失控的愛:為什麼我們愈相愛,愈受傷?觸摸那些心底被忽略的失控感,走向真正親密的未來

失控的愛:為什麼我們愈相愛,愈受傷?觸摸那些心底被忽略的失控感,走向真正親密的未來 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

張家齊
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具体描述

明明愈愛愈傷,為什麼我們還是無法停止去愛?
缺乏安全感、情緒勒索、暴力、控制狂……
每段苦戀、虐愛的背後,其實都藏著自己未痊癒的傷
 
  「他不斷地說他對我有多好,可是我其實愛得心好累……」
  「他幾乎無法獨立,對我百般依賴,讓我喘不過氣……」
  「他一旦情緒失控,發怒時所說出的話語,讓我無法想像他是我愛的那個人……」
  「他總是對我充滿疑心,不管我做什麼,他就是無法對我建立信任感……」
  「他什麼都想控制,什麼都有意見,同時還會一直告訴我『這都是為了我們好』……」
  「我視他為唯一,但他卻不只一次對我不忠,讓我不斷承受撕心裂肺之痛……」
 
  愛本是世界上最美好的事,是什麼讓我們愈愛愈心碎?
 
  張家齊博士持續研究關係管理心理學,結合了多年來對於個案在親密關係困擾裡的觀察,他發現,一段感情之所以從甜蜜走向虐愛,原因往往不是對方不對,或自己不夠好,而是源自我們成長至今某些經歷造成了心理失控感,我們愈想好好經營一段關係,就愈容易無意識地把那些失控感轉移到現在的關係中。致使我們不自覺地期待用這段關係,修補內在的心理黑洞。我們愈是想填補什麼,反而導致親密關係愈來愈失衡。最後導致相愛的關係逐漸轉化為一段虐心的關係,變成心理失控感的犧牲品。如果想要跳脫這樣的囹圄,我們必須看見自己內在有著什麼樣的「心理失控感」,找回心理控制感。
 
  何謂心理失控感?
 
  「心理失控感」是一種內在匱乏狀態。如同每個人生存都必須要有食物、水、空氣一樣,在我們的內心,每個人其實也都有一些不可或缺的心理感受,像是接納感(有人願意理解我、接受我)或價值感(我的存在是有價值的)等。當我們長期或者持續缺乏某個重要心理感受而不自知,我們就會容易出面比較負面的情緒、思考與行動,進而也讓我們與他人的關係變得失控。
 
  識別六種有害的親密關係,療癒原生家庭的傷,找回心理控制感
 
  本書作者從大眾最難自理的感情問題及不可控的關係出發,將多數人最渴望的親密關係中的失控狀態分為六種虐愛類型,說明何謂心理失控感,藉由與個案的深度談話帶讀者認識「心理失控轉移」如何影響我們的感情,幫助讀者停下腳步覺察內在的缺乏,認清愛與傷害的界線,找回心理控制感。
 
  釐清失控關係背後的創傷黑洞, 用覺察阻止複製,不究責也不自責,
  找回安定內在的力量,與自己親近,才能感受真正的親密。  
 
暖心推薦
  
  「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師 曾心怡
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著者信息

作者簡介
 
張家齊 博士
   
  臨床心理師(台大心理系畢業、台大醫院臨床心理中心臨床心理師,主要以認知-行為心理學取向的個人心理治療,以及心理評估)。管理學博士,畢業於倫敦政經學院管理學研究所,曾任倫敦政經學院兼任講師,現於西交利物浦大學國際商學院任教。獨立評論「心理與管理的十字路」專欄作家。
   
  專長領域為員工健康心理學,研究聚焦於組織行為、員工關係以及職場心理,教授課程包括領導心理、績效管理與人力資源管理。心中的遠大理想是提升大眾對心理健康的認識,鼓勵公司關注員工心理健康,讓大家可以開心工作、開心生活。

图书目录

推薦序一 聽內在的聲音,看內在的文字,是拆解愛情疑難雜症的開始
推薦序二 從不斷遞迴的虐愛裡,找回真正缺失的那一角
推薦序三 我們都追求愛的美好,卻為何都為愛所傷?
作者序 終於,可以情緒平穩地相愛
 
序章 我們是相愛,還是在虐愛?——心理失控感轉移造就的虐心關係
 
CHAPTER1 為了成全你,我會盡力燃燒我自己——自我犧牲型虐愛 
 
CHAPTER2 請做一個配得上我的情人好嗎?——全面控制型虐愛
 
CHAPTER3    深愛的人,傷得最深——恨意爆表型虐愛
 
CHAPTER4 嘿,不夠投入我們的愛,你是有罪的——零信任感型虐愛 
 
CHAPTER5 當權力感越過親密關係的界線——多重關係型虐愛 
 
CHAPTER6 拯救我,保護我,疏離感會毀滅我——寄生型虐愛  
 
結語 面對虐愛的四個心理準備

图书序言

图书试读

終於,可以情緒平穩地相愛
 
在要撰寫這篇序言的前幾天,一位和我合作了一年左右的個案,在某次的會談中與我分享前面這段心得。還記得一年前,個案在親密關係中面對難以承受的痛苦,幾乎每週都與伴侶發生激烈衝突,與對方如仇人般爭執怒吼。經過了總共四十個小時的會談之後,個案回顧了那些我們一起看見的那些憤怒盲區,提升了自我覺察,找回了與伴侶真正的親密感,面帶微笑和我說:「可以情緒平穩地和我愛的人在一起,感覺真的不錯。」
 
每當我見證了個案提升自我覺察後的那些成長,除了為個案願意嘗試的勇氣覺得感動之外,也總是很希望這樣的轉變能夠在更多人的生命中出現。除了藉由平日與個案一對一的互動,我在商學院教授情商心理學課程的時候,也一直努力提醒著學生與管理者,良好的自我覺察對於自己的職場表現有多麼重要。
 
記得當初和出版社編輯開會的時候,基於自己所有的實務工作和研究工作經驗,我興奮地發想了好多主題,希望能把過去對親密關係、親子關係、職場關係、員工關係等所有人際互動的理解都好好地和大家分享。深聊之後,我感受到當今大眾心理領域中,大家對於情緒相關議題已經有不少探索,是時候可以更進一步,從本書要介紹的「心理失控感」這個概念,協助大家深入覺察情緒失控背後的獨特原因。
 
為什麼愈相愛,愈受傷?
 
「心理師,為什麼?我明明已經那麼用心愛他,我卻一直在受傷?」回顧過去所遇上的個案,親密關係困擾絕對是我們最難逃脫的密室。有時候,我們的愛情像脫離軌道的列車,明知怎麼拉也拉不往該去的方向,但是卻怎麼也無法要求自己啟動急停系統,讓情緒的痛不得不繼續失速。
 
那種張力緊繃無法消解的虐愛關係,就是「失控的愛」的樣貌。當一段親密關係開始失控,如果我們沒有足夠的自我覺察能力,我們很難不讓自己與對方受苦,甚至是在同樣的部位劃下多次的傷,永遠沒有足夠的時間癒合。
 
如果想要跳脫這樣的囹圄,我們必須看見自己內在有著什麼樣的「心理失控感」,會讓親密關係成為心理失控後的犧牲品。藉由本書針對六種「親密失控模式」的說明與分析,雖然難以讓我們直接抵達幸福的目標,但也勢必能提供明確的航向,讓我們的親密關係有機會重回可控的航道。

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