顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關鍵

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史考特.巴瑞.考夫曼
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  • 心理学
  • 自我实现
  • 马斯洛需求层次理论
  • 积极心理学
  • 个人成长
  • 成功学
  • 动机
  • 人生目标
  • 巅峰思维
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具体描述

人本主義心理學之父馬斯洛逝世逾50年,最經典「需求層次理論」全新突破

★亞馬遜網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評
★全球暢銷作家及心理學家同聲肯定!

《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯:「真是一部傑作!可說是馬斯洛2.0。」
《權力世界的叢林法則》作者羅伯.葛林:「個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。」
《你快樂,所以你成功》作者艾瑪‧賽佩拉:「這是一本注定成為經典的曠世之作。」

成功致勝,從理解人性需求開始

亞伯拉罕.馬斯洛是二十世紀最偉大的心理學家之一,他提出的需求層次理論,展示了人類在匱乏與成長之間追求成就的基本路徑,成為各方領域爭相引用的分層架構,包括最廣為人知的「需求金字塔」。然而,以金字塔來演示需求層次,實為出自六〇年代一位管理顧問之手,馬斯洛則從未建構此一金字塔模型。需求金字塔也常招致誤解,以為不同需求的滿足只能層層向上遞進,而忽略了需求整合的重要性。

心理學家史考特.巴瑞.考夫曼奠基於馬斯洛的自我超越理論之上,大膽啟用嶄新的帆船意象重塑需求層次模型,勾勒自我實現的終極藍圖:洞察安全感、成長、超越三大需求,統合安全、連結、自尊、探索、愛、目的等內在力量,每個人都可以發揮潛能,成就自己理想中的樣貌。

《顛峰心態》是有效激勵個人潛能的務實指南,收錄最新心理學研究成果和實用的人格測試,幫助讀者分析自身行為模式,釐清阻礙成長的關鍵因素,邁向引發心流的「超越者」顛峰境界!

☆作者主持《心理學播客》(The Psychology Podcast)精彩說書:https://bit.ly/2PJK4G4

【精華收錄】
◆整合安全感、成長及超越3大需求的全新自我實現模型
◆成為全人的7原則,創造人生中的顛峰時刻
◆16個評估量表,幫助讀者深度洞察自我特質
◆20項成長挑戰,從邁向成長到接納完整自我

【各界口碑推薦】
徐慧玲/聆韵企業管理顧問創辦人
游舒帆Gipi/商業思維學院院長
楊士範/關鍵評論網媒體集團共同創辦人
蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
劉軒/知名作家/心理學教育家
安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者
蘿蕊.葛利布/《也許你該找人聊聊》作者
羅伯.葛林/《權力世界的叢林法則》作者
艾瑪‧賽佩拉/《你快樂,所以你成功》作者
蘇珊.坎恩/《安靜,就是力量》作者
亞當.格蘭特/《反叛,改變世界的力量》與《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者
雪倫.薩爾茲堡/《慈愛:革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者
艾蜜莉.艾斯法哈尼.史密斯/《意義:邁向美好而深刻的人生》作者
馬克.曼森/《管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生》作者
大衛.艾波斯坦/《跨能致勝》作者
萊恩.霍利得/《駕馭沉靜》作者
陶德.卡珊登/《允許自己不快樂》作者
阿里.科波洛/喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長,師從亞伯拉罕.馬斯洛
亞倫.貝克博士/賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量表開發者
保羅.布魯姆/耶魯大學布魯克斯與蘇珊娜.拉根心理學教授
達赫.凱爾特納/加州大學柏克萊分校心理學教授

【好評讚譽】
這本著作,將馬斯洛的五大需求層次重新詮釋,作者考夫曼透過帆船的意象,整合現代觀點,讓我們對於認識自己、設計理想生活更有方向,極力推薦給對自我成長、心理學有興趣的你。
——徐慧玲/聆韵企業管理顧問創辦人
 
史考特.巴瑞.考夫曼博士重新詮釋了馬斯洛的需求層級理論,用風帆來取代金字塔架構。寓意不只有趣也很貼切,堪稱經典,如果你對於理解人類需求或動機有感興趣,千萬不要錯過這本書。
——游舒帆Gipi/商業思維學院院長
 
