加斯顿七彩情绪绘本1-4套书（我好生气＋我好难过＋我好害羞＋我好嫉妒，含限量精美书盒） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Aurélie Chien Chow Chine

图书标签:

• 情绪管理
• 儿童绘本
• 幼儿启蒙
• 情商培养
• 加斯顿
• 套装
• 礼盒
• 亲子阅读
• 心理健康
• 4-6岁

▍幼教专家．幼儿园园长．医师．亲子部落客　挂保证推荐
徐瑜亭｜习惜亲子教育中心创办人　　专文导读

Rubee小红宝｜知名亲子部落客
江学滢｜文化大学心理辅导学系助理教授
吴方龄｜小茉莉亲子共读共同版主
周育如｜清华大学幼儿教育学系副教授兼系主任
林丽玲｜3L幸福关系执行长、正念教养专家、儿少专业工作者、MBPS正念亲职教养系统创建者
涂妙如｜辅仁大学儿童与家庭学系副教授兼系主任
陈佳菁｜樟新非营利幼儿园园长
陈书梅｜台湾大学图书资讯学系暨研究所教授
黄凤英｜台北教育大学教育系副教授
黄瑽宁｜马偕儿童医院主治医师
爱小宜｜亲子共读部落客
杨俐容｜台湾芯福里情绪教育推广协会理事长
郑玉玲｜南海实验幼儿园园长
戴　曼｜台湾大学附设幼儿园园长　　齐声推荐（依姓名笔画排序）

▍本书特色
★ 透过可爱的独角兽加斯顿，引导孩子认识情绪并学会舒缓情绪！
★ 首度运用Sophrology身心放松疗法的情绪绘本，大人小孩都轻松！
★ 作者为专业认证Sophrology治疗师，在巴黎拥有自己的工作坊，时常在幼儿园带领孩子练习放松，和缓情绪。
★ 在法国出版一週年，销售已超过14万册，并卖出13国版权。

▍单书简介
《我好生气》挥别无理取闹，和加斯顿一起吹走生气乌云！
今天，所有的事都跟加斯顿想要的不一样。
他还不想去洗澡，妈妈却一直催他去洗；
他想学大人自己把袜子穿好，可是一直做不好；
加斯顿好生气，甚至气到在地上打滚！
气唿唿的加斯顿可以怎么办呢？

《我好难过》击退伤心沮丧，和加斯顿一起赶走难过乌云！
今天，他的好朋友们想玩躲猫猫，
加斯顿却想玩球，于是，他们吵架了。
朋友都去玩躲猫猫，留下他自己一个人。
加斯顿好难过，一整天都心烦意乱！
伤心的加斯顿可以怎么办呢？

《我好害羞》不再躲在妈妈身后，和加斯顿一起变成强壮老虎！
今天是加斯顿的生日呢，
大家站在蛋糕旁，发自内心唱歌祝福。
加斯顿很开心能跟朋友在一起，
可是变成所有人的焦点却让他感到不知所措。
加斯顿好害羞，甚至想变得跟老鼠一样小。
脸红红的加斯顿可以怎么办呢？

《我好嫉妒》摆脱莫名情绪，和加斯顿一起解开嫉妒铁鍊！
今天，小表妹乔瑟芬要在加斯顿家过夜。
先是妈妈给乔瑟芬准备了一份惊喜；
爸爸跟她一起玩得好开心；
连晚餐后的最后一块蛋糕都给了她。
全世界的人都对小表妹比较好！
加斯顿好嫉妒，心像是被铁鍊重重绑住一样难受。
奥嘟嘟的加斯顿可以怎么办呢？

▍齐声推荐
◆情绪发展是幼儿身心成长的自然过程，快乐、生气、害怕、忌妒等感受，出现于个体对日常生活大小事件所带来的感官经验。然而，这些直觉的感受对儿童而言，相对的较困难以语言表达，因此孩子因不被了解而哭闹时，父母也时常不知如何是好。透过故事的具体事件，让儿童更能理解故事主角加斯顿的感受，进而学习适切的情感表达，让自己清楚自己的感受，也透过感受与他人沟通。──江学滢（文大心理辅导学系助理教授）

◆这套绘本透过独角兽鬃毛色彩的变化，使抽象的内在情绪具像化，有助年幼的孩子察觉情绪的存在及变化。书末的唿吸运动包含了想像及实际动作，等于把「认知＋行为」的情绪调节法，用最简单有效的方法教给孩子，是很有巧思的设计。──周育如（清大幼儿教育学系副教授兼系主任）

◆有趣易懂，细腻善巧地一步步带着孩子进入情绪管理的学习，包括：指认感觉的天气预报、理解为什么、为情绪命名、语言化感受、透过当下唿吸与情绪同在、启发能量面对情绪。会是您对孩子情绪教育的好帮手喔！──林丽玲（MBPS正念亲职教养系统创建者）

