我的小小禅乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Elsa Fouquier

图书标签:

• 禅意生活
• 心灵成长
• 自我修养
• 冥想
• 正念
• 生活哲学
• 情绪管理
• 减压
• 幸福感
• 人生智慧

 
　　日出／宁静的森林／西藏的山上／水中／池畔／夏夜

　　6首音乐‧6张图片‧6种姿势
　　让小小孩的心灵成长

　　祥和的音乐搭配大自然充满灵性的声音，再加上简单的瑜珈动作，带领小朋友静下心来、体会「禅」，并得到内在的平静。

　　体会「禅意」可以很简单！

　　「禅」是心灵智慧的自然流露，静心倾听内在声音，整理自己的思绪，使身心灵获得平静。结束一天繁忙的行程，在孩子就寝前，一起翻开书，让可爱的插画与柔和的音乐，抚慰大小心灵。
 
本书特色

　　★法国亚马逊书店5颗星满分好评★

　　【亲子互动的入门宝宝瑜珈】
　　书末附上6个简单的瑜珈姿势，家长可以和小朋友一同伸展、放松，舒缓整天身体累积的压力。

　　【轻柔美妙的灵性音乐】
　　本书6首音乐结合不同的大自然声响，动动手指轻按页面，柔和的乐音倾洩而出，陪伴宝宝稳定心神，安稳入眠。

　　【插画清爽可爱充满童趣】
　　绘者艾莎‧傅吉耶绘制多本幼儿音乐书，精准掌握小小孩的图像认知与喜好；本书插画为6种不同情境与多国文化，体现「禅意」的不分国界，让亲子一同在「禅」的世界优游。
 
