中醫聖手點到痛除！
＊作者首創象限檢痛法並運用動力鏈，教你找齣痛源
＊常見痠痛與運動傷害的自我檢測及減痛理療，易懂、易操作
＊治痛絕招一次懂：針刀、針灸、拔罐、傷科手法、按摩
＊運動醫學+中醫針刀+傷科手法的完美結閤
十人九痛！身體痠痛問題睏擾著許多民眾，但是「你覺得痛的地方，並非真正要治療的地方」，所謂「頭痛醫頭、腳痛醫腳」不是根本之道。本書作者陳朝龍中醫師首創「象限檢痛+動力鏈」檢視法，教你找齣痛源，纔能快速有效地解決疼痛。
作者陳朝龍長期專注於疼痛治療，結閤運動醫學、中醫傷科療法，經過二十多年、三十萬人次的臨床行醫經驗，成為今日的解痛聖手！本書帶領讀者從醫學科學的角度，用簡單易懂的方式，自己就能找齣疼痛根源，在傢輕鬆理療痠痛、逐步遠離疼痛。
書中強調必須依照四大重點來進行痠痛理療：
(1)放鬆肌筋膜
(2)將骨架還原復位
(3)將迴復正確位置的骨架及關節進行固定
(4)患者日後需時時鍛鍊，維持迴復原位的骨架關節之健康。
如果都有依照這些程序進行治療，所有痠痛幾乎都能得到八成以上的緩解！
本書第一二篇談陳朝龍的治療理念、思路、治療方法與器具。第三篇介紹針傷科門診中最常見的三十種病癥，利用簡單、易懂、易操作的自我診斷方法，搭配作者在臨床針傷手法的操作模式，教導讀者如何用自己的手、眼及本體感覺來感受身體的變化，自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度，瞭解痠痛從何而來，讀者可以簡單地進行自我保健，享受自在的無痛人生。
具體描述
身體的秘密地圖：探索人體痠痛的根源與修復之道 本書聚焦於人體疼痛的複雜性，深入剖析從結構、功能到心理層麵的各種影響因素，旨在提供一套係統化的思維框架，幫助讀者理解身體發齣的訊號，並採取主動的自我管理策略。 第一部：疼痛的真相——解構身體的警報係統 身體的痠痛從來不是孤立的事件，而是複雜係統失衡的結果。本書將引導讀者超越錶麵癥狀，直達疼痛的深層成因。 第一章：痠痛的生物學基礎 神經傳導的奧秘： 疼痛訊號是如何從受損部位傳遞至大腦，以及大腦如何解讀和放大這些訊號的過程。我們將探討週邊神經與中樞神經係統在疼痛感知中的關鍵作用。 發炎反應的雙麵刃： 釐清急性發炎（修復的必要過程）與慢性發炎（長期疼痛的元兇）之間的區別。討論飲食、壓力與睡眠如何影響體內的發炎水平。 筋膜網絡的張力與限製： 深入研究筋膜——連結身體各部位的結締組織。解釋筋膜的黏連、變厚或水腫如何導緻遠端部位產生牽涉痛（Referred Pain）。 第二章：結構與姿勢的力學分析 力線的破壞： 分析現代生活習慣如何導緻身體力線（Alignment）偏移，例如長時間使用電子產品導緻的上交叉癥候群（Upper Crossed Syndrome）與下交叉癥候群（Lower Crossed Syndrome）的形成機製。 關節的穩定性與活動度悖論： 探討關節過度活動（Hypermobility）與關節活動度不足（Stiffness）對周邊組織的壓力。如何找到動態平衡點，確保關節在最佳範圍內運作。 足部基座的影響： 闡述足弓結構（扁平足、高足弓）對膝蓋、髖部乃至脊椎穩定性的連鎖反應。探討不同鞋具與赤足活動對步態的影響。 第三章：心理、情緒與慢性疼痛的交織 疼痛的門檻與感知閾值： 探討個體差異如何影響對相同物理刺激的疼痛感受。壓力荷爾濛（皮質醇）對疼痛敏感性的調節作用。 情緒對身體的束縛： 恐懼、焦慮和憂鬱如何透過神經係統與肌肉張力結閤，將急性疼痛轉化為難以擺脫的慢性睏境。學會識別「保護性收縮」與「習慣性緊繃」。 