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在日本骑单车，除了东京及京都外，其实试着离开日本都市外的区域，更是骑自行车的最佳地区，因为除了马路宽大平缓之外，就是十分重视交通安全，而成为国人近年来最常去骑自行车的国度。尤其是搭配当地美景，例如北海道赏薰衣草花田、札幌空知的葡萄酒庄园、十胜千叶牧场、东北探访神秘的青池及着名海岸夕照、富士山赏枫兼五湖美景、爬富士山兼骑车乐趣、在白阿尔卑斯山麓骑车、岛波海道的跳岛之行、环沖绳自行车赛挑战体力……等等，充满新鲜感动的自行车游，让你看见不同角度的日本之行，体验日本人的热情魅力！

＜重点诉求＞
◎漂亮的图文介绍，详细介绍日本18条自行车路线。
北海道赏薰衣草花田、札幌空知的葡萄酒庄园、十胜体验牛乳生产及乳酪、富士山赏枫兼五湖美景、爬富士山兼骑车乐趣、岛波海道的跳岛之行、环沖绳自行车赛事……等等。
◎实地走踏的自行车路线图规划。
结合自行车APP及Google地图等高科技实录路线图及高度图，一手掌握自行车骑乘路况及体力配速考量。
◎超过300个日本知名或特定隐藏版景点及祭典活动，体验日本当地风土民情。
青森睡魔祭、北海道挤牛乳制作乳酪、十胜热汽球、阿寒湖爱努祭、钏路近看野生丹顶鹤、富士山迎日出、坐渡轮往返在跳岛骑乘……等等。
◎日本当地人才知的在地料理美食。
沿途更有许多当地人才知道的隐藏美食，如北海道的手打荞麦面、日本海的整尾金雕鱼定食、下北半岛的海胆料理、富士山才有的造型饼干及面包、岛波海道必吃桔子大福及海塩冰淇淋……等等。
◎８年来实际走踏日本的多支数位影片串联。
结合数位科技，能透过书中取得云端的自行车APP及Google地图等高科技实录路线图及高度图，一手掌握自行车骑乘路况及体力配速考量，更可自行放大缩小，不怕看不清楚详细地理位置。书中还有多支影音串流制作，实际体会当地人的祭典风俗及生活习性。


自序
很多人问：小猴为什么常前往日本骑单车啊？回答这个问题之前，我常跟外国朋友说：生在台湾好幸福啊！因为台湾不只有自行车王国的美誉，2008年掀起单车热潮之后，全台一共建置了长达四千多公里，相当绵密的自行车路网，以台北市河滨自行车道为例，总距离就有一百多公里，想要一天挑战完成也是很累人啊～！
虽然台湾的自行车文化盛行已久，但对路权的认知多半还是大车让小车，相较于日本却很友善单车骑士，不会轻易鸣按喇叭，更不会故意贴近单车骑士，若是不小心撞伤单车骑士罚则也很重，因此在日本骑车有一种更安心的感觉，除了驾驶遵守交通规则，单车骑士也不会随意闯红灯或违规，大家彼此尊重、互相礼让的美德值得学习，这是小猴推荐到日本骑单车的主因喔！另外，日本的国土面积属于长形，南至沖绳，北至北海道，无论地形、气候、风土人文，相较于台湾更有明显的差异，小猴推荐以单车做为旅游载具，因为走路太慢，开车太快，骑单车的速度刚刚好，就像影片慢格播放，骑单车时所欣赏的风景会深刻烙印在脑海里，用慢活的速度体验各地不同的文化，还可以前往许多大型车辆到达不了的秘境喔！

作者简介

魏华萱
自行车界人称小猴的魏华萱，从事6年的主播工作后，转任旅游节目主持人，并在好友的怂恿下，将坐骑从小折改为公路车，开始人生的另一段旅程。目前是专业活动主持人、青禾国际影像制作有限公司执行长。
Facebook：https://goo.gl/4Dy79X
IG：huaxuanwei

自序：肉脚变勇脚的奋斗日记
Chapter1　日本18条自行车路线全公开
■北海道
路线１／空知线
探访北海道稻米及马铃薯故乡

路线２／十胜˙带广线
探访北海道牧场，品尝在地美食

路线３／上川˙美瑛˙富良野线
骑乘拼布及超广角之路，置身花海及田园慢活

路线4／网走˙钏路线
忘却烦恼的道东湖泊、湿原、火山温泉行

■东北地区
路线５／奥津轻˙十三湖˙五所川原线
吃海鲜、摘苹果、看睡魔的轻骑行

路线6／奥津轻全线
从函馆进青森，眺望津轻海崃与陆奥湾美景

路线7／西海岸˙白神山线
近距离赏日本海景，探访白神山神秘

路线8／八甲田山˙十和田˙奥入濑溪线
秋天赏枫，夏天看青苔、名瀑的绿色隧道

路线9／下北半岛线
探访千年奇岩及海鲜美食之旅

■中部地区
路线10／富士山四湖线
探访富士山下的蓝色湖畔及富士山登顶

路线11／山中湖˙富士山线
富士山自行车挑战健脚行

路线12／长野小谷村线
挑战栂池自然园陡坡７度的登山道

路线13／长野白马村线
探访云上白马的神秘之八方池

路线14／信浓大町市线
湖光山色相伴的青木湖及中纲湖

■中国＋四国地区
路线15／岛波海道
连结广岛与爱媛，一览濑户内海的南北海道

路线16／飞岛海道
来一场让时间停留的濑户内海跳岛之行

■沖绳地区
路线17／环沖绳
挑战自我的335K自行车挑战赛

路线18／沖绳美之岛
穿越沖绳三大美桥絶景赛道

Chapter2　开始带着单车去旅行
如何带单车出国，进出日本。如何在日本租赁自行车。在日本骑车的服装及携带物品为何。在日本骑乘自行车注意事项
Box: 日本自行车竞赛及活动一览

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