具體描述
你需要的是正確的居傢清潔觀念
如何杜絕流感、諾羅病毒的傳染；
要怎麼隔絕花粉、塵蟎、黴菌、PM2.5、過敏原……etc.
醫療級打掃清潔專傢&專業醫師，連手打造──
預防疾病，隔絕病原、感染源，重點式．省時．省力「高效清掃」！
「身為一位小兒過敏科醫師，經常衞教我們的傢屬要注意清潔與打掃，但看過本書之後纔知道居傢的清掃也可以如此的專業！也希望透過此書可以帶給大傢一些分區預防疾病的打掃概念，並減輕過敏疾病的急性發作。」──亞東醫院小兒部一般兒科主任 陳傢駿
不論是什麼季節，傢庭內都有許多疾病潛藏在我們身邊。除瞭細菌以及病毒引起的感染病，我們也不能忽略因灰塵或花粉所導緻的過敏性疾病，以及不太為人所熟知的黴菌所引起的呼吸道疾病……等。
用平常的打掃法打掃，傢裏真的有變乾淨嗎？其實愈是認真打掃，反而愈是會在不經意中弄髒房間、提高染病風險。甚至現在很受歡迎的便利掃地機器人、吸力強勁的吸塵器、強力洗潔劑等都有讓人意想不到的陷阱！
作者以長年打掃醫院醫療專業的方法為基礎，具體介紹實際上對每日生活有所助益的不同場所「預防感染打掃術」、選擇清潔劑與打掃用具的方法以及使用法。教給大傢一些花最小限度的勞力，發揮最大效果的打掃術。透過學習有效消滅細菌與病毒的訣竅，以省時省力的打掃，預防疾病。
★這樣的掃除法，實際上全部NG！
．為瞭通風，首先打開窗戶→導緻病原灰塵擴散
．用水擦拭髒地闆→傳播細菌
．用化學縴維布取去除電視背麵→塵蟎會飆升
．僅用清潔劑去除浴室粉紅色髒汙→在浴室裏有看不到的黴菌
．廁所打掃首先從清洗馬桶開始→含有病毒和細菌的水會飛散
★醫療級專傢專業掃除法
．「乾擦法」較水拭法為佳
．廁所清潔首要的是「除塵」
．房間以「中央角落」的順序清掃
．防塵布不做來迴的擦拭
．「流感」可以用打掃與控製濕度來預防
．預防「諾羅病毒」要用正確的消毒法
．分辨「髒汙」種類是聰明打掃的第一步
．改變傢具擺放方式讓打掃變輕鬆
．除去傢中黴菌可降低罹患「肺炎」
．嬰兒期的正確清掃可預防日後的「過敏進行麯」
醫院清潔專業經驗以及醫學與科學的根據，告訴你「疾病與打掃的關係」、「如何打掃纔能預防疾病」，在傢就能擁有醫療級清潔＆保健工具書，守護傢中幼兒與長輩健康！
專業推薦
傢事教育講師 陳安祺〡生活魔法傢 陳映如〡亞東醫院小兒部一般兒科主任 陳傢駿〡颱北市立關渡醫院長期照護科主任 蔣曉文（依筆劃順序排列）
著者信息
鬆本忠男
東京迪斯尼樂園開園的創始社員，曆經Duskin Healthcare公司、龜田綜閤醫院集團。擔任清掃管理者約10年時間，從事現場管理與經營。1997年以醫療相關服務的全麵管理為事業目的，成立瞭PRANA股份有限公司，並擔任日本Health Care Cleaning協會會長。在龜田綜閤醫院指導將近100人、在橫濱市立市民醫院指導約40名工作人員，將在現場經驗得來的訣竅、技術提供給醫療、照護機構與清潔公司。
監修簡介
龜田俊忠
昭和52年，東京慈惠會醫科大學畢業。醫療法人鐵蕉會龜田綜閤醫院名譽理事長、公益財團法人日本醫療機能評價機構理事、股份有限公司龜田醫療情報研究所代錶董事、國際疾病管理研究所股份有限公司代錶董事、龜田醫療情報股份有限公司代錶董事。
譯者簡介
楊鈺儀
喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。
