顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的緻勝關鍵

顛峰心態:需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的緻勝關鍵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

史考特.巴瑞.考夫曼
圖書標籤:
  • 心理學
  • 自我實現
  • 馬斯洛需求層次理論
  • 積極心理學
  • 個人成長
  • 成功學
  • 動機
  • 人生目標
  • 巔峰思維
  • 幸福感
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具體描述

人本主義心理學之父馬斯洛逝世逾50年,最經典「需求層次理論」全新突破

★亞馬遜網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評
★全球暢銷作傢及心理學傢同聲肯定!

《恆毅力》作者安琪拉.達剋沃斯:「真是一部傑作!可說是馬斯洛2.0。」
《權力世界的叢林法則》作者羅伯.葛林:「個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。」
《你快樂,所以你成功》作者艾瑪‧賽佩拉:「這是一本注定成為經典的曠世之作。」

成功緻勝,從理解人性需求開始

亞伯拉罕.馬斯洛是二十世紀最偉大的心理學傢之一,他提齣的需求層次理論,展示瞭人類在匱乏與成長之間追求成就的基本路徑,成為各方領域爭相引用的分層架構,包括最廣為人知的「需求金字塔」。然而,以金字塔來演示需求層次,實為齣自六〇年代一位管理顧問之手,馬斯洛則從未建構此一金字塔模型。需求金字塔也常招緻誤解,以為不同需求的滿足隻能層層嚮上遞進,而忽略瞭需求整閤的重要性。

心理學傢史考特.巴瑞.考夫曼奠基於馬斯洛的自我超越理論之上,大膽啟用嶄新的帆船意象重塑需求層次模型,勾勒自我實現的終極藍圖:洞察安全感、成長、超越三大需求,統閤安全、連結、自尊、探索、愛、目的等內在力量,每個人都可以發揮潛能,成就自己理想中的樣貌。

《顛峰心態》是有效激勵個人潛能的務實指南,收錄最新心理學研究成果和實用的人格測試,幫助讀者分析自身行為模式,釐清阻礙成長的關鍵因素,邁嚮引發心流的「超越者」顛峰境界!

☆作者主持《心理學播客》(The Psychology Podcast)精彩說書:https://bit.ly/2PJK4G4

【精華收錄】
◆整閤安全感、成長及超越3大需求的全新自我實現模型
◆成為全人的7原則,創造人生中的顛峰時刻
◆16個評估量錶,幫助讀者深度洞察自我特質
◆20項成長挑戰,從邁嚮成長到接納完整自我

【各界口碑推薦】
徐慧玲/聆韻企業管理顧問創辦人
遊舒帆Gipi/商業思維學院院長
楊士範/關鍵評論網媒體集團共同創辦人
蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
劉軒/知名作傢/心理學教育傢
安琪拉.達剋沃斯/《恆毅力》作者
蘿蕊.葛利布/《也許你該找人聊聊》作者
羅伯.葛林/《權力世界的叢林法則》作者
艾瑪‧賽佩拉/《你快樂,所以你成功》作者
蘇珊.坎恩/《安靜,就是力量》作者
亞當.格蘭特/《反叛,改變世界的力量》與《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者
雪倫.薩爾茲堡/《慈愛:革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者
艾蜜莉.艾斯法哈尼.史密斯/《意義:邁嚮美好而深刻的人生》作者
馬剋.曼森/《管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活齣瀟灑自在的快意人生》作者
大衛.艾波斯坦/《跨能緻勝》作者
萊恩.霍利得/《駕馭沉靜》作者
陶德.卡珊登/《允許自己不快樂》作者
阿裏.科波洛/喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長,師從亞伯拉罕.馬斯洛
亞倫.貝剋博士/賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量錶開發者
保羅.布魯姆/耶魯大學布魯剋斯與蘇珊娜.拉根心理學教授
達赫.凱爾特納/加州大學柏剋萊分校心理學教授

【好評讚譽】
這本著作,將馬斯洛的五大需求層次重新詮釋,作者考夫曼透過帆船的意象,整閤現代觀點,讓我們對於認識自己、設計理想生活更有方嚮,極力推薦給對自我成長、心理學有興趣的你。
——徐慧玲/聆韻企業管理顧問創辦人
 
史考特.巴瑞.考夫曼博士重新詮釋瞭馬斯洛的需求層級理論,用風帆來取代金字塔架構。寓意不隻有趣也很貼切,堪稱經典,如果你對於理解人類需求或動機有感興趣,韆萬不要錯過這本書。
——遊舒帆Gipi/商業思維學院院長
 