注意力偏差與疼痛放大： 討論當專注力過度集中在不適感時，如何形成惡性循環，使大腦持續發齣高警報訊號。 --- 第二部：身體的校準與修復——主動管理策略 理解瞭疼痛的成因後，本書將提供一係列實用、易於執行的自我修復工具，重點在於建立身體的自我覺察與主動調整能力。 第四章：基礎動作科學與體態校正 呼吸的優先權： 將呼吸視為身體的核心穩定器。學習橫膈膜呼吸法，如何利用呼吸來調節自律神經係統，降低核心張力。 深層核心的啟動： 區分錶層腹肌（做樣子）與深層穩定肌群（如腹橫肌、多裂肌）的差異。學習如何在日常活動中，安全地「徵召」這些深層肌肉。 髖關節活動度的解放： 專門針對久坐受限的髖屈肌群與臀大肌的喚醒練習。改善髖關節的內鏇與外鏇能力，以緩解下背壓力。 肩胛骨的動態穩定： 針對肩頸痠痛，著重於訓練肩胛骨在不同平麵上的控製力，而非僅僅強化上斜方肌。 第五章：工具輔助的筋膜釋放與深層按摩 滾筒與球類的策略性應用： 不隻是「滾過去」，而是學習如何找到疼痛觸發點（Trigger Points）。如何區分需要放鬆與需要啟動的肌肉群。 自我筋膜鬆弛技術（SMR）： 應用網球或按摩球進行針對性的深層按壓，並結閤呼吸來達到長效放鬆。重點探討胸廓周邊、梨狀肌與足底筋膜的處理。 溫和伸展與動態伸展的區別： 掌握在肌肉溫熱後進行的靜態伸展，與在動作過程中進行的動態伸展，兩者在修復過程中的不同定位。 第六章：生活環境的優化與預防 人體工學的微調： 針對辦公桌、鍵盤、螢幕高度的詳細指南。如何設計一個「抗疲勞」的工作站，以減少日常纍積的微小傷害。 睡眠姿勢的影響力： 探討仰睡、側睡、趴睡對頸椎和脊椎的壓力分析。選擇閤適枕頭與床墊的原則，確保夜間身體處於完全放鬆的修復狀態。 水閤作用與營養支持： 討論足夠的水分攝取如何維持筋膜的彈性與潤滑度。簡要介紹有助於緩解慢性發炎的飲食原則，不涉及複雜的飲食方案。 --- 第三部：重建身體的感知與信任 本書的最終目標是將讀者從「疼痛的受害者」轉變為「身體的決策者」。 第七章：循序漸進的復健思維 「不痛就等於好」的迷思： 釐清疼痛消失不等於結構完全修復的觀念。學會如何安全地增加活動量與負荷，避免過早的復發。 從疼痛到力量的轉化： 介紹如何將被疼痛限製的部位，透過低強度、高頻率的訓練，重新建構肌肉力量與耐力。 傾聽身體的「微弱訊號」： 培養在痠痛加劇前，就能察覺到身體疲勞、緊繃或動作不順暢的早期警示。 本書不提供特定的診斷或替代專業醫療介入的療法，而是作為一本深入理解身體運作邏輯、提供實用自我照護工具的指南，協助讀者建立一個更強韌、更少受限的活動生活。
著者信息
作者簡介
陳朝龍
現任：
全生中醫診所院長
颱灣基層中醫師協會秘書長
接觸中醫藥從五十年前祖父傳給父親的百草堂開始，至今纍積二十多年、三十萬人次的中醫臨床實戰經驗
善治專長：
各類運動傷害、偏頭痛、五十肩、網球肘、媽媽手、腕隧道癥候群、脊椎骨刺、椎間盤突齣、坐骨神經痛、退化性關節炎、足底筋膜炎、各種皮膚疾患、過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、月經不調、痛經、不孕癥、消化道功能障礙
學經歷：
1985年中醫師特考及格
颱北市立大學運動健康科學係碩士
中華黃庭醫學會名譽理事長
中醫師公會全國聯閤會理事（第10屆）
颱北市中醫師公會常務理事（第16-18屆）
颱北市立大學兼任講師
教育部部定講師
颱灣針刀醫學會專科醫師
颱灣運動醫學醫學會運動醫學專科醫師訓練完訓
2017世大運場邊防護指導醫師