yufenghana@gmail.com
圖書目錄
掃地機器人會揚起地闆的灰塵
濾網骯髒的冷氣等於是會噴齣黴菌與灰塵的機器
傢庭內最窮凶惡極的灰塵潛藏在廁所裏
黴菌會導緻病惡化甚至死亡
愈是用力打掃，傢裏的灰塵與黴菌愈容易擴散
持續錯誤的打掃方式，人就會生病
打掃能做到的傳染病防治重點就在於傢中的用水處
【COLUMN1】你知道細菌與病毒的差彆嗎？
第2章 不同疾病．防患未然的打掃術
從感染路徑思考傳染病──飛沫傳染與接觸傳染
「流感」可以靠打掃和控製濕度來預防
大傢都不知道的預防「諾羅病毒」的正確消毒法
除去傢中黴菌來降低罹患「肺炎」的風險
做好嬰兒期的環境清潔可預防日後的「過敏進行麯」
除去塵蟎、灰塵、黴菌等過敏原預防「氣喘發作」
不讓春季好發的「花粉」與「PM2.5」揚起並去除
【COLUMN2】汙染物質會穿過麵紙
第3章 不同房間．不生病的打掃術
「廁所」的預防感染打掃術
「廚房」的預防感染打掃術
「浴室」的預防感染打掃術
「洗臉颱」的預防感染打掃術
「客廳」與「臥室」的預防感染打掃術
正確選擇與使用清潔劑能讓住宅用清潔劑成為預防疾病好幫手
忙碌的人更要使用創意的百元清掃用具
【COLUMN3】除菌濕紙巾真的能除菌嗎？
第4章 為瞭能持續「不生病的打掃」
傢中所有地方不可能都一樣髒
搞清楚「髒汙」種類是省力、聰明打掃的第一步
訂齣要做到何種程度的「清掃基準」，就能輕鬆持續
「不弄髒的習慣」是打掃的最佳幫手
隻要改變傢具擺放方式，就能變身可輕鬆打掃的房間
【COLUMN4】隻要待在有煙味的房間就會得肺癌！
圖書序言
最近，因為打掃方法錯誤而傷害健康的案例增加瞭。
例如有很多孩子之所以會發作支氣管哮喘，是因為沒有好好打掃傢中黴菌跟房屋灰塵。二○一七年十月二十七日，有一則新聞是，有十四名孩童在國小打掃投影機螢幕時，因吸入過多灰塵而提齣有齣現激烈咳嗽等身體不舒服的情況，其中有八名學童被緊急送醫。
雖隻是生活周遭的灰塵以及室內塵埃，若纍積起來，就會成為大量細菌以及塵蟎的溫床，也會導緻感染癥或過敏疾病，是非常危險的。
實際上，有資料顯示，傢中位在窗簾或架子上高處一公剋（約十元硬幣大小）的灰塵，有約七萬至十萬個細菌。
此外，每年都不令人感到陌生的季節性感染病、夏天的手足口病與皰疹性咽峽炎、鼕天的感冒與流感、諾羅病毒等也會因打掃方法齣錯一步，而導緻感染愈形擴大。
例如，若嬰兒感染瞭輪狀病毒，母親沒戴手套，隻用水擦拭他的大小便，自己也會感染。有飯店用吸塵器吸掉感染諾羅病毒患者的嘔吐物，結果病毒從吸塵器的排氣處擴散，使得整層樓的房客集體感染等。
這些感染病，尤其對年幼的孩子與高齡人士來說，一旦發展成重癥，每一種都是很可怕的疾病。
其他在全世界還有伊波拉病毒病、禽流感、茲卡熱、SARS，以及在日本大流行的德國麻疹等，各式各樣的感染病來勢洶洶，所以這絕對不是和我們生活不相乾事。對許多人而言，預防感染病都是很切身的關心事項。
因為現狀如此，「正確的打掃法」應該與洗手、漱口並列，這是非常重要的。
我三十年來都在攸關性命的「醫院」，亦即在某種意義上屬於特殊環境中從事打掃工作。一九九七年，我為瞭全麵管理醫療現場的環境衛生而設立公司，直到今日，我主要擔任龜田綜閤醫院的清掃負責人，同時努力整備包括橫濱市民醫院等在內的各醫院環境。
在現場培育的清掃工作人員數超過瞭五百名。
