具体描述
乔瑟夫．坎伯曾说：「现代人之所以不快乐，是因为内心充斥着虚幻的想像，一味活在过去和未来，却不愿意活在当下！」
的确，我们总是沉缅于过去，憧憬着未来，不愿意活在当下，不愿意睁开眼睛面对真实的人生，才会让自己活得痛苦万分。人必须放下不切实际的幻想，放下负面想法，坦然面对此时此刻，才是活在当下的最好方法，才能拥有自在快活的人生。
本书特色
文坛大师白先勇曾说：「命运异于常人时，你只有去面对它，并接受它，若一味逃避、怨愤、自怜，都无法解决你的难题。」
人生绝大多数的困恼，都来自于偏执和妄想，既不愿好好活在当下，也不愿试着放下，才会让自己的生活满是迷茫、愁苦与怨悔。
走出人生泥淖的最好方法，就是「学会放下，活在当下」。活在当下，你的内心就不会有过多烦恼与怨怼；学会放下，你的脑海就不会堆满负面的妄想。
对于不愿意活在当下的人，生命历程中遭遇的痛苦、折磨，无异是漫长的梦魇，日夜纠缠着自己。相对的，懂得活在当下的人，就算眼前的日子再苦，也会试着过得快乐幸福。
人生是快乐或痛苦，端视看待生活的态度而定，只要我们愿意活再当下，就可以让自己的人生变得更加精采。
现代人之所以不快乐，是因为内心充斥着各种羁绊与负面想法，一味活在虚妄之中，不愿意活在当下！然而，看不开、放不下，只会让自己活在自怨自艾的心灵囚牢；不愿意睁开眼睛面对真实的人生，只会让自己活得越来越糟糕。
著者信息
千江月
充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《放下就是快乐全集》《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》《选择放下，活在当下》《放下便是快乐全集》《别用心情处理事情全集》《看开才有未来全集》《活在当下，才能真正放下》《生活简单就是快乐》《学会放下，珍惜当下》《放下，才能快乐活在当下全集》《学会放下，把握当下全集》《该放下的时候就放下—活在当下篇》《不要用情绪处理问题全集》《改变心态，就能改变事态》《放下，也是一种幸福》《不要让心情决定你的人生全集》《改变态度，你就会幸福全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书，对于一直被“过去”的阴影所笼罩的我来说，是一场久旱逢甘霖的体验。我一直以来都觉得，“放下”是一件极其艰难的任务，它意味着要告别那些熟悉的情感，要面对那些未竟的遗憾，这让我感到畏惧和抗拒。然而，这本书却以一种极其巧妙且富有同情心的方式，为我打开了一扇新的窗户。作者并没有回避生活中的那些痛苦和失落，反而以一种极其坦诚的态度，将它们置于阳光下，让我得以看清它们的本质。书中的每一个观点，都像一把钥匙，悄悄地打开了我内心深处那些紧锁的门。我尤其赞赏书中对于“情绪的流动性”的阐述，它让我明白了，原来很多时候，我们的痛苦并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的固着和执念。它让我认识到，真正的放下，不是要遗忘，也不是要麻木，而是要以一种全新的视角去理解和接纳。我曾经花费了无数的时间去追悔莫及，去懊恼不已，结果就是让自己的当下生活一片黯淡。读完这本书，我开始尝试着去运用书中提供的一些方法，去觉察自己的思绪，去疏导自己的情绪，去拥抱每一个“当下”。我发现，当我的注意力不再被过去的重担所压垮时，我的内心变得异常平静，也充满了新的活力。我能够更真切地去感受生活中的微小幸福，也更能以一种从容不迫的心态去迎接未来的挑战。
