．前言

你的大腦早就知道何為「幸福模式」
．「得到所有想望之物」的方法
．你拿不出成果的理由
．「零基礎大腦訓練術」曾將我拉出死亡深淵！
．想要得到幸福，請先了解自己的大腦

第1章
利用零基礎大腦訓練術改變過去與未來
．「過去無法改變」是謬論
．採取行動之後的結果將讓你有所成長
．人類真的習慣「逃避痛苦，尋求快樂」嗎？
．「註定成功」與「註定失敗」的人的關鍵差異
．你不了解你自己的零基礎大腦
．什麼是能讓工作、戀愛與人際關係都順利的「零基礎大腦」
．「行動腦」與「思考腦」
．大腦無法分辨現實與未來
．改變大腦的習性，行動也會跟著改變
．透過心理側寫導出的三種基礎資訊
．了解自己與對方的九種類型
．在「心的時代」必須了解大腦
．從「零基礎大腦訓練術」中了解的目標達成法則

第2章
了解心的模式，就能了解想做與該做的事
．無法採取行動真的跟你的「個性」有關嗎？
．影響你的行動的兩種信念
．大部分的人都是一邊踩煞車，一邊用力踩油門
．想鬆開內心的煞車，就要了解自己的潛意識模式
．懷疑常識，就能察覺「專屬自己的潛意識」
．你將因為零基礎大腦訓練術而改變！
．99%的潛意識是未知的黑盒子
．成功人士使用的「目標達成法則」
．了解自己的模式，你就無所畏懼！

第3章
愈幸福的人，愈知道如何使用大腦
．你是「暗示的奴隸」嗎？
．收入、人際關係、學歷……限制你的各種偏見
．從「殺人犯的兒子」成為「世界第一教練」的麥克．波爾達克
．害自己陷入不幸的人，常把這「三個口頭禪」掛在嘴邊
．無法採取行動的理由。「行動」與「負面印象」的連結
．利用時間軸採取行動的方法
．人本來就懂得感受幸福
．為什麼長大成人後，會覺得自己不幸呢？
．你的大腦是主動腦還是被動腦？
．控制人生的「RAS」
．RAS只能接受肯定的詞彙
．對RAS輸入資訊的重點是？

第4章
幫助你成長的情緒置換術
．事實只有一個，但解釋可以有無限多種
．痛苦的回憶能昇華為玩笑話的理由
．腦內的提問與回答型塑完整的你
．「依類型分類」，讓你的才能綻放的題庫
．設定目的就採取行動的「潛意識自動程式」
．利用「情緒置換術」控制情緒
．「情緒置換術」帶來的好處

第5章
我就是這樣改變人生的
．覺得人生不充實？一張給現代人的處方箋
．透過零基礎大腦反轉人生的實例
．不斷逃避的人才懂！「無法採取行動的人」會有哪些心情

．你的大腦是你的大腦
．結語

 

前言

你的大腦早就知道何為「幸福模式」

　　●「得到所有想望之物」的方法

　　我們的大腦至今仍藏有許多現代科學未解之謎與可能性，但有些部分已隨著科學的進步揭開神祕的面紗，有些學者認為，大腦每秒會透過所有感官接受二百萬位元的資訊，也有學者認為是「每秒接收一億位元的資訊」。
　　但最近有研究指出，我們的大腦雖然能接收這麼多的資訊，每秒卻只能處理一百二十至一百三十位元。
　　而且也發現大腦各有不同的處理與辨識模式，而這個「個體性」就是得到所有想望之物的方法。

　　當每個人想得到相同的結果或是抵達同一個終點時，「現在該做什麼？」、「該怎麼做，才能得到想要的結果？」結論都是不一樣的。

　　假設你是想在足球世界盃捧起金杯的場上選手，你該請培育守門員的一流指導者給予指導與建議，還是該請全世界最會指導棒球的人訓練，這分別會得到什麼結果？你真的能如願成為在世界盃獲勝的一流足球選手嗎？
　　要完成夢想，就必須更了解自己，知道自己「是哪種選手」與「自己的定位」。
　　這就是能讓你完成夢想的「模式辨識術」。

