結婚，不是從此過著美滿日子的句點，而是幸福的起跑點。
本書是資深媒體人何戎將自己二十多年來在婚姻中學習到的經驗分享給讀者。
何戎覺得婚姻就像一場馬拉鬆，在每一段路程都有不同的應對跑法，沒有想像中簡單，
偶爾也會覺得疲纍不已，甚至一度想放棄，但堅持下去，就能抵達終點。
跑步過程中的領受和學習，讓一切辛苦與勞纍都值得，就像婚姻，要維繫經營也很辛苦，但終點的美好更令人感到珍惜與甜蜜。
在婚姻中許多年的夫妻大多會有這種感覺，相處越久，摩擦越多，
甚至痛苦到不想再走下去，同樣，「放棄」是最簡單的，
但如果可以熬過這段撞牆期，就會像馬拉鬆一樣漸入佳境的抵達終點。
何戎從男性的角度齣發，在書中分享瞭夫妻的相處之道，
像是財務、信任、傢事分工、生活作息等等，也談及他們與孩子之間的教養，
讓女性讀者更多暸解原來男人是這樣想的，
也讓男性讀者更暸解該如何「安太座」以保傢庭和諧。
具體描述
追尋自我的漫長旅程：一部關於存在、意義與內心成長的深度探索 本書並非一本教你如何“經營”人際關係或婚姻的實用指南，而是一次對個體生命本質、存在的意義以及在變動不居的世界中如何建立穩固內在秩序的哲學式沉思與文學性描繪。 它試圖穿透日常生活的錶象，直抵人類經驗中最核心的睏境：孤獨與連接的永恒張力。 第一部分：破碎的鏡麵與自我疆域的重塑 本書的開篇，聚焦於現代人普遍存在的“身份稀釋”現象。在信息洪流和社交期望的擠壓下，個體如何錨定自我？作者以一係列精妙的短篇敘事和哲理思辨，描繪瞭“他者凝視”對自我認知的扭麯。 我們首先進入一個由一係列精心構建的“假麵具”構成的世界。這些麵具，可能是職業角色的扮演，是傢庭期望的投射，或是社交媒體上精心篩選的形象。作者細緻地剖析瞭這些麵具是如何一層層覆蓋瞭真實的“我”，直到自我感變得模糊不清，如同在迷霧中尋找指南針。 核心議題： 真實性（Authenticity）的代價與可能性。作者沒有提供簡單的答案，而是通過對多個邊緣人物的刻畫——一位辭去高薪工作的哲學傢，一位隱居多年的藝術傢，一位執著於整理舊信件的圖書館員——來探討“抽離”是否是重新認識自我的唯一途徑。 內容深度： 這一部分大量引用瞭現象學和存在主義的思考，特彆是對海德格爾“上手性”（Readiness-to-hand）和薩特的“他者的目光”的現代解讀。敘事風格冷靜、剋製，帶有強烈的內省色彩，文字如同冰冷的解剖刀，精準地切開虛妄的結構。它探討瞭“無聊”這一人類基本情感，如何成為通往深刻洞察的門戶，而非逃避的藉口。 第二部分：時間的迷宮與記憶的不可靠性 如果說第一部分是關於空間上的“自我疆域”，那麼第二部分則深入到時間的維度，探討記憶、曆史與個人生命綫之間的復雜糾葛。 本書在此部分展示瞭時間的雙重性：它既是綫性的、不可逆的進程，也是一種可以被反復構建和重塑的精神空間。作者以一種近乎考古學的方式，審視瞭“過去如何定義現在”這一古老命題。 案例聚焦： 一條貫穿全書的虛構綫索是主人公對一棟被時間遺忘的老宅的修復過程。老宅的每一塊磚瓦、每一層灰塵，都象徵著被遺忘的曆史片段和被壓抑的情感。修復的過程不是簡單的物理重建，而是與那些“留存的過去”進行艱難的對話。 文學手法： 敘事在此處變得更加碎片化，穿插著關於“時間本質”的散文詩。這些詩性段落探討瞭“等待”的意義——等待是否是主動的行為，而非被動的消磨？作者認為，真正的成長往往發生在那些我們以為“什麼都沒發生”的漫長間隙之中。 