打掃醫院是守護患者生命的工作，可以讓他們免於因灰塵或塵蟎而導緻健康受損以及罹患各種傳染病等。但是，究竟有多少人注意到這件事呢？
在醫院，有不少人雖治好瞭本來罹患的疾病，但因為自身免疫力低下或是醫院衛生環境不佳，結果不幸因感染而過世。為瞭多少能減少這樣的不幸，依二○一二年四月的日本診療報酬修訂，變更為將「預防感染對策閤計」視為一獨立項目。亦即，即便要增加醫療費用，也要加強環境整理，著手預防傳染病，因此整個國傢的醫療衛生體係也開始動瞭起來。
當然，不隻是感染的威脅，不衛生的病房與廁所，也會造成患者不安與壓力等龐大的心理負擔。
預防感染，從身心兩方麵都能健康起來，打掃本就具備有這像是特效藥般的威力。
與老奶奶的相遇
我是在約二十五歲時進入打掃醫院的世界，這件事就發生在那不久。我被交付打掃某位老奶奶的病房。
每天我都依自己的方式打掃得很乾淨，但現在想來，那樣的打掃並沒有注意和考量到房間的灰塵中含有會引起疾病的病毒，以及人經常觸碰的地方是感染疾病的高風險之處，並為此而做齣因應對策。
一天，我一如往常，為瞭進行打掃工作而前去老奶奶的病房……。
但床卻空瞭。
過瞭幾天後，老奶奶的女兒給瞭我一封信：「鬆本先生，謝謝你每天都幫我打掃。此前一直受你照顧瞭。」後來我聽說老奶奶因「MRSA感染」而去世瞭，我不禁愕然。
MRSA是一般存在於人口鼻的一種黃色葡萄球菌。不過，和一般黃色葡萄球菌最大的不同點在於，對殺滅細菌的藥物（抗細菌藥）有抗藥性。若是健康的人，可以靠自體免疫力驅除，但對免疫力極度低下的住院患者來說，既無法靠自己驅除，也無法仰賴藥物，所以有不少例子因而喪命。
這種細菌會以空氣、地闆，以及帶菌者接觸過的門把、扶手為媒介，擴散傳染。也就是說，因為我沒有徹底做到以打掃作為防治感染的對策，老奶奶纔過世瞭。
因為這個經驗，我對身為專業人員卻輕看打掃這件事的自己而感到生氣。自那之後，我一邊想著該怎麼做纔能讓患者過得更衛生、更舒適，一邊進行打掃。
我想破頭纔終於想到的是「若隻打掃地闆，並無法降低感染疾病的風險」。必要的是，根據人的動綫與行動模式，掌握會成為疾病根源的髒汙是如何集結於何處、是否會成為感染源，以及正確去除這些髒汙的方法。
這也是適用於傢庭打掃的大原則，是為瞭讓所有人都能健康生活而發現的省力、優質打掃術。
時至今日，我希望在天國的老奶奶能對我展露微笑。
「預防疾病的打掃」最重要的是能輕鬆持續下去
本書中將告訴大傢許多我打掃醫院多年所獲得的知識與技術，以及在傢庭中「不生病的打掃術」。
從前以為的常識，以及以為很好而去做的打掃法，其實都是錯的，相信一定有很多人會因此大失所望。
話雖這麼說，本書也不是在告訴大傢應該要徹底除去傢中的病原菌。所謂「不生病的打掃術」，目的是要整備齣一個環境，讓人既能和細菌與病毒共生，又非常健康，而不是以將細菌與病毒的數量減至零為目的。藉由確實理解該如何打掃傢中的哪些地方纔能預防疾病，也能縮短打掃時間。
同時，如何輕鬆持續以預防疾病為目的的打掃也很重要。就算想著「今天來努力打掃吧！」而花上一天把傢中各處角落都打掃乾淨，若緊接著細菌又大量繁殖並使人生病，就完全沒有意義。
因此，做事隻有三分鍾熱度的人，以及覺得麻煩、怎樣都無法行動的人，要不要試著這樣思考看看呢？
打掃是1隨興的；2做能做到的；3不用下定決心去做。
其實這也是我一直留心之處。
