太極拳透視 下卷（7~9） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳傳龍

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《太極拳透視 上卷：基礎功法與理論精探》 作者： [此处可自行填写作者名，例如：王志明] 出版社： [此处可自行填写出版社名，例如：武術文化出版社] 出版日期： [此处可自行填写出版日期，例如：2023年5月] ISBN： [此处可自行填写ISBN号] --- 图书简介 《太極拳透視 上卷：基礎功法與理論精探》深入淺出地剖析了太極拳的理論基石、核心技術以及初學者的必經之路。本書旨在為所有對太極拳抱持熱忱的習練者，提供一套清晰、系統且具有實戰參考價值的入門指引。我們相信，真正的太極功夫，源於對其內在規律的深刻理解與紮實的基本功訓練，而非僅止於外在招式的模仿。 第一部分：太極哲學與理論框架的建立 太極拳，不僅是一種武術，更是一種融入了中華傳統哲學思想的生命實踐。本卷伊始，我們將帶領讀者穿透術語的迷霧，直抵太極哲學的核心——陰陽消長、剛柔相濟的宇宙觀。 陰陽動靜的辯證法： 詳細闡釋太極圖在拳法中的具體體現。論述太極拳運動中，如何做到「動中寓靜，靜中生動」。探討「虛實」在步法與轉換間的微妙平衡，強調實則蓄勁，虛則引化。 八卦五行與勁力的傳遞： 結合五行生剋的原理，分析太極拳中八種基本勁力的發出與接收機制。特別著墨於「勁由下而上，主宰於腰，發於脊，形於手指」的整體協調性，解析「一動無有不動」的內在要求。 十三式（掦、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，及進、退、顧、盼、定）的哲學基礎： 闡釋這十三個基本動勢如何涵蓋了所有技擊的可能性。深入探討「採」與「挒」在防守與借力中的應用，以及「肘」與「靠」在近身纏鬥中的實戰價值。 第二部分：樁功與定式——內在力量的源泉 太極拳的內功訓練，是區分「花拳繡腿」與「真功夫」的關鍵所在。上卷對樁功的闡述，著重於「練意不練力」的精髓。 渾元樁的詳解與修煉次第： 提供最詳盡的渾元樁練習指導，包括姿勢調整、呼吸配合（腹式呼吸、順逆腹式）與意念導引。重點剖析樁功如何幫助習練者建立「根」——穩定、紮實且富有彈性的下盤基礎。 調息與意氣的統一： 深入探討太極拳專門的呼吸法，如何與肢體動作協調一致。論述「氣沉丹田」的實際感受與達成路徑，避免僵硬的呼吸，追求自然、深長、緩慢的氣機運行。 開合的體悟： 透過站樁，體悟肢體由內而外的「開」與「合」。解析「開」是蓄勢待發的擴張，「合」是內斂斂勁的緊湊，兩者必須圓融無間。 第三部分：基本手法與步法精修 基礎動作的標準性，決定了後續套路練習的質量。本部分將對太極拳的十八般兵器之首——手法和步法，進行拆解與精煉。 八正手（掦、捋、擠、按等八法的單獨練習）： 對於每一種基本手法的運動軌跡、力量發出點（肘部、腕部、指端）進行精準的圖解和文字描述。強調「以手領身，以身催手」的整體發力模式。 進退、顧盼、定步的精準度： 步法是太極拳的另一張名片。詳細說明「獨立步」、「開步」、「上步」、「跟步」的轉換要領。重點講解如何做到「輕靈穩固」，確保在轉換重心時，身體始終處於「中正安舒」的狀態，不失重心，不散氣力。 纏絲勁的初探： 雖然纏絲勁的完整應用多在進階套路中體現，但本卷會介紹其在基本手法中的雛形。透過緩慢的圓轉運動，讓習練者初嘗太極拳「一動無有不圓」的精髓。 第四部分：入門套路（二十四式或楊式老架簡述）的結構解析 針對初學者設計的精簡套路，是將前三部分理論與技術融會貫通的實踐場。 套路編排的邏輯性： 解析入門套路中，動作是如何按照「起式」、「開合」、「進退」的順序組織起來的。揭示看似獨立的單式之間，實則存在著連續不斷的氣機傳導鏈。 關鍵節點的技術剖析： 對於如「野馬分鬃」、「手揮五扇」、「野馬分鬃」等關鍵招式，進行多角度的技術分析，指出最常見的錯誤（如過分用力、重心不穩、定式不準），並提供修正建議。 本書特色： 1. 理論與實踐的無縫連接： 不空談玄奧，所有哲學概念均落實到具體的身體感受和技術要領上。 2. 專注根基，為後學奠基： 刻意將複雜的技擊應用與套路延展內容留待下卷，確保讀者在本書中打下不可動搖的基礎。 3. 詳盡的自我檢核清單： 每章節末尾附有「樁功自測表」和「手法準確度評估」，幫助習練者隨時檢視自己的進度與偏差。 《太極拳透視 上卷》是您邁向太極拳殿堂的第一把堅實的鑰匙。掌握此書所載之基礎，方能無懼於未來更深奧的武學探索。