◆情绪是指个体解读内外在刺激，产生生理、心理的整体性主观反应，没有好坏与对错之分。而情绪能力是指一个人处理情绪的能力。包含：情绪觉察与辨识、情绪表达、情绪理解与情绪调节四个能力。情绪能力的好坏攸关我们生活的幸福感，透过这一系列情绪绘本，在成人的引导下，让孩子可以具体的体验情绪调节的策略，在一次次的深唿吸中，让情绪慢慢缓和下来，值得亲子一起学习！──涂妙如（辅大儿童与家庭学系副教授兼系主任）

◆情绪对幼儿来说是属于抽象的，从出生开始以不同的哭声、叫声表达需求与感受；随着成长学会以语言、表情、音量甚至动作展现，在教育现场也发现愈来愈多情绪控管不佳的大人或小孩，产生很多社会问题。这套含括五种情绪的绘本，从画面色彩的差异、独角兽不同的肢体动作和表情，再加上唿吸调节的练习，让幼儿将自己、他人与环境这二个学习面向，与觉察与辨识、表达、理解及调节四项领域能力交错运用，实践课程大纲所培养的核心素养。──陈佳菁（樟新非营利幼儿园园长）

◆本系列的情绪绘本，相当值得家长和教师带领孩子阅读。透过主角独角兽加斯顿日常遭遇坏心情的生活情境，会让孩子连结到自己在同样情况时的心情；看到主角舒缓了负面情绪、恢复好心情时，孩子的心情也会跟着由负面转为正面，并能学习主角调适情绪的作法。如此，可让孩子从小培养毕生受用的情绪调适能力，以及遭遇挫折后复原的心理韧性；最终，能提升孩子的情绪商数（EQ）与挫折复原力商数（resilience quotient, RQ）。──陈书梅（台大图书资讯学系暨研究所教授）

◆「加斯顿七彩情绪绘本」系列是一套帮助幼儿辨识与觉察情绪的良好工具书，该绘本用生活中会发生的情节，凸显情绪的自然反应，另以主角加斯顿身上鬃毛的颜色，帮助幼儿区分不同的情绪种类，及简单处理情绪的唿吸法。父母或教师在使用时，可以借此延伸幼儿自己的情绪经验，亦可以加入不同的情绪处理技巧；是一套很实用的情绪觉察书！──黄凤英（北教大学教育系副教授）

◆这是一套贴近幼儿生活、具有理论基础的优秀绘本！作者以其对幼儿情绪细腻的体会与独到的专业，让幼儿在阅读的乐趣中，和造型可爱、表情逼真的独角兽加斯顿，一起学会觉察、理解情绪，进而能够用真正有效的方法去调节、掌握情绪，相当难得！──杨俐容（台湾芯福里情绪教育推广协会理事长）

作者简介

曾荷丽Aurélie Chien Chow Chine
身心放松疗法（Sophrology）专家，成为母亲后经常造访幼儿园教孩子们如何放松，后来更决定创造出加斯顿，为幼儿情绪管理绘制一整套专书。

相关着作:《加斯顿七彩情绪绘本1：我好生气》《加斯顿七彩情绪绘本2：我好难过》《加斯顿七彩情绪绘本3：我好害羞》《加斯顿七彩情绪绘本4：我好嫉妒》《加斯顿七彩情绪绘本5：我好害怕》

译者简介

许雅雯
生于屏东，自中文系、华语教学研究所毕业后，在海内外从事了近十年华语教学工作，也致力于语言政策研究。现居法国里昂专职翻译，两度入围台湾法语译者协会翻译奖，译有《布拉格漫步》、《我曾经爱过》、《谁杀了罗兰巴特？》、《十五少年漂流记》、《问个不停的小孩，加斯东》。
交流mail：anaisxu@gmail.com

相关着作:《加斯顿七彩情绪绘本1：我好生气》《加斯顿七彩情绪绘本2：我好难过》《加斯顿七彩情绪绘本3：我好害羞》《加斯顿七彩情绪绘本4：我好嫉妒》《加斯顿七彩情绪绘本5：我好害怕》《明天会是好天气》

导读  陪孩子一起深唿吸！　　　　　　　　　　　　　徐瑜亭 习惜亲子教育中心创办人

　近几年，我在国小、幼儿园、保母系统等单位针对家长、老师、托育人员等进行情绪讲座，虽然这些大人们在过去几乎未接触和情绪有关的课程，在我口沫横飞说明之下开始对情绪有了初步的认识，更希望能在家教导孩子。但，大家都有着同样的困扰：要如何帮助孩子认识理解如此抽象的情绪呢？
　许多用心的老师家长会和孩子进行亲子共读，借由故事情节和对话内容来教导孩子认识情绪，而坊间也愈来愈多探讨情绪的绘本，但，大人们仍困扰着：纵使孩子知道生气、快乐、难过等的情绪，当他／她身处这些复杂情绪时依旧是歇斯底里无法克制，爸妈到底该如何教导孩子处理自己的情绪呢？
　情绪教育可以从以下几点切入：情绪的认识、觉察、分辨及处理。

