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　　越住越年轻
　　给自己一个安心减龄的家
　　让父母好用、自己未来也享受，别等「老了再说」！

　　【老后的家，不是你所想的那样！】
　　●高龄住家≠100%无障碍的家　●老后的家≠一定要花很多钱
　　●熟年住家≠长照的家　　　　●在宅养老≠一定要搬家换房

　　【熟年住得好，中年就得开始起跑！】

　　▎在宅养老第一步：翻修好？还是搬家好！
　　▎别让他人决定你住在哪里？怎么住、和谁住！
　　▎熟年的家，零压力改造！局部修整就很好用。
　　▎暖心再造，满足个人志趣的家！
　　▎不是所有房子都有能力陪你到老：家的保存期限、体质再检视！
　　▎预留孝亲空间，需兼顾父母心理感受。
　　▎初老与中老期所需的空间特性。
　　▎「在地、在宅老化的家」必备三大要件。
　　▎断舍离：简单生活，是最容易达成的环保！
　　▎减物之后就是减念，扫除情绪囤积很重要！

　　【先做先赢！保命防跌、好使用的局部设计】

　　▶手：握、举、拉、抬
　　降低橱柜高度＋升降设计∣走道扶手＋夜光辅助设计

　　▶脚：跨、站、坐、走
　　楼梯升降梯选用∣出入口暂坐设计∣防跌高差设计∣由坐到站不吃力设计∣地板止滑设计

　　▶视：光线、颜色、纹理
　　防眼花的地板花色选用∣防炫光幻视的材质选用∣心情平缓明朗的色系选用

　　【好好打造后半辈子家的人，会笑着住到老！】
　　这本书想写给的对象其实再明确不过了！是锁定在38～55岁、以「预计透过搬家或第二次翻修，创造住到老的家」的屋主。若要再更进一步聚焦，还包括「预计接长辈来住或住附近」、「仅与伴侣同住或独居」及「想过简单安全的老后生活」的人。

　　后半辈子的居所，在购屋或装修之前，首先要确定的是：自己住、还是跟别人住？这问题最好即早决定，以便在空间上尽早规划、及早适应。

　　因此，书中第一单元，从打破一般在宅养老、高龄住宅常见各式的迷思切入。告诉你，熟年的家不是养护中心，而是让人可以越住越开怀、行动更灵活自如的好居所。如何让自身兴趣与家空间结合、空间移动不费力、取物置物很便利，甚至要让机能设备充满愉悦的美感......这些，才是最应该注重的。

　　此外，本书更希望协助读者以较少的预算负担，较少的装修更动，逐步计画，踏实着手后半辈子的好居所。

　　因此，书中拜访了7位已经实践了老后梦想的家的屋主，例如：设计师小曼，为脚力退化的80岁母亲调动家的格局，走路更省力；60岁退休的阿俊，家中多了木工房，老后的理想家具自己动手做；阿瑶与小郁将住了8年的旧家改造，创造新的机能，更适合老后的弹性变化；40岁的奈丽，将断舍离带入空间中，无形中减少了更多时间与金钱的负担……

　　这些早早开始计画、不再受限于不便的空间，举手投足更为灵活、好好打造后半辈子的家的人，在可以预见的未来，都能笑着住到老！

本书特色

　　★ 迷思破除：别等「老了再说」！针对自己与家人需求的关键养老装修与思考。
　　★ 空间评估：老家结构是否适合养老。究竟是搬家好？还是就地补强整修比较好！
　　★ 减物心法：告诉你空间收纳术、居家断舍离如何降低耗能，创造安全动线。
　　★ 设备规画：给你在宅养老设备、不同需求的精准选配与设计！
　　★ 真实案例分享：从40岁开始准备的硬体、软体know how，经验心得一次告诉你。

作者简介

林黛羚（阿羚）

　　独立採访、记录有关生活与住宅的一切。并以乐龄、绿色生活、回归简单本质等做为讲座主题。至今记录有友善生活包括《从断舍离开始，打造你的新家感！》、《想住一辈子的家》、《这辈子 一定要当一次农夫》、《会说故事的空间》、《老屋绿改造》、《乐在原木生活》…等书。 提供谘询服务如下：住家整体空间规划建议、局部空间改善、陪伴买屋家庭看屋、住家环境条件之改善等。

