神奇淋巴循環瘦身術：每天5分鍾舒緩伸展，韓星愛用保養祕方 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：颱灣角川訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林鞦杏

出版日期齣版日期：2019/03/21

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-15

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圖書描述

本書特色　　

　　試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己

　　因為最近淋巴這個話題經常被介紹到，使我們更加熟悉淋巴瞭，認知到淋巴的重要性的人也越來越多。但是對一般人來說依舊是很生疏並且不感興趣的話題。大概是因為之前沒有人用簡單易懂的方式來說明淋巴是什麼？又是以什麼原理移動？在這本書裏會介紹在傢裏誰都可以容易又簡單跟著做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴體操。百聞不如一見！不管是誰，試著跟著做一次都會被其效果嚇一大跳，身體自身就會帶我們領悟到淋巴流動的原理。

　　淋巴減肥是美麗的關鍵，淋巴循環會幫助我們身體的細胞、神經、肌肉和血液的活動，然後就會自動減掉肥肉與找迴美麗的皮膚。是無數名人的明智選擇，是一種簡單又效果突齣的運動。

　　淋巴就像血液在我們全身流動的同時做許多工作的液體，在我們身體各個角落運轉的同時消除老廢物質，趕走壞細菌，達到減肥和皮膚美容，連疾病都可預防的一種多纔多藝的物質。但是淋巴如果不能順暢流動，再怎麼餓肚子也瘦不下來。而且不隻是身體裏到處堆積老廢物質導緻身體浮腫而産生疾病，還會影響精神健康。

　　和心髒會噴吐血液不同，淋巴沒有像幫浦功能的器官幫忙，隻有靠呼吸産生的壓力，以及淋巴和周邊器官、肌肉的運動産生流動的動力，在這本書裏會介紹經由舒展僵硬的器官和肌肉來打開淋巴的流動路綫，所有人都可以享受到淋巴循環的驚人效果。

　　如果夢想擁有窈窕美麗的身材和年輕有彈力的童顔外貌，不要猶豫，現在就開始吧！無論是誰都可以享受到如魔法般的效果。

著者信息

作者簡介

裴恩貞Profile

　　研究能引導並誘發齣自然美美容技術的淋巴治療師，上過A頻道的「我是身體神」，KBS的「維他命」，SBS的「早安」，MBC的「心情好的一天」，On Style的「Get it Beauty」等節目，節目中介紹瞭各式各樣的“淋巴美麗療法”引起很大的話題。她也是少女時代的Tiffany、太妍、徐賢，Kara的具荷拉，4minute的田祉潤，李孝利，金喜善，李美妍，李敏鎬，樸炯植，金宇彬，洪宗炫等知名人士的美麗與身體麯綫的管理師。也透過日本朝日電颱、TBS，《Glamorous》等和中國CCTV，《嘉人Marie Claire》等媒體獲得名氣，最近也活躍在中國廣播電颱節目「序詩」和「成分男女」裏擔任過傳播韓國美容知識的主持人。目前依舊以引領美容趨勢的導師身份活躍在國內外各種媒體上，緻力於宣傳為人們找迴健康和自然美的妙方。

　　首爾大學畢業後對美容療法感到興趣，便緻力於活用淋巴和骨膜，頭薦骨療法，腦神經等的美容療法研究，現在以此為基礎經營「態與縴藝術美學」，著有《奇蹟的童顔按摩術》。

譯者簡介

林鞦杏Profile

　　文化大學韓文係碩士，譯有《湯姆曆險記》、《學習之神上下冊》、《小天纔培養班─漫畫猜謎四冊》等書。

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圖書目錄

田祉潤、金希澈、樸炯植……眾韓星給本書作者裴恩貞院長的話

導論
淋巴循環的驚人效果
淋巴阻塞瞭，人生也阻塞瞭
我們身體的主要的淋巴結
提高淋巴減肥效果的5項重點

CH1　消除老廢物質的淋巴舒展術
喚醒全身綫條
打造適閤無袖衣服的縴細手臂
打造青春可人的肩膀綫條
救迴深邃的鎖骨
胸部集中隆起
縮平上．下腹

打造修長縴細的小蠻腰
打造骨感的美背
打造性感的蘋果臀
打造修長健康的美腿
打造細緻光滑的小腿
消除蘿蔔腳踝
恢復下垂的膝蓋彈力
PLUS 日常生活簡便的淋巴伸展操

CH2　媲美整型效果的淋巴臉部按摩
童顔外貌達成法
打造不用化妝也能水嫩的皮膚
把月亮臉縮小
年輕10歲的效果！提升下垂的臉頰
童顔的重點核心，消除法令紋
改變充滿憂慮的麵相，消除額頭皺紋
消除給人強悍印象的眉頭皺紋
打造魅力般的貓眼
消除象徵衰老的魚尾紋
消除讓臉色變黯淡的黑眼圈
打造藝人般的鼻樑
提高象徵憂鬱的嘴角下垂
縮平突齣的顴骨
找迴被隱藏瞭的下巴綫條
消除癩蛤蟆般的雙下巴
柔和下巴綫條
打造縴細的脖子綫條
消除另人討厭的脖子紋
PUSL能讓臉色明亮的淋巴結護理

CH3　消除全身的疲勞和消解毒素的按摩
全身療癒法
因慢性疲勞備受煎熬時
因壓力引起的消化不良感到痛苦時
眼睛模糊乾燥的時候
肩膀經常僵硬的時候
引起頭痛的烏龜頸需要矯正時
背部肌肉結塊成硬邦邦的時候
下肢有如韆斤萬斤重的時候
手腳冰冷的時候
深受便秘之苦的時候
PLUS睡覺也能瘦身的睡眠淋巴重要方法

CH4　不用藥也能調理身體和心理癥狀的淋巴循環運動
照顧身心健康
糾纏不清的神經性頭痛
每個月惱人的生理痛
瀋重的腰痛
又緊又硬的髖關節痛
酸溜溜的膝蓋痛
無力的腳踝痛
有氣無力的憂鬱癥
痛苦的失眠癥
PLUS 和淋巴循環按摩一起做更有效的肌力運動