参考资料

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對「天然」、「有機」這類生活理念很感興趣，所以當我在書店看到這本《用香草守護毛小孩》時，眼睛立刻就亮了起來。我家裡已經盡量減少使用化學清潔劑，也盡量選擇天然成分的保養品。延伸到毛小孩身上，更是覺得應該要給牠們最好的。但老實說，對於寵物用品的「無毒」標準，我一直沒有一個很清晰的概念。市面上充斥著各種標榜「天然」、「無毒」的產品，但價格卻差異很大，有時候真的不知道該如何選擇。蘇菁菁老師的書名，直接點出了「用香草」這個核心，讓我非常有興趣了解，如何運用這些大自然的植物，來為毛小孩打造一個安全無虞的生活空間。我期待書中能提供一些具體的知識，例如哪些常見的香草對寵物是安全的，又有哪些是需要避開的？如何辨別市售寵物產品中可能存在的有害成分？或者，有沒有什麼簡單易學的DIY方法，可以自己動手做一些天然的寵物清潔用品、甚至是小零食？總之，這本書的出現，讓我對寵物照護有了更進一步的探索方向，希望能透過這本書，讓我的毛小孩過上更健康、更安心的生活。

评分☆☆☆☆☆

我之前養寵物，最頭痛的就是牠們的皮膚問題。我家那隻貴賓犬，動不動就抓癢，有時候身上還會紅紅的一塊一塊，每次帶去看醫生，擦藥、吃藥，雖然有好轉，但總覺得治標不治本。而且很多寵物用的藥膏、洗毛精，味道都很重，有時候聞了都覺得有點刺鼻，讓我不禁懷疑，這些東西真的對牠們沒有影響嗎？這次看到這本《用香草守護毛小孩》，立刻被吸引住了。光是「香草」這兩個字，就讓人聯想到天然、清新、療癒的感覺。我一直覺得，很多古老的智慧，其實才是最值得我們去發掘和學習的。也許，這些我們日常生活中常見的植物，對寵物來說，就是最天然的良藥。我非常想知道，書中會不會分享一些關於香草的種類、功效，以及如何正確地應用在寵物身上。例如，是不是有些香草可以幫助牠們改善消化不良？或者有些香草煮水後，可以幫助牠們緩解脹氣？我對這些充滿自然療法的內容感到非常好奇，也充滿了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店無意間翻到這本書，封面就很有吸引力，那種綠意盎然的感覺，讓人一看就覺得很療癒。我一直以來對毛小孩的健康都很重視，但有時候總覺得市面上寵物用品的選擇太多，而且很多成分我根本看不懂，心裡總有點不安。看了書名「用香草守護毛小孩」，就覺得這個方向很特別，也很想了解到底有哪些天然的方法可以幫助我們的寶貝們。雖然我還沒真正開始閱讀，但光是書名就已經讓我充滿了好奇心，想知道蘇菁菁老師是怎麼運用香草來打造一個無毒的寵物生活環境的。我一直覺得，對待毛小孩就像對待家人一樣，我們追求健康的生活方式，當然也希望牠們能擁有同樣的品質。尤其是現在空氣污染、食安問題層出不窮，我們對於「無毒」的意識也越來越高，延伸到寵物身上更是理所當然。我期待書中能提供一些具體、實用的方法，例如如何挑選對寵物安全的清潔用品、或者有哪些天然的香草可以舒緩寵物的皮膚問題等等。總之，這本書的出現，讓我覺得在寵物照護這條路上，好像有了新的方向和更多的可能性，光是想像就覺得很期待！

评分☆☆☆☆☆

最近真的越來越重視「無毒」這件事，不只是對我們自己，對家裡的毛小孩更是。我家那隻活潑好動的柴犬，每次外出回來，都喜歡在地上打滾、蹭沙發，我總擔心牠會不會沾到什麼不好的東西。而且夏天到了，蚊蟲變多，市面上賣的防蚊液、除蚤劑，很多味道都蠻強烈的，我怕對牠的呼吸道不好。所以看到這本《用香草守護毛小孩》，立刻就吸引我了。香草聽起來就很天然、很舒服，感覺就是一種很溫和的解決方案。我一直覺得，很多傳統的智慧，其實才是最環保、最健康的方式。書名直接強調「用香草」，讓我覺得非常貼切，也很想知道，到底有哪些香草具有驅蟲、抑菌、甚至舒緩情緒的功效，而且對毛小孩是安全的。我特別期待書中能提供一些實際的應用案例，例如如何利用香草來製作天然的環境噴霧，或者DIY一些簡單的寵物香皂。我希望這本書能帶給我一些關於寵物健康照護的全新視野，讓我可以更放心地照顧我的毛小孩，也讓牠們的生活品質能有顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的出現，根本就是為我這種「對寵物極度呵護但又有點知識匱乏」的飼主量身打造的！每次帶我家那隻精力充沛的米克斯去打預防針，聽到獸醫講一大堆關於寄生蟲、皮膚病的專業術語，都覺得腦袋快打結了。而且市面上寵物零食、玩具的種類琳瑯滿目，但成分表上的英文單字，我常常只能依賴Google大神，有時候看了還是霧煞煞。這本書的「無毒生活指南」這幾個字，真的打中我的心坎裡。我一直深信，天然的東西總是最好的，尤其是有機、無添加的產品，對人體是如此，對毛小孩肯定也一樣。我特別好奇書中會不會提到一些常見的香草，例如薰衣草、薄荷等等，它們除了香氣之外，還能有哪些實際應用在寵物身上？有沒有可能用來製作天然的除蚤噴霧，或是舒緩異位性皮膚炎的藥膏？我非常期待書中能提供一些DIY的教學，讓我這個手殘黨也能在家輕鬆學著做，給我的毛小孩一個更健康、更安心的環境。畢竟，牠們的健康，就是我最大的幸福！