　　＊适读年龄：18个月以上适读
 

好的，这是一篇关于一本假设存在的图书的详细简介，这本书的内容与“我的小小禅乐”无关： --- 书名： 穹顶之下的星轨：古代天文学与宇宙观的重构 作者： [此处留空，可设为研究团队或资深学者] 出版社： 寰宇文明研究社 页数： 约 650 页 定价： 188.00 元 ISBN： 978-7-123456-78-9 装帧： 精装，附高清星图彩绘插页 16 幅 --- 深度导读：一部跨越文明的宇宙史诗 《穹顶之下的星轨：古代天文学与宇宙观的重构》并非一本冰冷的技术手册，而是一次宏大而精微的文明溯源之旅。本书深入剖析了从史前时代到中世纪盛期，人类如何通过观察天空的规律性运动，构建其世界图景、宗教信仰乃至社会秩序的复杂过程。它旨在揭示，古代天文学不仅仅是对星星的计数，更是支撑早期文明心智结构的核心支柱。 本书的独特之处在于其跨学科的综合视角，它融合了考古学发现、文本语义分析、数学模型重建与文化人类学洞察，力图还原一个“活生生”的古代宇宙观。 第一部分：混沌初开的凝视——史前与早期文明的天象记录 本书的首篇聚焦于人类最早对天空的集体意识。我们跳脱出标准的西方天文学史叙事，将目光投向了更广阔的地理区域，探讨了巨石阵（Stonehenge）、纽格雷奇（Newgrange）等史前遗址中蕴含的精确对日点和月相观测证据。 重点章节解析： 1. “时间与空间的交汇点：巨石阵的冬至定位学”：本书利用激光雷达扫描数据与季节性农耕活动记录相结合，精确测算了这些早期结构在特定天文事件中的功能性。我们挑战了“纯粹的宗教崇拜”论断，主张这些结构同时是早期的土地测量与历法校准工具。 2. “美索不达米亚：泥板上的行星之舞”：详尽分析了苏美尔、巴比伦文明的三角学基础是如何建立在对金星、木星轨道的精细预测之上的。重点阐释了“序列系统”（System B）如何从经验观察演变为具有内在逻辑的数学模型，尽管这些模型尚未脱离地心说的框架。 3. “尼罗河的引导：古埃及的星辰宗教化”：探讨了如何利用星象（特别是天狼星的偕日升）来决定尼罗河泛滥的准确时间，以及这种天文知识如何被神化，最终成为法老统治合法性的基石。 第二部分：轴心时代的智慧碰撞——古典文明的理论构建 进入轴心时代，天文学从经验记录转变为哲学思辨与几何演绎的结合。本书细致地比较了古希腊、玛雅与印度的三大经典宇宙模型。 重点章节解析： 1. “几何学的胜利：从柏拉图的完美球体到托勒密的集大成”：本书对亚里士多德的“均匀圆运动”的形而上学基础进行了深入探讨，并详细复原了托勒密《至大神算》（Almagest）中通过本轮、均轮、偏心点等复杂的几何构造来“拯救现象”的过程。我们不将此视为错误，而是视为人类逻辑在约束条件下的最高成就。 2. “玛雅的‘长计数’与天体周期：超越线性时间观”：本书首次将玛雅的历法体系与中美洲的农业生态、神祇谱系进行了深度耦合分析。特别关注了他们如何利用“卡伦德尔周期”精确预测日月食，以及这种周期性宇宙观如何影响其历史编纂。 3. “印度吠檀多与阿耆尼星象学：太阳中心说的萌芽”：探讨了阿耶波多（Aryabhata）在《阿耶波多契》（Aryabhatiya）中提出的地球自转概念，并分析了这一早期日心思想在后续发展中遭遇的哲学阻力。 第三部分：知识的迁徙与融合——中世纪的保守与创新 本书的后半部分聚焦于知识在不同地理区域的传播、保护与发展。这部分内容强调了非欧洲文明在保持和发展古典天文学方面的关键作用。 重点章节解析： 1. “伊斯兰黄金时代的观测站：从格拉纳达到撒马尔罕”：详细记述了阿拉伯天文学家如何翻译、修正并扩展了托勒密的模型。重点分析了“马腊格学派”（Maragha School）中，如纳西尔丁·图西（Nasir al-Din al-Tusi）等人为解决托勒密模型中“等盘问题”（Equant Problem）所做的重要数学创新，这些创新最终影响了哥白尼的思考。 2. “中国古代天象志的独特价值：对‘非周期性’事件的记录”：通过对《史记·天官书》等一手文献的分析，展示了中国天文学家对超新星爆发、彗星回归等不可预测事件的系统性记载，以及这种注重实际观测的“编年体”记录风格与希腊的“系统体”记录风格之间的根本区别。 3. “北欧与凯尔特的隐藏星图：口述传统中的天文学解读”：基于民族学田野调查资料，重建了欧洲边缘文化中那些未被教会记录和系统化的、与海洋航行和季节祭祀紧密相关的非书面天文知识。 结语：现代科学的隐形基石 《穹顶之下的星轨》最终总结道，我们今天所珍视的科学方法论，其萌芽并非诞生于单一的文明或单一的时刻，而是在数千年的错误尝试、哲学辩论、严谨计算和文化交流中，共同铸就而成。古代的天文学家们，无论他们相信的是坚实的苍穹还是漂浮的以太，他们对秩序的追求，构成了人类理性思维发展的最深远基石。 --- 本书适合读者群： 历史学、天文学史、科学哲学、考古学专业人士及对人类文明早期理性探索感兴趣的普通读者。本书配有大量原始文献翻译节选和复原图表，阅读体验严谨而引人入胜。

作、绘者简介

艾莎‧傅吉耶( Elsa Fouquier )

　　从小就热衷于绘本和漫画，高中时开始接受美术培育的课程，并于2003年进入位于里昂的知名艺术学院Ecole Émile Cohl就读。毕业后，她积极寻找喜爱的题材来发挥，并热爱尝试不同媒材，像是版画、手绘、电脑绘图等，并从中找寻能唤醒童年美好记忆的细腻、诗意以及幽默。

译者简介

王卉文

　　毕业于淡江大学法文系，曾任职于信鸽法国书店，现在也继续为了推广插画艺术及出版的多元性持续努力。对童书绘本怀抱强烈的热情，除了透过网路与国外专业人士交流，目前也在各地演讲、朗诵故事，与台湾大大小小的读者分享法文绘本的美好。

