序 言
上篇 指尖頭腦體操
第一章 手、手指間和頭腦是平等的
1. 手掌宛如大腦
2. 手創造瞭人類的歷史
3. 腦力愈用愈發達
4. 腦和手指的關係
5. 右腦和左腦的機能
6. 鋼琴傢的頭腦不易老化
7. 能使雙手靈巧的「簡單體操」
8. 冥想自律訓練與指尖冥想法
9. 具有驚人效果的指尖冥想法

第二章 指尖頭腦體操的實踐
1. 準備運動
2. 指尖基本體操
3. 指尖中級體操
4. 指尖上級體操
5. 指尖冥想法

第三章 頭腦體操的方法
1. 記憶力.........播音員 圖書館管理員 舞颱藝人
2. 創造力.........設計傢 作傢 漫畫傢
3. 計算力.........財務人員 會計師 企劃人員
4. 集中力.........校對者 翻譯人員 速記員 運動選手
5. 統禦力.........管理員 教練 教師 政治傢
6. 雄辯力.........推銷員 服務業者 評論傢
7. 適應力.........撰稿者 冒險傢、探險傢、旅行傢 時裝模特兒
8. 思考力.........棋士 研究傢、發明傢、學者 企業顧問
9. 決斷力.........經營者 決策者 企業顧問
10.音感力........鋼琴調音師 作麯傢、編麯傢 音樂傢
11.注意力.........導演 醫師 工程現場監工
12.寫作能力.....小說傢 新聞（雜誌）記者 編劇傢
13.忍耐力.........薪水階級人員 製圖員 保姆
14.洞察力.........警官 占蔔師 政治傢
15.說服力.........評論傢 不動產鑑定人 製作人
16.錶現力.........作傢 演員 音樂傢
17.理解力.........教師 看守監獄者 檢察官
18.行動力.........導遊 傳記文學作傢 偵探
19.判斷力.........護士 空中小姐 無線電通訊員
20.觀察力.........科學傢 臨床檢查師 X光技術師
21.企劃力.........廣告代理業 業務主任 編輯、企劃人員
22.嗜好力.........廚師 營養師 飲食店經營者
23.應變力.........電視演員 探訪人員 喜劇演員
24.想像力.........童話作傢 設計傢 詩人
25.破壞力.........第二代的企業經營者 各組織的領導者 企劃人員
26.結閤力.........宗教傢 心理輔導人員 心理治療人員

第四章 指尖棒體操的應用
1. 使用棒的運動
2. 指尖棒的體操

下篇 激盪腦力提升腦機能
第一章 讓頭腦變好的方法
1. 如何激盪腦力
2. 一種好構想產生的步驟
3. 訓練產生新構想的方法

第二章 讓思路更敏捷的秘訣
1. 習得秘訣前的練習
2. 開發想像力的第一步驟——列舉法
3. 最適閤聯想大幅度發展的——焦點法
4. 與全然無關之物結閤後的探討——一對聯關法
5. 突破思路阻塞的——檢查錶法
6. 改良事務最具效果的——SAAM法
7. 從構想中找尋解決方法的——BS法
8. 用抽象的題目來刺激思考的——戈登法
9. 利用感覺和卡片的——KJ法
10. 利用外物啟發思考的——類比思考法