從行為科學研究去看待人本心理學的經典思想,對人性有更堅實的理解。再次沈浸其中,也能夠獲得不少人生的體悟。非常值得一看的經典之作。
——蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
 
真是一部傑作!可說是馬斯洛2.0。任何希望瞭解馬斯洛的自我超越概念的人都必須一讀。這本書既是自傳、論文,也是指南……讓人愛不釋手!
——安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者
 
既符合個人經驗又適合大眾,內容深入淺出,完全顛覆一般思維,《顛峰心態》帶我們從嶄新角度認識馬斯洛著名的自我實現模型,瞭解如何實現心之所嚮。
——蘿蕊.葛利布/《也許你該找人聊聊》作者
 
學有專精是一個重大目標,但近年來,人們經歷了前所未有的意志消沉與空虛失落,於是自我超越成為一個重要性更甚以往的目標。史考特.巴瑞.考夫曼彙整累積超過七十五年的相關研究並強調,完全自我實現的唯一方法,其實是超越自我。個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。
——羅伯.葛林/《權力世界的叢林法則》作者
 
在這樣一個注重物質與自我陶醉的時代,考夫曼大膽闡明了我們心中最深層、最懸而未解的需求:連結、意義、愛、超越與自我實現。這是一本注定成為經典的曠世之作。
——艾瑪.賽佩拉/《你快樂,所以你成功》作者
 
這是我們都在等待的一本書,堪稱令人歎為觀止的新人性心理學。考夫曼將帶你瞭解如何活得精彩及如何造福他人。
——蘇珊.坎恩/《安靜,就是力量》作者
 
身為人本心理學的先驅,馬斯洛經常為後人提及,但很少得到理解。史考特.巴瑞.考夫曼改變了這一點。他出色地根據馬斯洛本人的修訂重現典型金字塔的原貌,依照當代科學更新自我實現的概念。
——亞當.格蘭特/《反叛,改變世界的力量》與《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者
 
考夫曼探討了亞伯拉罕.馬斯洛一生在人本心理學領域的心血結晶,並透過自身的見解與研究來擴展論述。本書開闢了一條道路,讓我們邁向自我實現、達成我們有可能實現的目標。在這段過程中我們會發現,自我、他人與所有現實形成了連結。
——雪倫.薩爾茲堡/《慈愛:革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者
 
《顛峰心態》是一部內容豐富、寓意深刻且精采絕倫的著作,讀來令人心曠神怡。史考特.巴瑞.考夫曼是人本心理學新一代的領頭羊,可謂當代的亞伯拉罕.馬斯洛。本書透過現代心理學的研究更新馬斯洛的需求層次理論,將帶領讀者展開一段挖掘終極潛能的旅程。
——艾蜜莉.艾斯法哈尼.史密斯/《意義:邁向美好而深刻的人生》作者
 
《顛峰心態》出色地透過現代角度演繹一個備受推崇的古典心理學模型,為理論創始人詠唱了一曲動人頌歌。
——馬克.曼森/《管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生》作者
 
在這本野心勃勃的著作中,史考特.巴瑞.考夫曼不只挖掘了馬斯洛知名的需求層次中未詳盡論述的元素,還透過最新科學加以更新與延伸。《顛峰心態》可說是美好生活的指南針。
——大衛.艾波斯坦/《跨能致勝》作者
 
史考特.巴瑞.考夫曼是我最愛的思想家之一,他從心理學的角度精湛地探究如何成為一個更好的人。
——萊恩.霍利得/《駕馭沉靜》作者
 
最包羅萬象的著作之一,論述心理學的自我實現指引。讀了這本書之後,我學會用嶄新的精闢角度看待自身行為背後的動機。希望其他讀者也能跟我一樣深獲啟發。
——陶德.卡珊登/《允許自己不快樂》作者
 
假使馬斯洛有機會一讀《顛峰心態》,肯定會開心大笑,甚至激動大喊「終於有人懂我了!」過去我們在布蘭迪斯(Brandeis)舉行研討會時,他總說很少人理解他的研究,讓他很挫折。史考特.巴瑞.考夫曼不只展現出對馬斯洛論點的少見且深刻的理解,更是五十年來第一位讓大家深入認識需求層次核心理念的學者。這本書值得每個喜愛思考的人一讀再讀。
——阿里.科波洛/喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長,師從亞伯拉罕.馬斯洛
 