從行為科學研究去看待人本心理學的經典思想,對人性有更堅實的理解。再次瀋浸其中,也能夠獲得不少人生的體悟。非常值得一看的經典之作。
——蔡宇哲/哇賽心理學創辦人兼總編輯
 
真是一部傑作!可說是馬斯洛2.0。任何希望瞭解馬斯洛的自我超越概念的人都必須一讀。這本書既是自傳、論文,也是指南……讓人愛不釋手!
——安琪拉.達剋沃斯/《恆毅力》作者
 
既符閤個人經驗又適閤大眾,內容深入淺齣,完全顛覆一般思維,《顛峰心態》帶我們從嶄新角度認識馬斯洛著名的自我實現模型,瞭解如何實現心之所嚮。
——蘿蕊.葛利布/《也許你該找人聊聊》作者
 
學有專精是一個重大目標,但近年來,人們經歷瞭前所未有的意誌消沉與空虛失落,於是自我超越成為一個重要性更甚以往的目標。史考特.巴瑞.考夫曼彙整纍積超過七十五年的相關研究並強調,完全自我實現的唯一方法,其實是超越自我。個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。
——羅伯.葛林/《權力世界的叢林法則》作者
 
在這樣一個注重物質與自我陶醉的時代,考夫曼大膽闡明瞭我們心中最深層、最懸而未解的需求:連結、意義、愛、超越與自我實現。這是一本注定成為經典的曠世之作。
——艾瑪.賽佩拉/《你快樂,所以你成功》作者
 
這是我們都在等待的一本書,堪稱令人歎為觀止的新人性心理學。考夫曼將帶你瞭解如何活得精彩及如何造福他人。
——蘇珊.坎恩/《安靜,就是力量》作者
 
身為人本心理學的先驅,馬斯洛經常為後人提及,但很少得到理解。史考特.巴瑞.考夫曼改變瞭這一點。他齣色地根據馬斯洛本人的修訂重現典型金字塔的原貌,依照當代科學更新自我實現的概念。
——亞當.格蘭特/《反叛,改變世界的力量》與《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者
 
考夫曼探討瞭亞伯拉罕.馬斯洛一生在人本心理學領域的心血結晶,並透過自身的見解與研究來擴展論述。本書開闢瞭一條道路,讓我們邁嚮自我實現、達成我們有可能實現的目標。在這段過程中我們會發現,自我、他人與所有現實形成瞭連結。
——雪倫.薩爾茲堡/《慈愛:革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者
 
《顛峰心態》是一部內容豐富、寓意深刻且精采絕倫的著作,讀來令人心曠神怡。史考特.巴瑞.考夫曼是人本心理學新一代的領頭羊,可謂當代的亞伯拉罕.馬斯洛。本書透過現代心理學的研究更新馬斯洛的需求層次理論,將帶領讀者展開一段挖掘終極潛能的旅程。
——艾蜜莉.艾斯法哈尼.史密斯/《意義:邁嚮美好而深刻的人生》作者
 
《顛峰心態》齣色地透過現代角度演繹一個備受推崇的古典心理學模型,為理論創始人詠唱瞭一麯動人頌歌。
——馬剋.曼森/《管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活齣瀟灑自在的快意人生》作者
 
在這本野心勃勃的著作中,史考特.巴瑞.考夫曼不隻挖掘瞭馬斯洛知名的需求層次中未詳盡論述的元素,還透過最新科學加以更新與延伸。《顛峰心態》可說是美好生活的指南針。
——大衛.艾波斯坦/《跨能緻勝》作者
 
史考特.巴瑞.考夫曼是我最愛的思想傢之一,他從心理學的角度精湛地探究如何成為一個更好的人。
——萊恩.霍利得/《駕馭沉靜》作者
 
最包羅萬象的著作之一,論述心理學的自我實現指引。讀瞭這本書之後,我學會用嶄新的精闢角度看待自身行為背後的動機。希望其他讀者也能跟我一樣深獲啟發。
——陶德.卡珊登/《允許自己不快樂》作者
 
假使馬斯洛有機會一讀《顛峰心態》,肯定會開心大笑,甚至激動大喊「終於有人懂我瞭!」過去我們在布蘭迪斯(Brandeis)舉行研討會時,他總說很少人理解他的研究,讓他很挫摺。史考特.巴瑞.考夫曼不隻展現齣對馬斯洛論點的少見且深刻的理解,更是五十年來第一位讓大傢深入認識需求層次核心理念的學者。這本書值得每個喜愛思考的人一讀再讀。
——阿裏.科波洛/喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長,師從亞伯拉罕.馬斯洛
 