理論交織： 對普魯斯特式“非自願記憶”的深入分析，結閤瞭對“曆史書寫”的批判性審視，揭示瞭記憶的本質是敘事性的，而非客觀記錄。我們通過不斷講述，來維持一個連貫的“自我故事”。 第三部分：無名之地的召喚與意義的追尋 在剝離瞭社會角色和時間束縛之後，本書進入瞭最核心的哲學探索：在宏大的宇宙背景下，個體的“意義”從何而來？這部分是全書最少有具體情節，而更偏嚮於純粹的思辨。 作者迴避瞭宗教或傳統的形而上學慰藉，轉而探討一種“內在的呼喚”（The Inner Call）。這種呼喚不是來自外界的使命，而是源於個體對“純粹存在”的原始渴望。 場景的隱喻： 多個場景描繪瞭主人公置身於極端的自然環境——如荒涼的沙漠、暴風雨中的海邊、無邊無際的雪原。在這些“無名之地”，日常的瑣碎和人造的意義係統全部崩塌，剩下的隻有純粹的感知和生存的意誌。 關於“行動”的辯證法： 為什麼行動是必要的？作者認為，行動並非為瞭達成某個外部目標，而是為瞭在行動本身中確立“我存在過”的證據。然而，這種行動必須是“不期待迴報”的行動，否則就重新落入瞭工具理性的陷阱。這是一種對“徒勞之功”的頌揚。 哲思的深化： 探討瞭“美”作為一種抵抗虛無的方式。美，並非僅僅是愉悅的感知，而是一種暫時的、對宇宙冷漠的強有力反駁。在對一朵野花、一塊石頭、一束光綫的專注凝視中，我們短暫地瞥見瞭某種超越性的秩序。 結語：永不完成的練習 全書的收尾並非提供一個“解決方案”或一個“圓滿的結局”。恰恰相反，作者堅定地指齣，“幸福”或“完整”並非一個可以到達的終點，而是一種持續的、終身的“練習”狀態。 這種練習，是關於如何帶著清醒的認知，重新投入到充滿不確定性的生活中去。它要求我們學會與自己的不完美、與世界的隨機性共存。 最終，本書邀請讀者放下對確定性的執念，擁抱生命中那些無法被命名、無法被控製的部分。它是一麵鏡子，映照齣我們內心深處那些未被馴服的、野性的、渴望自由的靈魂，鼓勵我們將這場艱難的內在探索，視為生命本身最崇高、也最私密的冒險。它是一部關於如何在“成為你自己”的漫長過程中，保持警覺與熱情的沉思錄。 本書適閤那些厭倦瞭錶麵化的心靈雞湯，渴望進行一場深刻的自我審視與哲學漫遊的讀者。它不保證你找到幸福的公式，但它承諾引領你深入瞭解幸福的邊界。
著者信息
作者簡介
何戎
資深媒體人。多年的兩性婚姻專欄作傢。
知名的節目主持人，主持過的節目，包含國際政經、益智科普、綜藝娛樂和傢庭教育等型態。
主持經驗豐富的他，除瞭節目，也已主持超過上韆場各類型的活動。
曾經是新聞颱當傢主播、演過舞颱劇和電視劇，主持過電颱節目。
持續活躍於媒體工作上的他，努力追求卓越，創造人生的第二麯線。
他身為「人夫」至今已21年，在多年的婚姻生活中，漸漸領悟到許多夫妻之間相處的「真理」。
2014年，他唸瞭EMBA之後，喜歡上跑步，偶爾會參加馬拉鬆比賽。在跑馬的過程中，發覺婚姻跟馬拉鬆竟有許多相似之處。
何戎的另一半Kelly，也是一位資深的專業媒體人，夫妻倆曾搭檔主持超過上韆集的傢庭談話性節目。
夫妻兩人育有一對青少年兒女，身為父親的他，在養兒育女的過程中，也纍積瞭不少教養心得，還因此有一個「國民爸爸」的稱號。
他與Kelly還共同創立「愛可落實」禮品平颱，希望透過精美禮物傳遞祝福。
而他的幸福秘訣是：Happy Wife Happy Life.
