◎一見鍾情是可以設計的遭遇，只要利用「吊橋效應」。
◎現代人為何不愛相親？因為這違反關係縱深理論。
◎心理學家怎麼處理夫妻衝突？火冒上來想吵架，就先吃顆糖。
◎異地戀要如何開花結果？盡量保持行為的同步性。
作者葉壯，心理學碩士，
以通俗幽默的語言傳播心理學知識，在知乎擁有27萬關注者。
本書就是利用社會心理學的研究成果，告訴讀者
愛情不是泡麵，光靠「泡」是無法成功的，
你要先讀懂墜入情網的非受迫性心理學，激起多巴胺讓好事發生。
◎好想談戀愛？心理學替你助攻
˙愛情始於圈子，你得找到「主場優勢」
你至今單身，不是因為認識的人不夠多，而是要在現有的圈子把人脈挖深，
因為愛情始於圈子，你得在你的人脈圈裡展現自己的特質。
例如專業能力特別強、特別細心、樂於助人……就會有人欣賞你。
‧顏值不高也能一見鍾情！因為「匹配偏好」
人人都喜歡看帥哥與美女，但會規避偷雞不著蝕把米的風險，
所以會選擇和自己差距不大的人接觸，成功機率比較高。這就是匹配偏好。
◎高情商約會的正確打開方式
‧學會話輪技術，約會不再尷尬聊
談戀愛時，何時該說話、對方說完後自己要怎麼接話？
這都跟「話輪技術」有關，何謂話輪？第二章會教你。
．培養愛情的四種正確花錢方法
戀愛中談錢很俗氣；但對方會用你願不願意花錢，
來評斷她在你心中的分量。
只是，這筆錢要怎麼花，最有投資效益？有四種方法：
花在體驗、花在關愛，還有呢？
就連最不被大家看好的異地戀，也有方法維持感情，那就是
維持彼此行為的同步性，
在太空站長達一年的太空人凱利，
和在地面的女友談戀愛的故事，值得你參考。
友達以上、戀人未滿的關係，怎麼用心理學打破？
戀愛過程中最常見的吃醋、糾結、恐慌，都出自童年依戀情結，怎麼擺脫？
只要你讀懂墜入情網的非受迫性心理學，
就懂得如何讓多巴胺變得洶湧澎湃，勇敢作為卻又不沖昏你的判斷。
本書特色
友達以上、戀人未滿的關係，怎麼用心理學打破？
戀愛過程中最常見的吃醋、糾結、恐慌，怎麼擺脫？
名人推薦
諮商心理師、約會教練、《一出手脫單又脫魯》作者／瑪那熊
作家／女王
具体描述
迷霧深處的星圖：探索未知文明的遠航指南 書籍簡介 本書並非探討情感、化學反應或兩性關係的著作。它是一部宏大的星際地理學與跨物種文化交流的實錄與理論探討，旨在為未來的星際航行者提供一套全面而實用的「黑暗邊緣」探索手冊。我們將拋開對地球中心主義的依戀，深入探討宇宙中極端環境下生命形式演化的物理學基礎，以及如何構建有效、非暴力的多維文明交流協議。 第一部：零點引力下的生命結構與物理學基礎 本部分聚焦於在遠超太陽系宜居帶標準的極端環境中，生命體如何依賴不同的能量耦合機制維持其複雜性。我們首先探討了「冷凝態生物學」（Cryo-Biophysics）的最新進展，即在接近絕對零度的環境下，以超流體為介質的生命信息傳輸系統。書中詳細分析了數個遙遠星系中發現的矽基生命群落的晶格結構重組機制，這與我們傳統認知的碳基螺旋結構截然不同。 隨後，我們深入探討了「時空曲率生物學」（Spacetime Curvature Biology）。在擁有異常密度的行星或中子星周邊，生命體如何適應極端重力梯度。這部分內容結合了最新的量子引力場模型，推導出一套計算特定環境下生物體細胞膜張力穩定性的數學公式。書中通過對「伽瑪星系團邊緣」探測到的三種非線性生命體的解剖學分析，闡述了它們如何利用局部時空畸變來進行能量攝取和繁殖，這完全顛覆了傳統的代謝循環概念。 第二部：非線性通訊與超維度符號學 在遠距離星際探索中，傳統的電磁波通訊受限於訊號衰減與時間延遲。本書的第二部分是關於「超維度信息拓撲學」的實踐指南。我們介紹了一種基於量子糾纏場域的穩定通訊方法——「糾纏態同步網絡」（Entangled State Synchronous Network, ESSN）。這不僅是技術探討，更是對信息本質的哲學反思：信息是否可以脫離載體而獨立存在於時空結構之中？ 我們花費了大量的篇幅來解析「符號的空間對稱性與文化差異」。在與數個尚未明確界定為「智慧」的、但展現出高度組織性的物種交流時，我們發現，基於地球感官（視覺、聽覺）建立的符號系統是完全無效的。本書提出了一套「張量語義學」（Tensor Semantics），它通過分析目標文明與其環境之間的交互作用力場變化，來建構一種更基礎、更少主觀偏見的交流模式。書中包含詳盡的圖表，演示瞭如何識別一個外星文明的「關鍵操作序列」（KOS），進而預測其社會結構的穩定性。 