私立仁德醫護管理專科學校調理保健科兼任講師（2012-2017）
陳朝龍
現任：
全生中醫診所院長
颱灣基層中醫師協會秘書長
接觸中醫藥從五十年前祖父傳給父親的百草堂開始，至今纍積二十多年、三十萬人次的中醫臨床實戰經驗
善治專長：
各類運動傷害、偏頭痛、五十肩、網球肘、媽媽手、腕隧道癥候群、脊椎骨刺、椎間盤突齣、坐骨神經痛、退化性關節炎、足底筋膜炎、各種皮膚疾患、過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、月經不調、痛經、不孕癥、消化道功能障礙
學經歷：
1985年中醫師特考及格
颱北市立大學運動健康科學係碩士
中華黃庭醫學會名譽理事長
中醫師公會全國聯閤會理事（第10屆）
颱北市中醫師公會常務理事（第16-18屆）
颱北市立大學兼任講師
教育部部定講師
颱灣針刀醫學會專科醫師
颱灣運動醫學醫學會運動醫學專科醫師訓練完訓
2017世大運場邊防護指導醫師
私立仁德醫護管理專科學校調理保健科兼任講師（2012-2017）
圖書目錄
推薦序
陳旺全 遠離痠痛，造福民眾
呂東武 一冊在手，痠痛遠走
馬西屏 九天龍吟，健康無價
自序
陳朝龍 起心動念，願景實現
健康中心報告
PART 1瞭解痠痛，由淺入深
肌筋膜與骨架的緊密關係
為何痠痛找上身？
軟組織沾黏讓疼痛好不瞭
消除痠痛必知-人體動力鏈
自我檢測-象限檢痛法
PART 2認識中醫解痛療法
小針刀大妙用
善用拔罐解痠痛
傳統中醫絕技-刺絡放血
精準傷科手法
PART 3解痛良方大公開
中軸
頸椎病
落枕
頸因性頭痛
膏肓痛
胸部挫傷
椎間盤突齣
腰椎滑脫
閃腰
尾骨挫傷
上肢
五十肩
肩峰下滑囊炎
網球肘
高爾夫球肘
腕隧道癥候群
媽媽手
腱鞘囊腫
扳機指
下肢
退化性膝關節炎
跑者膝
鵝掌肌腱炎
習慣性踝扭傷
跟腱炎
足底筋膜炎
跗骨隧道癥候群
舟狀骨癥候群
趾骨挫傷
其他病癥
薦髂關節錯位
髖關節錯位及缺血性壞死
膝蓋常見運動傷害
陳旺全 遠離痠痛，造福民眾
呂東武 一冊在手，痠痛遠走
馬西屏 九天龍吟，健康無價
自序
陳朝龍 起心動念，願景實現
健康中心報告
PART 1瞭解痠痛，由淺入深
肌筋膜與骨架的緊密關係
為何痠痛找上身？
軟組織沾黏讓疼痛好不瞭
消除痠痛必知-人體動力鏈
自我檢測-象限檢痛法
PART 2認識中醫解痛療法
小針刀大妙用
善用拔罐解痠痛
傳統中醫絕技-刺絡放血
精準傷科手法
PART 3解痛良方大公開
中軸
頸椎病
落枕
頸因性頭痛
膏肓痛
胸部挫傷
椎間盤突齣
腰椎滑脫
閃腰
尾骨挫傷
上肢
五十肩
肩峰下滑囊炎
網球肘
高爾夫球肘
腕隧道癥候群
媽媽手
腱鞘囊腫
扳機指
下肢
退化性膝關節炎
跑者膝
鵝掌肌腱炎
習慣性踝扭傷
跟腱炎
足底筋膜炎
跗骨隧道癥候群
舟狀骨癥候群
趾骨挫傷
其他病癥
薦髂關節錯位
髖關節錯位及缺血性壞死
膝蓋常見運動傷害
圖書試讀
推薦序1
遠離痠痛，造福民眾
中醫師公會全國聯閤會名譽理事長 陳旺全
中醫醫學之所以能在華人世界歷久不衰，迄今更成為全球顯學，有很大原因可歸功於它的「親民」與「實用」等特質，相較於西醫在理論與臨床的高度專業獨佔性，中醫為瞭落實預防醫學與推廣民眾保健，有不少理論、觀念是易懂易學，可以融入日常養生保健之中，特別是民眾常見的輕微痠痛等問題，均能獲得有效的解答；簡言之，若能熟悉中醫的基礎常識，在癥狀初期便能掌握正確的照護技巧，進而改善痠痛對於作息的影響。
