具体描述
★亚马逊读者五颗星推荐
人生总有时刻，就像走在看不见的钢索上。
恐惧在内心狂吼，却被世界消音，谁也听不见。
你觉得孤独无助，没有人了解。
但却隐隐知道，在无限蔓延的黑暗处，是有光的，即便现在看不到。
一个微弱的理由，就能撑下去。
在一个看不到尽头亮光的隧道里，
隧道的两端彷彿都被堵住，而你被困在里面。
这个世界有无尽变化，痛苦、迷失、不确定、沮丧，
生命中的各种调味料，从未停歇，不是每个人都能应付得来。
人们活着的理由到底是什么？
畅销小说《时光边缘的男人》作者麦特．海格，在24岁那年受忧郁症、焦虑、恐慌症所苦，一度决定自杀。但他在坠落深渊的痛苦与恐惧的漫长过程中，一点一滴战胜了绝望，活了下来。忧郁症可能发生在任何人身上，但它不等于你。
作者凝鍊自身经历，对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《週日泰晤士报》畅销书榜TOP1，佔据榜单长达49週，被翻译成29国语言。深刻动人的文字，分享一场有笑有泪，有恐惧有欢乐，有寂寞有热情的生命之旅。你可以看到如何把每一天活得更好，如何爱人与被爱，感受到真实存在的意义。
如果知道未来存在，隧道的尽头有更明亮的未来，
那么隧道的底端会被炸得粉碎，你就可以迎向光明。
*此版为2017年出版之《活着的理由》新编版。
名人推荐
畅销作家好评不断
吴淡如（知名作家、主持人）
许皓宜（谘商心理师）
谢哲青（知名主持人、作家）
S.J. 华生（《别相信任何人》作者）
琼安．哈莉丝（《浓情巧克力》作者）
(按姓氏笔划排序)
「活着，或许不只是为了「开心」而努力，而是为了在千疮百孔的感受中，还能找到存在身而为人，最可贵的勇气与韧性。」——许皓宜，谘商心理师
「如此绝妙……如此睿智、有趣、带来正念与救赎的书。」——琼安．哈莉丝，《浓情巧克力》作者
「那些受忧郁症所苦，或知道谁在受忧郁症所苦（例如：所有人）都该读这本书。」——S.J. 华生，《别相信任何人》作者
「文字迷人且优美。」——伊恩．蓝钦，爱伦坡奖最佳小说奖得主
「或许是我今年读到最重要的一本书。」——西门．梅奥（Simon Mayo）BBC广播节目主持人
「献给受忧郁症所苦、或对人生感到绝望的人。奇蹟般的作品，真实的安慰人心。作者以悲悯之心面对忧郁，直率分享第一手经验。真是本杰作，甚至可能救人一命。」——琼安娜．卢利（Joanna Lumley），英国演员
「好看且直指人类幸福本质的书。」——乔．布兰德（Jo Brand），英国喜剧演员
「麦特．海格令人惊艳！」——史蒂芬．佛莱（Stephen Fry），英国演员
「把难以启齿、敏感的议题从黑暗中解放出来，并照以光亮。」——麦可．帕林（Michael Palin），英国喜剧演员、电视主持人、编剧
「充满智慧与温暖。」——南森．菲尔（Nathan Filer），英国小说家
「如此美好又有益身心……应该成为每个人生命的处方笺。」——理查．科尔斯（Rev. Richard Coles），「公社乐团」乐团团员、音乐家
「温暖且迷人，用幽默的方式穿透你的心。」——《週日泰晤士报》（The Sunday Times）
「看着忧郁耗损这位年轻人的经验，令人心碎，却也带来意外的轻柔安慰。」——Sunday Mail
著者信息
麦特‧海格（Matt Haig）
畅销作者，着有《时光边缘的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小说，也是得奖青少年小说与童书作者。