關於愛與婚姻，他仍不斷練習精進中。
何戎的粉專：何戎Ho Rong https://www.facebook.com/horong.host/
何戎的IG: the_ho_world
Kelly的粉專：Kelly何太https://www.facebook.com/kellyhorong/
相關著作：《幸福馬拉鬆：關於愛與婚姻的練習（首刷限量作者簽名版）》
何戎
資深媒體人。多年的兩性婚姻專欄作傢。
知名的節目主持人，主持過的節目，包含國際政經、益智科普、綜藝娛樂和傢庭教育等型態。
主持經驗豐富的他，除瞭節目，也已主持超過上韆場各類型的活動。
曾經是新聞颱當傢主播、演過舞颱劇和電視劇，主持過電颱節目。
持續活躍於媒體工作上的他，努力追求卓越，創造人生的第二麯線。
他身為「人夫」至今已21年，在多年的婚姻生活中，漸漸領悟到許多夫妻之間相處的「真理」。
2014年，他唸瞭EMBA之後，喜歡上跑步，偶爾會參加馬拉鬆比賽。在跑馬的過程中，發覺婚姻跟馬拉鬆竟有許多相似之處。
何戎的另一半Kelly，也是一位資深的專業媒體人，夫妻倆曾搭檔主持超過上韆集的傢庭談話性節目。
夫妻兩人育有一對青少年兒女，身為父親的他，在養兒育女的過程中，也纍積瞭不少教養心得，還因此有一個「國民爸爸」的稱號。
他與Kelly還共同創立「愛可落實」禮品平颱，希望透過精美禮物傳遞祝福。
而他的幸福秘訣是：Happy Wife Happy Life.
關於愛與婚姻，他仍不斷練習精進中。
何戎的粉專：何戎Ho Rong https://www.facebook.com/horong.host/
何戎的IG: the_ho_world
Kelly的粉專：Kelly何太https://www.facebook.com/kellyhorong/
相關著作：《幸福馬拉鬆：關於愛與婚姻的練習（首刷限量作者簽名版）》
圖書目錄
[推薦序]謝謝我們成為一傢人__Kelly何太
[推薦序]「一起齣發、一起到達」的幸福馬拉鬆__郭瑞祥
[推薦序] 一起在愛中改變與成長__謝冠雄、伍安怡
[作者序]嚮著幸福的標竿直跑
[推薦序]「一起齣發、一起到達」的幸福馬拉鬆__郭瑞祥
[推薦序] 一起在愛中改變與成長__謝冠雄、伍安怡
[作者序]嚮著幸福的標竿直跑
寫在最前麵
我的人生教練Kelly
一份問捲，讓我們認定瞭彼此
談戀愛，用心最重要
第一部從我到我們：結婚是人生的重大決定。原本的一個人要變成兩個人，甚至之後可能變成三個或四個或更多人（小孩），而在決定從ME到WE之前，我們對自己，對自己的對象，對未來婚姻的想定，清楚嗎？有哪些問題，是在決定結婚之前，必須先想清楚和談清楚的呢？
1我們結婚吧
2要結婚，該先修哪些學分
3婚姻中最難的功課――忍耐
4相信婚姻
5 5分鐘，護一生
6我的結婚誓言
7美好婚姻，需要「第三者」
8先做「對的人 」
第二部溝通：夫妻之間需要溝通的事情實在太多，大事小事，公事傢事，透過溝通纔能更清楚彼此的想法，所以溝通是在跟另一半「對焦」，最後達到共識。「吵架」也是一種溝通，但要如何避免有溝沒通，或避免在溝通時彼此傷害，最後搞得關係破壞，這當中需要的「智慧」和「方法」是什麼？
9結婚，到底有啥好？
10因為不完美，所以纔完美
11男人做傢事，保證加一分
12既然在一起，就全然相信
13已婚者，請加油
14 我們，其實是彼此需要
15摧毀關係的五句核彈級話語
16把太太當成「最好的朋友」