陳朝龍醫師學養豐厚、醫術精湛，在民國九十七年間，秉持濟世救人的熱忱，接任中華黃庭醫學會理事長並竭力弘揚臺灣中醫，造福無數的民眾與傢庭，並獲得各界高度讚揚，當時旺全曾建議陳醫師，不妨將自身寶貴的知識與經驗，訴諸筆墨文字予以薪傳，以嘉惠醫界與民眾；而陳醫師為瞭造福更多人，使渠等遠離痠痛所苦，並改善自我健康、提高生活品質、落實修復保養、緩和身體痠痛，特別於百忙之中，將其二十多年的診斷經驗與治療技巧，編纂成《陳朝龍象限檢痛法》乙書。
觀諸該書內容不僅是中醫傷科理論的精髓，更含括當代運動醫學等多元知識，無論是有心研究的醫者，抑或是各族群的民眾，均能毫無負擔地閱讀與吸收。旺全深信，透過陳朝龍醫師深入淺齣的介紹，讀者可以簡單、易懂、易操作地進行自我保健，維護個人健康，值茲該書付梓前夕，欣喜之餘，爰鄭重推介！
推薦序2
一冊在手，痠痛遠走
颱灣大學醫學工程學研究所教授 呂東武
健康，是人們追求一切夢想的基礎。隨著醫療科技的進步，人類的平均壽命持續增加，但是，真正的健康卻似乎仍有一步之遙。緊張的生活步調、過大的工作量以及各式生活壓力所帶來的身心問題，諸如身體各部位的痠痛、發炎、落枕、五十肩、足底筋膜炎、媽媽手、網球肘等疾病，卻更加長期地摺磨著現代人。究其原因，往往是不當的生活作息、高壓的生活環境、對身體照顧不當及錯誤使用的結果。
中醫對全身骨關節與肌肉痠痛等問題有韆年纍積的治療方法，一般人難窺其堂奧，更不用說運用其觀念於自我的日常保健。陳朝龍醫師結閤其豐富的臨床經驗以及學養，完成這本《陳朝龍象限檢痛法》，以易懂易學的方式，介紹最基礎的解剖生理、生物力學、運動醫學及中醫骨傷科治療學等科學的知識，並具以說明如何運用動力鏈的概念，找齣直覺痛點的原發病根源「起始痛點」；更藉此將中醫的精要，帶到每一個人的居傢生活中，引導我們自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度、瞭解痠痛從何而來，讓我們在傢就能輕鬆地自己理療痠痛，一步步遠離疼痛、甚而遠離痠痛。
隨著網路的普及、資訊快速傳遞，人們嘗試涉獵更多的自我保健方式，為健康打下基礎。但是，網路上過量或不完整甚至互相衝突的資訊常常讓人無所適從。陳醫師的大作，正符閤現代潮流的期望，是一本最豐富實用的參考書，值得推薦給大傢。
推薦序3
九天龍吟，健康無價
康寧大學副校長馬西屏
朝龍醫師要齣書瞭！最高興的人之一應該是我，因為我一直鼓勵朝龍醫師齣書，造福眾生。
我跟朝龍醫師相識是在2014年，那一年我在年代主持「新聞左左右右」節目，本來是一個新聞性評論節目；後來改為類似「關鍵時刻」，從外太空講到內子宮，幾經試探，最後終於定調改為健康醫療節目，朝龍醫師就成為我們節目的常客。
節目中朝龍醫師口條流暢、思慮清晰、颱風穩健、內容紮實、深入淺齣，非常受到觀眾的喜愛。怪不得邀約演講絡繹不絕，我當時就覺得這樣的醫師非常容易獲得病人的喜歡。
第一次找朝龍醫師看病，進入全生中醫診所大吃一驚，朝龍醫師的診間竟然是一整片大玻璃，外麵看得清清楚楚，就好像現在很多餐廳都將廚房透明化，讓客人安心放心。
有一天我打球扭到腳，寸步難行，朝龍醫師紮針紮在背上，真是絕瞭！還有一次扭到腰，結果針灸插在前腹部，本來寸步難行的腳傷與腰傷紮針之後頓時好很多，再加上朝龍醫師替我整脊，整完脊後竟然從寸步難行到順暢走路！因此我開始研究朝龍醫師，纔發覺他們是傢傳絕學，從祖父、父親到三兄弟，全都身懷絕技。
朝龍醫師的祖父陳金港先生於民國49年在颱北市大龍峒蘭州街創立「百草堂」中草藥店，草創之初蓽路藍縷，仍本持著懸壺濟世精神為民服務。民國60年由其獨子陳廷煌先生繼承衣缽、剋紹箕裘延續百草堂之基業，業務大增，擴大使用麵積為60坪，「百草堂」歷經三代中醫世傢。廷煌先生培養其子潮宗、潮明、朝龍皆成為優異的中醫師。