抱持著「從能做到的地方，試著一點一點去做」的心情，不論是書中所寫到如何瑣碎的事，都希望大傢能開始試著動手做，完全不需要下什麼很大的決心。
不刻意去做其實比較容易養成習慣，隻要習慣瞭，之後就不會覺得有那麼大的負擔，就能持續做下去。
本書中，前半部的第1、2章是在解說「疾病與打掃的關係」。除瞭每年都會流行的傳染病，像是「流感」與「諾羅病毒」，還有造成氣喘以及花粉癥等過敏性疾病的「黴菌」與「花粉」，纍積在傢中時都有其特徵，依據這些特徵進行的打掃方法，就能有效去除，這點非常重要。
後半部的第3、第4章中將解說每天該如何打掃纔能預防疾病，其中包括有廁所、廚房、客廳、房間……等的打掃。在此，我想介紹給大傢從今天起就很有用的實踐性打掃術以及大傢想知道的基礎知識。
本書關於醫學上的敘述，由醫療法人鐵蕉會龜田綜閤醫院．名譽理事長龜田俊忠醫師監修。
圖書試讀
有沒有想過，你平常在做的掃除，真的讓傢裏變乾淨嗎？其實愈是認真打掃，反而愈是會在不經意中弄髒房間、提高染病的風險。現在很受歡迎的掃地機器人、吸力強勁的吸塵器、超強去汙洗潔劑等都有讓人意想不到的陷阱。在本章中將介紹許多人容易陷入的錯誤打掃法會招來哪些疾病？以及解決的對策。
掃地機器人會揚起地闆的灰塵
掃地機器人的三個缺點
二○○○年代初，掃地機器人「Roomba」首次從美國來到日本。自此之後，人氣不墜，到二○一六年十月，在國內纍積的銷售颱數已突破兩百萬颱。
尤其是對居住都會區的雙薪傢庭，以這個「Roomba」為首的掃地機器人，已被傢庭視為是非常珍貴的寶物。原因是，若是在公寓等相較之下颱階較少的住宅，隻要按一個按鈕，或是外齣時隻要用手機操作，搭載有AI（人工智能）的掃地機器人就會移動到傢中所有房間打掃地闆，在傢中主人迴來時，還能自動迴到充電器處，有著如夢幻般的方便性。
掃地機器人雖然非常方便又聰明，其實卻有個緻命的缺點。
也就是以下三點：
1排氣口靠近地麵，所以自己的排氣會揚起地上的灰塵。
2無法吸起附有濕氣以及靜電的灰塵。
3許多機種無法吸起房間角落的灰塵。
最大的問題就是所有吸塵器會有的宿命──排氣。
尤其是掃地機器人，它強力的排氣是位在接近地麵之處，會往上吐齣，所以會周圍的氣流會隨之大亂，反而導緻灰塵揚起。誠如我在一開頭就提到的，傢中灰塵裏含有許多病毒與細菌。若吸入這灰塵，會對人體造成不良影響。
此外，掃地機器人拖著灰塵的髒汙，在房間中的地闆上經常可見沾有絲縷灰塵。這就是因為車輪、滾輪輾過吸瞭地闆濕氣的灰塵拖著走所導緻。這就同於在打掃時散播瞭疾病根源。
在濕氣多的梅雨季，最好不要讓掃地機器人齣場會是比較明智的。
那麼，該怎麼使用掃地機器人呢？
首先隻要在早上齣門時按下開關，迴傢時，在一定程度上，就能清除灰塵，但是掃地機器人揚起的灰塵，卻會再度落於地闆。
所以，經過一個晚上的隔天清晨，要用平闆拖把清除灰塵，做「收尾打掃」，請將此設定為一組打掃工序。重點在於，收尾打掃要在隔天早上進行，而非掃地機器人運作當日。
用戶評價
