☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

 
　　一个18岁后没有再踏进操场的人；
　　一个对跑步几乎零概念，对极限运动，核心肌群这些名词完全陌生的人，
　　有一天因为朋友的怂恿，刺激，诈骗？煳弄？
　　本来只是租车跟骑河滨，没想到当第一台公路车入手后，第一次参加路跑后，她的人生，越跑越勇敢！

　　她叫陆承蔚，是一个运动素人，非专业跑者，更是一位爬山新手，却在46岁那年完赛圣母峰马拉松，成为台湾史上第一位女性完赛者。

　　翻开她的记录，开始运动的四年期间，她挑战一项比一项更困难的目标：从单车环岛，一日北高，戈壁超级马拉松，二十二天喜马拉雅环道，攀登海拔六千一百八十公尺的岛峰。不是因为想要取得多么亮眼的成绩，而是发现在努力的过程中，彷彿看见过去从未看见的自己。

　　原来我可以跑，但能跑多远？跑多久？我可以骑，但能骑多远？骑多久？寻找未知的答案，需要正确的准备与练习，需要热情与好奇心一起前进。

　　2017年她参赛圣母峰马拉松，全程在超高海拔3500公尺以上进行。这是一场死亡如临随行的赛事，更是一场学习敬畏与谦虚的赛事。有人做足了准备却无法站上起跑线，有人开跑了却因为各种理由选择中途弃赛。

　　陆承蔚仅仅只有一个目标：安全完赛，但开赛前急性高山症发作，一路过程煎熬与压力，恐惧与不安交加……登上山巅中的山巅，看见世界顶峰的云朵，究竟为何参赛？如果「弃赛」不在选项中，那么「我不能停」的心理素质又如何强壮意志？

本书特色

　　※详实记录从一个运动素人的训练到完赛，激励每一位想要有运动目标的人，同时提供给爱好跑步与登山者一份鼓舞报告书。

　　※近260张珍贵圣母峰马拉松过程实境照片，如临竞赛与攀登现场。

　　※虽然读的是一本关于圣母峰马拉松的完赛过程，但你会延伸到自己在工作上与平常生活的心理锻鍊，产生对自己的信心与追求。

　　※这场赛事靠许多朋友的帮忙与协助，让我们近距离认识圣母峰真正的主人，雪巴人对于山的崇敬与谦虚，透过作者在赛事中接触的每一个人，延伸动人的圣母峰故事。

各界推荐

　　音乐界+冒险界+选手界+极限运动界  感同身受推荐

　　●五月天  玛莎
　　●极地超级马拉松运动原  陈彦博

　　●冒险梦想家  宥胜
　　带着这本书所给予的勇气，迈向下一个更棒的自己。

　　●极限体能王  李恩至
　　只有「办不到」与「办得到」，你的答案其实就是结果。

　　●金曲嘻哈歌手/冒险音乐人  陈布朗
　　翻着每一页，却都像是自己留下的汗与泪。

　　●橘子关怀基金会执行长/橘子集团品牌总监  陈秉良
　　她激励每个人都应该勇敢去挑战自己，为梦想去冒险！

　　●伦敦奥运马拉松选手  张嘉哲
　　与其说这是一本跑步相关书籍，更像是自我灵魂救赎与追求生命解答的煨桑过程。

　　●台湾越野好手  周青
　　成绩的好与坏已不再那么重要，背后努力奋斗的精神才是我们值得借镜的地方。

　　●跑步教练/运动笔记专栏作者  余文彦
　　我们应该像作者一样，更努力勇敢地活着。

　　●Gamin签约教练  林盈祥
　　她的态度鼓舞了我。

　　●跑步教练  梁哲睿
　　如果你正在工作中或训练中迷失方向，我推荐你，这本书，能带给你更坚定的决心。

　　●资深户外专业教练  戴昌盛
　　她的笑和汗水，总有着满满的能量足以影响身边所有的人！

　　●don1don运动媒体总编  郑匡寓
　　这不只是一场竞赛，而是一个难忘的生命旅程。
 
　　●越野跑者  邱文孝
　　●台湾师范大学运动生理学博士  吴家庆

作者简介

陆承蔚（本名林秀璐）

　　我不是专业运动员，但相信自己具备选手的心理素质。
　　因为就算在过程中遇到挫折、困难，有时会失去信心，
　　但面对目标从不失去「信念」，
　　面对越强的对手或越困难的环境，
　　更激发斗志……
　　唿吸着不代表活着，我要努力活着！__陆承蔚