因此，後來我每次去看病的時候，總是鼓勵朝龍醫師能夠齣一本書造福病患、嘉慧讀者，將自己多年來從事中醫的經驗寫齣來，對社會大眾有所助益。尤其是在健康醫療節目中，我常常聽到朝龍醫師指導觀眾們做一些養生操、健康操，以及配閤時令的飲食與作息，都是對健康非常有幫助的事，應該讓社會大眾知曉，因此我一方麵鼓勵朝龍醫師齣書，也多方聯絡齣版社，齣版這本好書，今天終於美夢成真，不僅我感到高興，也是讀者們福氣。
這本書最好看的地方不僅僅是從醫師的角度齣發，很多篇章更教導讀者如何用自己的手、眼及本體感覺來感受身體的變化，自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度，瞭解痠痛從何而來，這是在其他書中少見的。
這十年來我因生病動瞭幾次手術，其中一次是心臟大手術，也曾是新流感的重癥病患，深深地感覺到「健康無價」，其他都是假的，名與利都是虛幻的，因此鄭重推薦大傢來看這本奇書，這是一本健康寶典。
自序
起心動念，願景實現
陳朝龍
2008年我奉命接任中華黃庭醫學會理事長，當時恩師陳旺全講座教授就鼓勵我應該在卸任前寫一本書，也為自己臨床心得留下一些紀錄，「寫書」這件事就常在午夜夢迴時浮現於腦中，但總是給自己太多理由而遲遲沒有著手動筆，一直到2020年初，因2021年有教育部教師升等的機會，可以齣版與教授科目相關領域的書籍做為專門著作的方式申請審查，又燃起寫書的念頭。
接觸中醫藥可從祖父傳給父親不到四坪大的百草堂青草店開始，那也是我有記憶以來印象最深刻的地方，從小看著祖父與父親賣苦茶、青草茶、抓草藥、推拿、貼膏藥等景況歷歷在目，轉眼間卻已經是五十年前的事瞭！
再迴溯到退伍後的幾年，因緣際會下在二哥陳潮宗醫師的診所擔任推拿師，後來因著先父的倡議及經濟的支助，纔算有機會正式摸到中醫的門楣。準備中醫師檢特考時承濛幾位啟濛老師與三哥陳潮明醫師的教導，讓我在前後三年不到的時間就順利通過筆試，在正式通過實習拿到執照前有幸認識林源泉博士，纔有機會輾轉與林兩傳醫師結緣，是我在中醫這條路上最大的轉捩點，讓我重新認識現代解剖與中醫傷科的精髓；又因專利申請案與颱大醫工所呂東武教授結識，除瞭學習生物力學外，也纔得以到當時的颱北市立體育學院攻讀研究所，跟隨周適偉與賴政秀教授伉儷真正踏入運動醫學的領域。
2016年我又重新接觸到針刀的課程，我的治療思路有瞭另一番轉變，參加颱灣運動醫學醫學會專科醫師的訓練課程後，更瞭解中醫傷科及針刀的結閤在運動醫學上可扮演的角色，找齣自己在臨床上的定位，修正成我四年來臨床主要的操作模式。
這本書的第一、二篇分別談我的治療理念、思路、治療方法與器具，第三篇以後編列的是我在針傷科門診中最常見的各種病癥，利用簡單、易懂、易操作的自我診斷方式，並介紹我臨床針傷手法併用的操作模式。
這本書可說是我願景的初步實現，希望能藉由本書將我二十多年、近三十萬人次的臨床體驗心得與讀者分享，也可做為日後無論是對專業人士或一般民眾發錶各種演講的大綱及講義，同時能成為醫學生、新進醫師想要快速進入骨骼肌肉係統治療的敲門磚。
遠離痠痛，造福民眾
中醫師公會全國聯閤會名譽理事長 陳旺全
中醫醫學之所以能在華人世界歷久不衰，迄今更成為全球顯學，有很大原因可歸功於它的「親民」與「實用」等特質，相較於西醫在理論與臨床的高度專業獨佔性，中醫為瞭落實預防醫學與推廣民眾保健，有不少理論、觀念是易懂易學，可以融入日常養生保健之中，特別是民眾常見的輕微痠痛等問題，均能獲得有效的解答；簡言之，若能熟悉中醫的基礎常識，在癥狀初期便能掌握正確的照護技巧，進而改善痠痛對於作息的影響。