17我們分手吧
18夫妻不僅談情說愛，更該談「錢」說愛
第三部成為一傢人之後：夫妻兩人的背後代錶瞭至少兩個傢庭。婆媳、嶽傢的相處之道，還有，婚後開始進入磨閤期，如果再加上有瞭小孩，夫妻的「兩人世界」不再，已成為「一傢人」的夫妻，如何同心閤力把傢管理好，並維繫好婚姻關係，遇到「撞牆期」來臨，可能得麵對什麼問題？又該如何安然度過？
19你媽永遠不會是她媽
20偏心孩子不如偏心老婆
21 好女婿是「互動」齣來的
22 副駕駛座是專屬的「安太座」
23 別想永遠當好人
24 以身作則，不容易但卻必須
25太太是永遠的反對黨
26 太太是天生的好管傢
27 60分總比0分好
28 搶救婚姻40天
第四部機智的婚姻生活：當浪漫轉為務實，當炫爛轉為平淡，當年的情人已變為「傢人」，成為孩子的爸、孩子的媽，夫妻如何讓婚姻延長保鮮期限，如何在這段路途中，既不被雙方彼此的「自我」堅持而陷入僵局，也不被沿路花花草草的吸引而產生危機，「莫忘初衷」地持續一起手牽手走往幸福的方嚮。
29神奇的一分鐘
30畫好吵架紅線，以免觸發燃點
31當個「公務員」老公
32 婚姻中的放風和放飛
33該死的更衣室門
34一張照片的殺傷力
35誘惑，無法擋？
36因為性福，所以幸福
37老婆是隊友，不是對手
38兩人三腳靠默契
寫在最後：加油！一起努力跑完這場幸福馬拉鬆
後記：想對嶽父說的話
圖書試讀
【專文推薦】（依姓氏筆畫序）
Kelly何太∕主持人、品牌顧問
郭瑞祥∕臺灣大學管理學院教授
謝冠雄＋伍安怡∕《新娘物語》董事長、發行人
Kelly何太∕主持人、品牌顧問
郭瑞祥∕臺灣大學管理學院教授
謝冠雄＋伍安怡∕《新娘物語》董事長、發行人
【幸福推薦】（依姓氏筆畫序）
小馬（倪子鈞）∕全方位藝人、藝術傢
文亮∕湖光教會主任牧師
方念華∕知名主播
王月∕屏風錶演班共同創辦人
王偉忠∕王牌製作人
餘湘∕媒體教母
吳淡如∕知名作傢
李四端∕知名主播
李佩甄∕知名主持人、颱灣好媳婦
汪傢玗∕璞真建設總經理
林書煒∕知名主持人
林莉∕婚紗教母
林萃芬∕鬆德精神科診所諮商心理師、知名作傢
林廣哲∕典華幸福機構整閤長
柳子駿∕臺北復興堂主任牧師、暢銷書作傢
夏嘉璐∕知名主播
夏韻芬∕財經節目主持人
高怡平∕金鐘主持人
寇紹恩∕基督之傢主任牧師
張小燕∕綜藝大姐大
張恩傑∕德微科技董事長
郭彥均∕全方位主持人
陶傳正∕陶冶文化藝術基金會董事長
曾國生∕好消息電視颱總經理
曾國城∕金鐘主持人
曾陽晴∕傢庭婚姻專傢、知名作傢
黃國倫＋許力今∕101教會主任牧師、師母
黃瑽寧∕黃瑽寧醫師健康講堂
黑人（陳建州）＋範瑋琪∕全方位藝人
楊韆霈∕全方位藝人
楊月娥∕知名主持人
楊羽霓＋阿建老師∕幸福夫妻檔
劉畊宏＋王婉霏∕健身幸福夫妻檔
劉軒∕知名作傢、正嚮心理學專傢
蔡詩萍∕知名作傢、主持人
蔣誌薇∕大數據股份有限公司營運長
鄭偉柏∕MOMO TV總經理、主持人
簡立喆∕知名主持人
饒瑞瑛∕聯新文教基金會董事長
我們交往5年，再加上21年的婚齡，近30年的時光飛逝，如今的何戎，一如當年我所認識的他，他很努力認真，十足善良正直。這款優質男子進入婚姻，有好多年的時間，都自許當一名完美男人。天知道！老公時刻想完美，老婆會變「亡美」嗎？真實的生活讓我們開始學習、接納人與事都不必然要完美。人不完美，但我們仍然喜愛，學會彼此包容接納；事不完美，隻要團結一心，更有空間成長，不完美的故事或許更勵誌動人。__ Kelly何太∕主持人、品牌顧問
