淘气孩子斗一番儿童成长：好习惯篇（瞄准目标！我吐！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石仔的外表像一颗石头，喜欢逗人开心，是家人朋友的开心果。可是，石仔的生活习惯却令周遭的大人十分头痛。咬指甲、挖鼻子、吐口水和不吃饭都是小孩常有的坏习惯，石仔一家如何帮石仔建立生活好习惯呢?

 

《成长阶梯：独立生活指南》 第一章：告别依赖，迈向自主 成长的路上，每一步都意味着新的尝试和挑战。对于年幼的孩子来说，学会独立生活是他们迈向成熟的关键一步。本章将聚焦于培养孩子的自理能力，从日常生活的点滴做起，帮助他们建立自信心和责任感。 1.1 穿衣的艺术：自己动手，从容应对 穿衣看似简单，却是孩子学习独立的重要环节。我们并非要求孩子立刻学会系复杂的鞋带或扣好所有纽扣，而是鼓励他们尝试自己完成基础的穿脱过程。 分步教学法： 将穿衣过程分解为若干小步骤。例如，穿裤子时，先将双腿伸入裤管，再提至腰部。对于衬衫，可以先找到领口，然后分别伸出手臂。在这个过程中，家长需要保持耐心，给予孩子足够的空间去探索和犯错。 选择合适的衣物： 初期，选择一些设计简单、易于穿脱的衣物，如魔术贴鞋子、松紧腰裤子等，能有效提升孩子的成就感。 角色扮演与游戏化： 将穿衣变成有趣的“角色扮演”游戏。比如，想象自己是超级英雄，需要快速穿上“战衣”。通过游戏的方式，减少孩子对任务的抵触心理。 1.2 整理的哲学：我的空间我做主 一个整洁有序的个人空间，是孩子建立秩序感和责任感的基础。 “定点放置”原则： 为每样物品设定固定的“家”。玩具、书籍、衣物都需要有明确的存放位置。家长可以利用色彩鲜艳的收纳盒，并在上面贴上相应的图画标签，帮助孩子直观理解物品归位的重要性。 “睡前五分钟”整理仪式： 建立一个睡前的简短整理时间。不需要追求完美，关键在于培养习惯。让孩子参与到“一物归位”的活动中，强化“玩耍后收拾”的意识。 学会取舍与分类： 随着孩子物品增多，教他们区分“常玩的”和“不常玩的”，学会定期清理不再需要的物品。这不仅是整理空间，也是培养他们珍惜物品和做出决定的能力。 1.3 餐饮礼仪与自理：小小餐桌上的大事 用餐是生活中最频繁的活动之一，也是培养良好习惯的绝佳时机。 独立用餐的勇气： 从使用合适的餐具开始。鼓励孩子自己拿勺子、叉子，尝试自己舀取食物。即便是洒出一些，也要赞扬他们尝试的努力。 餐桌规矩的建立： 设定清晰的餐桌礼仪，如“不挑食”、“不大声说话”、“饭后主动收拾餐具”。这些规矩应以温和而坚定的态度传达，而非强硬的命令。 参与备餐： 邀请孩子参与一些简单的备餐工作，例如洗水果、摆放餐具。让他们感受到自己是家庭生活的一部分，增强对食物的尊重和对劳动的热爱。 第二章：情绪管理初探：认识你的“小怪兽” 情绪是孩子成长中无法回避的一部分。本章旨在帮助孩子识别和接纳自己的各种情绪，学习用恰当的方式表达和调节它们。 2.1 情绪的“光谱”：认识喜怒哀乐 孩子的情绪往往是强烈而直接的，但他们往往难以准确命名自己的感受。 情绪词汇库的建立： 引入更丰富的词汇来描述情绪，例如“沮丧”、“兴奋”、“嫉妒”、“好奇”。通过绘本故事、情景模拟，让孩子理解不同情绪的含义。 “我感觉……”句式练习： 引导孩子用“我感觉[情绪]，因为[原因]”的句式来表达。例如，“我感觉很生气，因为我的积木被拿走了。”这不仅是情绪表达，也是逻辑思维的训练。 接纳所有情绪： 明确告诉孩子，所有的情绪（包括生气、难过）都是正常的，重要的是我们如何应对它们，而不是压抑它们。 2.2 “冷静角”的设置：自我调节的避风港 当负面情绪来临时，孩子需要一个安全、非惩罚性的空间来平复心情。 共同设计“冷静角”： 与孩子一起布置一个舒适的角落，可以放上软垫、安抚玩具、一些平静的书籍或画笔。这个空间是用来“充电”而不是“关禁闭”的。 识别“升温信号”： 教导孩子识别自己情绪即将爆发的生理信号，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张。一旦察觉到这些信号，就引导他们主动前往“冷静角”。 呼吸与放松技巧： 教授一些简单的放松方法，如“闻花香、吹蜡烛”的深呼吸练习，或者“抱紧自己”的自我安抚动作。 2.3 冲突的化解：从争吵到协商 社交互动中，冲突难以避免。本章重点在于教孩子如何处理与同伴之间的矛盾。 