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猫咪老师亲授 悠闲生活健康法

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著者
出版者 出版社:台湾角川 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 林郁如
出版日期 出版日期:2019/10/24
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

睡到日上三竿再起床!
生活稍微改变一点,彻底排解身体的小毛病!
猫咪老师教您不依赖药物的生活小祕诀!

  ●生理痛要用黑芝麻!
  ●治疗咳嗽就喝微波梨子!
  ●四肢冰冷要喝黑糖生姜茶!
  ●头发干枯与白头发要靠黑豆汤!
  ●失眠的话试试看深蹲!
  ●改善记忆力可做腰部伸展运动!


  悠闲生活健康法是什么?
  是结合了中医学与心理学的现代健康法!
  相对于西洋医学是等到生病了再治疗,
  中医学则是在形成疾病的前一个阶段事先预防。
  因此,中医学将身体视作一个「整体的平衡」!
  肝心脾肾肺互相影响的五脏
  悠闲生活健康法是连个性懒散的人也很容易做的健康法!

  5个步骤就OK!
  悠闲生活健康法入门

  ①多喝热开水
  ②饭后踏踏步
  ③一想到就深唿吸
  ④一想到就转转肩膀
  ⑤泡澡

本书特色

  喝喝热开水、称赞自己等……
  透过任何人都能做到的简单方法,找回身体活力。
  这就是「悠闲生活健康法」。

  国际中医专员监修  

著者信息

作者简介

simico


  现居于东京的插画家。以笔触轻松滑稽的插画活跃于杂志。与名叫染子、巴、莎宾娜的3只猫一同生活。着有《染子与巴 有猫在,凡事安心》、《染子与巴 与猫咪如宝物般的每一天》等书籍(以上书名均为暂译)。

  ●部落格「有猫在,凡事安心」ameblo.jp/simmico
  ●twitter   @nyanyavo

监修者简介

樱井大典


  创业70年、位于北海道北见市的「MIDORI药品」第三代店主、国际中医专员。于推特发表融合中医学与心理学的知识「谁都能办到的简易养生法」、「狂热中医学」等。放下肩头重担「不必努力也没关系」的健康法,以及亲近粉丝的体贴话语,凝聚了许多人气。

  ●twitter   @PandaKanpo
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图书目录

前言 002
序章 004
悠闲生活健康法是什么? 012
人物介绍 014
5个步骤就OK!
悠闲生活健康法入门
喝热开水 016
饭后踏踏步 018
一想到就深唿吸 020
一想到就转转肩膀 022
泡澡 024
总结 026
樱井老师专栏
推荐!入浴剂 028
关于五脏  五脏是什么? 030
心、肺 031
脾、肝 032
肾 033
樱井老师专栏
为什么要顺应四季过生活呢? 034
秋之章
秋季的生活方式 036
该抱持怎样的心情? 038
早餐吃稀饭 040
小心咖啡中毒 042
疗癒眼睛的疲劳 044
秋天的咳嗽对策 046
头发的困扰 048
有没有睡好觉? 050
生理期的困扰 052
沮丧的时候 054
秋季食材 056
樱井老师专栏
养生十训是什么? 058
冬之章
冬季的生活方式 060
摄食生姜要适可而止 062
点心的选择 064
花粉症对策从冬天开始 066
停!不要再冬季痒了 068
改善肌肤黯沉,鲑鱼比化妆水更有效!? 070
借由冥想使头脑清晰 072
3种感冒对策 074
爬不出棉被 076
舒展腰部来恢复记忆力 078
冬季食材 080
樱井老师专栏
药食同源是什么? 082
春之章
春季的生活方式 084
在新的部门坐立难安 086
春季时尚也要讲求保暖 088
甜面包不算正餐 090
肥胖真的是因为年纪吗? 092
春天就要吃吃山菜! 094
在意紫外线的季节 096
预防体味 098
嘴部的困扰 100
真难熬的PMS(经前症候群) 102
春季食材 104
樱井老师专栏
五脏与七情的关系 106
夏之章
夏季的生活方式 108
梅雨令人难受的时候 110
排解低气压带来的倦怠感 112
喝冰饮的时候 114
从夏天开始预防秋季虚弱 116
别再当「好人」了! 118
四肢冰冷时就穿五趾袜 120
如何聪明地喝酒 122
靠黑豆消除水肿 124
有时候生气也没关系 126
夏季食材 128
樱井老师专栏
不要努力过头,
悠闲过生活 130
尾声 132
后记 136
索引(按症状) 138
索引(按食材) 140

图书序言

图书试读

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