评分这本书带给我的冲击，远超乎我最初的预期。我原本以为这只是一本关于如何“活在当下”的心灵鸡汤，可能更多的是一些空泛的道理和鼓励。但当我真正沉浸在书页之间，才发现它触及的深度和广度，简直令人惊叹。作者并没有回避生活中那些令人沮丧、失落的时刻，反而以一种极为坦诚且富有同理心的方式，剖析了我们为何会深陷过往的泥沼，为何会对未来充满恐惧。最让我印象深刻的是，书中并非一味地要求我们“放下”一切，而是提供了一种循序渐进、切实可行的路径。它强调理解，理解过去为何如此，理解我们为何会形成现在的思维模式。这种理解，并非是为了让过去更有意义，而是为了从中汲取养分，然后才能轻盈地走向当下。书中的案例分析，更是妙笔生花，每一个故事都像是在讲述我自己的经历，让我感同身受，仿佛找到了知音。我曾经花了无数时间去纠结“如果当初我做了另一个选择会怎样”，或者焦虑“未来会不会像我担心的那样一团糟”，结果就是我活在过去和未来的叠加阴影里，而眼前的生活却悄然溜走。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落，让我看到了改变的可能性，也给了我改变的勇气。它让我明白，放下并非遗忘，也不是麻木，而是真正地接纳，然后才能以一种更健康、更积极的心态去面对生活本身，去感受每一个当下所带来的细微却美好的馈赠。
评分这本书，对于我这样一个曾经深陷过去种种“不甘”和“后悔”泥潭的人来说，简直就是一场及时雨，一场心灵的救赎。我一直以来都觉得“放下”是一件极其困难的事情，仿佛要拔掉内心深处的刺，需要承受巨大的痛苦。然而，这本书却用一种极其温和且充满智慧的方式，告诉我，放下并非是硬生生的割舍，而是一种自然的流淌，一种心甘情愿的释怀。作者并没有回避我们内心深处的挣扎和痛苦，反而以一种极其细腻和真实的笔触，描绘了我们为何会如此执着于过往，以及这些执着是如何剥夺了我们享受当下的权利。书中的许多观点，都让我豁然开朗，尤其是关于“情绪的根源”以及“如何与不愉快的情绪共处”的论述，更是如醍醐灌顶。我曾经花了无数时间去纠结于那些“如果当初”和“要是那样”，结果就是让自己的生活变成了一潭死水，被过去的阴影所笼罩。读完这本书，我才意识到，原来，很多时候，我们放不下，并非是事情本身多么严重，而是我们赋予了它太多的意义和情感。它让我明白，真正的放下，是源于对过去的理解和对当下的全然接纳。我开始尝试着去运用书中的一些方法，去观察自己的思维模式，去觉察那些反复出现的负面情绪，然后，以一种更加平和的心态去面对它们。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再被过去的重担所压垮时，我能够更清晰地看到生活的美好，也更能体会到当下的幸福。
评分这本书给我的感觉，就像是在寒冬里，收到了一封来自春天的信。我一直饱受着“过去”的纠缠，那些未竟之事，那些错失的良机，那些说不出口的遗憾，像一团团挥之不去的迷雾，笼罩着我的心头。我常常会陷入对往事的回忆，一遍遍地播放着那些“如果”和“当初”，结果就是把本应属于当下的美好时光，都浪费在了对过去的追悔之中。而这本书，以一种极其温柔却又无比坚定的力量，将我从这片泥泞中拉了出来。作者并没有简单粗暴地告诉我“别想了，放下吧”，而是用一个个生动的故事，一个个发人深省的例子，让我理解了“为什么”我会如此执着于过去，以及“如何”才能真正地松开紧握的手。书中的观点，给我带来了巨大的启示，它让我明白，放下并非是要遗忘，而是要将过去的经历转化为智慧，而不是成为束缚自己的枷锁。我尤其喜欢书中关于“情绪锚定”的解读，它让我找到了自己之所以反复陷入负面情绪的根源，也给了我具体的疏导方法。通过阅读这本书，我开始尝试着去接纳自己的不完美，去原谅曾经犯下的错误，去理解那些曾经伤害过我的人，以及曾经伤害过我的人。这种接纳和原谅，并非是为了取悦他人，而是为了解放我自己。我发现，当我对过去不再有那么多的抱怨和怨恨时，我的内心变得轻松了许多，也更加平和。我开始能够更坦然地面对生活中的挑战，也更能享受当下的点滴幸福。这本书，真的为我打开了一扇通往内心平静的大门。
