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　　好好地哭吧，你已经足够坚强了。

　　哭有什么用呢？只是示弱，只是让人觉得我不够努力！
　　一旦这身盔甲裂了，恐怕我就垮了，我不能，我不敢！
　　你也是这样吗？只怕眼泪再多一滴，就要溃堤。
　　「因为生活还是得过啊。」你吸吸鼻子说。
　　带着眼泪不行吗？

　　暖心的精神科医师郭彦麟写出了现代人在跟生活无止境地拚搏之下，硬按着不敢让人发现的委屈──那些流不出的泪、平凡人都有的伤和离不开的心：

　　‧蜡烛多头烧，总是难过没能好好陪伴孩子的自责母亲……
　　‧饱受自卑煎熬却无处诉说，只能压抑自己，祭以沉默的失落父亲……
　　‧带着儿时伤痕长大，心怀恐惧的忧郁女人……
　‧被分手的罪恶感纠缠，而深陷悲伤的空虚男人……
　
　　我们努力想要扮演好所有的角色，却再也没有力气扮演自己，只能穿上密实的硬甲，为了不受伤，也为了不能倒下。但眼泪，不是罪恶的。当我们能展开自己，那些原本便在身旁流动的爱才有机会进来，陪我们哭，陪我们笑。
陪着我们好好去拥抱那个脆弱，但再真实不过的自己。

本书特色

　　◎关于眼泪：坚强底下的不安，让你选择用孤独的方式藏起眼泪，但终究，逃不开的是自己，那个害怕眼泪的自己。

　　◎关于害怕：因为有了爱，那害怕才会如此强烈；又或者正因存在于害怕里头，那样的爱，才是勇敢的爱吧。

　　◎关于罪恶感：罪恶感是一种隐性的自我伤害，你依然不快乐，依然被情绪所驱使、囚禁，你所爱的人也感受得出来。

　　◎我们只是人，但愿完整，却无法完美。我们或许永远不够好，但要能看见，我们已足够好的部分。

　　◎李欣伦：「是的，人生好难。但所幸有双倾听的耳朵，温柔的目光，有一盒任你尽情崩溃痛哭的卫生纸盒；有「他」和「她」从艰难中向前推进的蹒跚步履，我们借此获得力量，与不（需要）完美的自己，素面相对。」
　
　　◎林静如：「郭医师的书里，有着平凡的故事，我们轻易地可以让自己对号入座。我看到自己曾经的天真、期待与失落，但也从他的文字里找回了对生命的美好品味。」

　　◎谌淑婷：「郭彦麟医师写下了各种心头缺口，或许是追求完美，或许是自我责备，或许是被罪恶感绑住；有人不敢承认自己角色转换的恐惧，有人始终否认自己有不完美的一面；痛苦于自己在他人眼中的卑下形象……从这些故事里，我们都能看到与自己相似的模样。」

名人推荐
　
　　李欣伦（作家‧静宜大学台湾文学系副教授）
　　林静如（娘子军行销有限公司负责人‧律师娘）
　　赵家琛（台北市立大学心理与谘商学系教授）
　　谌淑婷（作家）（依姓名笔划序排列）
 

作者简介

郭彦麟（精神科医师）
　　
　　精神科专科医师，毕业于国立台湾大学医学系。

　　曾任成大医院精神科医师，成大医院斗六分院精神科医师，现于基层诊所服务。

　　着有《男人玻璃心──亲爱的，我想明白你》，贴近女人的困惑和不安，解读二十三种最深层的男人心事，唤醒我们重拾爱的初衷，以全新的理解走向彼此，拥抱彼此。

　　他曾为风传媒部落格执笔「郭医师的脑中涂鸦」专栏，并与插画家妹妹携手创作绘本《刺猬》、《穿山甲》，以动人的精练文字搭配温馨画作，唤醒接纳与包容的内在力量，疗癒人心。

　　＊FB粉丝专页：「Psychiatrist 身心灵对话」
 

《拥抱脆弱──心的缺口，就是爱的入口》目录


推荐序──照见内心戏／细节　　文◎李欣伦    9
推荐序──没做好，也能过很好　　文◎林静如    13
推荐序──我们的脆弱如此相似　　文◎谌淑婷    18
自序──没有结局的故事    23