评分☆☆☆☆☆

我個人練拳的風格比較偏向於注重「柔化」和「沾黏」，也就是強調如何在對抗中保持自身的鬆沉與彈性。因此，我最期待的章節是關於「化勁」的深入探討。許多師傅都說「引進落空，四兩撥千斤」，但這個「引」和「落空」的瞬間銜接，常常是練功者最難掌握的部分，一不小心就變成被動挨打。我希望這本書能詳細解析在不同角度、不同速度的來力下，身體結構應該如何微調來達成「卸力」的效果，而不是硬碰硬地去「擋」。如果書中能提供一些自我的練習方法，比如如何利用牆壁或重物來模擬不同程度的壓力，從而訓練出對外力敏感的皮膚和筋膜，那就太實用了。畢竟，光看圖練習套路只能練到「形」，要練到「神」，就得從這些細微的勁路變化上去體會。期待這本書能讓我對「借力」的理解從口訣提升到實質的身體感知層面。

评分☆☆☆☆☆

收到書的時候，馬上翻閱了目錄，發現對於「發勁」的章節似乎佔了相當大的篇幅，這點讓我非常興奮。傳統上，發勁常被描述成一種瞬間爆發的力量，但太極拳的發勁卻強調「蓄而後發，由慢到快，由鬆到緊」，這種矛盾的統一，正是太極拳的奧妙所在。我希望能從書中找到更清晰的步驟圖解，比如從腳底蓄力，如何通過脊椎的「中正安舒」，最終匯聚於手掌或肘部。如果能搭配一些古代武學典籍的對照，那就更具學術價值了。像我這樣習慣用圖像記憶的人，光看文字描述總覺得少了點什麼。而且，現在的年輕一代練拳，往往太過注重外形架子的標準，卻忽略了內在的氣機流通。我希望這本下卷能提醒大家，真正的「透視」，不只是看到骨骼肌肉的運作，更是要看到那看不見的「氣」在身體裡頭跑動的軌跡。如果內容能幫我更直觀地理解「一動無有不動」的整體性，那我就會強烈推薦給我的拳友們了。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封面設計，乍看之下還以為是哪本武學秘笈的珍藏版，那種墨跡斑斕的感覺，就讓老武癡的血液開始沸騰。我最近剛好在鑽研一些更深層次的氣感運行，對於太極拳的理解，從「意在形先」慢慢轉向「神與氣合」，這本《透視》系列的後半部，光是書名就讓人充滿期待，感覺裡頭肯定藏著不少練功的獨門心法。畢竟，光是論勁道上的細微差別，光靠口傳心授總是有點隔閡，能有文字系統地梳理出來，對我們這些非科班出身的習武者來說，簡直是及時雨。我希望能看到對於「開合之間，勁力如何從指尖貫達到腳底」的深入剖析，特別是那些關於掤、捋、擠、按在實戰中如何瞬間轉換的技巧，網路上那些零散的教學影片，總是說得籠統，如果這本書能提供更具體的結構圖解或經絡對應，那絕對是物超所值。期待它能幫我打通一些練習中卡住的瓶頸，畢竟練拳幾十年，不求成為一代宗師，但求能真正體會到太極拳「綿長不斷，圓活自然」的至高境界啊！

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對這類標榜「透視」的武術書籍，本來是抱持著三分懷疑、七分好奇的心態。畢竟，太極拳這東西，三分在練，七分在悟，硬要用現代科學的解剖學或物理學去「透視」它，有時候反而會把味道給沖淡了。不過，既然是系列作的下卷，應該會更深入探討心法與套路之間的內外合一。我比較感興趣的是，作者對於「聽勁」的描述會有多麼具體。在推手過程中，你感覺到對方的力道來了，但如何精準地判斷那是實勁、是虛勁，還是只是借力打力，這中間的細膩差別，往往只在一線之間。如果這本書能夠提供一些從自身感受出發，來解析對方來力的層次感，那就太厲害了。另外，對於一些傳統門派口訣的現代化詮釋，我也很想看看，像是「八法」在不同年齡層和體能狀況下的調整方式，這對於我們這些年紀漸長，體力不如從前的練拳者來說，更是重要。希望這本書的論述能夠紮實而不浮誇，畢竟，真功夫是騙不了人的，練功的感受最誠實。

评分☆☆☆☆☆

說真的，台灣的武術書籍市場，很多都是早期的翻印本，內容雖然經典，但對於現代的讀者來說，術語和觀念上總是有點隔閡，讀起來費勁。所以我非常期待這本《太極拳透視 下卷》能夠帶來一股清新的空氣。我特別關注它對「定境」的探討。太極拳練到高階，其實是在練心，是在紅塵俗世中找到那個不動的中心點。不知道作者在書中是否提到了如何通過練習，來應對日常生活中各種突如其來的壓力或干擾，讓身心保持在太極的圓融狀態。如果能有關於「心靜自然涼」在練拳中的實際應用案例，那就太棒了。畢竟，拳架可以練得一模一樣，但心性上的修為才是區分高手和平庸的關鍵。希望這本書不僅是技術層面的指導，更能提升我們對武學哲學的理解，讓太極拳真正融入我們的生活，成為一種處世的態度，而不僅僅是一套健身運動。