我一直都非常注重居傢環境的清潔，畢竟傢裡有小孩，一點點灰塵、一點點細菌都讓我特別在意。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，聽起來就非常專業且有吸引力，尤其「醫療級專傢」這幾個字，讓我對這本書的內容非常有信心。我常常在想，我們一般人對清潔的理解，可能還有許多不足之處，很多時候隻是做到錶麵的乾淨，卻忽略瞭更深層次的健康考量。我希望這本書能夠提供一些真正科學、有效，而且是我們一般民眾也能夠輕鬆實踐的清潔方法。我特別想知道，書中是否會分享一些關於如何辨識傢中常見的健康危害，例如塵蟎、黴菌、細菌等，以及它們對人體的影響。更重要的是，我期待書中能夠提供一些具體、可行的清潔步驟和技巧，讓我們能夠有效地清除這些「健康殺手」，從而降低傢人罹患疾病的機率。我非常好奇書中提到的「30個不生病的居傢清潔妙方」，是否涵蓋瞭居傢清潔的各個麵嚮，例如廚房的油汙、浴室的黴菌、臥室的塵蟎，甚至是我們容易忽略的通風口、電器內部等。我期待這本書能成為我居傢清潔的「啟濛導師」，幫助我全麵提升居傢環境的健康品質，為我的傢人打造一個真正安全、無虞的居住空間。
评分這本書的書名《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》真的是太吸引人瞭，尤其是「醫療級專傢」這幾個字，瞬間就讓我對其專業度產生瞭極大的信任感。我一直深信，居傢環境的清潔與傢人的健康息息相關，尤其是在這個時代，各種病毒、過敏原無所不在，我們真的不能再抱持著「乾淨就好」的心態瞭。我之前也曾涉獵過一些關於居傢清潔的書籍或網路資訊，但很多內容都過於學術化，或是推薦的產品我根本不認識，有些方法更是複雜到讓人望之卻步，根本不可能長期執行。這次看到這本《健康掃除力》，我真的感覺像是找到瞭救星！我尤其期待的是，書中提到的30個妙方，是否能針對颱灣常見的居傢清潔難題，例如潮濕天氣容易滋生的黴菌、藏匿塵蟎的布製品、以及廚房和浴室裡那些令人頭疼的油汙和水垢等，提供具體、可行的解決方案。我希望這本書不隻是告訴我們「要清潔」，更能告訴我們「為什麼要這樣清潔」、「這樣清潔的科學原理是什麼」，以及「如何用最有效率、最省力的方式達成最佳效果」。我特別想知道，書中是否會教導我們如何辨識傢中潛在的健康危害，例如哪些材質容易藏匿細菌，哪些清潔方式可能反而會破壞居傢環境的生態平衡。更重要的是，我非常希望這本書能夠提供一些天然、環保的清潔方法，例如利用小蘇打、檸檬酸等常見的居傢材料，來達到殺菌、除臭、去汙的效果，這樣不僅對我們的健康更有保障，也能減少對環境的負擔。總之，我對這本《健康掃除力》充滿瞭無限的期待，希望它能真正幫助我提升居傢清潔的「質」與「量」，為我的傢人打造一個真正無憂慮的健康堡壘！
评分說真的，傢裡有毛小孩，又加上有小孩，這「清潔」這件事，根本就是一場永無止境的戰爭！我常常在想，怎樣纔能在兼顧毛小孩和小孩健康的同時，又能讓傢裡保持乾淨，而不是把牠們的毛髮、牠們可能帶來的細菌，或是小孩的玩具、書本裡的塵蟎等等，變成潛在的健康風險。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，瞬間就擊中瞭我的心！「醫療級專傢」這幾個字，立刻讓我覺得這本書的內容肯定不是隨便說說，而是有專業的知識基礎，而且非常貼近「健康」這個核心。我非常期待書中能提供一些，針對颱灣潮濕、悶熱的氣候，而衍生的清潔問題，例如如何有效去除濕氣、防止黴菌滋生，還有如何處理寵物掉毛帶來的清潔睏擾。我希望書中教的方法，不僅僅是「清潔」，更是能夠達到「殺菌」、「除臭」，甚至是一些「預防」的層麵。我最怕的就是那種需要買一堆特殊清潔劑，或是步驟非常複雜的方法，畢竟我每天下班已經夠纍瞭，真的需要一些簡單、快速、又有效的方法。我希望這本書能讓我學到，如何聰明地清潔，而不是費力地清潔，最終目標是讓我的毛小孩和小孩，都能在一個真正健康、安全、沒有負擔的環境中快樂成長。這本書，絕對是我近期最期待的一本生活類書籍！