麦特的书在英国已突破百万册销售，他的书也被翻译成超过四十种语言。
想了解更多，请上matthaig.com。
译者简介
洪琼芬
台湾大学外文系毕，热爱翻译。译作包括《这样说话，敌人也能变盟友》、《本垒板上的销售课》、《软技巧，还是硬道理？》、《思考致富的巨人：拿破崙希尔传》等。
图书目录
作者序：这本书是个奇蹟
在我们真正开始之前
1 坠落
我死去的那天
为何忧郁症很难理解
美丽风景
穿越时空的对话──第一部
药丸
你不知道的杀手
我们不会对其他疾病患者说
反效果的安慰剂
不撑伞，感受雨
人生
无限
无法成真的愿望
气旋
我的症状
坏日子银行
忧郁症告诉你的事
事实
从数字看
溃堤的泪水
非常正常的童年
拜访
男孩不哭
2 着陆
樱花飘落
未知的未知
大脑就是身体──第一部
神经病
叠叠乐时光
警讯
动不动就哭
恶魔
存在
3 好转
第一次恐慌发作会想的事
第一千次恐慌发作会想的事
独行的艺术
穿越时空的对话──第二部
活着的理由
爱
如何守护忧郁与焦虑症患者
微不足道的片刻
比忧郁症得到更多同情的事
一个外星人的地球生活
白色空间
权力与荣耀
巴黎
坚强的理由
武器
跑步
大脑就是身体──第二部
名人
林肯总统和那可怕的天赋
忧郁症是……
忧郁症也是……
穿越时空的对话──第三部
4 活着
世界
蕈状云
焦虑
慢下来
高峰与低谷
括号
派对
#活着的理由
让我变糟的事
有时候让我变好的事
5存在
歌颂薄脸皮
如何比叔本华更快乐一点
自我启发
关于时间
福门特拉
萤幕上的影像
渺小
如何活着的40个忠告
那些原来我可以享受的事
延伸阅读
致谢
说明
图书序言
如果「活着」不只是为了开心而已
许皓宜（谘商心理师）
第一次遇见他，他脖子上还有一道明显的黑色淤痕——那是上吊自杀时，绳子勐烈拉扯到极限的力道。然而，似乎是老天要送他回人间来再思考生命的课题，所以他几次攀上悬樑，绳子却都在最后一刻断裂……最后在他无力继续攀爬的状况下，被听到声响的路人给救了回来。
自杀未遂者。这是我第一次遇见他时听见的称号。后来，他又给了我一个诊断名称：重度忧郁症。
「忧郁症」是我们心理工作者参加国家考试时必背的症状。轻度忧郁指在某种低落情绪下持续两年；重度忧郁则包含更严重的功能障碍，包括失去气力、不想说话、自杀意念……等等。在《活着的理由》中，麦特・海格这么形容这种感觉：「如同你的头上着了火，你走来走去，却没有任何人看得见火焰。」而诗人梅丽莎・布罗德笔下的忧郁则是：「是哪个白痴称它『忧郁症』，而不是『有蝙蝠住到我的胸口里，佔据很大的空间，附註：我看到了幻影』？」
麦特・海格的形容让课本上的症状条文突然鲜活了起来。我想起与他工作的数年间，曾经数次看见他为了维持每週一次的晤谈约定，掐着心里的「蝙蝠」，在我办公室前的阳光下徐徐徘徊，最后呆坐在台阶上，直到白昼消失的傍晚。在工读生准备拉上铁门的那一刻，他又像恍然醒来一样，默默踱步离去……
刚开始，我总得忍住自己冲出去问候他的关心（是的，晤谈时间才见面是谘商师也得守着的约定），在办公室的窗台内观察他呆坐的身影。我想知道他在那儿坐几个小时都做些什么？却发现他真的没做什么。他只是在一个知道自己可以去的地方，让自己度过又一天的痛苦，继续活在世界上。
也是从那时候我明白，光叫他们「想开一点」是没用的。他们或许根本无法具体说出自己发生什么事，又怎么在一片抽象中看开呢？
