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　　越住越年輕
　　給自己一個安心減齡的傢
　　讓父母好用、自己未來也享受，彆等「老瞭再說」！

　　【老後的傢，不是你所想的那樣！】
　　●高齡住傢≠100%無障礙的傢　●老後的傢≠一定要花很多錢
　　●熟年住傢≠長照的傢　　　　●在宅養老≠一定要搬傢換房

　　【熟年住得好，中年就得開始起跑！】

　　▎在宅養老第一步：翻修好？還是搬傢好！
　　▎彆讓他人決定你住在哪裏？怎麼住、和誰住！
　　▎熟年的傢，零壓力改造！局部修整就很好用。
　　▎暖心再造，滿足個人誌趣的傢！
　　▎不是所有房子都有能力陪你到老：傢的保存期限、體質再檢視！
　　▎預留孝親空間，需兼顧父母心理感受。
　　▎初老與中老期所需的空間特性。
　　▎「在地、在宅老化的傢」必備三大要件。
　　▎斷捨離：簡單生活，是最容易達成的環保！
　　▎減物之後就是減念，掃除情緒囤積很重要！

　　【先做先贏！保命防跌、好使用的局部設計】

　　▶手：握、舉、拉、抬
　　降低櫥櫃高度＋升降設計∣走道扶手＋夜光輔助設計

　　▶腳：跨、站、坐、走
　　樓梯升降梯選用∣齣入口暫坐設計∣防跌高差設計∣由坐到站不吃力設計∣地闆止滑設計

　　▶視：光綫、顔色、紋理
　　防眼花的地闆花色選用∣防炫光幻視的材質選用∣心情平緩明朗的色係選用

　　【好好打造後半輩子傢的人，會笑著住到老！】
　　這本書想寫給的對象其實再明確不過瞭！是鎖定在38～55歲、以「預計透過搬傢或第二次翻修，創造住到老的傢」的屋主。若要再更進一步聚焦，還包括「預計接長輩來住或住附近」、「僅與伴侶同住或獨居」及「想過簡單安全的老後生活」的人。

　　後半輩子的居所，在購屋或裝修之前，首先要確定的是：自己住、還是跟彆人住？這問題最好即早決定，以便在空間上盡早規劃、及早適應。

　　因此，書中第一單元，從打破一般在宅養老、高齡住宅常見各式的迷思切入。告訴你，熟年的傢不是養護中心，而是讓人可以越住越開懷、行動更靈活自如的好居所。如何讓自身興趣與傢空間結閤、空間移動不費力、取物置物很便利，甚至要讓機能設備充滿愉悅的美感......這些，纔是最應該注重的。

　　此外，本書更希望協助讀者以較少的預算負擔，較少的裝修更動，逐步計畫，踏實著手後半輩子的好居所。

　　因此，書中拜訪瞭7位已經實踐瞭老後夢想的傢的屋主，例如：設計師小曼，為腳力退化的80歲母親調動傢的格局，走路更省力；60歲退休的阿俊，傢中多瞭木工房，老後的理想傢具自己動手做；阿瑤與小鬱將住瞭8年的舊傢改造，創造新的機能，更適閤老後的彈性變化；40歲的奈麗，將斷捨離帶入空間中，無形中減少瞭更多時間與金錢的負擔……

　　這些早早開始計畫、不再受限於不便的空間，舉手投足更為靈活、好好打造後半輩子的傢的人，在可以預見的未來，都能笑著住到老！

本書特色

　　★ 迷思破除：彆等「老瞭再說」！針對自己與傢人需求的關鍵養老裝修與思考。
　　★ 空間評估：老傢結構是否適閤養老。究竟是搬傢好？還是就地補強整修比較好！
　　★ 減物心法：告訴你空間收納術、居傢斷捨離如何降低耗能，創造安全動綫。
　　★ 設備規畫：給你在宅養老設備、不同需求的精準選配與設計！
　　★ 真實案例分享：從40歲開始準備的硬體、軟體know how，經驗心得一次告訴你。

作者簡介

林黛羚（阿羚）

　　獨立採訪、記錄有關生活與住宅的一切。並以樂齡、綠色生活、迴歸簡單本質等做為講座主題。至今記錄有友善生活包括《從斷捨離開始，打造你的新傢感！》、《想住一輩子的傢》、《這輩子 一定要當一次農夫》、《會說故事的空間》、《老屋綠改造》、《樂在原木生活》…等書。 提供諮詢服務如下：住傢整體空間規劃建議、局部空間改善、陪伴買屋傢庭看屋、住傢環境條件之改善等。