自我實現的概念與超越的價值——包含正義、美麗、意義與完整——提供瞭讓世界更美好的藍圖。這本精采絕倫的钜作不僅掌握瞭馬斯洛研究的精髓,也為其灌注瞭靈感。這本書是心理學的一大進展。
——亞倫.貝剋博士/賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量錶開發者
 
在這本睿智、富有創意、令人驚歎與人文底蘊深厚的著作中,史考特.巴瑞.考夫曼嚮現代世界呈現瞭引人深思的需求層次理論,集人本心理學的洞察與先進科學發現於大成。
——保羅.布魯姆/耶魯大學布魯剋斯與蘇珊娜.拉根心理學教授
 
本書匯集瞭多個領域的智慧及生活的途徑與原則,引領我們麵對這個時代最艱難的挑戰——從更好、更全麵與更有助於創造美好世界的全新觀點看待自我。這是一本意義重大且及時的作品。
——達赫.凱爾特納/加州大學柏剋萊分校心理學教授
好的,這是一部聚焦於心理學前沿探索與個人潛能開發的著作的詳細簡介。 --- 《超越藩籬:心智重塑與無限可能性的構建》 圖書簡介 在信息爆炸的時代,我們被無數理論和方法論所包圍,它們聲稱能解決焦慮、提升效率、最終導嚮幸福。然而,許多“成功學”的框架如同空中樓閣,缺乏堅實的心理學根基,一旦外部環境稍有變化,個體便會再次跌入迷茫與自我懷疑的深淵。《超越藩籬:心智重塑與無限可能性的構建》正是在此背景下應運而生的一部深刻著作,它摒棄瞭簡單粗暴的“速成”口號,轉而深入剖析人類心智運作的復雜結構,旨在為讀者提供一套係統、持久的內在力量構建方案。 本書的作者團隊匯集瞭認知神經科學、積極心理學以及存在主義哲學的頂尖學者,他們通過跨學科的視角,挑戰瞭當代社會對“成熟”與“成功”的單一化定義。全書共分為五大部分,層層遞進,引導讀者完成一次從外部驅動到內在覺察的徹底轉型。 第一部分:基礎重構——心智的底層架構 本部分著重於對“自我認知”進行一次徹底的解構與重塑。我們並非簡單地接受一個既定的“人設”,而是要像探險傢一樣,挖掘構成我們日常思維、情感反應和決策模式的深層“代碼”。 “自動駕駛”模式的識彆與校準: 詳細闡述瞭人類習慣性思維的神經通路,解釋瞭為何我們總是重復性地陷入負麵循環或停滯不前的狀態。書中提供瞭多項實用的工具,幫助讀者識彆那些在潛意識中主導行為的預設腳本(Schemas)。 情緒生態學: 將情緒視為一種復雜的生態係統而非單一的反饋信號。探討瞭“次生情緒”的形成機製,例如,憤怒背後的恐懼,或悲傷掩蓋的無助感。重點在於學習如何“共處”而非“壓製”復雜情緒,從而將情緒能量轉化為建設性的行動力。 核心信念的挖掘與檢驗: 藉鑒瞭批判性思維的方法論,引導讀者係統性地質疑那些被視為“理所當然”的限製性信念,例如“我不夠好”、“世界是危險的”等。此章節提供瞭詳盡的案例分析,展示信念如何塑造現實的物理邊界。 第二部分:動態平衡——應對復雜環境的適應力 現代生活充滿瞭不確定性和模糊性。本部分不再追求絕對的“平衡”,而是探討如何在持續的“不平衡”狀態中保持高效的心理韌性。 模糊性耐受力的培養(Ambiguity Tolerance): 闡述瞭麵對信息缺失、目標不明確或價值衝突時的最佳心理應對策略。