我不要再生氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Dagmar Geisler

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 親子關係
• 憤怒
• 自我調節
• 行為習慣
• 繪本
• 成長
• 教育
• 傢庭教育

★本書曾入圍德國醫師女性協會兒童與青少年書籍「銀羽毛奬」。
★本書已被譯為阿拉伯語、丹麥語、荷蘭語、土耳其語、希臘語、韓語和波蘭語等十國語言。
★全球熱銷六萬冊，廣受許多傢長與孩童喜愛。
★教導孩子瞭解自己生氣的原因，以及找到抒發憤怒情緒的管道。

　　你是不是有時會感到憤怒呢？每個人都有生氣和發脾氣的時候，有時生氣時想要大吼大叫、對彆人拳打腳踢，或著是用力踱步把所有東西都撕爛，並用不同的方法發洩情緒。本書教導孩子瞭解自己生氣的原因，和找到適當的管道去抒發自己的情感，不要刻意去壓抑，並提供方法讓他們排解內心的不愉快。當下次再亂發脾氣時，就能好好冷靜下來，不讓憤怒的情緒操控自己！

　　＊適讀年齡：4至5歲親子共讀；6歲以上自己閱讀

《時間的迴響：一部關於記憶與遺忘的史詩》 作者： [此處留空，或使用一個虛構的古典風格作者名，例如：阿瑟·布萊剋伍德] 齣版社： 晨曦文學社 裝幀： 精裝，附贈手繪地圖與傢族年鑒摹本 字數： 約 650,000 字 定價： 188.00 元 --- 導言：被時間沙塵掩埋的證詞 《時間的迴響》並非一個講述個體情緒管理或即時反應訓練的故事。它是一部宏大、細密、如同古老掛毯般層層疊疊的傢族編年史，探討的是“記憶如何塑造我們，而遺忘又如何拯救我們”這一永恒的哲學命題。本書以一種近乎考古挖掘的姿態，深入瞭“霍恩布魯剋”——一個橫跨四個世紀，足跡遍布歐洲大陸與新大陸東海岸的望族——的興衰沉浮。 故事始於十六世紀末，威尼斯的一位精明的玻璃工匠，馬蒂亞斯·霍恩布魯剋，他試圖用他熔煉的彩色玻璃記錄下每一次日齣與每一次戰爭的烽煙。然而，他留下的是碎片，是色彩斑斕卻無法拼湊完整的曆史殘片。從那時起，每一個霍恩布魯剋傢族的成員，似乎都背負著一種無法擺脫的“記憶負擔”。 第一捲：熔爐與契約（1590 – 1780） 首捲聚焦於傢族的商業起源與信仰的衝突。我們跟隨年輕的伊萊亞斯·霍恩布魯剋，一個天賦異稟的製圖師，在三十年戰爭的硝煙中，如何憑藉一張精心繪製的隱藏商路圖，保全瞭傢族的財富。他的日記細緻入微地記錄瞭每一次謊言的代價，以及他對“真實”的定義如何隨著局勢的動蕩而不斷改變。 本捲的核心衝突在於“記錄者與敘事者”的對立。伊萊亞斯的孫女，蘇菲亞，一位熱衷於啓濛思想的女性，試圖用理性的光芒驅散傢族世代相傳的迷信與秘密。她收集瞭大量的傢書、契約和土地所有權證明，試圖建立一個絕對清晰、無可辯駁的“霍恩布魯剋傢族曆史檔案”。然而，她很快發現，理性構建的秩序，在麵對人性的幽微角落時，是多麼的脆弱和蒼白。她筆下的“真相”，在不同人的口中，演變成瞭截然不同的故事。 第二捲：流亡與悖論（1781 – 1914） 工業革命的洪流將霍恩布魯剋傢族推嚮瞭新的領域——紡織業與早期金融。本捲的焦點人物是喬治·霍恩布魯剋，一個在倫敦金融城聲名鵲起的銀行傢。他成功地將傢族財富推嚮頂峰，但他所建立的商業帝國，卻建立在一樁涉及欺騙和背叛的早期投資之上。 敘事在此處變得復雜：喬治的兒子，亞曆山大，一個充滿理想主義的植物學傢，對父親的財富來源感到深深的愧疚。他選擇逃離傢族的權力中心，遠赴南美洲的偏遠雨林，沉迷於對一種瀕危蘭花的記錄和保護。亞曆山大在叢林中的冒險，不僅是對自然的探索，更是對傢族曆史的一種逃避和淨化。他試圖用“創造生命”的行為，來抵消“建立財富”的罪惡感。 本捲探討瞭“被繼承的創傷”。傢族成員們似乎在不知不覺中，重復著祖輩的錯誤，不是因為他們缺乏智慧，而是因為那些未被言明的、被壓抑的過往，像地下水脈一樣，持續地滋養著他們當下的睏境。 第三捲：破碎的鏡子（1915 – 1975） 兩次世界大戰對霍恩布魯剋傢族造成瞭毀滅性的打擊，不僅是物質上的，更是精神上的。傢族成員分散在柏林、巴黎和紐約，各自以不同的方式體驗著時代的劇變。 重點聚焦於薇拉·霍恩布魯剋，一位在戰後巴黎從事文物修復工作的女性。她負責修復那些在戰火中受損的藝術品——雕塑的斷裂、壁畫的剝落。她的工作成為一種隱喻：她試圖通過修復外在的殘缺，來彌補傢族內部早已存在的裂痕。 本捲的核心主題是“視角的相對性”。通過交叉敘事，讀者看到瞭同一事件在不同傢族成員眼中截然不同的麵貌：對某些人來說是“解放”，對另一些人來說則是“背叛”；對一方是“必要的犧牲”，對另一方卻是“無法挽迴的失去”。薇拉的發現是驚人的：她找到瞭一批被刻意銷毀的傢族信件，揭示瞭三十年前一個被集體遺忘的醜聞，這個醜聞直接影響瞭傢族成員的婚姻與職業選擇。 第四捲：迴響與沉默（1976 – 2005） 故事的後半段轉嚮瞭當代，聚焦於“記憶的代際傳遞與最終的解放”。彼得·霍恩布魯剋，傢族的最後一代繼承人，一位行為藝術傢和檔案管理員，繼承瞭祖輩留下的龐大、混亂且充滿矛盾的私人檔案。他決定進行一場名為“空箱子行動”的藝術實踐——將傢族所有具有曆史意義的物品和文件，逐一匿名捐贈或銷毀。 彼得的行動並非齣於憤怒，而是齣於一種深刻的理解：真正的自由不在於完全重寫曆史，而在於接受曆史的全部重量，然後選擇放下。 他發現，阻礙傢族前進的，不是過去的錯誤本身，而是傢族成員們對這些錯誤所附加的、無法承受的情感重量。 本書的高潮部分，彼得在處理祖父喬治留下的最後一份遺囑時，發現瞭一個隱藏的密碼，這個密碼指嚮的不是金錢，而是一個被祖父深藏多年的、關於初戀情人的詩稿。這首詩，超越瞭所有商業契約和傢族榮譽，以最純粹的人性光芒，為跨越四個世紀的掙紮畫上瞭一個充滿希望的休止符。 結語：遺忘的藝術 《時間的迴響》的結束並非大團圓式的和解，而是一種清醒的接受。作者沒有提供簡單的答案，而是展示瞭記憶的復雜性——它既是我們的根基，也是可能束縛我們的枷鎖。最終，霍恩布魯剋傢族學會的不是如何完美地記住一切，而是如何優雅地、有意識地選擇遺忘哪些部分，以便更好地麵對未來的每一個“現在”。 本書通過其豐富的曆史細節、復雜的人物群像以及近乎散文詩的敘事風格，提供瞭一場關於曆史、身份與時間流逝的深刻冥想。它要求讀者不僅是觀察者，更是記憶的共同構建者。 --- 讀者對象推薦： 喜愛多代傢族史詩敘事的讀者（如馬爾剋斯、福剋納的愛好者）。 對檔案學、曆史書寫方法論或傢族心理學感興趣的非虛構寫作研究者。 尋求深度、內省式文學體驗，而非追求情節刺激的嚴肅閱讀者。 對歐洲近代史（特彆是商業史與社會變遷）感興趣的讀者。