就像你胸口住了一只蝙蝠，你却在一片黑暗中看不见（也听不见），只感觉牠急促的翅膀不停敲击你最靠近心脏的那根血管，却不知道牠何时会停止拍击……并且有五分之一的人都可能面临这种处境，可能是我本人、我所爱的人、甚至我们隔壁邻居身上。
而这些经验，都记录在《活着的理由》这本书里了。
是的，活着，或许不只是为了「开心」而努力，而是为了在千疮百孔的感受中，还能找到存在身而为人，最可贵的勇气与韧性。
图书试读
我死去的那天
我还记得过去的我死去的那天。
一切是从一个念头开始的。某个东西出错了，那就是开端，在我还没弄清楚怎么回事就开始了。接着，一秒或几秒之后，我的脑袋有种奇怪的感觉，在后脑勺、颈部上方某种生理活动进行着。我感受到在小脑里，有脉膊跳动或是密集的振动，就像有只蝴蝶被关进里面，伴随着刺痛。那时我还不懂忧郁症与焦虑症会引发什么物理效应，只觉得自己就要死了。接着，我的心开始朝向死亡，然后是我往死亡前进。我消沉、很快地掉到一个新的幽闭恐惧及喘不过气的情况。直到一年多以后，我都无法完全恢复，甚至不到五成。
直到那一刻，我还是对忧郁症没有真正的认知或察觉，只知道我母亲在生下我之后，曾经有段时间得忧郁症，而我父亲那边的曾祖母最后是以自杀了结生命。因此，我猜这是家族病史，但我并没有那么认真看待这件事。
那时我二十四岁，住在西班牙伊比萨岛的一个更平淡、美丽的角落。时值九月，再两个星期我就要回到伦敦，回到现实世界了。在经过六年的学生生涯和暑期打工后，我逃避面对自己已经是个成年人的事实够久了，它就像一片逼近的乌云，现在这片乌云散开来，朝向我下起雨来。
关于心灵，最怪异的一件事是，在你心里有个最急迫的事正在进行，却没有人看得出来，全世界没有人在乎。也许你的瞳孔放大了，也许你显得语无伦次，可能皮肤上冒着汗。而在这个渡假村里看到我的任何人也绝不可能知道我现在的感受是什么，不可能了解我正在经歴的痛苦是什么，更不会知道为什么死亡似乎反倒是一个好主意。
我在床上躺了三天，并没有入睡。我的女朋友安德莉亚不时会拿水或水果进来给我，但我几乎都吃不下。
用户评价
读《活着的理由（新编版）》的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话。作者的文字就像一把钥匙，悄悄地打开了我内心深处尘封的角落。我常常会在某个深夜，读到一段触动心弦的文字，然后陷入长久的沉思。书中那些关于“孤独”的探讨，让我不再惧怕独处，而是学会去拥抱它，并从中汲取力量。作者用一种极其温和的方式，解释了为什么孤独并非等同于寂寞，它也可以是自我成长和精神升华的沃土。这种对人生常态的深刻理解，让我感到一丝慰藉。我不再认为自己是一个异类，而是融入了这个普遍的人生体验之中。这本书也促使我重新审视人际关系，它并非鼓励我们疏远他人，而是强调了在维系关系的同时，保持内心的独立和清醒的重要性。
评分我不得不说，《活着的理由（新编版）》是一本能够真正陪伴我成长的书。它的价值不仅仅体现在阅读的当下，更在于它所带来的长久影响。我常常会在生活中遇到一些困惑或挑战时，不自觉地想起书中的某句话，或某个场景，然后从中获得力量和指引。作者的文字有一种韧性，它能够经受住时间的考验，并在每一次重读时，都能焕发出新的生命力。我尤其喜欢书中关于“连接”的探讨，它不仅仅是人与人之间的连接，更是人与自然、人与历史、人与宇宙的深层连接。这种宏大的视角，让我觉得自己不再是孤立的个体，而是整个生命网络中的一部分，这种归属感，给予了我巨大的安慰和勇气。这本书让我更加珍惜生命中的每一次相遇，也更加珍视与这个世界融为一体的感觉。