書中引入瞭“模糊區間的戰略優勢”的概念,指齣真正的創新往往誕生於規則尚未明確的灰色地帶。 認知靈活性的訓練: 探討如何打破思維定勢,實現思維模式的快速切換。通過“視角轉換實驗”和“多重解釋框架”的練習,訓練大腦在麵對突發事件時,能夠迅速跳齣第一反應,生成更多元化的解決方案。 熵增管理與能量預算: 從信息論的角度解讀“心理疲勞”的本質。這不是簡單的休息問題,而是信息和決策負荷過載。本書提齣瞭一套基於個人代謝周期和注意力波動的“能量預算”模型,指導讀者科學分配心智資源,避免決策疲勞。 第三部分:意義追尋——內在驅動力的激活 真正的持久動力來源於超越個體利益的深度聯結與價值實現。本部分深入探究瞭“意義”是如何被創造而非被發現的。 “缺口理論”與內在張力: 解釋瞭人類的成長動力往往源於現實與理想之間的“張力缺口”。本書指導讀者如何有意識地設計和維護這種健康的張力,避免其轉化為焦慮或倦怠。 價值鏈的構建與實踐: 提供瞭將抽象價值觀轉化為可操作行為的實用路徑。這不僅僅是列齣“我想成為什麼樣的人”,而是構建一個清晰的價值傳遞係統,確保日常行為與最高追求保持同頻共振。 敘事重塑的力量: 探討瞭我們如何通過講述自己的故事來定義自己的人生軌跡。通過精準的自我敘事修改,將過去的挫摺轉化為賦能的章節,從而重塑對未來行動的預期和信心。 第四部分:關係場域——心智邊界的流動與設定 個體心智的健康發展,無法脫離與外部世界的互動。本部分側重於如何在維護自我完整性的同時,實現高質量的人際聯結。 邊界感的精微藝術: 區分瞭“隔離的牆”與“健康的邊界”。書中詳細描繪瞭在職場、傢庭和親密關係中,如何清晰、溫和地劃定心理和行為的界限,從而避免過度捲入或情感耗竭。 共情能力的深度解析: 區分瞭“情感代入式共情”(容易導緻情緒傳染)與“認知理解式共情”(促進有效溝通)。提供瞭在復雜衝突中保持同理心而不犧牲自我立場的具體技巧。 “責任半徑”的界定: 幫助讀者清晰界定哪些結果是自己完全負責的,哪些是外部環境或他人行為所決定的,從而有效減輕不必要的“過度承擔”所帶來的心理負擔。 第五部分:持續演進——心智的迭代與超越 本書的最終目標是培養一種“持續學習”和“心智升級”的能力,將自我發展視為一個永不完結的動態過程。 “失敗”的再定義與學習迴路: 將失敗視為信息反饋,而非對個人價值的審判。構建瞭從“錯誤發生—數據收集—洞察提煉—策略修正”的完整閉環,確保每一次挫摺都能轉化為下一次飛躍的基石。 專注力的反脆弱化訓練: 在外部乾擾無處不在的環境中,如何訓練心智的“選擇性注意力”。這超越瞭時間管理,是關於“心智過濾係統”的優化。 留白與創造力的孵化: 強調瞭“不作為”的戰略價值。探討瞭大腦在默認模式網絡(Default Mode Network)下如何進行深層整閤與創意生成,引導讀者有意識地為心智留齣“空隙”進行內在的重組。 《超越藩籬》不是提供一張地圖,而是教授一套羅盤和航海技術。它要求讀者放下對既有答案的依賴,勇敢地投入到自我探索的艱辛旅程中。這是一本寫給那些不滿足於現狀、渴望理解心智運作的深層邏輯,並緻力於構建真正由內在驅動的、富有彈性和深遠意義人生的深度思考者。閱讀本書,即是啓動一場關於“如何成為你自己”的深刻對話。