　　创意、经纪、授权领域专家/ 作家/ 跑者
　　拥有艺术、美学、商学跨领域三个硕士。
　　创立出色创意股份有限公司，是台湾第一家创意授权管理公司。www.pumpkincreative.com
　　本书是她第一部作品。
　　同时她也是台湾史上第一位完成圣母峰马拉松的女性跑者。
 
　　运动小史：
　　2013.09 人生第一台公路车 开始运动。
　　2013.11 完成「单车环岛」。
　　2013.12 自行车挑战阳金3p成功。
　　2014.03 单车逆风轮霸西滨160K、二次挑战武岭。
　　2014.09 开始练跑，同月于「至善盃 光桥夜跑」以二小时六分完成21公里（初半马）获得女乙组第19名。
　　2014.10 参加「戈壁超级马拉松」选手初征入选。
　　2015.03 参加「万金石马拉松」（初全马）以三小时五十九分完成，荣获国际赛事女乙组第十二名，并入选为戈壁Ａ队正式选手。
　　2015.05 完成「戈壁超级马拉松」。
　　2016.04 二十二天完成「喜马拉雅」环道、抵达「圣母峰」基地营、成功攀登 6180公尺的「岛峰」。
　　2016.11 单车完成一日北高。
　　2017.04 初铁CT113 荣获分组第五名。
　　2017.05 完成圣母峰马拉松。
　　2017.06 第二次参加三铁，LAVA 铁人515荣获分组第四名。
　　2017.09 入选Garmin破PB班第二届。
　　2018.02 二月以东京马成绩，获得波士顿马拉松资格。

020 楔子
024 对于山，毫无想逃离的感受
028 我们在壁缝中前进
031 历时最久登顶岛峰
052 轻量化行李之必要

5月13日  尼泊尔加德满都  飞往喜马拉雅山卢卡拉
055 圣母峰马拉松前哨站
058 台湾女生没有人跑过？
这一切，是怎么开始的？
063 从环岛骑车开始
067 初半马意外上了凸台
071 一百二十公里戈壁马拉松
074 攀岩与喜马拉雅岛峰
080 再度踏上卢卡拉机场
083 妳记得这段路吗？

5月14日  恰布隆村落  海拔2665公尺
087 今天开始进行体能训练
091 五月山巅的樱花
094 我的教练团与啦啦队

5月15日  恰布隆村落  海拔2665公尺
103 雨天练跑
105 安全完赛最重要
109 不只一个全马
111 用爬的也要爬完
114 雪巴人是喜马拉雅山的主人

5月16日  卢卡拉  海拔2220公尺到南崎巴札  海拔3450公尺
123 最困难的部分？
127 我不是行者，而是跑者

5月17日  南崎巴札 海拔3450公尺到孟古拉  海拔4100公尺
143 试跑全程「最低」区段，海拔三千五百公尺
148 路痴大作战
151 我是一位素到不能再素的素人跑者

5月18日  南崎巴札  海拔3450公尺到潘布恰  海拔4100公尺
157 稳住！但光是「稳」就非常不容易
163 信念激发选手魂
168 面对任何挑战，除了心态，「准备」也非常重要

5月19日  潘布恰 海拔4100公尺
175 专业的设备之必要
178 面对压力，需要的只是专注练习
182 今天的奇蹟

5月20日  潘布恰  海拔3900公尺 至 图卡拉 海拔4620公尺
187 「海拔」只是这个赛事的基础挑战
190 怕死更怕丑
193 只有目标，没有恐惧

5月21日  图卡拉  海拔4620公尺 到 罗布恰 海拔4900公尺
201 对于死亡
203 挑战的动能

5月22日  图卡拉 海拔4620公尺 到 罗布恰 海拔4900公尺
207 最后的练习

5月23日  罗布恰 海拔4900公尺 到 圣母峰基地营 海拔5364公尺
215 急性高山症发作
220 我的目标究竟是什么？

5月24日  罗布恰  海拔4900公尺
227 抱着有照片的水袋睡觉

5月25日  罗布恰 海4900公尺 到 高乐雪 海拔5100公尺
233 其实，我很害怕
235 请让我站在起跑线吧

5月26日  高乐雪 海拔5100百公尺海拔 到 圣母峰基地营 海拔5364公尺
245 美丽却靠死亡如此近
250 靠近死亡的声响，那风吹着……
260 桂冠荣耀只属于这座山