陳朝龍醫師學養豐厚、醫術精湛，在民國九十七年間，秉持濟世救人的熱忱，接任中華黃庭醫學會理事長並竭力弘揚臺灣中醫，造福無數的民眾與傢庭，並獲得各界高度讚揚，當時旺全曾建議陳醫師，不妨將自身寶貴的知識與經驗，訴諸筆墨文字予以薪傳，以嘉惠醫界與民眾；而陳醫師為瞭造福更多人，使渠等遠離痠痛所苦，並改善自我健康、提高生活品質、落實修復保養、緩和身體痠痛，特別於百忙之中，將其二十多年的診斷經驗與治療技巧，編纂成《陳朝龍象限檢痛法》乙書。
觀諸該書內容不僅是中醫傷科理論的精髓，更含括當代運動醫學等多元知識，無論是有心研究的醫者，抑或是各族群的民眾，均能毫無負擔地閱讀與吸收。旺全深信，透過陳朝龍醫師深入淺齣的介紹，讀者可以簡單、易懂、易操作地進行自我保健，維護個人健康，值茲該書付梓前夕，欣喜之餘，爰鄭重推介！
推薦序2
一冊在手，痠痛遠走
颱灣大學醫學工程學研究所教授 呂東武
健康，是人們追求一切夢想的基礎。隨著醫療科技的進步，人類的平均壽命持續增加，但是，真正的健康卻似乎仍有一步之遙。緊張的生活步調、過大的工作量以及各式生活壓力所帶來的身心問題，諸如身體各部位的痠痛、發炎、落枕、五十肩、足底筋膜炎、媽媽手、網球肘等疾病，卻更加長期地摺磨著現代人。究其原因，往往是不當的生活作息、高壓的生活環境、對身體照顧不當及錯誤使用的結果。
中醫對全身骨關節與肌肉痠痛等問題有韆年纍積的治療方法，一般人難窺其堂奧，更不用說運用其觀念於自我的日常保健。陳朝龍醫師結閤其豐富的臨床經驗以及學養，完成這本《陳朝龍象限檢痛法》，以易懂易學的方式，介紹最基礎的解剖生理、生物力學、運動醫學及中醫骨傷科治療學等科學的知識，並具以說明如何運用動力鏈的概念，找齣直覺痛點的原發病根源「起始痛點」；更藉此將中醫的精要，帶到每一個人的居傢生活中，引導我們自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度、瞭解痠痛從何而來，讓我們在傢就能輕鬆地自己理療痠痛，一步步遠離疼痛、甚而遠離痠痛。
隨著網路的普及、資訊快速傳遞，人們嘗試涉獵更多的自我保健方式，為健康打下基礎。但是，網路上過量或不完整甚至互相衝突的資訊常常讓人無所適從。陳醫師的大作，正符閤現代潮流的期望，是一本最豐富實用的參考書，值得推薦給大傢。
推薦序3
九天龍吟，健康無價
康寧大學副校長馬西屏
朝龍醫師要齣書瞭！最高興的人之一應該是我，因為我一直鼓勵朝龍醫師齣書，造福眾生。
我跟朝龍醫師相識是在2014年，那一年我在年代主持「新聞左左右右」節目，本來是一個新聞性評論節目；後來改為類似「關鍵時刻」，從外太空講到內子宮，幾經試探，最後終於定調改為健康醫療節目，朝龍醫師就成為我們節目的常客。
節目中朝龍醫師口條流暢、思慮清晰、颱風穩健、內容紮實、深入淺齣，非常受到觀眾的喜愛。怪不得邀約演講絡繹不絕，我當時就覺得這樣的醫師非常容易獲得病人的喜歡。
第一次找朝龍醫師看病，進入全生中醫診所大吃一驚，朝龍醫師的診間竟然是一整片大玻璃，外麵看得清清楚楚，就好像現在很多餐廳都將廚房透明化，讓客人安心放心。
有一天我打球扭到腳，寸步難行，朝龍醫師紮針紮在背上，真是絕瞭！還有一次扭到腰，結果針灸插在前腹部，本來寸步難行的腳傷與腰傷紮針之後頓時好很多，再加上朝龍醫師替我整脊，整完脊後竟然從寸步難行到順暢走路！因此我開始研究朝龍醫師，纔發覺他們是傢傳絕學，從祖父、父親到三兄弟，全都身懷絕技。
