神奇淋巴循环瘦身术：每天5分钟舒缓伸展，韩星爱用保养祕方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾角川订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林秋杏

出版日期出版日期：2019/03/21

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-15

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图书描述

本书特色　　

　　试着用淋巴循环减肥法打造最完美的自己

　　因为最近淋巴这个话题经常被介绍到，使我们更加熟悉淋巴了，认知到淋巴的重要性的人也越来越多。但是对一般人来说依旧是很生疏并且不感兴趣的话题。大概是因为之前没有人用简单易懂的方式来说明淋巴是什么？又是以什么原理移动？在这本书里会介绍在家里谁都可以容易又简单跟着做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴体操。百闻不如一见！不管是谁，试着跟着做一次都会被其效果吓一大跳，身体自身就会带我们领悟到淋巴流动的原理。

　　淋巴减肥是美丽的关键，淋巴循环会帮助我们身体的细胞、神经、肌肉和血液的活动，然后就会自动减掉肥肉与找回美丽的皮肤。是无数名人的明智选择，是一种简单又效果突出的运动。

　　淋巴就像血液在我们全身流动的同时做许多工作的液体，在我们身体各个角落运转的同时消除老废物质，赶走坏细菌，达到减肥和皮肤美容，连疾病都可预防的一种多才多艺的物质。但是淋巴如果不能顺畅流动，再怎么饿肚子也瘦不下来。而且不只是身体里到处堆积老废物质导致身体浮肿而产生疾病，还会影响精神健康。

　　和心脏会喷吐血液不同，淋巴没有像帮浦功能的器官帮忙，只有靠唿吸产生的压力，以及淋巴和周边器官、肌肉的运动产生流动的动力，在这本书里会介绍经由舒展僵硬的器官和肌肉来打开淋巴的流动路线，所有人都可以享受到淋巴循环的惊人效果。

　　如果梦想拥有窈窕美丽的身材和年轻有弹力的童颜外貌，不要犹豫，现在就开始吧！无论是谁都可以享受到如魔法般的效果。

著者信息

作者简介

裴恩贞Profile

　　研究能引导并诱发出自然美美容技术的淋巴治疗师，上过A频道的「我是身体神」，KBS的「维他命」，SBS的「早安」，MBC的「心情好的一天」，On Style的「Get it Beauty」等节目，节目中介绍了各式各样的“淋巴美丽疗法”引起很大的话题。她也是少女时代的Tiffany、太妍、徐贤，Kara的具荷拉，4minute的田祉润，李孝利，金喜善，李美妍，李敏镐，朴炯植，金宇彬，洪宗炫等知名人士的美丽与身体曲线的管理师。也透过日本朝日电台、TBS，《Glamorous》等和中国CCTV，《嘉人Marie Claire》等媒体获得名气，最近也活跃在中国广播电台节目「序诗」和「成分男女」里担任过传播韩国美容知识的主持人。目前依旧以引领美容趋势的导师身份活跃在国内外各种媒体上，致力于宣传为人们找回健康和自然美的妙方。

　　首尔大学毕业后对美容疗法感到兴趣，便致力于活用淋巴和骨膜，头荐骨疗法，脑神经等的美容疗法研究，现在以此为基础经营「态与纤艺术美学」，着有《奇蹟的童颜按摩术》。

译者简介

林秋杏Profile

　　文化大学韩文系硕士，译有《汤姆历险记》、《学习之神上下册》、《小天才培养班─漫画猜谜四册》等书。

神奇淋巴循环瘦身术：每天5分钟舒缓伸展，韩星爱用保养祕方 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

田祉润、金希澈、朴炯植……众韩星给本书作者裴恩贞院长的话

导论
淋巴循环的惊人效果
淋巴阻塞了，人生也阻塞了
我们身体的主要的淋巴结
提高淋巴减肥效果的5项重点

CH1　消除老废物质的淋巴舒展术
唤醒全身线条
打造适合无袖衣服的纤细手臂
打造青春可人的肩膀线条
救回深邃的锁骨
胸部集中隆起
缩平上．下腹

打造修长纤细的小蛮腰
打造骨感的美背
打造性感的苹果臀
打造修长健康的美腿
打造细致光滑的小腿
消除萝卜脚踝
恢复下垂的膝盖弹力
PLUS 日常生活简便的淋巴伸展操

CH2　媲美整型效果的淋巴脸部按摩
童颜外貌达成法
打造不用化妆也能水嫩的皮肤
把月亮脸缩小
年轻10岁的效果！提升下垂的脸颊
童颜的重点核心，消除法令纹
改变充满忧虑的面相，消除额头皱纹
消除给人强悍印象的眉头皱纹
打造魅力般的猫眼
消除象征衰老的鱼尾纹
消除让脸色变黯淡的黑眼圈
打造艺人般的鼻樑
提高象征忧郁的嘴角下垂
缩平突出的颧骨
找回被隐藏了的下巴线条
消除癞蛤蟆般的双下巴
柔和下巴线条
打造纤细的脖子线条
消除另人讨厌的脖子纹
PUSL能让脸色明亮的淋巴结护理

CH3　消除全身的疲劳和消解毒素的按摩
全身疗癒法
因慢性疲劳备受煎熬时
因压力引起的消化不良感到痛苦时
眼睛模煳干燥的时候
肩膀经常僵硬的时候
引起头痛的乌龟颈需要矫正时
背部肌肉结块成硬邦邦的时候
下肢有如千斤万斤重的时候
手脚冰冷的时候
深受便秘之苦的时候
PLUS睡觉也能瘦身的睡眠淋巴重要方法

CH4　不用药也能调理身体和心理症状的淋巴循环运动
照顾身心健康
纠缠不清的神经性头痛
每个月恼人的生理痛
沈重的腰痛
又紧又硬的髋关节痛
酸熘熘的膝盖痛
无力的脚踝痛
有气无力的忧郁症
痛苦的失眠症
PLUS 和淋巴循环按摩一起做更有效的肌力运动