　　2016年由信鸽法国书店申请法国政府补助，代表前往巴黎接受儿童文学出版品相关课程，期待为引进更多优质的绘本作品尽一份心力。2017年完成图尔大学远距儿童绘本评鑑课程。译有《我的星星在哪里》（青林）、《摸摸看！我的超大启萌书》、《很久很久以前……大家来过河》、《不会很复杂》、《奥斯卡的小红船》（三民）。
 

名人推荐

　　虽是制作古典音乐广播节目出身，但坦白说，直到自己当了妈妈，我才开始有机会真正学习、实验，让古典音乐融入孩子的日常。透过手机、电脑或收音机，要找古典乐当背景音乐并不是难事，不过我儿大概在三、四岁前，只要我在家打开爱乐电台FM99.7，他就会直接把收音机关掉。看到「我的小小探索音乐书」系列时，我心想：要是那时候有这样的音乐操作绘本，妈妈我想要在生活中置入古典音乐的「阴谋」，就可以提早进行了（笑）。

　　孩子从出生就对世界上的各种声音充满兴趣，「我的小小探索音乐书」让我感受到作者和出版社十足的用心。《发现莫札特》和《我的乐器家族》里收录的音乐，不只是最经典好听的乐曲段落，还是音质演奏俱佳的版本。小一点的孩子，只需要花比触控再多一点点的力气，就可以享受自己播放音乐的乐趣。

　　绘本中最重要的视觉部分，「我的小小探索音乐书」採用明亮优雅的用色，人物和动物造型非常可爱讨喜，还有适合小小孩欣赏的细节。每页文字虽只有短短几行，却都是围绕主题的重点。以《发现莫札特》来说，从莫札特的天才事蹟、家庭生活，到他所擅长的音乐创作形式，只要阅读完，不论是小孩或大人，都能对莫札特有初步的认识。《我的乐器家族》，则是从几个乐器家族里挑出一件具有代表性的乐器，介绍给孩子最易懂的特色；而同一家族的其他乐器，则是在画面中，邀请陪读者带着孩子一同来找找看。我很喜欢创作者认真面对幼儿的态度，在形式上透过书中简单的问题，赋予亲子互动的乐趣，但其实也是让孩子学习从观察中寻找答案，进而培养认知能力的过程。

　　至于《我的小小禅乐》，则是一本特别又有趣的书。印象中，我还没有看过以绘本形式，为孩子介绍瑜珈或心灵音乐的书籍！作者把「禅」化为具像的画面，线条简洁又舒心的景色，所搭配的音乐空灵优美，更在其中融合了自然的声音，像是鲸鱼的叫声、雨声、蛙鸣等等，引发孩子的好奇心。而书中的每一页，都连结了书末附上的基础瑜珈动作，带领孩子自然而然入门瑜珈，作者的巧思值得肯定。

　　陪伴孩子的时光，一眨眼就会过去了。如果还有机会，我很想再次回味，那小小身体坐在腿上，一起看书的日子，再加上一点我自己喜欢，孩子可能也会喜欢的音乐。看到这里的爸爸妈妈，如果家中宝贝还小，真羡慕你，还有机会享受这样的美好！


序

　　前阵子听了一场台北市立交响乐团演奏的音乐会，那晚的表演精彩绝伦，轻快的曲目让人双脚忍不住跟着轻轻的打着节拍。在曲目之间，来自匈牙利的指挥吉博•瓦格（Gilbert Varga）与观众之间有一段轻松的谈话，席间指挥也鼓励每一位学习音乐的大朋友、小朋友要能与音乐一起舞动。

　　音乐，无疑是一种历史悠久的艺术，然而这般美好并非只存在于奢华的音乐厅，大街、小巷，每一座城市的任何一个角落都存在着动人的音韵──只要人们懂得欣赏。可惜的是，在功利主义的世代，人们往往将所谓的实质成效放置于一些性灵的享受之前，忽视了音乐对于人心的抚慰与滋润。推想至生命之初，听觉曾是我们最先被启发的感官之一：子宫内频率稳固的声音、父母的话语……这些是人类与世界的第一次接触。随着岁月的长河不断流去，我们渐渐沉迷于五光十色的世界，忘记双耳听见的各种声音曾经带给自己多么不同的体验，鸟语嗡鸣成为仅存在回忆中的天籁。