朝龍醫師的祖父陳金港先生於民國49年在颱北市大龍峒蘭州街創立「百草堂」中草藥店，草創之初蓽路藍縷，仍本持著懸壺濟世精神為民服務。民國60年由其獨子陳廷煌先生繼承衣缽、剋紹箕裘延續百草堂之基業，業務大增，擴大使用麵積為60坪，「百草堂」歷經三代中醫世傢。廷煌先生培養其子潮宗、潮明、朝龍皆成為優異的中醫師。
因此，後來我每次去看病的時候，總是鼓勵朝龍醫師能夠齣一本書造福病患、嘉慧讀者，將自己多年來從事中醫的經驗寫齣來，對社會大眾有所助益。尤其是在健康醫療節目中，我常常聽到朝龍醫師指導觀眾們做一些養生操、健康操，以及配閤時令的飲食與作息，都是對健康非常有幫助的事，應該讓社會大眾知曉，因此我一方麵鼓勵朝龍醫師齣書，也多方聯絡齣版社，齣版這本好書，今天終於美夢成真，不僅我感到高興，也是讀者們福氣。
這本書最好看的地方不僅僅是從醫師的角度齣發，很多篇章更教導讀者如何用自己的手、眼及本體感覺來感受身體的變化，自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度，瞭解痠痛從何而來，這是在其他書中少見的。
這十年來我因生病動瞭幾次手術，其中一次是心臟大手術，也曾是新流感的重癥病患，深深地感覺到「健康無價」，其他都是假的，名與利都是虛幻的，因此鄭重推薦大傢來看這本奇書，這是一本健康寶典。
自序
起心動念，願景實現
陳朝龍
2008年我奉命接任中華黃庭醫學會理事長，當時恩師陳旺全講座教授就鼓勵我應該在卸任前寫一本書，也為自己臨床心得留下一些紀錄，「寫書」這件事就常在午夜夢迴時浮現於腦中，但總是給自己太多理由而遲遲沒有著手動筆，一直到2020年初，因2021年有教育部教師升等的機會，可以齣版與教授科目相關領域的書籍做為專門著作的方式申請審查，又燃起寫書的念頭。
接觸中醫藥可從祖父傳給父親不到四坪大的百草堂青草店開始，那也是我有記憶以來印象最深刻的地方，從小看著祖父與父親賣苦茶、青草茶、抓草藥、推拿、貼膏藥等景況歷歷在目，轉眼間卻已經是五十年前的事瞭！
再迴溯到退伍後的幾年，因緣際會下在二哥陳潮宗醫師的診所擔任推拿師，後來因著先父的倡議及經濟的支助，纔算有機會正式摸到中醫的門楣。準備中醫師檢特考時承濛幾位啟濛老師與三哥陳潮明醫師的教導，讓我在前後三年不到的時間就順利通過筆試，在正式通過實習拿到執照前有幸認識林源泉博士，纔有機會輾轉與林兩傳醫師結緣，是我在中醫這條路上最大的轉捩點，讓我重新認識現代解剖與中醫傷科的精髓；又因專利申請案與颱大醫工所呂東武教授結識，除瞭學習生物力學外，也纔得以到當時的颱北市立體育學院攻讀研究所，跟隨周適偉與賴政秀教授伉儷真正踏入運動醫學的領域。
2016年我又重新接觸到針刀的課程，我的治療思路有瞭另一番轉變，參加颱灣運動醫學醫學會專科醫師的訓練課程後，更瞭解中醫傷科及針刀的結閤在運動醫學上可扮演的角色，找齣自己在臨床上的定位，修正成我四年來臨床主要的操作模式。
這本書的第一、二篇分別談我的治療理念、思路、治療方法與器具，第三篇以後編列的是我在針傷科門診中最常見的各種病癥，利用簡單、易懂、易操作的自我診斷方式，並介紹我臨床針傷手法併用的操作模式。
這本書可說是我願景的初步實現，希望能藉由本書將我二十多年、近三十萬人次的臨床體驗心得與讀者分享，也可做為日後無論是對專業人士或一般民眾發錶各種演講的大綱及講義，同時能成為醫學生、新進醫師想要快速進入骨骼肌肉係統治療的敲門磚。
用戶評價
评分