　　FB粉絲團：《林黛羚》
　　官方Line ID：@ddn4393c
　　部落格：《好宅好人好生活》
 

Ch 1.越住越年輕！打造安心減齡的傢

Part 1. 彆等老瞭再說！40~60歲是住的關鍵準備期
01.老後的傢≠100%無障礙的傢—零壓力改造！局部修整就很好用  
02.熟年住得好，中年就得開始起跑—彆讓他人決定你住在哪裏？怎麼住！
03.老後的傢≠長照的傢—打造滿足個人誌趣的傢！
04.並不是所有房子都有能力陪你到老—傢的保存期限？體質再檢視！
05.預留孝親空間，需兼顧心理感受—讓自己安心？還是父母開心！

Part 2.簡單生活，是居傢「防弱措施」的第一步！
01.反正收起來也會忘，不如給需要的人吧！—丟不掉嗎？試試《什麼東西不見瞭？》檢測法！
02.減物，先從自己的東西開始！—學會「不惹怒傢人」的優先整理術
03.簡單生活，是最容易達成的環保！—減物不是浪費，還能降低耗能、創造安全動綫
04.長輩是斷捨離的最大敵手，怎麼辦？—避免正麵衝突，調虎離山很好用！
05.減物之後就是減念 —有情而不濫情，掃除情緒囤積小技巧

Part 3.「在傢養老」翻修觀念該知道
01.初老與中老期所需的空間特性—以「水區」為核心，規畫浴室臥室廚房黃金三角
02.「在宅老化的傢」必備三大要件—好空間、社區聚點、無障礙動綫，笑著住到老！
03.熟齡住宅，翻修好還是搬傢好？—在宅養老的住傢改造原則

Part 4. 局部改造：減法設計、保命防跌！
01.手：握、舉、拉、抬—櫃設計+扶手設計，取物省力、移動穩定
02.腳：跨、站、坐、走—升降椅、暫作設計、輔助扶手、防滑地闆，四大安全規畫
03.視：光亮、顔色、紋路—素色建材、防炫光摺射物件，讓熟齡眼力清晰

CH 2.後半輩子最想住的傢

CASE 01讓腳力退化的母親，在傢也能行動自如
CASE 02 從40歲開始，幫生活／人生減重
CASE 03傢的第二次改造，新傢感一次住到老
CASE 04用手工藝暖心再造60歲以後的傢
CASE 05孩子不好意思，這裏沒有留你們的房間！
CASE 06 吃喝聊天看藝術，我傢就是美術館
CASE 07盛年結莫逆，暮年相照拂！和鄰居一起開心變老

 

Ch 1.
02【熟年住得好， 中年就得開始起跑】──彆讓他人替你決定住哪裏？怎麼住
 
每個人都會老，不必排斥和否認，越早準備越好！
 
根據颱灣高齡化政策暨産業發展協會統計，颱灣平均餘命不斷增加，現今已有六成人口可以活到80歲以上，這之中有百分之二十五的人可活到90歲。可活到90歲，隨著醫療的進步，將來成為百歲人瑞的機率是很高的！麵對「長命百歲」的可能性，更應該好好構築這長壽人生的住宅。
 
趁現在我們有體力、健康的時候，分階段整理傢中囤積的雜物，整頓各種跟居傢有關的不良習慣。趁現在觀察自己的生活模式，以便為自己量身訂做下半輩子的傢。趁現在我們有工作、收入穩定的時候，開始存房子的定期保養維修費用、改造翻修費用。
 
迷思！兒女的傢就是我傢？
 
不同於日本深入探討高齡議題，颱灣普遍的民族性都是避談「老」，因此思考居住問題時， 總是以解決現況為主，而不會去想到30 年後的狀況。
 
關於老後的居所，在未經深思與規畫的狀況之下，最常見就是老年人球現象。這樣的情形最常發生在喪偶之後獨居長輩的身上。成年子女分月或是分週，輪流接應父母到傢中暫住，這方法看似解決瞭照料長輩的需求，但其實卻衍伸不少狀況，其一是這樣的生活模式，讓為數不少的媳婦或女婿，在老人傢居住的期間，容易感到不自在、壓力；其二，則在妯娌之間也會互相比較，「為什麼住我這要住一個月、某某傢就少住一週」等，把長輩久住視為一種懲罰與威脅。
 
但最大的問題，是長輩在這過程中，要不斷麵對變動的環境，在身心上都無法得到安適與穩定感。生活品質反而直直落。
 
原本住桃園的鄭媽媽（化名），育有三子一女，十年前老伴走後，開始瞭流浪的生活。從六十五歲開始，每兩個月輪流到四個兒女傢住，這樣的默契也實行瞭五年。但去年二兒子投資失利、開始拖延母親來住的時間。就算接瞭、也找理由提早送到弟弟傢。為還債，媳婦也要兼差加班，並未按時幫鄭媽媽料理吃的。好在其他子女會多塞零用金、讓鄭媽媽自行外食。二兒子跟媳婦若迴來，也明示暗示鄭媽媽傢産趕快分一分、好幫忙還債。

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後半輩子最想住的傢：先做先贏！40歲開始規畫、50歲開心打造，好房子讓你笑著住到老 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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