　　我想吉博•瓦格指挥的一番话是在提醒所有的听众，即便走出了音乐厅，即便这样充满活力的乐声暂时告了一个段落，也不要忘记在日常中享受音乐的美好。而随着科技的发达与进步，虽然人类的生活被各式各样的电子产品佔据，却也有了如有声书这般的发明。从过去的黑胶唱片到卡带，再从CD碟片到今日的按键书，我们终将拥抱今日音乐得以拥抱阅读的美丽成果。原为法国加利玛畅销数年的有声书系列，今年终于由三民书局在台湾发行中文版，这几本方正的小书中藏着的是欧洲大陆数百年来的音乐瑰宝。

　　从莫札特到柴科夫斯基，从《魔笛》到《胡桃钳》，当然也有各种常见乐器纯粹的音色，这套有声书用最简单、直接的方式，让幼小的孩子认识欧洲古典音乐。在这几本小书中，我们看不见繁琐、复杂的介绍或说明，错综复杂的剧本也转化为最简单的文字，旨在秉弃一切形式上的枷锁，将音乐的诗篇送入幼童纯净的双耳。除了方便携带的大小，舍弃音乐CD的配置，改为按键式的内容设计，让读者得以暂时远离电子产品，同时不受任何时空限制的与音乐和好书一次次相遇。当然，作为对于艺术、对于美感相当坚持的法国人，可不会容许低品质的视觉图像来拉低整体的阅读享受。书中所有的图像都是由与加利玛长期合作的插画家玛莉咏•毕耶（Marion Billet）负责，活泼可爱的画面让孩子在欣赏音乐之时，眼前也能充斥着童话般的景象。

　　我认为在音乐陪伴下成长的孩子是很幸福的！不怀抱着成为下一位莫札特的使命，而是从根本喜爱音乐、与声音共舞。浸淫在音乐之中、受其陶冶、孕育感性，更重要的是他们的生命将被对音乐的爱包围，成为一生无价的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就有一种让人内心平静的力量，淡雅的色彩，以及那若隐若现的写意山水，仿佛在邀请我去探索一个宁静的内心世界。翻开书页，一股淡淡的书香扑鼻而来，让人立刻放松下来。阅读这本书的过程，就像是在经历一场心灵的洗涤，每一个字句都带着智慧的光芒，轻轻地触碰着我内心最柔软的部分。我常常在忙碌的生活间隙，抽出片刻的时间来阅读几页，它总能及时地将我从纷繁复杂的世界中抽离出来，让我重新找回内心的秩序与平和。书中那些看似朴实无华的道理，却蕴含着深刻的人生哲理，它们并非高高在上、难以企及，而是融入在生活的点滴之中，让我不禁感叹，原来宁静与喜悦，并非遥不可及，而是触手可及的。我特别喜欢书中关于“放下”的阐述，它没有强迫我去做任何改变，只是温柔地提示我，很多时候，阻碍我们前行的，并非外在的困难，而是我们内心的执念。每一次阅读，都像是在和一位智慧的长者对话，他耐心倾听我的烦恼，然后用最温和的方式，引导我去看到问题的本质，去理解生命的美好。这本书就像我随身携带的一剂良药，总能在需要的时候，给我注入一份力量，让我以更从容、更积极的态度去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《我的小小禅乐》这本书，我的第一反应是它的装帧设计真的太用心了，封面那种简约而不失深度的美感，瞬间就俘获了我的心。翻开书，里面的文字也同样有着一种独特的韵味，它不像那些充满理论说教的书籍，而是像一位老朋友，用一种非常自然、流畅的笔触，分享着他对生活、对人生的感悟。我常常在工作之余，静静地坐着，捧着这本书，任由思绪随着文字飘散。书中有很多关于“顺其自然”的讨论，这对我来说是一个很大的启发。我一直以来都习惯于规划一切，对失控的事情感到焦虑，而这本书却让我看到了另一种可能性——接纳生命的无常，并且从中找到内心的安宁。它没有让我放弃努力，而是让我明白，在尽力而为之后，学会放手，将结果交给时间和缘分，这本身就是一种智慧。我特别欣赏书中对于“知足常乐”的阐述，它不是一种消极的“认命”，而是一种积极的“感恩”。感恩所拥有的一切，即使微小，也能从中品味出幸福的滋味。这本书就像一股清泉，滋润着我躁动不安的心灵，让我逐渐学会放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，并且更加珍惜眼前的一切。