5月27日  高乐雪 海拔5100公尺
275 强者的光与暗都是养分，去造就属于自己的唯一

5月28日  圣母峰基地营 海拔5364公尺
280 我还有机会

5月29日  出赛日 圣母峰基地营  海拔5364公尺
285 战场
288 第一段赛道
290 我站在起跑线上了
292 尽全力跑在稀薄空气中
296 用我内在的光向你致敬

五月二十九日   罗布恰赛道第二段 海拔4940公尺 到 巴伯路 海拔4349公尺
304 赛道第二段
307 原盲的错觉
310 想起戈壁马拉松那一天
312 我不要停
315 高海拔的撞墙期
319 终于来到21.5的折返点

5月29日   巴伯路赛道最后一段 海拔4349公尺 到 南崎 海拔3550公尺
323 这是向尼玛致敬的方式
326 尽全力完赛
329 我跑在全世界最高、最伟大的山区
334 最强大的勇敢是爱
337 完赛
339 没洗澡的日子

5月30日 南崎巴札 海拔3450公尺
345 留下终点的纪录
351 喜马拉雅山上的113
344 回家
360 后记

对于山，毫无想逃离的感受
 
再次踏上这里，我却不想多做停留，计画明天就要直飞山上，把握时间进行高度适应与移地训练。

但也许，是这个城市曾让我短暂地瞥见死亡一角与心碎，当时心中深刻的恐惧隐约缠绕着我。

记得去年，在加德满都的夜突然惊醒，大量分泌物阻塞唿吸道与口鼻；我就像被一个夜贼从背后勐烈突击、口鼻被强迫压制，本能狂烈的反抗，到最后一个人在幽白的洗手间勐烈咳嗽，不断从口鼻喷出混着鲜血的鼻涕，血中裹着绿色、紫色、蓝色分泌物；当下觉得再没适当的药，可能会有生命危险。从台湾带来的药该吃的都已经吃了，只剩下一包感冒药。所以进饭店前，我请尼玛的女儿带我去当地药局拿药。药局老板听到我刚下山咳得很厉害、肺很痛、感觉不能唿吸，便不假思索地转身拿了五颗药丸要我一天吃一颗。想着再过四天就要回家，一天一颗……五颗？应该够……但我吃的到底是什么药？

所以到睡前迟迟未吃，希望从台湾带来的最后一包感冒药吞下后，情况可以好转；但几个小时过去，快要被自己的分泌物溺毙。凌晨三点站在空荡的厕所里，直怔怔望着镜中脸色苍白的自己，再低下头看着手中那颗橘色的大大药丸，不安地吞下第一颗。

到了隔日清晨，我虚弱地告诉慧萍想提前回台，因为身体真的很不舒服，于是打了一通电话给远在台湾的伟哥，当时与伟哥的关系面临瓶颈，但我还是打了电话，希望他来接机，并带上我的健保卡。

「有空吗？你四月十日方便来机场接我？我病了，想提前回去，可能要直接到医院。」在一阵沉默后，远在加德满都大佛塔旁的我听不出他的情绪。

「那天是销售日……最忙的一天。」听到他说这句话后，我后面听觉已经是自动消音状态，结束通话瞬间只感到愤怒，任性地心想：「销售日?!忙？我决定把药全吞了，也绝不会提前回台湾！」

后来当天稍晚，在尼泊尔小药局拿的橘色药丸魔力产生效用，状况好转，因此没有必要提前回台。四天后的机场，伟哥拿着一束大大的花站在入境大厅等我，满脸歉意地说：「没那个意思，我表达错了。」然后紧牵着我直奔医院。

None

越跑越勇敢：圣母峰马拉松全纪录 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价