自我實現的概念與超越的價值——包含正義、美麗、意義與完整——提供了讓世界更美好的藍圖。這本精采絕倫的鉅作不僅掌握了馬斯洛研究的精髓,也為其灌注了靈感。這本書是心理學的一大進展。
——亞倫.貝克博士/賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量表開發者
 
在這本睿智、富有創意、令人驚歎與人文底蘊深厚的著作中,史考特.巴瑞.考夫曼向現代世界呈現了引人深思的需求層次理論,集人本心理學的洞察與先進科學發現於大成。
——保羅.布魯姆/耶魯大學布魯克斯與蘇珊娜.拉根心理學教授
 
本書匯集了多個領域的智慧及生活的途徑與原則,引領我們面對這個時代最艱難的挑戰——從更好、更全面與更有助於創造美好世界的全新觀點看待自我。這是一本意義重大且及時的作品。
——達赫.凱爾特納/加州大學柏克萊分校心理學教授
好的,这是一部聚焦于心理学前沿探索与个人潜能开发的著作的详细简介。 --- 《超越藩篱:心智重塑与无限可能性的构建》 图书简介 在信息爆炸的时代,我们被无数理论和方法论所包围,它们声称能解决焦虑、提升效率、最终导向幸福。然而,许多“成功学”的框架如同空中楼阁,缺乏坚实的心理学根基,一旦外部环境稍有变化,个体便会再次跌入迷茫与自我怀疑的深渊。《超越藩篱:心智重塑与无限可能性的构建》正是在此背景下应运而生的一部深刻著作,它摒弃了简单粗暴的“速成”口号,转而深入剖析人类心智运作的复杂结构,旨在为读者提供一套系统、持久的内在力量构建方案。 本书的作者团队汇集了认知神经科学、积极心理学以及存在主义哲学的顶尖学者,他们通过跨学科的视角,挑战了当代社会对“成熟”与“成功”的单一化定义。全书共分为五大部分,层层递进,引导读者完成一次从外部驱动到内在觉察的彻底转型。 第一部分:基础重构——心智的底层架构 本部分着重于对“自我认知”进行一次彻底的解构与重塑。我们并非简单地接受一个既定的“人设”,而是要像探险家一样,挖掘构成我们日常思维、情感反应和决策模式的深层“代码”。 “自动驾驶”模式的识别与校准: 详细阐述了人类习惯性思维的神经通路,解释了为何我们总是重复性地陷入负面循环或停滞不前的状态。书中提供了多项实用的工具,帮助读者识别那些在潜意识中主导行为的预设脚本(Schemas)。 情绪生态学: 将情绪视为一种复杂的生态系统而非单一的反馈信号。探讨了“次生情绪”的形成机制,例如,愤怒背后的恐惧,或悲伤掩盖的无助感。重点在于学习如何“共处”而非“压制”复杂情绪,从而将情绪能量转化为建设性的行动力。 核心信念的挖掘与检验: 借鉴了批判性思维的方法论,引导读者系统性地质疑那些被视为“理所当然”的限制性信念,例如“我不够好”、“世界是危险的”等。此章节提供了详尽的案例分析,展示信念如何塑造现实的物理边界。 第二部分:动态平衡——应对复杂环境的适应力 现代生活充满了不确定性和模糊性。本部分不再追求绝对的“平衡”,而是探讨如何在持续的“不平衡”状态中保持高效的心理韧性。 模糊性耐受力的培养(Ambiguity Tolerance): 阐述了面对信息缺失、目标不明确或价值冲突时的最佳心理应对策略。