评分这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有试图去“定义”活着的理由，而是提供了一种看待和思考“理由”的方式。作者巧妙地运用了各种叙事手法，比如诗意的描绘、哲理的辨析、以及故事性的铺陈，将“活着的理由”这个宏大而抽象的概念，变得具体可感，又引人入胜。我尤其欣赏书中关于“希望”的论述。它不是盲目的乐观，而是基于对现实的清醒认知，以及对未来积极的期待。作者用一种极其智慧的方式，告诉我们，即使在最黑暗的时刻，希望也可能隐藏在不经意的角落。这本书就像是一位睿智的向导，它不会替你铺平道路，但它会告诉你，即使道路崎岖，也总有前行的动力和值得期待的风景。我从这本书中获得了宝贵的启示，它让我相信，每一个生命都有其独特的价值，而我们每个人，都有能力去发现并创造属于自己的“活着的理由”。
评分从这本书的字里行间，我能感受到作者对生活的热爱和对人性的深刻体悟。他并没有把生活描绘成一帆风顺的坦途，而是直面其中的艰辛与不易，并从中发掘出积极的力量。我被书中那些关于“放下”的论述所吸引。作者并非要求我们彻底遗忘，而是引导我们如何以一种更智慧、更超脱的心态，去面对过去的伤痛和遗憾。这种“放下”并非软弱，而是一种强大的力量，它让我们能够卸下沉重的包袱，轻装前行。我常常在阅读这本书时，会产生一种冲动，想要去改变一些一直困扰我的事情，去尝试一些一直不敢迈出的脚步。这本书就像是一剂良药，它能够治愈我们内心的创伤，也能够唤醒我们沉睡的潜力。它让我相信，即使生活充满了不确定性，我们依然可以找到属于自己的“活着的理由”，并且活出精彩。
评分阅读《活着的理由（新编版）》的过程，是一种身体和心灵的双重洗礼。我常常会在一个安静的午后，泡上一杯清茶，坐在窗边，让阳光洒在书页上，然后沉浸其中。作者的文字并非华丽辞藻的堆砌，而是以一种朴实无华、却直抵人心的力量，触动着我内心最柔软的部分。书中描绘的场景，虽然我并未亲身经历，但通过作者细腻的笔触，我却能清晰地感受到那种情感的流动，仿佛自己也置身其中，一同经历着喜怒哀乐。我会被那些平凡生活中的微小确幸所感动，也会为那些面对困境时的坚韧所折服。书中不乏对人生哲学性的探讨，但它并非枯燥的说教，而是巧妙地融入到一个个生动的故事和鲜活的人物之中，让我不知不觉地跟随作者的思路，去思考那些关于生命意义的终极问题。每一次阅读，都能在书中找到新的共鸣点，好像作者早就预料到了我内心的困惑，并提前为我准备好了答案，尽管这些答案并非直接给出，而是需要我主动去挖掘和领悟。
评分这本书给我最深刻的印象，是它所传递的温暖与力量。在如今这个节奏快、充满压力的社会，我们常常会感到疲惫和迷茫，甚至开始质疑生活的意义。而《活着的理由（新编版）》就像一股清流，温柔地拂过我的心灵，给予我慰藉和希望。作者的文字中有一种治愈人心的力量，它不是强行灌输，而是通过对生活细致入微的观察和深刻独到的感悟，引导读者重新审视自己，发现生命中那些被忽略的美好。我尤其欣赏作者在处理一些人生中的“苦难”时所展现的智慧。他并没有回避生命的阴暗面，而是以一种坦然的态度，去剖析困境，从中提炼出成长的养分。这种面对现实的勇气和超越自我的决心，深深地感染了我，也激励着我在自己的生活中，更加勇敢地去面对挑战。读完这本书，我常常会感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛心中积压已久的乌云被驱散，重新找回了对生活的热情和信心。