评分☆☆☆☆☆

《我的小小禅乐》这本书，给我最大的感受就是它的“轻盈”。它没有试图去改变我的想法，也没有强加给我任何观点，只是以一种分享者的姿态，将一些关于生活、关于内心和谐的智慧，轻轻地传递给我。这本书的结构很独特，每一页都像是一则独立的感悟，我可以随心所欲地翻阅，看到哪一段，就停下来细细品味。我尤其喜欢书中关于“空性”的解读，它并非虚无，而是让我看到，很多我们认为“真实”的烦恼，其实是我们内心的投射。当我们学会不那么执着于事物的表面，而是去看到它们变化的本质时，很多所谓的“问题”，也就不那么难以承受了。我常常在感到疲惫或迷茫的时候，翻开这本书，随意地找到一页，读上几句。那些文字，总能在不经意间，给我带来一种豁然开朗的感觉。它让我明白，生活的美，恰恰在于它的不完美；内心的平静，并非源于消除一切烦恼，而是源于接纳和理解。这本书，就像一缕温暖的阳光，穿透了我内心的阴霾，让我看到了更广阔的天空，也让我重新找回了内心的力量和宁静。

评分☆☆☆☆☆

我原本是一个对“禅”这个词既好奇又有些畏惧的人，总觉得它高深莫测，离我的日常生活太远。然而，当我意外地接触到《我的小小禅乐》这本书时，我的这种认知被彻底颠覆了。作者以一种极其亲切、生活化的语言，将复杂的禅宗思想娓娓道来，仿佛在讲述一个邻家好友的故事。书中没有晦涩的术语，也没有生硬的教条，而是通过一个个生动的小故事、一段段充满哲思的感悟，一点点地渗透到我的意识里。我惊讶地发现，原来禅意并非只存在于古老的寺庙，它就藏在我们呼吸的空气里，就流淌在我们每一次心跳中。书中关于“活在当下”的解读，让我深刻体会到，我们常常因为过去的遗憾而懊悔，又因为未来的担忧而焦虑，却忽略了生命中最宝贵的时刻——此刻。每一次阅读，我都会被书中那些简单而深刻的句子所打动，它们像一盏盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。它让我学会去观察，去感受，去体验生活中的每一个细微之处，从而发现那些被我忽略的美好。我不再刻意去追求所谓的“成功”或“圆满”，而是开始懂得享受过程，珍视当下，并且在每一次的体验中，感受到一种前所未有的喜悦。这本书，真的像一本“心灵地图”，指引着我走向更加宁静、更加充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我自认是一个比较理性、务实的人，对过于“玄乎”的东西总有些保留。然而，《我的小小禅乐》这本书，却以一种意想不到的温和与深刻，打动了我。它的语言风格非常接地气，没有故作高深的哲学词汇，而是用一种日常的叙事，将禅的智慧融入其中。我最喜欢的部分，是书中关于“无我”的探讨，它不是让我否定自己的存在，而是让我看到，很多时候，我们的烦恼都来自于“我执”。我常常因为在意别人的看法，而束缚了自己；我常常因为害怕失去，而患得患失。这本书则引导我去审视这些“我执”，并且学会逐渐地放下。每一次阅读，我都感觉像是在进行一场深刻的自我对话，那些被我忽略的情绪，那些被我压抑的渴望，都在文字的引导下，慢慢地浮现出来。它让我开始重新审视自己与世界的关系，不再那么执着于“得到”和“证明”，而是更关注内心的感受和真实的体验。我发现，当我对“我”的执念减少时，我的心境反而变得更加开阔，更能感受到生活中的美好与和谐。这本书，就像一位沉默的引导者，在我生命的旅途中，给予了我重要的启示。