书中引入了“模糊区间的战略优势”的概念,指出真正的创新往往诞生于规则尚未明确的灰色地带。 认知灵活性的训练: 探讨如何打破思维定势,实现思维模式的快速切换。通过“视角转换实验”和“多重解释框架”的练习,训练大脑在面对突发事件时,能够迅速跳出第一反应,生成更多元化的解决方案。 熵增管理与能量预算: 从信息论的角度解读“心理疲劳”的本质。这不是简单的休息问题,而是信息和决策负荷过载。本书提出了一套基于个人代谢周期和注意力波动的“能量预算”模型,指导读者科学分配心智资源,避免决策疲劳。 第三部分:意义追寻——内在驱动力的激活 真正的持久动力来源于超越个体利益的深度联结与价值实现。本部分深入探究了“意义”是如何被创造而非被发现的。 “缺口理论”与内在张力: 解释了人类的成长动力往往源于现实与理想之间的“张力缺口”。本书指导读者如何有意识地设计和维护这种健康的张力,避免其转化为焦虑或倦怠。 价值链的构建与实践: 提供了将抽象价值观转化为可操作行为的实用路径。这不仅仅是列出“我想成为什么样的人”,而是构建一个清晰的价值传递系统,确保日常行为与最高追求保持同频共振。 叙事重塑的力量: 探讨了我们如何通过讲述自己的故事来定义自己的人生轨迹。通过精准的自我叙事修改,将过去的挫折转化为赋能的章节,从而重塑对未来行动的预期和信心。 第四部分:关系场域——心智边界的流动与设定 个体心智的健康发展,无法脱离与外部世界的互动。本部分侧重于如何在维护自我完整性的同时,实现高质量的人际联结。 边界感的精微艺术: 区分了“隔离的墙”与“健康的边界”。书中详细描绘了在职场、家庭和亲密关系中,如何清晰、温和地划定心理和行为的界限,从而避免过度卷入或情感耗竭。 共情能力的深度解析: 区分了“情感代入式共情”(容易导致情绪传染)与“认知理解式共情”(促进有效沟通)。提供了在复杂冲突中保持同理心而不牺牲自我立场的具体技巧。 “责任半径”的界定: 帮助读者清晰界定哪些结果是自己完全负责的,哪些是外部环境或他人行为所决定的,从而有效减轻不必要的“过度承担”所带来的心理负担。 第五部分:持续演进——心智的迭代与超越 本书的最终目标是培养一种“持续学习”和“心智升级”的能力,将自我发展视为一个永不完结的动态过程。 “失败”的再定义与学习回路: 将失败视为信息反馈,而非对个人价值的审判。构建了从“错误发生—数据收集—洞察提炼—策略修正”的完整闭环,确保每一次挫折都能转化为下一次飞跃的基石。 专注力的反脆弱化训练: 在外部干扰无处不在的环境中,如何训练心智的“选择性注意力”。这超越了时间管理,是关于“心智过滤系统”的优化。 留白与创造力的孵化: 强调了“不作为”的战略价值。探讨了大脑在默认模式网络(Default Mode Network)下如何进行深层整合与创意生成,引导读者有意识地为心智留出“空隙”进行内在的重组。 《超越藩篱》不是提供一张地图,而是教授一套罗盘和航海技术。它要求读者放下对既有答案的依赖,勇敢地投入到自我探索的艰辛旅程中。这是一本写给那些不满足于现状、渴望理解心智运作的深层逻辑,并致力于构建真正由内在驱动的、富有弹性和深远意义人生的深度思考者。阅读本书,即是启动一场关于“如何成为你自己”的深刻对话。