评分起初拿到这本书，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“活在当下”这个概念太普遍了，市面上充斥着太多同质化的内容，常常让人觉得说了很多，但又好像什么都没说。然而，当我翻开第一页，就被一种前所未有的真诚所打动。作者并没有摆出高高在上的姿态，而是像一位老友，娓娓道来，分享着自己的人生体悟。书中对于“放下”的解读，更是颠覆了我以往的认知。我一直以为放下是一种强制性的行为，是需要极大的意志力去压抑自己的思绪和情感。但这本书告诉我，真正的放下，源于内心的理解和接纳。它并非是让你遗忘痛苦，而是让你学会与之共处，不被其束缚。书中的那些心理学原理的阐述，虽然专业，但被作者用极其浅显易懂的比喻和故事解释得淋漓尽致，让人在会心一笑中，不知不觉地领悟到深层的道理。我曾经因为过去的失败而夜不能寐，也因为对未来的不确定而焦虑不安，导致我的生活质量直线下降，每天都活在一种压抑的状态中。这本书的出现，恰似一场及时雨，它让我看到了摆脱这种困境的希望。它引导我去审视自己的内心，去觉察那些反复出现的负面情绪的根源，然后，以一种温柔而坚定的方式，去疏导和疗愈。读完这本书，我发现自己不再像以前那样，被过去的阴影所纠缠，也不再被未来的不确定所吞噬。我开始能够更专注于眼前的生活，去感受阳光的温暖，去品味食物的香甜，去聆听孩子们的笑声。这种转变，并非一夜之间，而是一个潜移默化的过程，是这本书在我心中播下的种子，正在悄悄地发芽、生长。
评分这本书的阅读体验，对我来说，是一次深刻的自我对话。我一直以为“放下”是一种主动的、需要斗争的过程，是一种和自己内心深处的执念做斗争。然而，这本书却以一种全新的视角，向我展示了“放下”的另一种可能性——它不是一种对抗，而是一种顺应；不是一种刻意的遗忘，而是一种自然的释怀。作者通过大量的案例和细腻的心理分析，揭示了我们为何会如此难以放下，为何过往的经历会如此深刻地影响着我们的现在。我曾经花费了大量的时间和精力去分析我的过去，去试图找出我所有问题的根源，结果却越陷越深，反而让我更加无法自拔。这本书的出现，就像一束光，照进了我内心深处那片混沌的区域，让我看到了走出迷宫的路径。它强调了“当下”的重要性，不是让我们忽略过去，而是让我们学会从中学习，然后将目光聚焦在眼前。书中的一些练习和引导，非常实用，它们帮助我一点点地打破那些僵化的思维模式，去感受那些被我忽视已久的身体感受和情绪信号。我发现，当我开始真正地关注“现在”时，那些关于过去的遗憾和未来的担忧，似乎就没有那么强大的力量了。我能够更平静地接受生活中的不确定性，也更能体会到生活中的小确幸。这本书，与其说是一本指导我们如何“放下”的书，不如说是一本引导我们如何“活出”这本书。它让我明白，真正的放下，是源于对当下全然的投入和感受。
评分一直以来，“放下”这个词对我来说，都带着一种沉重的压力。我总觉得，放下就意味着告别，意味着失去，意味着需要用巨大的勇气去割舍。因此，我常常在内心深处与那些过去的执念做着无声的搏斗，结果往往是两败俱伤，既无法真正放下，也无法轻松前行。直到我读了这本书，才意识到，原来放下可以如此自然，如此平和。作者用一种极具智慧和同理心的方式，引导我去看清那些束缚我的“绳索”究竟是什么，以及它们是如何悄无声息地缠绕住我的。书中的分析，让我明白了，很多时候，我们放不下，并非是因为事情本身有多么重大，而是因为我们赋予了它们太多的意义和情感。它让我看到了，原来，那些曾经让我痛苦不堪的经历，也可以成为滋养我成长的养分，而不再是阻碍我前进的绊脚石。我尤其赞赏书中关于“接纳”的阐述，它不是让你去喜欢那些不愉快，而是让你去承认它们的存在，并与之和解。这种和解，让我卸下了很多不必要的心理负担，也让我能够以一种更宽容的心态去面对自己和他人。通过这本书，我开始尝试着去活在每一个“当下”，去感受每一次呼吸，去留意每一次日升月落，去倾听每一个细微的声音。我发现，当我的注意力真正地集中在“现在”时，那些曾经让我寝食难安的过去，似乎就变得不那么重要了。这种转变，给我带来了前所未有的内心平静和喜悦。