　　FB粉丝团：《林黛羚》
　　官方Line ID：@ddn4393c
　　部落格：《好宅好人好生活》
 

Ch 1.越住越年轻！打造安心减龄的家

Part 1. 别等老了再说！40~60岁是住的关键准备期
01.老后的家≠100%无障碍的家—零压力改造！局部修整就很好用  
02.熟年住得好，中年就得开始起跑—别让他人决定你住在哪里？怎么住！
03.老后的家≠长照的家—打造满足个人志趣的家！
04.并不是所有房子都有能力陪你到老—家的保存期限？体质再检视！
05.预留孝亲空间，需兼顾心理感受—让自己安心？还是父母开心！

Part 2.简单生活，是居家「防弱措施」的第一步！
01.反正收起来也会忘，不如给需要的人吧！—丢不掉吗？试试《什么东西不见了？》检测法！
02.减物，先从自己的东西开始！—学会「不惹怒家人」的优先整理术
03.简单生活，是最容易达成的环保！—减物不是浪费，还能降低耗能、创造安全动线
04.长辈是断舍离的最大敌手，怎么办？—避免正面冲突，调虎离山很好用！
05.减物之后就是减念 —有情而不滥情，扫除情绪囤积小技巧

Part 3.「在家养老」翻修观念该知道
01.初老与中老期所需的空间特性—以「水区」为核心，规画浴室卧室厨房黄金三角
02.「在宅老化的家」必备三大要件—好空间、社区聚点、无障碍动线，笑着住到老！
03.熟龄住宅，翻修好还是搬家好？—在宅养老的住家改造原则

Part 4. 局部改造：减法设计、保命防跌！
01.手：握、举、拉、抬—柜设计+扶手设计，取物省力、移动稳定
02.脚：跨、站、坐、走—升降椅、暂作设计、辅助扶手、防滑地板，四大安全规画
03.视：光亮、颜色、纹路—素色建材、防炫光折射物件，让熟龄眼力清晰

CH 2.后半辈子最想住的家

CASE 01让脚力退化的母亲，在家也能行动自如
CASE 02 从40岁开始，帮生活／人生减重
CASE 03家的第二次改造，新家感一次住到老
CASE 04用手工艺暖心再造60岁以后的家
CASE 05孩子不好意思，这里没有留你们的房间！
CASE 06 吃喝聊天看艺术，我家就是美术馆
CASE 07盛年结莫逆，暮年相照拂！和邻居一起开心变老

 

Ch 1.
02【熟年住得好， 中年就得开始起跑】──别让他人替你决定住哪里？怎么住
 
每个人都会老，不必排斥和否认，越早准备越好！
 
根据台湾高龄化政策暨产业发展协会统计，台湾平均余命不断增加，现今已有六成人口可以活到80岁以上，这之中有百分之二十五的人可活到90岁。可活到90岁，随着医疗的进步，将来成为百岁人瑞的机率是很高的！面对「长命百岁」的可能性，更应该好好构筑这长寿人生的住宅。
 
趁现在我们有体力、健康的时候，分阶段整理家中囤积的杂物，整顿各种跟居家有关的不良习惯。趁现在观察自己的生活模式，以便为自己量身订做下半辈子的家。趁现在我们有工作、收入稳定的时候，开始存房子的定期保养维修费用、改造翻修费用。
 
迷思！儿女的家就是我家？
 
不同于日本深入探讨高龄议题，台湾普遍的民族性都是避谈「老」，因此思考居住问题时， 总是以解决现况为主，而不会去想到30 年后的状况。
 
关于老后的居所，在未经深思与规画的状况之下，最常见就是老年人球现象。这样的情形最常发生在丧偶之后独居长辈的身上。成年子女分月或是分週，轮流接应父母到家中暂住，这方法看似解决了照料长辈的需求，但其实却衍伸不少状况，其一是这样的生活模式，让为数不少的媳妇或女婿，在老人家居住的期间，容易感到不自在、压力；其二，则在妯娌之间也会互相比较，「为什么住我这要住一个月、某某家就少住一週」等，把长辈久住视为一种惩罚与威胁。
 
但最大的问题，是长辈在这过程中，要不断面对变动的环境，在身心上都无法得到安适与稳定感。生活品质反而直直落。
 
原本住桃园的郑妈妈（化名），育有三子一女，十年前老伴走后，开始了流浪的生活。从六十五岁开始，每两个月轮流到四个儿女家住，这样的默契也实行了五年。但去年二儿子投资失利、开始拖延母亲来住的时间。就算接了、也找理由提早送到弟弟家。为还债，媳妇也要兼差加班，并未按时帮郑妈妈料理吃的。好在其他子女会多塞零用金、让郑妈妈自行外食。二儿子跟媳妇若回来，也明示暗示郑妈妈家产赶快分一分、好帮忙还债。

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后半辈子最想住的家：先做先赢！40岁开始规画、50岁开心打造，好房子让你笑着住到老 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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