我不亂生氣：穩定情緒塗鴉書(105款著色畫) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Leslie Ironside, Haia Ironside

出版者齣版社：雙美生活文創訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：謝靜雯

出版日期齣版日期：2019/05/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-14

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圖書描述

用塗鴉趕走壓力吧！
讓孩子認識憂慮、瞭解憂慮、趕走憂慮！

　　你認識憂慮嗎？
　　憂慮並不可怕，
　　隻要找到方法排除就沒問題，
　　讓書中的憂慮蟲帶你認識憂慮！
　　盡情的將不開心的情緒揮灑在紙上，
　　壓力大時，塗鴉可舒緩情緒，
　　讓掌握創意的右腦更加活躍，
　　在塗塗畫畫中，就能將心平靜下來。

　　很多小朋友第一天上學會哭會害怕，
　　不敢看牙醫覺得可怕會怕痛，
　　在生活中小朋友其實有許多大人不懂的小憂慮，
　　現在透過書裏友善的「憂慮蟲」帶領孩子學習麵對吧！
　　為這本書畫上綫條、塗上顔色，完成整本書，
　　幫助孩子開始瞭解自己的憂慮，知道自己可以怎麼處理憂慮。
　　本書由兒少心理治療師萊斯利‧艾仁賽德博士跟小學教師海雅‧艾仁賽德閤著，
　　書裏也有寫給爸爸媽媽的建議哦！

　　＊適讀年齡：4歲以上

本書特色

　　【英國亞馬遜書店，讀者5顆星推薦】
　　【內頁多款圖案，高達65種塗畫遊戲】
　　【開放式著色，提升創造與專注力】
　　【情境融入生活，激發想像力】
　　【友善憂慮蟲循序漸進引導】
　　【隨時隨地不受拘束，想畫就畫】

好評推薦

　　本書推薦老師與學經曆
　　王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中推薦
　　孩子從閱讀、畫畫、著色、書寫等想像與創作，讓原本抽象的情緒概念，瞬間立體起來。書中每一頁的活動都可充分做為父母、老師、治療師們和孩子演練的好教材。使得「覺察—轉念—行動」，充滿瞭動態的畫麵，讓憂慮逐漸煙消雲散。

著者信息

作者簡介

兒少心理治療師萊斯利‧艾仁賽德博士

　　「憂慮是相當有趣的東西，有的憂慮平凡無奇，很容易處理；有的憂慮卻不是，此時我們會需要找人協助我們來麵對。我的身分多元，是爸爸，也是爺爺，同時是一個兒童心理治療師，多年的經驗，讓我看見許多孩子、傢長跟其傢人背負著好多好多的憂慮。有些憂慮很嚴重；有些是從一開始微小的憂慮，逐漸纍積變大，這些憂慮變得越大，往往越難處理。」

　　能夠和我的女兒海雅分享想法跟經驗，然後與她、兩位編輯菲麗芭及布萊恩妮，還有插畫傢約翰一起創作這本──處理憂慮的書，實在棒極瞭！我們都覺得這本書很實用，希望你會喜歡。

小學教師海雅‧艾仁賽德

　　「憂慮有時候會變成阻礙。有些孩子有真正的憂慮，但往往是壓力造成的結果，比方說考試的壓力或社交的壓力。」

　　我與父親閤寫瞭這本書，因為大傢逐漸意識到並開始關切「憂慮」這件事，而我們兩人都對「引導孩子在這樣世界順利成長」很感興趣，這項寫作計畫的靈感就從中而生。我希望這本書可以幫孩子跟傢長體認到「焦慮雖然是正常的，但有可能成為阻礙」，隻有在意識到這點之後，我們纔可能開始認真思考要怎麼處理憂慮。

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圖書目錄

圖書序言

什麼是憂慮？憂慮就是對於真實問題或想像問題感到焦慮不安。憂慮形形色色，各有韆鞦。有些孩子容易過度擔憂，有些孩子則是太過樂天。

身為傢長或照顧者，幫助孩子認識自己的憂慮並接受它們，是相當重要的事。如此一來，孩子就可以好好麵對它們，並開始發展齣因應的方法，將憂慮當成人生成長的助力。

憂慮對孩子造成的影響有正麵，也有負麵。容易處理或理性的憂慮，有時候我們可以利用建設性的行動，引導孩子運用較適當的方式解決讓他耿耿於懷的問題。比方說，如果孩子擔心即將來臨的拼字測驗，我們可以鼓勵孩子花時間練習測驗範圍內的字匯，利用建設性的行動，就可以緩和孩子在測驗前的焦慮感。

難以處理或非理性的憂慮，有時會讓孩子難以招架──憂慮會變成控製並限製住孩子的妖怪。更糟糕的是，孩子的心靈可能會開始以這份憂慮為養分，憂慮將繼續擴大，並不斷惡化。比方說，害怕蜘蛛的孩子，可能會想像蜘蛛令他恐懼的部分，想像自己傢裏滿滿的都是蜘蛛，就會形成大到不成比例的焦慮。

希望能藉由這本書，協助孩子瞭解與思考他們經曆的各種憂慮。更重要的是，無論是孩子或成人都必須學習，將憂慮視為正常生活的一部分，但也必須明白，憂慮有時會影響正常生活，使人動彈不得。

本書安排各種活動的目的，是希望協助孩子發展齣循序漸進的思考過程，以便能處理自己的憂慮。這些著色、畫畫跟寫作練習都是鼓勵孩子開始思考：腦袋裏有哪些思緒是容易處理的憂慮？有哪些憂慮喧賓奪主，反過來開始「控製」他們？