著者信息

作者簡介

史考特.巴瑞.考夫曼Scott Barry Kaufman
史考特.巴瑞.考夫曼博士是一位人本心理學家,曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位,並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。他為《科學人》雜誌撰寫《美麗心靈》(Beautiful Minds)專欄,並主持《心理學播客》(The Psychology Podcast),該節目至今已累積超過一千萬下載次數。他的文章散見於《大西洋》雜誌及《哈佛商業評論》,著有《絕非天賦》(Ungifted)、《我的混亂,我的自相矛盾,和我的無限創意》(Wired to Create,與凱洛琳.格雷瓜爾〔Carolyn Gregoire〕合著),編有《特殊族群資優教育》(Twice Exceptional)與《劍橋智力手冊》(The Cambridge Handbook of Intelligence,為共同編輯)。二○一五年,獲美國網路媒體《商業內幕》(Business Insider)譽為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學家」(Fifty Groundbreaking Scientists Who Are Changing the Way We See the World)之一。

譯者簡介

張馨方
政大阿語系畢,英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教:nurachang@gmail.com。

图书目录

前言
序言:新的需求階層
 
第一部 安全感
序言
安全
連結
自尊
 
第二部 成長
序言
探索

目的
 
第三部 健康的超越
序言
高峰經驗
Z理論:邁向更高層次的人性
 
追求更深刻的存有境界
後記:再述「不可思議的可能性與深不可測的奧祕」
 
鳴謝
附錄I:成為全人的七個原則
附錄II:成長挑戰
附注

图书序言

  • ISBN:9789865509743
  • 規格:平裝 / 528頁 / 21 x 15 x 3.4 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

图书试读

用户评价

评分

我最近在看幾本關於心態調整的書,但很多都偏重於正念(mindfulness)或習慣養成,比較少看到這麼直接切入「需求層次」核心的。這本書的定位看起來比較像是一本「策略型」的自我提升指南,而不是「心靈療癒」型的。對於我這種喜歡用邏輯和框架來理解世界的讀者來說,這種結構性的分析會更吸引我。我期待作者能提出一套系統性的方法論,讓讀者可以自我檢測目前在哪個層級,然後針對性地去滿足下一個層級的需求,直到站穩腳跟,邁向真正的「自我實現」。如果能提供一些真實案例的對照分析,那就更好了,能讓理論不至於太過抽離,變得貼近我們的生活經驗。

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老實講,一開始看到「需求層次理論的全新演繹」這幾個字,我心裡是有一點懷疑的。畢竟馬斯洛的理論都快變成常識了,要怎麼「全新」?不過,仔細想想,或許是針對我們現在這個數位時代、資訊爆炸的環境做了新的詮釋吧。以前的人可能是為了溫飽而努力,現在的人可能是為了社群媒體上的按讚數或虛擬的成就感而努力,這些需求的層級可能早就亂掉了。我比較好奇的是,作者怎麼去定義現在的「基本需求」和「高階需求」。如果它能精準地描繪出我們當代人的心態困境,並且提供一個清晰的路徑圖,那這本書的價值就非常高了。我希望它能幫助我釐清,我現在真正追求的到底是什麼,而不是盲目地被社會價值觀推著走,最後才發現方向錯了。

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這本書的書名直接點出了「致勝關鍵」,這在行銷上絕對是抓人眼球的招數。我個人對這種強調「掌握」和「關鍵」的書籍比較有興趣,因為我喜歡效率,不喜歡拐彎抹角。如果這本書真的能像它宣稱的那樣,把複雜的心理學概念簡化成可以應用的工具,那對我這種時間有限的上班族來說,簡直是救星。我希望閱讀完之後,我能對自己的動機來源有更深刻的理解,知道在不同情境下,驅使我行動的力量是什麼。也許很多時候我們覺得是為了更高層次的目標在奮鬥,但其實可能還停留在比較基礎的「被認同」的需求上。能把這種內在的機制看得一清二楚,那種掌控感,本身就是一種強大的力量。

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這本書的封面設計很有意思,簡潔有力,那個「顛峰」的字眼就很吸引人,讓人忍不住想知道,到底是要怎麼達到那個頂端。我最近在職場上遇到一些瓶頸,總覺得自己好像卡在某個階段,爬不上去,所以看到這種標榜「全新演繹」和「致勝關鍵」的書名,就很有感覺。內容聽起來像是把心理學上那些老掉牙的理論,用一種現代人比較能接受的方式重新包裝,這點我很期待。畢竟,現在社會的壓力這麼大,光是處理基本的生活需求就已經焦頭爛額,更別提什麼自我實現了。我希望這本書能提供一些實用、可操作的步驟,而不是空泛的口號,讓我能真正找到那個突破點,讓我的工作和生活都能更上一層樓。如果真能「掌握」那個關鍵,那真的是太值得了。

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說真的,在台灣這個競爭壓力極大的環境下,每個人都在追求「更好」,但很少人停下來問「為什麼要更好」。這本書既然提到了「顛峰心態」,我猜它應該會探討如何在高壓下保持內心的穩定和清晰的目標感。我最怕的就是那種讀完熱血沸騰,兩天後就故態復萌的勵志書。我希望這本《顛峰心態》能夠提供的是一種長期的思維架構,而不是短暫的情緒刺激。如果它能讓我對「成功」的定義產生質變,讓我不再將外在的物質成就視為唯一的終點,而是將內在的完整性與潛能發揮視為核心,那麼這本書的價值就超乎想像了。它應該是要教我們如何成為一個更完整、更自由的人,而不是一個更高效的機器。

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