没有经痛的人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版日期出版日期：2019/01/19

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-13

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图书描述

「经痛」是女人生理上的普遍经历，
但女人的一生，更容易被爱情、家庭、人际所苦。
本书希望成为妳温暖的陪伴，
邀请妳勇敢找到属于自己的生活姿态。

承受「经痛」之苦，意味着女人之所以为女人。书名用「经痛」，隐喻传统、文化或家庭中加诸在女人身上的有形无形枷锁，不应该成为女人的捆绑，女人更不能跟自己过不去，勇敢展现出自己的独特，活出美好！
女人的一生怎么活才好？其实跟有没有婚姻并没有必然的关系，却跟「不要放弃对生命的探索和勇于真实」绝对相关。书中想要分享的是「身为女人是何等珍贵！」只要妳渴望有一个更美好的人生，这本书就是专为妳所写，希望成为妳成长过程中，一个温柔且温暖的陪伴。
作者尝试从分享个人每一个阶段的生命故事，并且真实的揭露影响重大的生命经历，以及许多位陪伴过的女人，盼望自然的带出在生命和生活中，可以跟读者产生共鸣，一起思考可依循的价值。
女人的一生，无论遭遇何种境况，都可以运用本书提倡的四大关键能力：「认清状态」、「管理情绪」、「肯定价值」和「珍爱自己」上，不断地循环学习与积累，以致最后能建构出属于自己的幸福人生。也因此书中的每一篇分享里，都可以发掘到这四个能力巧妙运用的秘诀。
女人既是上帝创造中，最后最精致的杰作，一生理应活得喜乐、灿烂、精彩，自在、幸福，因为女人拥有许多与生俱来的精致特质，不该让自己陷入困境中。盼望妳由此书启动探索、谱写妳独特的生命故事，找到属于妳──身心灵都没有经痛的人生。

著者信息

作者简介

沈美珍
国立台北护专护理助产科毕，中华福音神学院基督教研究硕士。已婚，育有二子一女。台湾家庭第一协会前执行长，三一全人教会师母。三一全人教会为新型态的「无墙教会」，在职场上发挥影响力，成为影响那有影响力的人，并以人力、财力支持、成全其他福音机构。
沈美珍师母曾在上海一家员工来自十多个国家的半导体国际企业工作多年，任人力资源发展部门主管。期间负责员工的心理谘询与危机处理，从服务新世代年轻人到高阶主管，以及员工家眷与父母，累积丰富的人事与关怀辅导经验，了解了地区的差异与不同世代的需求，将信仰的核心价值融入在职场中。二〇〇八年四川发生汶川大地震，因为公司在成都有分厂，立即飞往成都投入救灾的工作，带领年轻人前往救灾，持续三年多次进出灾区，协助灾区重建计画，也因此获得中国红十字总会颁发勋章和证明。
返台后，与先生张泰然牧师成立「三一全人教会」，并催生了台湾家庭第一协会，推动好爸爸运动，担任了三年的执行长，始终对参与社会关怀工作乐此不疲。

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图书目录

推荐序一碗神祕粥王美媛
推荐序赢在拐点，不做伤心的女人！孔毅
推荐序刚柔并济，成就与情感共有晏涵文
推荐序有为者，亦若是袁闰耀
推荐序智慧的妇人建立家室寇张琪玫
推荐序一本献给女性的书蔡玉玲
自序从人生的捆绑走出来！
前言从自我盘点，到心怀大梦

第一部【爱情行不行】
01 单身好不好？想清楚就好！
02 认识自己，才知谁是彼此适合的那一位
03 细火慢炖的感情，品尝起来特别甜蜜
04 爱情，不能只凭感觉
05 宁愿踩煞车，也不要将就
06 交往中的男女，如何面对情慾？
07 上一代的问题，子女常是无能为力的！

第二部【夫妻相处】
08 别让原生家庭成了婚姻的第三者！
09 夫妻的同甘共苦，不是用说的
10 女人要什么，自己说！经营婚姻的四大能力
11 找出婚姻中真正的「症结」
12 从误解、伤害、饶恕、修复中建立亲密关系
13 走出婚姻风暴，再次单身也能活得精彩
14 跳脱「抱怨」和「自怜」，展现妳的智慧与勇敢
15 发挥逆转胜的能力，拿回婚姻的主导权
16 学会独处，在关系中自在做自己

第三部【亲子教养】
17 孩子，是父母最珍贵的产业
18 善用精心时刻，让家成为安全基地
19 亲子关系不佳，就没有管教的果效
20 当孩子的最佳啦啦队，也当孩子的神队友
21 用倾听和支持，陪伴孩子走出他的生命轨迹
22 先梳理情绪，才能教导是非
23 「担子」孩子扛，「重担」父母帮

第四部【优雅的老后】
24 掌握第二个蜕变，更加珍爱自己
25 下定决心当个受欢迎的长者吧！
26 与他人和解，让人生无憾

后记：相信的人有福了
附录一：天堂一瞥的见证
附录二：四大关键能力表

图书序言

上一代的问题，子女常是无能为力的！

在我辅导的案例当中，常看到一种情况，就是：不用其他家人的明示、暗示或指示，有些熟龄姊妹们（尤其是单身）就会自动挺身而出，将照顾老父母的责任全都揽下，始终不曾离开原生家庭。

另一种常见的状况则是，父母一辈子都在对子女情绪勒索，以孝顺之名来对子女进行控制之实。

有一位从企业退休的高阶主管，在工作上游刃有余。聪明如她，却独独困在老母亲的手上，原因是她是独生女，基于感念母亲的养育之恩，加上老母亲时不时地就会以死相逼，使得这位退休的姊妹根本没有自己的生活主权，几乎每天都要忙着接老母亲丢出来的招数。

见她终日一脸愁苦，我曾经试着表达，依照她的条件，退休生活大可以过得多采多姿，但前提就是必须放下对老母亲的罪恶感，别再任由老母亲予取予求。重新经营一个健康的亲密关系，不仅仍能照顾好母亲，心里也不会积累苦毒，有一天老母亲过世了，才会留下美好的怀念。

可惜的是，这位姊妹还是没有勇气跨出改变的选择：「没办法啊！这就是我的人生……，毕竟当初是她把我拉拔长大的。」这是她常挂在嘴边的话。她害怕「哪天若是不顺老母亲的意，老母亲会愤而寻短！」她也常以此合理化自己不能改变的原因。因此母女两个人，就这样数十年相互依存着。

儿女永远不可能解决父母本身的生命难题，或是父母两个人之间的情感纠结。不少为人子女常误以为，自己有能力调节父母之间的夫妻冲突，殊不知夫妻关系的独特属性，实非儿女可以从亲子关系的角度来理解的。

不断上演的「妈妈离家出走」

不瞒大家说，我也是到了比较成熟懂事，加上接受心理辅导的专业训练，才慢慢认清到自己的角色限制。同时也能够理解，为什么有些子女会在父母的关系冲突当中，难以抽身。

以我自身为例，大概从小学二年级开始，就常因为挂念妈妈的安危，上课上到一半就突然哭了，吓得老师急忙放下手中的粉笔，关切地问：「美珍，发生什么事？妳怎么在哭呢？」

「因为昨天我妈妈离家出走了，不知道会不会回来！」接着整个人就哭得更惨了……。类似的片段，在我的成长过程中，早已不知上演了多少回了。之所以会那么害怕，实在是因为自有记忆以来，妈妈就常会在跟爸爸争吵过后负气离家，而且为了不让我们轻易在左邻右舍的家中找到她，还会一股劲儿的冲得老远，宛如断了线的风筝。