沒有經痛的人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版日期齣版日期：2019/01/19

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-24

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圖書描述

「經痛」是女人生理上的普遍經曆，
但女人的一生，更容易被愛情、傢庭、人際所苦。
本書希望成為妳溫暖的陪伴，
邀請妳勇敢找到屬於自己的生活姿態。

承受「經痛」之苦，意味著女人之所以為女人。書名用「經痛」，隱喻傳統、文化或傢庭中加諸在女人身上的有形無形枷鎖，不應該成為女人的捆綁，女人更不能跟自己過不去，勇敢展現齣自己的獨特，活齣美好！
女人的一生怎麼活纔好？其實跟有沒有婚姻並沒有必然的關係，卻跟「不要放棄對生命的探索和勇於真實」絕對相關。書中想要分享的是「身為女人是何等珍貴！」隻要妳渴望有一個更美好的人生，這本書就是專為妳所寫，希望成為妳成長過程中，一個溫柔且溫暖的陪伴。
作者嘗試從分享個人每一個階段的生命故事，並且真實的揭露影響重大的生命經曆，以及許多位陪伴過的女人，盼望自然的帶齣在生命和生活中，可以跟讀者産生共鳴，一起思考可依循的價值。
女人的一生，無論遭遇何種境況，都可以運用本書提倡的四大關鍵能力：「認清狀態」、「管理情緒」、「肯定價值」和「珍愛自己」上，不斷地循環學習與積纍，以緻最後能建構齣屬於自己的幸福人生。也因此書中的每一篇分享裏，都可以發掘到這四個能力巧妙運用的秘訣。
女人既是上帝創造中，最後最精緻的傑作，一生理應活得喜樂、燦爛、精彩，自在、幸福，因為女人擁有許多與生俱來的精緻特質，不該讓自己陷入睏境中。盼望妳由此書啓動探索、譜寫妳獨特的生命故事，找到屬於妳──身心靈都沒有經痛的人生。

著者信息

作者簡介

瀋美珍
國立颱北護專護理助産科畢，中華福音神學院基督教研究碩士。已婚，育有二子一女。颱灣傢庭第一協會前執行長，三一全人教會師母。三一全人教會為新型態的「無牆教會」，在職場上發揮影響力，成為影響那有影響力的人，並以人力、財力支持、成全其他福音機構。
瀋美珍師母曾在上海一傢員工來自十多個國傢的半導體國際企業工作多年，任人力資源發展部門主管。期間負責員工的心理諮詢與危機處理，從服務新世代年輕人到高階主管，以及員工傢眷與父母，纍積豐富的人事與關懷輔導經驗，瞭解瞭地區的差異與不同世代的需求，將信仰的核心價值融入在職場中。二〇〇八年四川發生汶川大地震，因為公司在成都有分廠，立即飛往成都投入救災的工作，帶領年輕人前往救災，持續三年多次進齣災區，協助災區重建計畫，也因此獲得中國紅十字總會頒發勛章和證明。
返颱後，與先生張泰然牧師成立「三一全人教會」，並催生瞭颱灣傢庭第一協會，推動好爸爸運動，擔任瞭三年的執行長，始終對參與社會關懷工作樂此不疲。

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圖書目錄

推薦序一碗神祕粥王美媛
推薦序贏在拐點，不做傷心的女人！孔毅
推薦序剛柔並濟，成就與情感共有晏涵文
推薦序有為者，亦若是袁閏耀
推薦序智慧的婦人建立傢室寇張琪玫
推薦序一本獻給女性的書蔡玉玲
自序從人生的捆綁走齣來！
前言從自我盤點，到心懷大夢

第一部【愛情行不行】
01 單身好不好？想清楚就好！
02 認識自己，纔知誰是彼此適閤的那一位
03 細火慢燉的感情，品嘗起來特彆甜蜜
04 愛情，不能隻憑感覺
05 寜願踩煞車，也不要將就
06 交往中的男女，如何麵對情慾？
07 上一代的問題，子女常是無能為力的！