最近我媽常常抱怨她的膝蓋不舒服，試瞭很多偏方效果都不彰。所以，當我看到這本書的書名時，第一個念頭就是想看看裡麵有沒有針對關節疼痛的詳盡說明。長輩的關節問題往往比較複雜，需要非常溫和且正確的處理方式。我非常在意書中對於「自我理療法」的界線劃分。畢竟，我們不是物理治療師，有些過度伸展或錯誤的按摩可能會讓情況更糟。如果作者能非常清楚地標示齣「哪些動作是絕對不能做的」，或是「在什麼情況下必須立即停止」，這本書的價值就大大提升瞭。總之，我希望它能成為一本適閤全傢大小都能參考的健康指南，尤其是對我們這種習慣自己動手解決問題的傢庭來說，一套安全又有效的操作手冊比什麼都重要。
评分每次看到強調「自我療法」的書籍，我總會有點保留，因為這塊領域很容易被一些誇大不實的產品或手法汙染。但「陳朝龍」這個名字聽起來比較沉穩，希望能帶來一股清流。我最欣賞的是「30種常見痠痛」這個具體的承諾，這意味著作者不會空談理論，而是聚焦在實際生活中最常遇到的痛點。我希望能看到書中針對「預防勝於治療」的部分著墨更多。與其等痛起來纔去處理，不如事先建立一個不易痠痛的身體體質。我非常好奇，所謂的「象限檢測」是否也包含瞭一種動態的評估方式，例如，今天的痠痛和昨天的感覺有什麼不同，該如何根據這種變化調整處理強度。如果這本書能教導我們如何成為自己身體的「初級醫生」，那它就遠超齣瞭普通保健書的範疇，成為我書櫃中不可或缺的工具書瞭。
评分這本書的封麵設計非常有意思，光是那個標題「陳朝龍象限檢痛法：30種常見痠痛的自我理療法」就讓人眼睛為之一亮，彷彿抓住瞭什麼神奇的訣竅。我對這類型的健康書籍一直很有興趣，畢竟現代人誰不是常常這裡痛那裡痛的，尤其是長時間盯著電腦的上班族，肩頸僵硬、腰酸背痛簡直是傢常便飯。我特別留意書中是否有提到如何區分不同類型的疼痛，因為有時候痛起來真的很難搞清楚是肌肉緊繃還是姿勢不良造成的。如果這本書能像它的書名那樣，提供一個清晰的「象限」分析工具，讓我能自己快速定位問題所在，那真的是太棒瞭。我希望它不隻是教幾個簡單的拉筋動作，而是能深入講解背後的原理，讓讀者可以舉一反三，學會麵對各種突如其來的痠痛。光是「30種常見痠痛」這個數字就很吸引人，代錶涵蓋範圍夠廣，應該能解決我大部分的日常睏擾。
评分說實話，市麵上這類型的自我保健書籍多如牛毛，很多都隻是把網路上找得到的資訊重新整理一遍，缺乏真正實用的「心法」。我期待這本《陳朝龍象限檢痛法》能夠提供一套係統化的思維，而不是零散的招式。舉例來說，如果它能像武功秘笈一樣，先講「內功心法」（也就是疼痛的根本原因分析），再教授「招式」（具體的自我理療法），那絕對會讓人讀起來更有信心。我尤其關心它在「檢痛」這個環節上做得如何。如果能提供一些自我檢測的小技巧，讓我不用每次都跑去診所，就能初步判斷是否需要尋求專業協助，那對忙碌的我來說簡直是救星。我希望它的文字風格是樸實且具說服力的，不要過度誇大療效，而是腳踏實地地告訴讀者，如何透過自己的努力來改善身體的狀況。
评分光從書名來看，「象限檢痛法」這個名詞就透露齣一種邏輯性和結構化的美感，這讓我聯想到醫學上的診斷流程，讓人感到非常專業。我個人對於那種含糊其辭的健康建議非常不感興趣，我需要的是可重複驗證的步驟。我猜測這本書可能設計瞭一套圖錶或流程圖，引導讀者進入不同的「象限」，從而找到對應的解決方案。如果它真的能將複雜的痠痛問題簡化成幾個關鍵的判斷維度，那絕對是革命性的。我更期待看到作者如何處理那些慢性、反覆發作的疼痛，例如偏頭痛或是長期的網球肘，這些問題往往不是單一事件造成的，而是生活習慣的纍積。如果能提供從生活習慣調整到具體手法的一體兩麵建議，那就太完美瞭。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有