倾听优先： 强调在表达自己的想法之前，必须先倾听对方的观点。可以通过“复述对方的话”来确认自己是否理解正确。 寻找“双赢”方案： 鼓励孩子跳出“我的对或你的对”的思维定式，一起探讨可行的替代方案。例如，轮流玩、合作完成某项任务等。 延迟满足的训练： 面对渴望立即得到满足的愿望时，教孩子运用“等待的力量”。通过设定一个明确的等待时间，并在这期间进行其他活动来分散注意力，培养耐心和自控力。 第三章：学习的内驱力：好奇心与探索欲的火花 真正的学习源于内在的驱动力，而非外部的压力。本章旨在激发孩子对世界的好奇心，培养他们主动探索和解决问题的能力。 3.1 提问的艺术：从“为什么”到“怎么样” 孩子是天生的提问家，如何引导这些问题，是培养学习兴趣的关键。 不轻易给出标准答案： 当孩子问“天为什么是蓝色的”时，尝试反问：“你觉得呢？你观察到什么了？”引导他们进行初步的观察和假设。 将问题转化为实验： 对于科学类的问题，鼓励将“为什么”转化为“让我们试试看怎么样”。例如，想知道种子会不会在黑暗中发芽，就一起设置对照实验。 记录与回顾： 准备一个“好奇心笔记本”，记录下所有有趣的问题。定期翻阅，看看哪些问题我们找到了答案，哪些还需要继续探索。 3.2 专注力的培养：深度投入的乐趣 在信息爆炸的时代，保持长时间的专注力变得尤为重要。 设置“不被打扰”时间块： 每天设定一个固定的时间段（初期可以从10分钟开始），在这段时间内，家长放下手机，与孩子一起专注于一项活动，无论是阅读、拼图还是手工制作。 任务分解与阶段性奖励： 对于较长的学习任务，将其分解成易于完成的小块。每完成一个小部分，给予口头上的肯定和短暂的休息，而非物质奖励。 减少环境干扰源： 确保学习和游戏环境安静、整洁。过多的视觉刺激和噪音会严重分散孩子的注意力。 3.3 失败的价值：从错误中汲取养分 害怕失败是扼杀探索欲的头号杀手。本章强调将错误视为学习过程中不可或缺的一部分。 “失败庆典”的概念： 试着将一次失败的尝试看作是“排除了一个错误的方法”。庆祝他们敢于尝试，而不是仅关注结果。 复盘与分析： 引导孩子分析哪里出了问题，而不是责备“不小心”。例如，搭积木倒塌了，分析是地基不稳还是结构失衡。 榜样的力量： 家长在面对自己的失误时，要坦诚地展现出积极应对的态度，让孩子明白“犯错并不可怕，关键在于如何修正”。 第四章：健康的生活习惯：身体与心灵的协奏曲 一个健康的生活模式是孩子未来一切成就的基石。本章关注如何将规律的作息和积极的身体活动融入日常生活。 4.1 作息的规律性：时间魔法的运用 规律的作息能为孩子提供安全感，并优化他们的精力管理。 固定的“睡前程序”： 建立一套固定的、放松的睡前流程，如洗澡、阅读、轻声交谈。这个程序向大脑发出“准备休息”的信号。 屏幕时间的智能管理： 设定明确的电子设备使用界限，尤其要确保睡前一小时远离屏幕，以保证褪黑素的正常分泌。 尊重生物钟的弹性： 在保证总体规律的前提下，对周末或特殊日子的作息给予适度的弹性，避免过度僵化带来的压力。 4.2 运动的乐趣：让身体“动起来” 体育锻炼不仅仅是强健体魄，更是释放压力、提升情绪稳定的有效途径。 全家参与的户外活动： 组织定期的家庭运动日，可以是徒步、骑车或简单的户外球类游戏。让孩子在玩乐中体会运动的乐趣。 多样化的运动尝试： 鼓励孩子接触不同类型的活动，如游泳、舞蹈、武术等，帮助他们发现自己真正热爱的运动形式。 运动中的规则意识： 在进行团队运动时，观察孩子如何遵守规则、如何处理竞争，并适时引导他们理解公平竞赛的重要性。 4.3 卫生与清洁：自我保护的常识 培养孩子对个人卫生的重视，是他们对自己健康负责的开始。 “细菌在哪里？”的游戏： 利用形象的比喻或简单的科学演示，让孩子了解细菌和病毒的存在，从而理解勤洗手的必要性。 责任区域的划分： 明确孩子自己负责的卫生区域，如自己的洗手间台面、自己的水杯等。 自我提醒机制： 避免一味地催促，而是鼓励孩子设置提醒，例如在饭前用小卡片提醒自己洗手，逐渐将外部提醒转化为内在意识。 《成长阶梯：独立生活指南》致力于提供一套全面、务实且充满人文关怀的育儿框架，帮助每一个孩子在充满关爱和支持的环境中，稳健地迈出独立、负责和情绪健康的第一步。本书的核心理念是：尊重孩子的节奏，赋权于他们的选择，并在他们探索世界的过程中，成为最坚实的后盾。