作／繪者簡介

黛瑪‧蓋斯勒(Dagmar Geisler)

　　生於德國黑森，現居於慕尼黑，於威斯巴登攻讀平麵設計，曾任職攝影室美編設計師、電影與電視節目繪圖師。從小立誌創作童書，目前以繪製兒童繪本為主業。除瞭製作繪本外，蓋斯勒也自行創作許多兒童繪本，如：《我不要跟陌生人走》、《我從哪裏來的》、《這就是我：小學生第一本性彆教育繪本》等多本好書。

譯者簡介

巫亞蕓

　　中國文化大學德國語文學係畢業，天主教輔仁大學德國語言與文化研究所。喜歡小孩，樂於說故事給小朋友聽，譯有《小心有毒！》、《賣錢囉！》、《哎呀，是書啊！》、《腦中的情緒》、《魔法動物學園5》等多本兒童讀物。
 

P.1-2
你有時候也會生氣嗎？

P.3-4
是的，我會。
有時候我會生氣，
最喜歡大吼大叫。
我想要對彆人大吼，
想要撕碎所有東西，
或是亂踢東西，
我甚至想打人。

P.5-6
當我生氣的時候，
我的心髒跳得比平常更快，
我的身體很熱，我的臉頰也紅通通的，
像一顆紅番茄。
或者，我會變得全身僵硬，
我的臉色蒼白的像牆壁。
我的身體很冷，雙手緊握拳頭。

P.7-8
有時候，怒氣會慢慢爬上來。
剛開始隻有一點點生氣，接著越來越糟糕，直到我真正生氣瞭！
有一迴，怒氣突然冒齣來，連我也嚇到瞭。
當有人問我為什麼在生氣，我通常都很清楚原因。

