就像你一样，你也可以做得到！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升
• 个人成长
• 励志
• 成功学
• 行动力
• 目标设定
• 积极心态
• 习惯养成
• 潜力挖掘
• 影响力

　　仔细看看，会发现很多动物和你一样
　　牠们有眼睛、耳朵和鼻子
　　肚子饿了会吃饭，开心时会微笑
　　就像你一样！
　　牠们还会唱出美妙的歌声，自由自在的游泳
　　你也可以像牠们一样吗？

　　透过书中可爱的动物们，
　　让孩子了解每个人都是一样的，
　　能建立孩子的同理心，
　　并增进人际关系的互动认知。
　　非常适合2岁以上的孩子与父母一起共读

本书特色

　　1.活泼可爱的画风引起孩子的注意。
　　运用明亮丰富的色彩及柔和的笔触描绘出动物世界的童趣感，书中更加入了G.V.杰纳顿曾创造过的经典动物角色，利用这些可爱有趣的动物成功抓住孩子的心。
　　2.培养孩子和动物之间的亲密感。
　　透过动物们所传达的情绪及行为，让孩子产生「我们都一样」的认同感，对彼此多一份分享、体谅的心。
　　3.鼓励孩子在成长过程中勇于尝试
　　小动物是孩子最好的朋友，小动物可以做到的事，孩子也可以做到！像是游泳、唱歌等等......凡事只要用心学习，相信孩子也能做得很好。
　　4.内文搭配注音，增进语言智慧的能力。
　　当孩子学会注音，也可以试着阅读本书，从中获得语言的智慧与成就感。

　　＊适读年龄：２岁以上
 

《攀登者的心声：突破自我设限的实用指南》 在人生的旅途中，我们常常会遇到看似无法逾越的高墙，内心的声音有时会质疑我们的能力，让我们停滞不前。这本书并非一本空泛的励志宣言，而是一本深入剖析人类潜力、提供切实可行工具的实战手册。它直击“为什么别人能做到，而我却不行”这一普遍困惑的核心，将成功的路径拆解为一系列可执行的步骤和心态调整策略。 本书的结构围绕着个体潜能的三个关键维度展开：认知重塑、行动系统构建和韧性强化。我们首先需要理解的是，那些被我们视为“天赋异禀”的成就者，其背后的驱动力并非神秘莫测，而是源于一套经过时间检验的思维模式。 第一部分：认知重塑——打破“我不行”的内在剧本 许多人之所以无法触及自己的潜力，是因为他们被一套根深蒂固的限制性信念所束缚。这部分内容将引导读者进行一次彻底的“心智审计”。我们将探讨“成长型思维”与“固定型思维”的细微差别，并不仅仅停留在理论层面，而是通过大量的案例分析和自我提问练习，帮助读者识别那些在成长关键时刻跳出来的负面自我对话。 我们会深入剖析“冒充者综合征”（Imposter Syndrome）的心理机制，揭示它如何悄无声息地侵蚀自信。书中提供了一套系统的“认知重构矩阵”，指导读者如何识别一个负面想法，挑战其有效性，并用更具建设性的替代叙述取而代之。例如，面对一个重大的失败，习惯性的反应可能是“我果然能力不足”，而通过本书提供的工具，你会学会将其转化为“这次尝试的方法不适用，我需要调整策略，并记录下这次失败的教训”。这种细微的措辞变化，是长期自我效能感积累的基石。 此外，我们还将讨论“参照群体效应”对个体目标设定的影响。与其盲目崇拜那些遥不可及的偶像，不如将注意力转向那些与你背景相似、通过系统性努力取得进步的“近邻榜样”。书中收录了多位普通人在特定领域（如职业转型、技能习得、健康管理）的“微进步”故事，展示了渐进式改变的力量。 第二部分：行动系统构建——从愿景到日常实践 雄心壮志如果不能转化为可量化的、可执行的每日任务，就只会沦为美好的幻想。本部分是本书的实践核心，聚焦于如何设计一个能够持续产生动力的工作流。 我们摒弃了传统的“宏大目标分解法”，转而推崇“微习惯嵌入法”。书中详细阐述了如何利用环境触发器（Contextual Triggers）和极小行动起点（Atomic Starting Points）来降低开始行动的心理门槛。例如，如果目标是写作，而不是强迫自己“每天写一章”，而是设定一个“每天阅读三分钟后，写一个句子”的微习惯。这种极小的启动成本，极大地减少了拖延的发生率。 高效能人士并非拥有更多时间，而是拥有更精妙的“注意力管理系统”。书中将时间管理的概念提升到“能量管理”的高度。我们将探讨如何识别并保护你的“黄金时间窗口”（Peak Performance Window），以及如何通过“批处理任务”和“深度工作区块”来最大化心流体验。书中提供了详细的“任务清零流程”，帮助读者处理那些悬而未决的杂事，从而将认知资源释放出来，投入到真正有价值的工作中去。 针对计划的偏离，本书提供了一套“每周反思与校准机制”。这不是一次简单的任务清单核对，而是对过去七天内在时间分配、精力投入和情绪状态上的深度复盘。通过量化你对关键任务的投入百分比，你可以清晰地看到自己的精力是否与核心目标保持一致，并及时进行战略调整。 第三部分：韧性强化——穿越低谷的心理工程学 任何有意义的进步都不可能是一条直线。挫折、拒绝和倦怠是成就之路的必然组成部分。本书的第三部分旨在提供一套应对逆境的心理“急救箱”。 核心概念是“建设性失败论”。我们教导读者如何将失败视为高价值的数据点，而非个人价值的判决书。书中介绍了“失败报告单”模板，要求记录失败的环境、假设、执行结果，以及最关键的——可提取的教训。通过这种流程化的处理，情感上的打击被迅速转化为认知上的收获。 此外，我们探讨了“复原力资本”的积累。这包括生理、社交和情绪三个维度的储备。生理层面，我们强调高质量睡眠和有节奏的休息对决策能力的重要性，而非一味地“加时工作”。社交层面，我们指导读者如何建立一个“问责与支持小组”（Accountability and Support Circle），确保在自我怀疑达到顶峰时，有外部的、建设性的声音可以介入。 最后，本书探讨了“动机的持久性”问题。外部奖励（如金钱、赞扬）的效力是有限的。我们引导读者重新连接到行动背后的深层意义和内在价值观。当你清楚地知道某项挑战的完成与你人生的核心使命有何关联时，即使面临巨大的外部阻力，内在的火焰也难以熄灭。 《攀登者的心声》旨在为你提供一个清晰的蓝图，让你不再仰望那些看似遥不可及的成就，而是通过结构化的思维、系统的行动和坚韧的心态，一步步将“也许我能”转变为“我已经做到了”。这本书相信，你所需要的工具和潜力早已在你之内，这本书只是帮你找到并激活它们的地图。