作者简介

郭思颖

　　香港心理学会註册临床心理学家及英国心理学会特许心理学家。曾服务公立精神科医院，并担任临床督导。现职加拿大卑诗省註册临床心理治疗师。

姚睿祉

　　香港心理学会註册临床心理学家。现于公立医院执业，为受精神困扰人士提供门诊及住院的心理评估和治疗服务。

 

评分☆☆☆☆☆

我真的被这个书名给吸引住了！“淘气孩子斗一番儿童成长：好习惯篇（瞄准目标！我吐！）”——这不就是我们家孩子日常的写照吗？“淘气孩子斗一番”，我立刻想到我家那个精力旺盛，总想自己做主的小捣蛋。而“瞄准目标！我吐！”则更是生动形象，孩子想要做某件事，信心满满地去尝试，结果可能并不如意，或者过程中遇到了障碍，情绪一下子就爆发了。这本书的亮点，我觉得就在于它没有回避孩子成长中的“不完美”，而是把这些“不完美”变成了成长的契机。我非常期待书中能够提供一些非常实用、而且孩子能够接受的方法，来帮助他们逐步养成好习惯。比如，它可能不会直接告诉孩子“你要按时睡觉”，而是通过有趣的故事，让孩子自己体会到按时睡觉的好处；或者是在孩子遇到困难时，不是简单地责备，而是引导他们分析原因，找到解决问题的办法。这本书的名字就充满了生命力，它传递的不是一种刻板的教育，而是一种充满理解、鼓励和支持的成长陪伴。我希望它能帮助家长们更好地理解孩子的内心世界，也希望能给孩子们带来一些关于自我管理、情绪疏导和目标实现的正能量。