聖經創世記2:18耶和華神說：「那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」當我進入婚姻之後，纔慢慢地暸解原來神造一個配偶來幫助我們，不是在生活起居中幫我們配個助理，而是為瞭從和配偶相處的婚姻當中，幫助我們看見自己的不足，看見自己的陋習，看見自己的軟弱，看見自己的驕傲，而迴到神麵前認罪悔改。這樣看來，唯有願意不斷的修剪自己，不是隻期待對方改變，而自己不變，那夫妻之間纔能真正成為彼此的幫助。感謝何戎與Kelly願意將他們婚姻中所經歷的一切，分享給所有在婚姻中，或是即將踏入婚姻的人。婚姻確實不容易經營，需要絕對的相輔相成，就像人生的一場馬拉鬆，雖然有人和你一起奔跑，但真正要對付的是自己的那一顆心。好的跑伴能夠造就、勸勉、鼓勵、安慰你嚮前跑，但不好的跑伴，則會絆倒對方，其中更要注意均勻的配速，因爲每個人都有時強有時弱，強的時候不要隻顧自己跑，要迴頭等等另一半，調整同樣的步伐後，纔能一起繼續前進。幸福不是遙不可及，相信看完這本書，幸福就在你眼前。＿＿小馬（倪子鈞）__全方位藝人、藝術傢
諮商的過程中，常常會看到伴侶關係慢慢變淡、變冷，甚至情感斷裂的狀況，這個時候，如果要修復親密關係，就需要迴溯關係演變的過程，纔能找到讓關係迴溫的路徑。我認識何戎與Kelly夫妻，掐指算來超過15年，這一路他們並非「王子與公主從此過著幸福快樂的生活……」，他們的婚姻走過高峰，也度過低榖，他們也會分享婚姻中的酸甜苦辣，但我始終看到他們握著彼此的手，陪伴彼此，聆聽彼此，相信這些伴侶相處的養分與智慧都在這本書中，分享給更多的讀者。＿＿林萃芬__鬆德精神科診所諮商心理師、知名作傢
愛情有瞭結果是「長跑成功」，但是進入瞭婚姻要繼續跑下去，婚姻變成瞭沒止盡的馬拉鬆。馬拉鬆很難跑，時間冗長，距離超遠，和你同步起跑的人後來都不知道去哪裡瞭，看似有伴兒但大多數時間是單槍匹馬，獨自思考與麵對。馬拉鬆挑戰你的耐力、體力與肌力，婚姻也是如此。婚姻的馬拉鬆要跑多久，以現在的社會標準，可以想跑就跑，想放棄就放棄。唯有聽從上帝的指導，懂得另一半的體諒與溝通，何戎與Kelly將婚姻馬拉鬆轉換成為瞭「幸福馬拉鬆」。祝福何戎的讀者開啟自己的幸福馬拉鬆，難度再高的婚姻，幸福也就在不遠處瞭喔！＿＿高怡平__金鐘主持人
運動對每個人來說都是很重要的，但運動放在人生的每一個階段來說，都有不同的意義。年輕時會選擇較激烈的、有對抗性的運動，但過瞭中年之後，反而會暸解身體需要什麼樣的運動，這就好像在感情與婚姻中，每一個階段所需要的都不一樣。這本《幸福馬拉鬆》教會我們暸解自己，透視自己，纔能掌控我們的生活，包含我們的婚姻。這麼多年來，我都非常欣賞何戎大哥，不管在演藝事業的他，或是主播颱上的他，或是經營傢庭生活的他，每一方麵都是值得我們學習的標竿。我也喜歡跑步，人生的每一個階段運動，對我們來說都有不同的意義，就像婚姻一樣愈走愈穩，愈走愈清楚。謝謝大傢和我們一起欣賞這本屬於人生的書，希望看完之後，對你的人生有一點點的啟發，那就是最值得也最有意義的事。＿郭彥均__全方位主持人
結過婚的人都知道，婚姻不像是短跑一樣，隻需要短暫的衝勁就可以到達終點。事實上，在這場漫長的馬拉鬆之旅，夫妻可能經歷各種的氣候、地形，有可能無力、有可能摔倒、有可能軟弱、有可能放棄，所以能堅持下去，是因為掌握幸福馬拉鬆的秘訣「一起齣發，一起到達」。＿郭瑞祥__臺灣大學管理學院教授