★认识情绪　指的是孩子知道各种不同的情绪，例如生气、难过、害怕等，孩子能认识的情绪词汇愈多，便愈容易分辨自己所处的情绪；
★觉察情绪　是指孩子能理解在各种情境下自己会有不同感受（下雨天不能出去玩的时候，我觉得心情很糟糕）；
★分辨情绪　则是透过大人的引导和练习来辨别自己的情绪（下雨天不能出去玩，让我感觉很生气／很失望）。

　至于处理情绪则是重要却最难教导孩子的部分，因为就连我们大人也未必能有妥当的处理情绪方法，更遑论要指导年幼孩子。如果你正在寻觅完整的情绪教育绘本，这套「加斯顿七彩情绪绘本」是很好的工具书。
　「加斯顿七彩情绪绘本」一套共有五本，分别介绍生气、难过、害羞、嫉妒、害怕等五种情绪。每一本书的内容架构都相同，爸妈可依据以下重点来和孩子共读与讨论：

1. 绘本的第一页便直接告诉孩子：加斯顿和你一样，会有各种不同的情绪，开心、难过、生气都是很正常、人人都有的情绪。这是爸妈和孩子都要一起学习的核心概念，对孩子而言，他们要学习认识这些时常跟着自己、很奇怪的感受，无须感到不安，也才能理解其他人也会有这样的情绪，进一步发展出同理他人情绪的能力；对大人而言，这是提醒自己别否认孩子的情绪，孩子和我们同样有着各种复杂情绪，但由于大脑尚未成熟，因此更需要大人的陪伴与引导。
▍爸妈这样做
温柔的告诉孩子，不管是大人小孩都会有很多不同的情绪，情绪没有好坏对错，我们可以一起认识情绪、学习如何排解情绪。

2. 接着，加斯顿每天的心情都不太一样，有时是非常好、还好、不太好，甚至是非常糟，孩子或许不太理解其中的差异，爸妈便可利用书中的各种天气图示来说明，例如「非常好」就像是看见了彩虹、「不太好」就像是天空出现了乌云。孩子在爸妈的解释搭配视觉化图示辅助下，慢慢能理解这些形容词的差异。
▍爸妈这样做
爸妈可主动分享每天不同的感觉（例如今天爸爸的心情非常好，因为我完成了一份很困难的工作），再询问孩子今天的心情为何，如此能让孩子有机会去聆听别人的感受，更试着去觉察自己的情绪。

3. 故事进入到加斯顿为何有情绪的原因，书中举了约五六种会使加斯顿产生情绪的情境。透过这些贴近孩子日常生活的情境，能让孩子理解自己的内心，也让爸妈能同理孩子的感受。
▍爸妈这样做
爸妈可先分享会让自己有这种情绪的情况（例如妈妈下班回到家看见家里一团乱，我也会感到很生气，就像加斯顿那样的脑袋充满大乌云），再鼓励孩子试着描述让自己很生气的情境。假使孩子的年纪较小，爸妈也可带孩子一起回忆上次孩子很生气时的原因和情境，来帮助孩子学习分辨自己的情绪。

4. 最后，加斯顿用唿吸运动来帮助自己恢复好心情是本书的重点。唿吸搭配想像（类似大人所做的冥想），能教导孩子将注意力从混乱的情绪中拉回到自己的身体感受，帮助孩子转移排解自己的情绪，对于大人小孩都有助益。
▍爸妈这样做
我强烈建议爸妈要和孩子一起练习唿吸运动，大人实际体验练习后才能有效的帮助孩子去感受唿吸与身体动作。除了每一次的共读后陪孩子一起练习，爸妈平时也可帮孩子回想加斯顿所做的各种唿吸运动（例如开车时可问孩子「你记得加斯顿难过时是做什么运动吗？」），加深孩子对情绪和运动的连结性。

　孩子并不是一天二十四小时都被生气、难过、害怕等情绪所笼罩，多数时间他们是爸妈最可爱的小天使。因此，爸妈在孩子处于天使状态时，应多陪伴孩子演练加斯顿的唿吸运动，提升孩子排解情绪的熟练度。一旦孩子身处这些混乱情绪时也才有能力帮助自己走出情绪。
　让我们从现在开始，将情绪教育融入家庭教育，协助孩子成为能与情绪安然共处的人。