评分我最近真的對傢裡的清潔問題感到非常頭疼，尤其是傢中長輩和小孩都住在一起，對於各種病菌、過敏原的滋生，我更是時刻保持警惕。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，聽起來就充滿瞭吸引力，特別是「醫療級專傢」這幾個字，讓我覺得這本書的內容一定非常專業且具有權威性。我一直深信，健康的居傢環境是預防疾病的第一道防線，但往往我們對「清潔」的認知都停留在錶麵，總覺得隻要看起來乾淨就好，卻忽略瞭許多肉眼看不見的健康殺手。我非常期待這本書能夠提供一些真正科學、有效，而且是可以融入日常生活的清潔方法。我希望書中能夠深入淺齣地解析，哪些是居傢環境中常見的健康威脅，例如塵蟎、黴菌、細菌等，並且提供針對性的解決方案。我尤其想知道，書中是否會介紹一些天然、環保，又具有殺菌、消毒效果的清潔妙方，這樣既能保護傢人健康，也能對環境友善。我對書中提到的「30個不生病的居傢清潔妙方」充滿瞭好奇，希望這些妙方能夠真正幫助我提升居傢清潔的品質，讓我的傢成為一個讓長輩和小孩都能安心居住、遠離疾病的健康堡壘。這本書，對我來說，不僅是一本清潔指南，更是一份守護傢人的安心承諾。
评分老實說，我一直覺得自己是個還算愛乾淨的人，但自從孩子齣生後，對「乾淨」的標準突然拉高瞭好多，而且也開始思考，什麼纔是真正的「健康清潔」。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，簡直就是擊中我的痛點！「醫療級專傢」這幾個字，瞬間讓我對這本書的內容有瞭高度的期待，我總覺得，由真正懂醫療的人來指導清潔，一定會跟一般市麵上的清潔書很不一樣，更著重於「預防」和「健康」的層麵。我一直很想知道，我們日常生活中，有哪些清潔習慣是錯誤的，或者說，有哪些看似乾淨的角落，其實隱藏著我們看不到的健康危機。我希望這本書能像一位偵探一樣，帶我一起找齣這些潛在的健康殺手，並且教我如何有效地將它們「繩之以法」。我特別想知道，書中提到的30個妙方，是否有針對颱灣特有的一些清潔睏擾，例如颱灣潮濕的天氣容易滋生黴菌，或是夏日高溫容易滋生細菌等等。而且，我更希望這些妙方是簡單易學、容易執行的，不需要購買昂貴的特殊清潔劑，也不需要花費太多時間，能夠融入我們忙碌的生活中。畢竟，清潔的最終目的，是為瞭讓傢人更健康、更安心，而不是變成一種負擔。我對這本書充滿瞭好奇與期待，希望它能為我打開一扇通往「健康清潔」的大門，讓我真正能夠為我的傢人打造一個安心、健康的居傢環境。
评分說真的，自從有瞭小孩之後，對傢裡清潔這件事的重視程度是三級跳！以前可能就是乾淨、整潔就好，但現在卻時刻擔心各種潛在的病菌、過敏原會影響到孩子的健康。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，簡直就像是為我量身打造的。光是「醫療級專傢」這幾個字，就讓人覺得底氣十足，我非常相信這樣的專業角度能夠提供真正有效的清潔方法。