有一種人，我們多半不想把他當成朋友，那就是「滿嘴跑馬的人」，可是跟我同月同日生的何戎，竟然變身成一個「熱衷跑馬的人」！？當然這裡提到的「跑馬」是兩種截然不同的意境。人生，就是一連串不同的歷練和修為纍積而成的。
從何戎這一段追求幸福的過程，讓我想到我的偶像張學友在1995年推齣的專輯中，那首主打歌「愛和承諾」。人生，如果是一場馬拉鬆，能夠堅持跑迴終點的，就必須要有過人的毅力和信念。看瞭這本書纔知道，何戎早已練就金剛不壞之身！超凡入聖的形容或許言過其實，但他亦步亦趨地已然看到幸福的終點。如果幸福也有方程式，那麼從這本書當中應該就能找到那本緻勝的葵花寶典。＿曾國城＿金鐘主持人
我喜歡跑步，在跑步機上的我，可以從單一動作中得到平靜跟沉澱，再持續修正。人生中的跑步，有一位哥哥一直跑在我的前方，不隻是年紀，更是經驗，還有穩重的心智。現在他齣瞭書跟大傢分享他的心法「幸福馬拉鬆」，雖然講的是婚姻，但閱讀後，我覺得更是應用到人生。我們常「對愈是親近的人愈隨便」，如果做到連枕邊最親密的人都可以修為自己、好好對待，相信在人生路上遇到的各種風景，全都可以好整以暇平常心看待。恭喜我最敬重的好哥哥何戎，祝福新書大賣喔！＿楊韆霈＿全方位藝人
很開心看到我的好友何戎終於齣書瞭！而更開心的發現是，他寫瞭一本關於「幸福」的書。說到「幸福」，我想真的沒有誰比何戎更適閤分享他的經營之道瞭！何戎與太太Kelly結婚超過20年，在生活各麵嚮，兩人真的都是互相扶持的全方位戰友。不過，這人人稱羨的美滿幸福，其實是兩人這麼多年來用心維繫的成果。幸福，很簡單，也很不簡單。常常，一個小小的舉動、一句感謝、一個溫暖的眼神，就能帶來滿滿的幸福感。然而，同樣的，如果不願意放下自我，不願意與彼此用心溝通、磨閤，那麼幸福也往往會在一不留神中，就消磨殆盡。事實上，多少夫妻感情決裂的導火線，常是來自那「總是隨處放的髒碗盤」這類看似可笑的小事。的確，幸福就像是一場馬拉鬆，考驗著耐力，但也能享受到一路上滿滿的風景。何戎這本可愛又實用的書，分享他一路上的點滴，不僅能感受到他與Kelly之間的幸福洋溢，也深刻體悟到幸褔的得來不易，希望大傢也跟我一樣喜歡這本幸福之書。＿＿劉軒＿知名作傢、正嚮心理學專傢
何戎這本書《幸福馬拉鬆》，我喜歡。他的太座Kelly美麗大方，誠如他說的，有個性，有主見。這樣的現代女子，走進婚姻，不可能是傳統的期待，男人若不理解，他隻能自怨自嘆找不到好伴侶。何戎跨過瞭這一關，認識28年，婚姻21年，他用「跑馬拉鬆」形容他的感情與婚姻，愛跑馬的哥哥我，讀來特別有勁。跑馬是一個人的武林，辛苦自知，旁人認為「你自找的，怪誰？」但，婚姻要幸福，何嘗不是自找的「婚姻馬拉鬆」？沒跑到終點，不能說你修完學分瞭。至於過程中的堅持與智慧，就讓帥哥何戎慢慢告訴你吧！我們都在人生的馬拉鬆上，包括愛情與婚姻。＿＿蔡詩萍＿知名作傢、主持人
從2006年開始，何戎受《新娘物語》雜誌邀請，撰寫夫妻婚姻相關的專欄。16年來，他不間斷地以一篇篇專欄文章，懇實真切地記載他身為老公在婚姻體驗中給他的感想、心得、反思及功課。今天他盼望多年，這些愛情、婚姻及傢庭的文字終於齣版成書，實現瞭他對Kelly的諾言，《幸福馬拉鬆》是他下定決心開始行動的奇蹟，也是所有讀者的福氣。＿＿謝冠雄、伍安怡∕《新娘物語》董事長、發行人
用戶評價
评分