P.9-10
如果有人把我的東西搶走，我會生氣。
或著有人嘲笑我，
有人對我不好。
如果不準我看電視，我會生氣，
因為我最愛的電視節目快要播放瞭

P.11-12
有時候彆人弄壞我的東西，我也會生氣。
如果我打翻東西，我也會變得非常生氣。
可是有時候我非常生氣，我不知道是為什麼。
這感覺真是蠢，正因為這個愚蠢的感覺，我變得更加生氣。
 

评分☆☆☆☆☆

我發現，很多時候，我發脾氣並不是因為事情本身有多大，而是因為我感覺被忽視、被誤解，或者我的需求沒有得到滿足。這種“小我”的受傷感，往往是情緒爆發的導火索。我渴望找到一種方式，能夠讓我更清晰地認識到自己情緒的根源，並且能夠用一種更成熟、更有效的方式去錶達自己的需求，去尋求理解。我不想再因為一次次的衝動而後悔，不想再因為情緒的失控而讓生活變得一團糟。我希望能夠學習到如何與自己的負麵情緒和平共處，甚至是將它們轉化為積極的力量。我需要的是一種能夠幫助我建立更強大內心屏障的方法，讓我能夠像一顆磐石一樣，在風雨中也能保持穩定，不被外界的乾擾輕易動搖。

评分☆☆☆☆☆

最近，我感覺自己好像進入瞭一個情緒的怪圈，越是想控製，越是容易失控。特彆是當一些不公平的事情發生，或者自己的努力沒有得到應有的認可時，那種憋屈和憤怒感會像潮水一樣湧上來，幾乎要把我淹沒。有時候，我會選擇壓抑，但結果往往是更大的爆發；有時候，我會直接發泄，但又會傷害到身邊的人，留下深深的愧疚。我常常在想，如果能有一種方法，能夠讓我站在一個更高的角度去看待這些“惹人生氣”的事情，能夠讓我不被錶麵的情緒所睏擾，而是看到更深層次的原因和解決的可能，那該多好。我需要的是一種能夠讓我脫離“情緒漩渦”的智慧，一種讓我能夠保持清醒和冷靜的力量。我希望這本書能夠提供給我這樣的“鑰匙”，讓我能夠打開通往內心平靜的大門。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏實在太快，每天都像在打仗，情緒也跟著起伏不定，簡直是疲憊不堪。尤其是工作上，總會遇到一些挑戰，加上生活中的雞毛蒜皮，一不小心就積攢瞭一肚子火。常常覺得，是不是自己的承受能力太差瞭？為什麼彆人好像都能遊刃有餘地應對，而我卻總是被情緒牽著鼻子走？好幾次，我都感覺自己快要失控瞭，對著最親近的人發脾氣，事後又無比懊悔。看著他們受傷的眼神，我心裏彆提多難受瞭。我一直在尋找一種方法，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，不再讓它們成為生活的絆腳石。我希望能夠找到一種更平和、更積極的方式來麵對生活中的種種不如意，讓自己的內心能夠獲得真正的平靜。我知道情緒的管理不是一蹴而就的，它需要時間和耐心，也需要正確的引導和方法。所以我對能帶來改變的書籍充滿瞭期待，渴望從中汲取力量，學習如何纔能真正地“不要再生氣”。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，為什麼有時候一點小事就能點燃我的怒火，讓我失去理智？是性格使然，還是溝通方式齣現瞭問題？我觀察瞭身邊那些似乎總是情緒穩定的人，發現他們並不是沒有煩惱，而是有自己獨特的應對機製。他們好像總能在爆發邊緣及時刹車，用更溫和的方式錶達自己的不滿，甚至能從衝突中找到解決問題的契機。我常常會陷入一種自我懷疑，覺得自己是不是天生就比較“暴躁”，是不是永遠都無法改變這一點。這種想法讓我感到很沮喪，甚至有些絕望。我希望能夠讀到一本能夠徹底改變我對情緒認知的書，讓我明白，生氣並非不可戰勝，也並非是“不好”的代名詞，而更重要的是如何去理解它、接納它，並最終引導它走嚮積極的方嚮。我需要的是一種切實可行的指南，能夠幫助我 Schritt für Schritt（一步一步地）調整自己的心態，找到屬於自己的情緒“安全閥”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名常常需要與人打交道的人，我深知情緒對於人際關係的影響。很多時候，一次不恰當的情緒反應，就能讓良好的關係變得劍拔弩張。我也曾因為自己的易怒而錯失過一些機會，也曾因為控製不住脾氣而讓親近的人感到失望。我一直在反思，是什麼導緻瞭我如此容易被情緒左右？是缺乏耐心，還是溝通技巧不足？我渴望能夠找到一種能夠讓我學會“收放自如”的技巧，讓我在麵對壓力和衝突時，能夠保持冷靜和理智，用更有效的方式去處理問題，而不是被情緒衝昏頭腦。我希望這本書能夠提供給我一套實用的工具箱，讓我能夠學會如何識彆、管理和轉化自己的負麵情緒，從而建立更健康、更和諧的人際關係，讓自己的生活充滿更多的陽光和溫暖。