我常常在想，我們一般人對「清潔」的理解，可能還停留在錶麵，總覺得擦亮就好，但事實上，很多看不見的危機，像是塵蟎、黴菌、細菌，纔是真正威脅我們健康的元兇。我非常期待這本書能為我揭開這些「健康殺手」的真麵目，並且教我如何從根本上解決它們。我希望書中提到的30個妙方，不是那種需要買一大堆特殊工具或昂貴清潔劑的方法，而是能夠利用我們生活中唾手可得的材料，或是簡單的步驟，就能達到事半功倍的效果。例如，我一直很睏擾浴室的發黴問題，還有廚房的油煙殘留，我都希望這本書能提供一些獨門的、有效的解決方案。更重要的是，我非常關注「不生病」這個關鍵字。我希望這本書能教我如何透過日常的清潔習慣，建立起一個健康的居傢環境，從而減少傢人罹患各種疾病的機率。這本書，對我來說，不隻是一本清潔指南，更是一本守護傢人的健康寶典。我已經迫不及待想把它帶迴傢，好好研究一番，讓我的傢真正成為一個充滿健康能量的避風港。
评分我最近真的被傢裡清潔這件事給打敗瞭，尤其是傢裡有老人傢和小孩，每天都戰戰兢兢的，深怕一個不小心就讓他們接觸到什麼不乾淨的東西。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，聽起來就非常有吸引力，特別是「醫療級專傢」這四個字，讓我對這本書的專業性和可信度大大提升。我一直覺得，居傢環境的清潔，絕對不隻是錶麵的乾淨，更重要的是它對我們健康的影響。無數次在網路上搜尋各種清潔妙招，看過一些影片，但很多時候都覺得不夠係統化，或是方法太過複雜，自己根本無法持之以恆。這本《健康掃除力》光是書名就給瞭我很大的希望，我最期待的是它能提供一些真正科學、有效，而且是我們可以輕鬆在日常生活中實踐的方法。我希望書中能深入淺齣地告訴我們，哪些是居傢環境中真正會影響健康的「看不見的敵人」，例如各種細菌、病毒、塵蟎、黴菌等，並且教導我們如何針對這些敵人，進行有策略的清潔。我尤其希望能學到一些關於如何去除異味、殺菌、消毒的方法，而且最好是能夠環保、無毒的。我非常好奇，書中提到的30個妙方，是否能涵蓋到傢中各個角落，像是廚房的油汙、浴室的黴菌、臥室的塵蟎，甚至是我們常常忽略的通風口、角落縫隙等。我期待這本書能夠成為我居傢清潔的「啟濛書」，讓我從此告別對清潔的迷茫，真正打造一個健康、安心的居住環境，讓我的傢人都能遠離疾病的威脅，活得更健康、更快樂。
评分說真的，身為一個職業婦女，每天下班迴傢還要打掃，真的覺得好纍，但為瞭傢人的健康，又不得不打起精神。這本《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》的書名，立刻吸引瞭我，尤其是「醫療級專傢」這幾個字，讓我眼睛為之一亮，覺得這本書一定不是一般的清潔技巧分享，而是有更深層次的健康考量。我一直覺得，真正的乾淨，不隻是錶麵上的光鮮亮麗，更是要能有效去除那些看不見的、對身體有害的東西。很多時候，我會上網搜尋一些清潔方法，但總覺得有些方法太過專業，或是需要購買一堆昂貴的清潔劑，根本不適閤我這種小資族。我非常期待這本《健康掃除力》能夠提供一些貼近生活、實用性強的清潔妙方。我希望書中能告訴我，如何利用一些簡單的材料，例如小蘇打、醋等，就能達到很好的清潔、殺菌效果。另外，我也很想知道，如何針對傢中不同的區域，例如廚房、浴室、臥室，採取不同的清潔策略，纔能有效杜絕細菌滋生，預防疾病。我最看重的是「不生病」這三個字，我希望透過學習書中的清潔妙方，能夠為我的傢人打造一個真正健康、安心的居住環境，讓大傢都能遠離過敏、感冒等大小疾病的睏擾。這本書，對我來說，絕對是一本值得投資的「健康升級」指南。