　　●你拿不出成果的理由

　　你拿不出理想成果的理由在於你不了解「自己大腦的運作機制」與「潛意識的真面目」。愈是了解腦科學或心理學的讀者，愈可能因為本書談論的潛意識而感到震驚。
　　從結論而言，如果你不了解內建於大腦的各種模式，就無法創造渴望的結果。
　　換言之，要想締造理想的結果，就必須依照潛意識的模式收集必要的資訊，再根據該資訊採取行動。
　　不過每個人都無法察覺內建於大腦的模式。
　　常言道：「最了解自己的人是自己。」但從大腦的觀點來看，難以察覺的潛意識佔了97%，甚至有些學者認為這個比例高達99%。
　　這意謂著，在日常生活之中，我們了解「自己」的比例只有1%，其餘的99%都是在不知不覺之中度過的。
　　大腦的潛意識其實有所謂的「個體模式」，這個個體模式就是你至今無法拿出成果的主要理由。
　　本書所討論的零基礎大腦，是一種潛意識的思考與行動模式的程式，相當於你的個性與才能。
　　本書將從腦科學、心理學與實際案例，介紹如何透過零基礎大腦訓練術締造奇蹟。

　　●「零基礎大腦訓練術」曾將我拉出死亡深淵！

　　接下來就以我自身的經驗，為大家介紹大腦的機制有多麼不可思議吧。
　　其實我曾一度被逼入九死一生的困境。
　　自專科學校畢業後，我開始擔任職能治療師，直到二十九歲之前，都一直在醫院服務。當時的我糾結於職場與家庭的人際關係，因而陷入長期的憂鬱。
　　那時，我每天只有「一死了之」的念頭，甚至最後鬧成自殺未遂的局面。
　　某次我回過神來，才發現眼前竟是一片大海，原來我站在防波堤的末端上，但是怎麼走來這裡的，我完全沒有印象。
　　緊接著下個瞬間，我穿著衣服跳進海裡。
　　記憶也在此時斷裂。醒來後，我發現自己倒在岸邊，卻不知道剛剛做了什麼，也不知道自己為什麼在這裡。
　　唯一知道的是，自己似乎沒死成，但就在下一秒，一股恐懼從心中迅速竄升，嚇得我不斷顫抖，因為我明明是不會游泳的旱鴨子啊。
　　我身處的岸邊距離防波堤足足有一百公尺以上，但我完全不記得自己是怎麼游上岸的。
　　唯一知道的，是自己沒有溺死，而且游上了距離一百公尺遠的岸邊。
　　若以零基礎大腦看待這個事件，大概是我的大腦排除了身為旱鴨子的我，自行思考「該怎麼做才能游上岸」，在導出可行的方法之後，身體便自己游了起來。
　　當下我便明白，我的大腦具有不可思議的力量，我也希望能透過這股力量幫助遭受相同苦難的人。

　　●想要得到幸福，請先了解自己的大腦

　　不好意思，現在才自我介紹。我是本書的作者山川信人。
　　目前在日本三重縣經營「體質改善推拿Gajyumaru」，同時提供個人訓練課程，也設立了訓練協會，希望能從不同的角度宣傳零基礎大腦訓練術的優點。
　　死裡逃生後，我將拯救像自己一樣的人視為自己的工作。

　　人類的幸福是以健康為前提，但除了身體，健康還包含富足的精神、心理與經濟條件。
　　每個月有一百名以上不同職業的學員來到我的個人訓練課程，至今已有超過五千人以上，透過零基礎大腦訓練術改善人際關係，找到自己的理想，過著幸福的人生。
　　舉辦個人訓練課程的理由只有一個，那就是控制大腦的資訊與專心收集掌握幸福的資訊，並將這些資訊套入專屬自己的模式。
　　如果您想過上不為五斗米折腰的生活，或是想遇見理想的另一半，請先了解自己的大腦屬於何種模式，如此一來，自然會有99%的機率掌握幸福。

　　這本書適合正為下列這些事情煩惱的人閱讀。
　　．找不到想做的事，得過且過的人。
　　．心中有理想，卻不知道該從何開始的人。
　　．由衷希望自己活得像自己的人。
　　．無法控制憤怒、悲傷、不安這些負面情緒的人。
　　．覺得言行不一致的上司很煩的人。
　　．找不到朋友與戀人，很羨慕別人的人。
　　．陷入憂鬱，把「想一死了之」當成口頭禪的人。

　　最後有句話想對大家說。
　　能透過本書與各位結緣是件值得感謝的事，真的，由衷感謝。
　　如果本書能助您一臂之力，幫助您實現理想，那就是最令我開心的事了。