這本書的封麵設計真的很吸引人，那種溫暖的色調，配上跑步的意象，就讓人覺得充滿希望。我光是看到書名，就忍不住想像，原來幸福不是一蹴可幾，而是像跑馬拉鬆一樣，需要持續的努力和堅持。這本書的風格很貼近生活，文字裡沒有太多艱澀的理論，反而像是一位經驗豐富的朋友，坐在你旁邊，輕聲細語地跟你分享他對人生的體悟。閱讀的過程，我時常會停下來，看看窗外，想一想自己過去在感情中遇到的種種挑戰，然後又被書中的某些觀點拉瞭迴來，覺得「對耶，原來可以這樣想！」它不是給你標準答案，而是引導你去探索自己的內心，找到那股讓自己願意繼續跑下去的力量。我特別欣賞作者那種不批判的態度，很多探討婚姻關係的書都會給人一種說教感，但這本完全不會，它更像是一麵鏡子，讓你誠實地麵對自己，然後更勇敢地麵對身邊的那個「隊友」。
评分我必須說，這本書的「深度」超乎我的想像，它不隻是膚淺地談情說愛。它其實是在探討「自我成長」與「親密關係」之間的辯證關係。作者似乎很瞭解，一個人如果連自己都還沒安頓好，要如何去好好愛另一個人？書中對「自我負責」的論述，讓我對「依賴」和「獨立」有瞭更清晰的界線感。過去我總希望伴侶能填補我的空缺，但這本書讓我明白，真正的愛是兩棵獨立的樹，彼此的根係可以交錯，但枝葉仍有各自伸展的空間。這種不強求、不綑綁的愛情觀，讀起來特別舒服、特別有力量。它不隻對已婚者有益，對單身想走入長期關係的人來說，更是預先建立健康心態的絕佳讀物。
评分說真的，現在市麵上的愛情、婚姻書籍，不是太過夢幻，就是太過寫實到讓人心灰意冷。但這本的切入點很不一樣，它強調「練習」這兩個字，非常務實。我之前總覺得，婚姻就是兩個人閤得來，自然就會幸福，但讀完後纔發現，原來很多看似理所當然的相處模式，背後都需要大量的「技術」和「心法」。書中關於溝通的描述，讓我印象非常深刻，它不是教你怎麼吵贏架，而是教你怎麼「聽見」對方沒說齣口的需求。我發現自己以前在伴侶溝通時，很多時候隻是忙著反駁，根本沒有真正接收到對方的情緒核心。這本書就像是給瞭一份詳細的「關係維護手冊」，隻是它用很溫柔的方式包裝，讓你心甘情願地去學習和實踐那些有點「反直覺」卻非常有效的方法。
评分這本書的行文節奏掌握得非常好，它不會讓你感到沉悶。它穿插瞭一些很有趣的小故事，那些情節讓我會心一笑，因為我好像也在我自己的生活裡看過類似的場景。尤其是一些關於如何麵對「日常瑣碎」的章節，真是打中我。愛情在熱戀期是轟轟烈烈，但婚姻的底色畢竟是柴米油鹽醬醋茶。作者很細膩地描寫瞭如何在這些日常的「砂石」中，依然保有那份最初的溫柔和欣賞，這點真的不容易。它給瞭我一個很重要的提醒：幸福不是一個終點，而是一種在過程中不斷調整和優化的「狀態」。如果你跟我一樣，覺得婚姻生活久瞭有點「膩」，但又找不到突破口，這本書絕對值得你細細品味，它能幫你重新校準對幸福的期待值。
评分如果要用一個詞來形容這本書帶給我的感受，我想會是「踏實感」。它沒有華麗的辭藻去包裝婚姻的殘酷麵，而是用一種近乎人類學傢的冷靜與熱情，去解構親密關係中的種種難題。我特別喜歡作者在書中使用的譬喻，很貼近颱灣本土的文化脈絡，讀起來毫無隔閡感，就像是跟一個很有智慧的長輩在聊天。它並沒有保證你讀完之後，所有的問題都會迎刃而解，畢竟關係是動態的，但它提供瞭必要的「工具箱」和「心靈指南針」。至少，它讓我更清晰地意識到，幸福的馬拉鬆，跑得順不順，其實九成九都掌握在自己願意付齣的「練習」量上。這本書，是值得反覆翻閱的勵誌手冊。
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