PART 1  那些流不出的泪
好好地哭吧，这儿本来就是准备好要容纳你的眼泪的，不是吗？

潜水艇──多重角色的冲突    34
完美的母亲，破碎的自己？

玫瑰──挥不去的自责    44
牺牲不是爱，陪伴与连结才是。

镜子──最深的恐惧，也是最强韧的力量    59
害怕是因为在乎，而看见了这些，便是改变的开始。

冰箱──总是觉得自己不够好    75
在追寻完美的迷宫里，最后可能找不到自己……

油漆──「罪恶感」或许源于爱，却不是爱    92
选择破碎的婚姻，还是破碎的情感？

PART 2  平凡人都有的伤
平凡的人与平凡的爱，本就有软弱，有惧怕。

烤地瓜──一个人害怕的感觉，是很孤独的    124
甜蜜的负荷，依然是负荷，但也终究甜蜜。

双胞胎──对于「公平」的不安与矛盾    146
爱能计量吗？爱能比较吗？如果失去都是痛，那痛有不一样吗？

蛋糕──理解家庭的伤    160
理解，终将让我们看见力量与希望。

冰淇淋──你没有对不起谁    177
那些伤是很痛的，没有人可以告诉你，你该怎么回应这些痛。

梨花──迎接生命是爱，告别生命，是更痛的爱    199
决定需要勇气，那是一种承担，是一种选择面对苦痛的决定。

PART 3  那离不开的心
有些爱，发生在理解之前。有些陪伴，发生在分离之后。

胶囊──分离的焦虑    216
分离，从来就不只是谁离开谁而已。从任一方望去，对方都在逐渐远离。

椅子──自卑而失落的父亲    228
除了愤怒，所有的情绪都压抑了。

铂──终究，得面对提早告别的哀伤    248
我们害怕的究竟是衰老？是死亡？还是分离？

杜鹃──弃养的被剥夺感    261
时代改变了，一个人要担负的更多，却也彷彿失去了更多。

谷雨──成年孤儿    274
孩子的母亲，却也依然是母亲的孩子。

附录──那些继续下去的故事    293
伴你拥抱脆弱的几部影片，几本书。
 

潜水艇
 
多重角色的冲突
 
【完美的母亲，破碎的自己？】
 
我们照顾着愈来愈多的角色，却忘了照顾自己。
 
而受伤的自己只能躲藏：藏起疲倦，藏起脆弱，藏起眼泪，藏在完美的角色底下，藏在伟大的母性烈焰里──只在静静的深海里，我们才敢放声哭泣。
 
然而，我们只是人，但愿完整，却无法完美。
 
生命中不同的角色，就像一块块缺角的拼图，看见了空缺，才能拼凑出完整的自己。
 
而没有一个角色是能够真正完美的。
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
走入诊间的是一位穿着及膝长裙套装与高跟鞋的职业妇女，手里端着一杯咖啡，试图以浓烈的香气掩盖疲倦，但那凌乱垂下的假睫毛依然洩漏了一切。
 
眼影下锁着一汪眼泪，还有那再没力气说话的桃色唇膏。用力过度而微微颤抖的身体像一尊美丽却哀伤的娃娃，在看不见的里头，狠狠受了伤。
 
她需要哭泣，让疲倦、颤抖与哀伤能够得到水分，发出声音，然后平静。
 
仅此而已。
 
我递出了卫生纸，承接她收藏许久的哀伤。她犹豫了一下，接下卫生纸，然后像整片天空垮落在一座孤岛上那般，彻底彻底地哭着。
 
＊＊＊
 
曾有人说，递出卫生纸像是一种拒绝，要求对方收起眼泪。但我总不这样认为。在我心中，这姿势是一种理解和包容，是任何哀伤与眼泪都能降落的一片柔软土壤。
 
好好地哭吧，这儿本来就是准备好要容纳你的眼泪的，不是吗？
 
诊间桌上总是会摆着一盒卫生纸，但许多人还是会抗拒在陌生人眼前掉泪，哀伤从嘴里吐出，又静悄悄地收回耳里，泪水被紧紧地噙住了，一滴也没落下。
 
曾有个女孩问我：「你们放的这些卫生纸是要让人家哭的吗？」
 
我说：「是啊！」
 
她继续好奇地问：「真的有人会在这里哭？」
 
我点了点头：「会啊！」
 
她皱起眉，露出不可思议的表情，喃喃地说：「太恐怖了，太恐怖了。」
 
是啊，太恐怖了，轻易地将自己的脆弱袒露出来，真的太恐怖了。
 
对她来说，也是如此恐怖吧。
 
＊＊＊
 
暴雨迅即淹没了孤岛，但也很短暂，她深吸了一口气，倔强地又从浪里立起，将眼泪擦干。
 
悲伤，无济于事，她总这样想。眼泪就像滚烫的沸水，只是告诉她身上的盔甲有了裂缝，而这也是她所害怕的。
 
「医师，我生病了吗？」她用和缓的语气问着，心里却是急迫地需要一个答案。

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