作者简介

G.V.杰纳顿(Guido van Genechten)

　　1.1957年出生于比利时，在莫尔市的艺术学院学习过绘画、绘图和摄影技巧，也在印刷业待过多年，现在全心全力投入童书。
　　2.身兼两职，是超畅销童书作家与画家，作品已销售世界各地，并获得多个奖项，现在更是比利时国宝级图画书画家。
　　*1998年，创作岀《Rikki》一书，获得「国际插画家奖」，为人生开启对童书的热忱。
　　*2007年，更创作岀《Little Kangaroo》，获选为年度最佳图画书，达到人生另一高峰。
　　*2008年，Clavis出版社更为了Guido van Genechten举办庆祝会，庆祝「Rikki」已出版10周年。
　　*2010年，儿童图书馆员们将《The Wobbyy Bottoms Boogie》选为荷兰的年度图画书。
　　*畅销书籍：《Rikki》、《Little Kangaroo》、《Omdat ik zoveel van je hou》、《Het grote billen-boek》、《Klein    wit visje》。

译者简介

张有渝

　　经历教科书编辑、大专院校儿科护理及幼保教师二十余个年头过去，目前仍着迷于文字的魅力中。有趣又新鲜的童书绘本一直是激起她热情的火种，不仅可以更自由的接触喜爱的文字领域，又可达到寓教于乐的功能，实为一大美事。
 

导读

　　仔细看看，你会发现......
　　很多动物和你一样，牠们有眼睛、耳朵和鼻子，
　　就像你一样。
　　当牠们在打招唿或要离开的时候，会挥挥手，
　　就像你一样。
　　有些动物还会飞，
　　这个你可以做得到吗？
 