评分这本书，给我带来的启发，可谓是颠覆性的。我一直以来，都认为“放下”是一种痛苦的挣扎，是一种需要付出巨大代价才能实现的“目标”。因此，我常常在内心的战场上与那些过去的执念进行着艰苦的搏斗，结果总是身心俱疲，却收效甚微。直到我读了这本书，才真正领悟到，“放下”的真正含义。作者以一种极其细腻且富有智慧的方式，剖析了我们为何会如此难以走出过去的阴影，以及这些执念是如何悄无声息地剥夺了我们享受当下的权利。书中的案例分析，让我看到了许多自己曾经的影子，让我感同身受，仿佛找到了久违的知音。最让我印象深刻的是，作者并没有提供一些空泛的道理，而是给出了一种全新的思维模式，让我能够以一种更加理解和接纳的方式去面对自己的过往。它让我明白，真正的放下，并非是强制性的遗忘，而是源于一种深层的理解和释怀。我开始尝试着去运用书中提供的许多实操性的方法，去觉察自己的思绪，去疏导自己的情绪，去以一种更加平和的心态去接纳那些曾经让我痛苦不堪的经历。我惊喜地发现，当我的注意力不再被过去的重负所裹挟时，我的内心变得异常轻松，也充满了新的力量。我能够更真切地去体会到生活中的点滴美好，也更能以一种从容淡定的姿态去迎接未来的种种可能。
评分初读这本书，我带着一丝既有的期待，又有一点点的小小的疑虑。毕竟，“放下”和“活在当下”这样的主题，在市面上已经屡见不鲜，很容易让人感到审美疲劳。然而，当我真正沉浸其中，才发现这本书的独特之处。它并没有提供一些陈词滥调的劝慰，而是用一种近乎解剖般的方式，深入浅出地剖析了我们内心深处的运作机制。作者用极具洞察力的语言，揭示了那些让我们难以放下的根源，以及这些执念是如何悄悄地影响着我们的情绪和行为。我曾经花了大量的时间去“对抗”自己的负面情绪，去试图“驱逐”那些不愉快的记忆，结果总是适得其反，越是对抗，它们似乎就越是顽固。这本书，却给了我一种全新的思路：与其对抗，不如理解；与其驱逐，不如接纳。它让我明白，很多时候，我们放不下，并非是因为事情本身有多么难以释怀，而是因为我们对它们的解读方式有问题。书中的案例分析，尤其让我印象深刻，每一个故事都仿佛是一面镜子，照出了我内心深处那些被忽视的角落。通过阅读这本书，我开始尝试着去运用书中提供的方法，去观察自己的思绪，去感受自己的情绪，去以一种更加平和的态度去面对那些曾经让我痛苦不堪的过往。我惊喜地发现，当我的注意力不再被过去的包袱所拖累时，我的内心变得更加宁静，也更加充满了力量。我开始能够更真切地去感受生活中的点滴美好，也更能享受每一个“当下”带来的充实和喜悦。
评分这本书带来的震撼，不亚于一次心灵的洗礼。我曾经是一个极其“念旧”的人，过往的点点滴滴，无论是快乐还是痛苦，都会被我反复咀嚼，难以释怀。这种习惯，让我活得非常疲惫，总是在回忆的泥潭里挣扎，却鲜少抬头看看脚下的路。直到我遇到了这本书，才仿佛被点醒了一般。作者用一种非常贴近生活的方式，剖析了我们为何如此难以“放下”那些已经过去的事情，以及这些执念是如何悄无声息地侵蚀着我们的当下。书中的案例，很多都让我感同身受，仿佛看到了自己内心的投影。最让我印象深刻的是，作者并没有提供一些空泛的口号，而是给了我一种全新的思维框架，让我能够以一种更理性、更平和的方式去理解和处理自己的情绪和过往。它教会我，真正的放下，并非是麻木和遗忘，而是源于一种深层的理解和接纳。它让我明白，过去的一切，无论好坏，都已经是过去式，我们无法改变，但我们可以选择如何去看待它，以及它如何影响我们。我开始尝试着去运用书中的一些方法，去觉察自己的思绪，去疏导自己的情绪，去拥抱每一个“当下”。我惊喜地发现，当我的注意力不再被过去所占据时，我的生活变得更加充实和有意义。我能够更清晰地看到眼前的机会，也更能享受当下的简单快乐。这本书，无疑是我近年来读过最富有启发性的一本书，它让我重新认识了“放下”的真谛，也让我学会了如何更自在地活在当下。
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