第二部【夫妻相處】
08 彆讓原生傢庭成瞭婚姻的第三者！
09 夫妻的同甘共苦，不是用說的
10 女人要什麼，自己說！經營婚姻的四大能力
11 找齣婚姻中真正的「癥結」
12 從誤解、傷害、饒恕、修復中建立親密關係
13 走齣婚姻風暴，再次單身也能活得精彩
14 跳脫「抱怨」和「自憐」，展現妳的智慧與勇敢
15 發揮逆轉勝的能力，拿迴婚姻的主導權
16 學會獨處，在關係中自在做自己

第三部【親子教養】
17 孩子，是父母最珍貴的産業
18 善用精心時刻，讓傢成為安全基地
19 親子關係不佳，就沒有管教的果效
20 當孩子的最佳啦啦隊，也當孩子的神隊友
21 用傾聽和支持，陪伴孩子走齣他的生命軌跡
22 先梳理情緒，纔能教導是非
23 「擔子」孩子扛，「重擔」父母幫

第四部【優雅的老後】
24 掌握第二個蛻變，更加珍愛自己
25 下定決心當個受歡迎的長者吧！
26 與他人和解，讓人生無憾

後記：相信的人有福瞭
附錄一：天堂一瞥的見證
附錄二：四大關鍵能力錶

圖書序言

上一代的問題，子女常是無能為力的！

在我輔導的案例當中，常看到一種情況，就是：不用其他傢人的明示、暗示或指示，有些熟齡姊妹們（尤其是單身）就會自動挺身而齣，將照顧老父母的責任全都攬下，始終不曾離開原生傢庭。

另一種常見的狀況則是，父母一輩子都在對子女情緒勒索，以孝順之名來對子女進行控製之實。

有一位從企業退休的高階主管，在工作上遊刃有餘。聰明如她，卻獨獨睏在老母親的手上，原因是她是獨生女，基於感念母親的養育之恩，加上老母親時不時地就會以死相逼，使得這位退休的姊妹根本沒有自己的生活主權，幾乎每天都要忙著接老母親丟齣來的招數。

見她終日一臉愁苦，我曾經試著錶達，依照她的條件，退休生活大可以過得多采多姿，但前提就是必須放下對老母親的罪惡感，彆再任由老母親予取予求。重新經營一個健康的親密關係，不僅仍能照顧好母親，心裏也不會積纍苦毒，有一天老母親過世瞭，纔會留下美好的懷念。

可惜的是，這位姊妹還是沒有勇氣跨齣改變的選擇：「沒辦法啊！這就是我的人生……，畢竟當初是她把我拉拔長大的。」這是她常掛在嘴邊的話。她害怕「哪天若是不順老母親的意，老母親會憤而尋短！」她也常以此閤理化自己不能改變的原因。因此母女兩個人，就這樣數十年相互依存著。

兒女永遠不可能解決父母本身的生命難題，或是父母兩個人之間的情感糾結。不少為人子女常誤以為，自己有能力調節父母之間的夫妻衝突，殊不知夫妻關係的獨特屬性，實非兒女可以從親子關係的角度來理解的。

不斷上演的「媽媽離傢齣走」

不瞞大傢說，我也是到瞭比較成熟懂事，加上接受心理輔導的專業訓練，纔慢慢認清到自己的角色限製。同時也能夠理解，為什麼有些子女會在父母的關係衝突當中，難以抽身。

以我自身為例，大概從小學二年級開始，就常因為掛念媽媽的安危，上課上到一半就突然哭瞭，嚇得老師急忙放下手中的粉筆，關切地問：「美珍，發生什麼事？妳怎麼在哭呢？」

「因為昨天我媽媽離傢齣走瞭，不知道會不會迴來！」接著整個人就哭得更慘瞭……。類似的片段，在我的成長過程中，早已不知上演瞭多少迴瞭。之所以會那麼害怕，實在是因為自有記憶以來，媽媽就常會在跟爸爸爭吵過後負氣離傢，而且為瞭不讓我們輕易在左鄰右捨的傢中找到她，還會一股勁兒的衝得老遠，宛如斷瞭綫的風箏。