我不乱生气：稳定情绪涂鸦书(105款着色画) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Leslie Ironside, Haia Ironside

出版者出版社：双美生活文创订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：谢静雯

出版日期出版日期：2019/05/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-14

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图书描述

用涂鸦赶走压力吧！
让孩子认识忧虑、了解忧虑、赶走忧虑！

　　你认识忧虑吗？
　　忧虑并不可怕，
　　只要找到方法排除就没问题，
　　让书中的忧虑虫带你认识忧虑！
　　尽情的将不开心的情绪挥洒在纸上，
　　压力大时，涂鸦可舒缓情绪，
　　让掌握创意的右脑更加活跃，
　　在涂涂画画中，就能将心平静下来。

　　很多小朋友第一天上学会哭会害怕，
　　不敢看牙医觉得可怕会怕痛，
　　在生活中小朋友其实有许多大人不懂的小忧虑，
　　现在透过书里友善的「忧虑虫」带领孩子学习面对吧！
　　为这本书画上线条、涂上颜色，完成整本书，
　　帮助孩子开始了解自己的忧虑，知道自己可以怎么处理忧虑。
　　本书由儿少心理治疗师莱斯利‧艾仁赛德博士跟小学教师海雅‧艾仁赛德合着，
　　书里也有写给爸爸妈妈的建议哦！

　　＊适读年龄：4岁以上

本书特色

　　【英国亚马逊书店，读者5颗星推荐】
　　【内页多款图案，高达65种涂画游戏】
　　【开放式着色，提升创造与专注力】
　　【情境融入生活，激发想像力】
　　【友善忧虑虫循序渐进引导】
　　【随时随地不受拘束，想画就画】

好评推荐

　　本书推荐老师与学经历
　　王意中心理治疗所所长／临床心理师　王意中推荐
　　孩子从阅读、画画、着色、书写等想像与创作，让原本抽象的情绪概念，瞬间立体起来。书中每一页的活动都可充分做为父母、老师、治疗师们和孩子演练的好教材。使得「觉察—转念—行动」，充满了动态的画面，让忧虑逐渐烟消云散。

著者信息

作者简介

儿少心理治疗师莱斯利‧艾仁赛德博士

　　「忧虑是相当有趣的东西，有的忧虑平凡无奇，很容易处理；有的忧虑却不是，此时我们会需要找人协助我们来面对。我的身分多元，是爸爸，也是爷爷，同时是一个儿童心理治疗师，多年的经验，让我看见许多孩子、家长跟其家人背负着好多好多的忧虑。有些忧虑很严重；有些是从一开始微小的忧虑，逐渐累积变大，这些忧虑变得越大，往往越难处理。」

　　能够和我的女儿海雅分享想法跟经验，然后与她、两位编辑菲丽芭及布莱恩妮，还有插画家约翰一起创作这本──处理忧虑的书，实在棒极了！我们都觉得这本书很实用，希望你会喜欢。

小学教师海雅‧艾仁赛德

　　「忧虑有时候会变成阻碍。有些孩子有真正的忧虑，但往往是压力造成的结果，比方说考试的压力或社交的压力。」

　　我与父亲合写了这本书，因为大家逐渐意识到并开始关切「忧虑」这件事，而我们两人都对「引导孩子在这样世界顺利成长」很感兴趣，这项写作计画的灵感就从中而生。我希望这本书可以帮孩子跟家长体认到「焦虑虽然是正常的，但有可能成为阻碍」，只有在意识到这点之后，我们才可能开始认真思考要怎么处理忧虑。

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图书目录

图书序言

什么是忧虑？忧虑就是对于真实问题或想像问题感到焦虑不安。忧虑形形色色，各有千秋。有些孩子容易过度担忧，有些孩子则是太过乐天。

身为家长或照顾者，帮助孩子认识自己的忧虑并接受它们，是相当重要的事。如此一来，孩子就可以好好面对它们，并开始发展出因应的方法，将忧虑当成人生成长的助力。

忧虑对孩子造成的影响有正面，也有负面。容易处理或理性的忧虑，有时候我们可以利用建设性的行动，引导孩子运用较适当的方式解决让他耿耿于怀的问题。比方说，如果孩子担心即将来临的拼字测验，我们可以鼓励孩子花时间练习测验范围内的字汇，利用建设性的行动，就可以缓和孩子在测验前的焦虑感。

难以处理或非理性的忧虑，有时会让孩子难以招架──忧虑会变成控制并限制住孩子的妖怪。更糟糕的是，孩子的心灵可能会开始以这份忧虑为养分，忧虑将继续扩大，并不断恶化。比方说，害怕蜘蛛的孩子，可能会想像蜘蛛令他恐惧的部分，想像自己家里满满的都是蜘蛛，就会形成大到不成比例的焦虑。

希望能借由这本书，协助孩子了解与思考他们经历的各种忧虑。更重要的是，无论是孩子或成人都必须学习，将忧虑视为正常生活的一部分，但也必须明白，忧虑有时会影响正常生活，使人动弹不得。

本书安排各种活动的目的，是希望协助孩子发展出循序渐进的思考过程，以便能处理自己的忧虑。这些着色、画画跟写作练习都是鼓励孩子开始思考：脑袋里有哪些思绪是容易处理的忧虑？有哪些忧虑喧宾夺主，反过来开始「控制」他们？