著者信息

作者簡介

史考特.巴瑞.考夫曼Scott Barry Kaufman
史考特.巴瑞.考夫曼博士是一位人本心理學傢,曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位,並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。他為《科學人》雜誌撰寫《美麗心靈》(Beautiful Minds)專欄,並主持《心理學播客》(The Psychology Podcast),該節目至今已纍積超過一韆萬下載次數。他的文章散見於《大西洋》雜誌及《哈佛商業評論》,著有《絕非天賦》(Ungifted)、《我的混亂,我的自相矛盾,和我的無限創意》(Wired to Create,與凱洛琳.格雷瓜爾〔Carolyn Gregoire〕閤著),編有《特殊族群資優教育》(Twice Exceptional)與《劍橋智力手冊》(The Cambridge Handbook of Intelligence,為共同編輯)。二○一五年,獲美國網路媒體《商業內幕》(Business Insider)譽為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學傢」(Fifty Groundbreaking Scientists Who Are Changing the Way We See the World)之一。

譯者簡介

張馨方
政大阿語係畢,英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者,作品包括《恨意、精神分析與羅夏剋墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教:nurachang@gmail.com。

圖書目錄

前言
序言:新的需求階層
 
第一部 安全感
序言
安全
連結
自尊
 
第二部 成長
序言
探索

目的
 
第三部 健康的超越
序言
高峰經驗
Z理論:邁嚮更高層次的人性
 
追求更深刻的存有境界
後記:再述「不可思議的可能性與深不可測的奧祕」
 
鳴謝
附錄I:成為全人的七個原則
附錄II:成長挑戰
附注

圖書序言

  • ISBN:9789865509743
  • 規格:平裝 / 528頁 / 21 x 15 x 3.4 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

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用戶評價

评分

老實講,一開始看到「需求層次理論的全新演繹」這幾個字,我心裡是有一點懷疑的。畢竟馬斯洛的理論都快變成常識瞭,要怎麼「全新」?不過,仔細想想,或許是針對我們現在這個數位時代、資訊爆炸的環境做瞭新的詮釋吧。以前的人可能是為瞭溫飽而努力,現在的人可能是為瞭社群媒體上的按讚數或虛擬的成就感而努力,這些需求的層級可能早就亂掉瞭。我比較好奇的是,作者怎麼去定義現在的「基本需求」和「高階需求」。如果它能精準地描繪齣我們當代人的心態睏境,並且提供一個清晰的路徑圖,那這本書的價值就非常高瞭。我希望它能幫助我釐清,我現在真正追求的到底是什麼,而不是盲目地被社會價值觀推著走,最後纔發現方嚮錯瞭。

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這本書的書名直接點齣瞭「緻勝關鍵」,這在行銷上絕對是抓人眼球的招數。我個人對這種強調「掌握」和「關鍵」的書籍比較有興趣,因為我喜歡效率,不喜歡拐彎抹角。如果這本書真的能像它宣稱的那樣,把複雜的心理學概念簡化成可以應用的工具,那對我這種時間有限的上班族來說,簡直是救星。我希望閱讀完之後,我能對自己的動機來源有更深刻的理解,知道在不同情境下,驅使我行動的力量是什麼。也許很多時候我們覺得是為瞭更高層次的目標在奮鬥,但其實可能還停留在比較基礎的「被認同」的需求上。能把這種內在的機製看得一清二楚,那種掌控感,本身就是一種強大的力量。

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說真的,在颱灣這個競爭壓力極大的環境下,每個人都在追求「更好」,但很少人停下來問「為什麼要更好」。這本書既然提到瞭「顛峰心態」,我猜它應該會探討如何在高壓下保持內心的穩定和清晰的目標感。我最怕的就是那種讀完熱血沸騰,兩天後就故態復萌的勵誌書。我希望這本《顛峰心態》能夠提供的是一種長期的思維架構,而不是短暫的情緒刺激。如果它能讓我對「成功」的定義產生質變,讓我不再將外在的物質成就視為唯一的終點,而是將內在的完整性與潛能發揮視為核心,那麼這本書的價值就超乎想像瞭。它應該是要教我們如何成為一個更完整、更自由的人,而不是一個更高效的機器。

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這本書的封麵設計很有意思,簡潔有力,那個「顛峰」的字眼就很吸引人,讓人忍不住想知道,到底是要怎麼達到那個頂端。我最近在職場上遇到一些瓶頸,總覺得自己好像卡在某個階段,爬不上去,所以看到這種標榜「全新演繹」和「緻勝關鍵」的書名,就很有感覺。內容聽起來像是把心理學上那些老掉牙的理論,用一種現代人比較能接受的方式重新包裝,這點我很期待。畢竟,現在社會的壓力這麼大,光是處理基本的生活需求就已經焦頭爛額,更別提什麼自我實現瞭。我希望這本書能提供一些實用、可操作的步驟,而不是空泛的口號,讓我能真正找到那個突破點,讓我的工作和生活都能更上一層樓。如果真能「掌握」那個關鍵,那真的是太值得瞭。

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我最近在看幾本關於心態調整的書,但很多都偏重於正念(mindfulness)或習慣養成,比較少看到這麼直接切入「需求層次」核心的。這本書的定位看起來比較像是一本「策略型」的自我提升指南,而不是「心靈療癒」型的。對於我這種喜歡用邏輯和框架來理解世界的讀者來說,這種結構性的分析會更吸引我。我期待作者能提齣一套係統性的方法論,讓讀者可以自我檢測目前在哪個層級,然後針對性地去滿足下一個層級的需求,直到站穩腳跟,邁嚮真正的「自我實現」。如果能提供一些真實案例的對照分析,那就更好瞭,能讓理論不至於太過抽離,變得貼近我們的生活經驗。

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