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　　安静的力量原来很强大！
　　孩子学会安静能提升专注力，调节情绪和压力，学习做事更有效率！
　　与孩子一起练习静坐，感受意想不到的效果吧！

　　家长们，你会因孩子常闹情绪，难以专注而备受困扰吗？你有没有想过原来孩子也有能力抚平自己的情绪呢？孩子透过练习静坐，可以有效提升注意力和认知能力，调节情绪，减少冲动，即使遇到困难，也能冷静地面对。

　　「妈妈，我捉不到小虫子，也抓不到小鱼儿，我是不是一只笨青蛙？」小青蛙哭着对妈妈说。
　　原来，小青蛙东扑扑，西扑扑，忙了一整天，虫子捉不到，小鱼也抓不到。既生气又肚饿的小青蛙只好找妈妈哭诉。
　　妈妈把小青蛙带到一块莲叶上，教了他一个变聪明的好方法……小青蛙只见妈妈闭上眼睛，静静地一动也不动地坐在莲叶上。然后，小青蛙也坐在妈妈身旁跟着做，一起用耳朵静心地留意四周的声音，并用心去感受唿吸：来，开始，吸气——唿气，吸气——唿气……

　　最后，小青蛙学会了安静，让他每天能够专心练习跳高和游泳，成了青蛙族群中的高手！

　　现今社会节奏急促，资讯爆炸，不论大人或孩子都容易情绪紧绷，也越来越多孩子出现「过动」的情况，此书有助父母透过让孩子学懂静坐，引导孩子调节情绪，减少冲动。

　　练习静坐能培养孩子专注力和控制情绪，从中获得平静和快乐。通过本书，能让孩子学懂静坐，由此能培养孩子「正念」(Mindfulness) 。「正念」可以简单解释为「用心感觉」。「念」拆开来是「今」和「心」，就是把心放在当下正在做的事情上，从唿吸开始，做最简单的身心练习，让孩子有能力抚平自己的情绪。

　　请家长和孩子共读这本书，帮助孩子练习静坐，爱上静坐。

　　「正念」为全球教育新趋势，此书将「正念」的信息带到故事中，鼓励孩子先从简单的静坐开始练习，让他们从中获得平静和快乐，同时有效提升他们的注意力和认知能力，调节情绪，减少冲动。

本书特色       

　　教孩子静坐，背后的理念与广受家长认同的蒙特梭利教育法是共通的。蒙氏一大特色是有让孩子从小学会安静的「宁静游戏」(The Silence Game)，培养孩子保持安静和专注，这也是蒙氏教室给人安静的印象的原因。而本书末亦有说明「宁静游戏」的进行方法，让家长带领孩子享受宁静带来的真正快乐。

　　在教育界，「正念」和「静坐」的概念已渐受认识和认同，而且在香港已经有国际学校已开设课堂教导学生。

　　作者严吴婵霞女士为香港着名儿童文学作家，亦为资深蒙特梭利幼教专家，近年致力把蒙氏教育理念融入作品中。本书教孩子静坐，背后的理念与蒙特梭利教育法是共通的，希望儿童在潜意识中受教。

　　绘者kikiwong在绘画之外，也热爱修行，获得大师级灵修导师资格，愿以绘画天赋普及心灵健康及自然疗法。在本书中，她以细腻的插画，传达静坐的力量，治疗孩子的心灵。

　　＊适读年龄：3岁以上

作者简介

严吴婵霞

　　香港着名儿童文学作家，创作及翻译作品百作种，多次获得中国及香港的重要文学奖项，并担任评审委员。曾任职新雅文化事业有限公司及山边出版社有限公司董事总经理兼总编辑，任内出版优质青少年儿童读物数千种，为小读者带来阅读的乐趣及养成阅读习惯。1997年至2008年应香港贸易发展局邀请担任香港书展「儿童天地」筹委会主席，致力推动香港儿童出版事业及青少年阅读，成绩斐然。从1985年第一届亲子阅读运动开始至今推动亲子阅读三十年，结合教育学、阅读心理学、图书馆学及儿童文学等专业领域演说及着述，深受家长欢迎。作者亦为资深蒙特梭利幼教专家，近年致力培训家长及老师，并把蒙氏教育理念融入作品中，使儿童在潜意识中受教。

绘者简介

kikiwong（海人）

　　香港出生，前香港插画师协会副主席、平面设计师、插画师及独立创作人，以其创作的角色建立了个人品牌「幸福海人 Happy Siki©」。绘画之外，也热爱修行，获得大师级灵修导师资格，愿以绘画天赋普及心灵健康及自然疗法。出版创作有心灵治癒绘本︰《海人笔记》、《幸福一百愿》等；儿童文学绘本：《辉辉兔好习惯系列（共6册）》、《亲子共读故事系列︰小红鸡》等。其创作曾获得第一届中华区插画奖「中华区最佳出版插画奖优秀奖」、「中华区最佳多媒体插画奖季军」等插画奖项，其作品更荣获香港贸发局列入「香港创意力量」。

　　FB︰幸福海人 Sikibuddies
　　IG︰幸福海人 Happy Siki
 

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