评分☆☆☆☆☆

“淘气孩子斗一番儿童成长：好习惯篇（瞄准目标！我吐！）”——这个书名简直太有冲击力了！它让我立刻想到，这本书可能打破了传统育儿书中对“乖孩子”的定义，而是拥抱了孩子的天真烂漫和偶尔的“叛逆”。“斗一番”这个词，很有意思，它暗示了一个过程，一个孩子与自己、与环境、与规则进行的一场关于成长的“较量”。而且，“瞄准目标！”和“我吐！”的组合，更是充满了一种戏剧张力。它不像一些书那样，上来就告诉你“应该怎么样”，而是用一种更真实、更贴近孩子生活的方式，呈现成长中的挑战和解决方法。我猜想，这本书里一定会出现很多让家长和孩子都捧腹大笑，但又能从中悟出道理的故事情节。比如，一个孩子为了达成某个目标，付出了很多努力，但过程并非一帆风顺，可能会有意外，可能会有失败，甚至会有情绪的爆发。而这本书，可能正是要告诉我们，如何在这样的“斗争”中，引导孩子找到解决问题的办法，学习如何调整自己的情绪，如何坚持不懈地朝着目标前进。我不期待它提供一套僵化的“好习惯模板”，而是希望它能提供一些灵活的思路和方法，帮助家长理解孩子的行为，并与孩子一起成长。这种“接地气”的育儿理念，正是现在家长们所需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是看一眼就让人忍不住笑出声来，也充满了好奇。“淘气孩子斗一番儿童成长：好习惯篇（瞄准目标！我吐！）”——这几个字组合在一起，仿佛一个充满活力的孩子，在人生的起跑线上，既有明确的目标，也有真实的情绪表达。我个人认为，很多关于儿童成长的书籍，在强调好习惯的养成时，往往会忽略了孩子成长过程中必然会经历的“试错”和“情绪波动”。“斗一番”这个词，精准地捕捉到了孩子在学习新事物、适应规则过程中的那种努力和挣扎。“瞄准目标！”传达了行动力和方向感，而“我吐！”则是一种非常真实的、孩子气的宣泄，它暗示了成长并非一帆风顺，会有压力，会有挫败，孩子需要学会如何处理这些负面情绪。我非常看好这本书，因为它似乎能够提供一种更人性化、更贴近孩子真实生活体验的成长引导。它可能不会用空洞的口号来教育孩子，而是通过生动的故事和场景，让孩子在理解中学习，在体验中成长。我期待这本书能够帮助家长们更好地理解孩子的行为模式，学会如何与孩子沟通，共同面对成长中的挑战，培养出既有目标感，又能健康处理情绪的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是太有意思了，一下子就抓住了我。我脑海里立刻浮现出一个画面：一个精力充沛、有点小调皮的孩子，在尝试建立自己的生活规则，过程中肯定会有跌跌撞撞，但最终目标明确，并且能勇敢地表达自己的情绪。尤其是“瞄准目标！我吐！”这几个字，太有画面感了！它暗示了成长过程中，孩子会有自己的想法和坚持，有时候甚至会因为压力或者挫折而产生一些负面情绪，但重要的是，他们能够学会如何去处理这些情绪，并且重新聚焦到自己的目标上。我个人认为，很多儿童成长类的书籍，过于强调“乖巧听话”，反而忽略了孩子作为个体的情感需求和自我表达。如果这本书能真正地触及到这一点，用一种既尊重孩子天性，又能引导他们走向积极方向的方式来讲述，那绝对是一本值得推荐的好书。我想象书中可能会有很多场景，比如孩子因为想要完成某项任务（瞄准目标），过程中遇到了困难，感到沮丧，甚至会有点“崩溃”（我吐！），但是通过某种巧妙的设计，他们最终学会了如何调整心态，如何寻求帮助，如何坚持下去。这不仅仅是关于好习惯的养成，更是关于情绪管理、抗挫能力以及目标导向的培养。这样的内容，对于现在家长们普遍关注的孩子的心理健康和综合素质发展，有着非常重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到这书名，我真是既好奇又有点忍俊不禁！“淘气孩子斗一番儿童成长：好习惯篇（瞄准目标！我吐！）”——这名字本身就充满了孩子气的张力，让我脑海里立刻浮现出一些生动的画面。我猜想，这本书一定不是那种一本正经说教的育儿书，而是会用一种孩子们都能理解，甚至会觉得有趣的方式，来引导他们养成好习惯。想想看，孩子们在成长过程中，哪有不“淘气”的？他们精力旺盛，好奇心爆棚，有时候甚至会做出一些让大人头疼的事情。但是，这些“淘气”背后，往往也藏着他们的个性和创造力。这本书如果能巧妙地将“淘气”与“好习惯”结合起来，比如通过一些小故事或者情境模拟，让孩子在玩乐中体会到规则的重要性，在挑战中找到自我管理的方法，那该多棒啊！“瞄准目标！”听起来像是设定了一个小小的挑战，而“我吐！”则是一种释放，一种情绪的宣泄。这两者结合，似乎在说，成长路上有挑战，也会有不那么顺利的时候，但最终，孩子能够找到自己的方向，并且以自己的方式去克服困难。我特别期待书中会不会有一些能够引起孩子共鸣的“小捣蛋”主人公，他们犯了错，但又能在父母或者书中角色的引导下，找到改正的办法，并且从中学习。这种寓教于乐的方式，远比生硬的命令式教育要有效得多，也更容易让孩子接受。这本书的名字，已经成功地吸引了我，让我忍不住想要一探究竟，看看它到底是如何在“淘气”与“成长”之间架起一座桥梁的。