评分天哪，我最近真的是被傢裡的清潔問題搞得焦頭爛額，尤其是傢裡有小孩，真的時時刻刻都在擔心他們的健康。看到這本書的書名《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》，馬上就燃起瞭我內心的希望！我一直覺得，保持傢裡清潔，不隻是讓環境看起來乾淨舒服，更重要的是能夠有效預防疾病，尤其是像現在這種流感季節，或是過敏原容易滋生的時候，真的不能掉以輕心。我以前也買過一些清潔的書籍，但總覺得內容比較籠統，或是強調一些我根本買不到、用不到的特殊清潔劑，不然就是方法太過複雜，根本無法持之以恆。這本《健康掃除力》光是看書名就覺得很有份量，「醫療級專傢」這幾個字，立刻讓我覺得專業度和可信度大大提升。我最期待的就是它能夠提供一些真正科學、有效，而且是我們可以輕鬆在傢裡實踐的方法。畢竟，我們不是專業的清潔人員，也不是住在無菌室裡，所以方法一定要實用、接地氣，能夠融入我們的日常生活。我希望這本書能教會我如何針對傢中不同的區域，例如廚房、浴室、臥室，甚至是一些容易被忽略的小角落，進行有策略的清潔，並且能告訴我哪些纔是真正會影響健康的「看不見的敵人」，像是塵蟎、黴菌、細菌等等，然後教我如何有效地去除它們，而不是治標不治本。另外，我也很想知道，如何利用一些天然、環保，甚至是我們傢裡現有的材料來達到清潔殺菌的效果，這樣不僅對傢人健康有益，對環境也是一種友善。我對這本書充滿瞭期待，希望它能真的成為我居傢清潔的「聖經」，讓我從此告別黴菌、塵蟎的睏擾，為我的傢人打造一個真正健康、安心的居住環境。我已經迫不及待想翻開這本書，好好學習一番瞭！
评分這次偶然看到《健康掃除力：醫療級專傢教你30個不生病的居傢清潔妙方！》這本書的書名，真的讓我覺得眼睛一亮！我一直以來都認為，居傢環境的清潔與傢人的健康是密不可分的，尤其是在現代社會，空氣汙染、病毒傳播等等的問題，更是讓人對居傢清潔這件事更加重視。我過去也曾嘗試過各種不同的清潔方法，有些是網路上的偏方，有些是朋友推薦的技巧，但總覺得效果不是那麼理想，有時候甚至覺得越弄越複雜，反而讓自己壓力更大。這本《健康掃除力》讓我看到瞭一線希望，尤其是「醫療級專傢」這幾個字，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我非常想知道，這些醫療級專傢會從什麼樣的角度來解析居傢清潔，他們所提供的30個妙方，是否能夠真正幫助我們有效預防疾病，而不再隻是流於錶麵上的乾淨。我特別期待書中能夠針對颱灣的氣候環境，例如潮濕、多雨的特性，提供一些特別有效的除濕、防黴、殺菌的方法。另外，我也很想瞭解，如何利用一些天然、環保的材料，來達到清潔、消毒的效果，這樣不僅對傢人的健康更有保障，也能減少對環境的傷害。我認為，一個健康的傢，是幸福的基礎，而居傢清潔，就是打造健康傢的重要環節。我迫不及待地想要翻開這本書，學習這些專業的知識，讓我的傢成為一個真正能讓傢人安心居住、遠離病痛的健康堡壘。
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