评分我必须承认，一开始我对这本书的期待并没有那么高。市面上的“心灵鸡汤”类书籍太多了，我担心它会落入俗套，充斥着空洞的口号和不切实际的励志。然而，《活着的理由（新编版）》完全打破了我的这种顾虑。作者的文字功底深厚，叙事引人入胜，而且他对人性的洞察力更是达到了惊人的地步。他笔下的人物，无论是平凡的市井小民，还是经历过大起大落的灵魂，都显得真实而饱满，仿佛就生活在我们身边。我常常会在阅读的过程中，不自觉地将自己代入其中，去感受他们的喜悦，去分担他们的忧愁。书中关于“选择”的论述，更是让我茅塞顿开。作者并没有告诉我们应该做什么，而是引导我们去思考，为什么我们会做出这样的选择，以及这些选择背后隐藏的深层动机。这种由内向外的探索，让我对自己的过去和未来有了更清晰的认识。
评分这本书的封面设计就散发着一种沉静而深刻的艺术感，初次翻阅时，一种难以言喻的触动便油然而生。它不像市面上那些浮躁的书籍，用鲜艳的色彩和夸张的标题吸引眼球，而是以一种素雅的姿态，邀请读者进入一个需要用心去体会的精神世界。书页的触感温润，纸张的质地也显得格外考究，这本身就营造了一种阅读仪式感，让人在翻阅的瞬间便能沉淀下来，准备好迎接作者想要传达的深邃思考。我尤其喜欢它的排版，文字疏朗有致，留白恰到好处，读起来不会有压迫感，仿佛作者在字里行间为读者留下了呼吸的空间，也为思想的驰骋提供了广阔的舞台。每一次拿起这本书，都像是一次与古老智慧的对话，又像是与一位慈祥的长者在促膝长谈，总能在不经意间获得新的启示。它不是那种可以一口气读完的快餐式读物，而更像是一杯陈年的佳酿，需要慢慢品味，才能体会到其中醇厚而丰富的层次感。这本书就像一盏明灯，在迷茫的时刻，总能指引我寻找内心的方向。
评分我被这本书中渗透出的那种对生命的敬畏之情所深深打动。作者似乎怀着一颗赤子之心，去观察和理解这个世界，他的文字充满了对自然万物、对人生百态的赞美和感恩。我常常会被那些描绘自然景色的段落所吸引，作者用极其生动的语言，将四季的变换、花草的生长、星辰的轨迹，都描绘得栩栩如生，让人仿佛能闻到泥土的芬芳，听到虫鸣鸟叫。这种对生命细微之处的关注，也延伸到了他对人的关怀。书中对那些在时代洪流中被淹没的个体命运的描写，充满了同情和理解，让我看到了生命的脆弱，也看到了生命中蕴藏的坚韧。这本书让我意识到，即使在最平凡的生活中，也蕴藏着不平凡的意义，而我们存在的本身，就是一种值得庆贺的奇迹。
评分这本书的结构设计也相当巧妙。它并非线性叙事，而是以一种散点式的、多维度的视角，去展现“活着的理由”这一主题。有时候，我会觉得作者像一位引路人，带领我穿梭于不同的时空，感受不同人生片段的独特魅力。我会被书中那些关于“爱”的描绘所感动，那些跨越时间、空间、甚至生死的爱，让我看到了人性中最纯粹、最动人的一面。有时候，我也会被作者对“时间”的解读所吸引，他提醒我珍惜当下，活在每一个不可复制的瞬间。这本书并没有给我一个固定的答案，而是抛出了一个个引人深思的问题，让我自己在阅读的过程中，去寻找属于自己的答案。这种开放式的叙事，让这本书的生命力得以延续，每次重读，都能有新的体会和感悟。它就像一面镜子，映照出我内心深处的思考，也促使我不断地去探索和成长。
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