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择《就像你一样，你也可以做得到！》，很大程度上是因为我最近遇到了一些瓶颈，急需一些能够给予我力量和方向的东西。而这本书，恰恰满足了我的需求。它并非那种高谈阔论、难以企及的成功学书籍，而是用一种非常细腻、贴近普通人生活的方式，讲述了“如何做”的故事。书中并没有直接告诉你“你需要做什么”，而是通过一个个鲜活的案例，让你看到别人是如何一步步克服困难，最终达成目标的。作者的叙述方式非常引人入胜，他善于抓住人物最真实的情感和思考过程，让读者能够产生强烈的代入感。我记得其中一个故事，主人公在面对巨大的压力时，并不是一夜之间就变得强大，而是通过每天一点点的努力，积累微小的进步，最终实现了质的飞跃。这种“润物细无声”的改变方式，让我觉得非常受用。它让我明白，成功并非遥不可及，关键在于是否愿意开始，并且持续地坚持下去。书中还包含了一些关于如何设定目标、如何制定计划、以及如何应对挫折的建议，这些建议都非常具有操作性，并且能够根据个人情况进行调整。总而言之，这本书就像一位循循善诱的朋友，在你迷茫的时候，给予你鼓励和指引，让你相信自己内在的力量，并勇敢地去追求你想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题虽然朴实，但内涵却相当丰富。作为一名读者，我发现它所传递的信息，并非是那种空洞的口号，而是实实在在的“可能性”。作者通过大量的案例，展示了不同背景、不同年龄、不同经历的人们，是如何通过自己的努力和智慧，最终实现了自己的梦想。我特别欣赏作者在叙述中展现出的那种人文关怀，他关注的不仅仅是结果，更是过程中人物的成长和蜕变。书中的故事，有让我感到振奋的，也有让我反思的。让我反思的，不是因为故事本身有什么负面信息，而是因为我看到了自己身上存在的不足，并且意识到了改变的必要性。让我振奋的，则是因为我看到了普通人身上所蕴含的巨大潜力，以及坚持的力量。书中对于如何克服心理障碍，如何建立自信，如何培养积极思维的探讨，都做得非常到位。而且，这些探讨并不是生硬的理论灌输，而是巧妙地融入到故事的发展之中，让读者在不知不觉中受到启发。我个人认为，这本书最大的价值在于，它能够帮助读者重新认识自己，发现自己身上的闪光点，并给予他们勇气和方法去追逐自己的目标。它不是让你变成另一个人，而是让你成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《就像你一样，你也可以做得到！》确实给我带来了意想不到的惊喜。刚翻开时，我还在犹豫，因为书名听起来有些像励志鸡汤，我怕内容会过于空泛，缺乏实际操作性。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的价值远超我的预期。作者以一种非常贴近生活、接地气的方式，讲述了许多普通人在面对困难和挑战时，如何一步步突破自我，最终实现目标的故事。书中没有华丽的辞藻，也没有高高在上的说教，而是通过一个个生动鲜活的案例，展现了人性的韧性和坚持的力量。我尤其喜欢作者在叙述中穿插的那些细节，比如某个人在某个时刻的犹豫、内心的挣扎，以及最终下定决心时的那种细微的情感变化。这些细节让人物形象更加立体饱满，让我仿佛也能感同身受，体会到他们经历的艰难与喜悦。更重要的是，书中的方法论并非照搬照抄，而是强调根据自身情况进行调整和实践。它不是告诉你“必须这样做”，而是启发你“可以这样做”，并提供多种可能性。这种开放式的引导，让我感觉更有主导权，也更有信心去尝试。读完之后，我内心涌动着一股暖流，不仅仅是因为故事本身，更是因为作者传递出的那种“相信自己，一切皆有可能”的强大信念。它让我重新审视了自己的过去和未来，看到了自己身上潜藏的能量，也更加坚定了为自己目标而努力的决心。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《就像你一样，你也可以做得到！》，我带着一种审慎的态度去阅读，因为市场上关于“励志”的书籍琳琅满目，良莠不齐。然而，这本书的独到之处很快吸引了我。它不像许多同类书籍那样，用戏剧化的情节或夸张的语言来制造煽情效果，而是以一种极为平实、真诚的笔触，讲述那些发生在普通人身上的，不平凡的故事。作者并没有刻意去拔高某些人物，而是将他们的经历描绘得既有血有肉，又充满力量。我尤其赞赏书中对“过程”的细腻描绘，它不仅仅是讲述了一个成功的结局，更深入地剖析了主人公是如何在困境中摸索、如何从失败中学习、如何一次次调整方向的。这些细节，对于正在经历挑战的读者来说，无疑是宝贵的借鉴。书中还巧妙地融入了一些心理学原理和实践方法，但绝非枯燥的说教，而是通过故事的自然过渡，让读者在不知不觉中理解并吸收。它给了我一种强烈的共鸣感，仿佛书中描写的每一个人，都可能是我们身边熟悉的朋友，或者就是我们自己。这本书让我意识到，所谓的“做到”，并非遥不可及的神话，而是可以通过一步一个脚印，通过不懈的努力，去实现的切实目标。它是一种关于“可能性”的启示，也是一种关于“坚持”的颂歌。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这本书的书名吸引，觉得它充满了积极向上的力量。读了之后，我发现它确实没有辜负我的期待，并且在很多方面给了我新的启发。这本书的独特之处在于，它不是简单地罗列成功学理论，而是通过一系列引人入胜的故事，来展现“如何做到”的过程。作者非常善于捕捉人物内心的细微之处，以及他们在实现目标过程中所经历的起伏。我印象最深刻的是其中一个关于创业的故事，主人公并非一开始就有着完美的商业计划，而是在一次次的尝试和失败中，不断调整方向，最终找到了属于自己的道路。作者在描写这些过程时，并没有刻意美化，而是坦诚地展示了其中的艰辛和不确定性，反而更显得真实可信。这让我觉得，原来实现目标并不需要所谓的“天赋异禀”，更重要的是那种不放弃的精神和灵活应变的智慧。书中还穿插了一些心理学的小技巧，非常实用，比如如何克服拖延症，如何建立积极的心态等等。这些技巧不是凭空产生的理论，而是经过作者的实践和验证，并且易于理解和应用。总而言之，这是一本能够让你读进去、有所感悟、并且愿意去实践的书。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会让你在未来的某个时刻，回想起其中的某个片段，然后重新找回动力。