第三部：社會結構的熵減與文明的跨越式進化 探索遙遠的宇宙，最大的挑戰往往不是技術，而是文化與社會層面的理解鴻溝。本書的第三部分，聚焦於分析不同文明如何應對內部熵增，並實現跨越式進化。 我們引入了「社會能級模型」（Societal Energy Level Model）。該模型將一個文明的發展階段定義為其可動員資源（包括物理資源與信息資源）相對於其內部衝突消耗的比例。我們對比了三個著名的、已經跨越「費米悖論」臨界點的文明案例： 1. 艾洛斯人（The Aelosi）： 一個完全基於計算機意識的群體，如何通過「記憶清除協議」來維持個體間的絕對同質性，並達到近乎完美的社會穩定性。書中探討了這種穩定性是否以犧牲創造性為代價。 2. 澤塔星雲的游牧者（The Zeta Nomads）： 他們的社會結構是高度流動和非中心化的，完全依賴於一種基於生物電磁場的集體決策系統。我們分析了這種系統在極端環境壓力下的韌性。 3. 第四象限的建造者（The Quadrant Four Architects）： 一個似乎已經達到「時間操控」邊緣的文明，他們如何看待因果律，以及他們對時間線干預的倫理邊界。 最後，本書提供了一套嚴謹的「首次接觸風險評估矩陣」（First Contact Risk Assessment Matrix），該矩陣不基於情感或恐懼，而是基於對目標文明的物理學理解、信息處理速度、以及其資源依賴的保守性進行量化評分，為探險隊提供最冷靜、最科學的決策依據。 結語：面對虛空的謙卑 本書的最終目的，是為所有仰望星空的人提供一把精確的尺子，用來測量我們自身認知的邊界。宇宙的宏大不僅在於它的尺度，更在於它無限多樣的可能性。只有徹底摒棄既有的框架，以最嚴謹的科學方法和最謙卑的求知精神，我們才能真正成為宇宙的公民。這不是一本關於希望或夢想的書，這是一本關於如何「看見」那尚未被看見之物的操作手冊。
著者信息
作者簡介
葉壯
心理學者，畢業於中國科學院心理研究所，現任北京交通大學特聘講師。北京社會心理聯合會科普委員會副祕書長，中國心理學會（CPA）成員，美國心理科學協會（APS） 成員。知乎心理學領域優質回答者，擁有27萬關注者。
健康教育平臺「丁香媽媽」點擊量排名前三的金牌講師，開設課程累計收聽人數破萬。活躍於各大平臺，許多企業、學校、節目邀請擔任心理學專家顧問。
曾出版《邊遊戲，邊成長》、《21招，讓孩子獨立》、《秒懂力》、《智慧教養》，譯著《自驅型成長》。
葉壯
心理學者，畢業於中國科學院心理研究所，現任北京交通大學特聘講師。北京社會心理聯合會科普委員會副祕書長，中國心理學會（CPA）成員，美國心理科學協會（APS） 成員。知乎心理學領域優質回答者，擁有27萬關注者。
健康教育平臺「丁香媽媽」點擊量排名前三的金牌講師，開設課程累計收聽人數破萬。活躍於各大平臺，許多企業、學校、節目邀請擔任心理學專家顧問。
曾出版《邊遊戲，邊成長》、《21招，讓孩子獨立》、《秒懂力》、《智慧教養》，譯著《自驅型成長》。
图书目录
推薦序 華燈已經初上，你的脫單技能也要跟上／瑪那熊
前言 愛情不是泡麵，光靠沖泡難成功
第一章 好想談戀愛？心理學替你助攻
01愛情始於圈子，你得找到「主場優勢」
02顏值不高也能一見鍾情？因為「匹配偏好」
03打造優勢人格，「靠譜」才是王牌
04啤酒護目鏡效應：在夜店，能邂逅真愛？
第二章 高情商約會的正確打開方式
01違反關係縱深理論，難怪現代人不愛相親
02來電，是什麼感覺？真的就是化學反應
03吊橋效應，一見鍾情是可以被設計的
04愛情三角理論，判斷你身邊是不是「對的人」
05學會話輪，約會不再尬聊
06培養愛情的四種正確花錢方法
07借助社會交換理論，斬斷單相思
08巴納姆效應，算命的怎麼說怎麼準！
第三章 正面對決磨合期的矛盾
01相似性原則，更能為愛情保鮮
02友達以上，戀人未滿，怎麼打破？
03培養情商，是你最值得的投資
04親密關係的最難課題，磨合管理
05心理學家怎麼處理夫妻衝突？先吃糖再吵架
06輿論期待與隨之而來的逼迫
07吃醋、糾結、恐慌，都出自童年依戀情結
08異地戀怎麼維持？保持行為同步
第四章 只差臨門一腳，表白的注意事項
01從五種關係中，評估最適時機
02避免功虧一簣的注意事項
03脫單的關鍵 : 你願意走出舒適圈
結語 性之所近，力之所能
前言 愛情不是泡麵，光靠沖泡難成功
第一章 好想談戀愛？心理學替你助攻
01愛情始於圈子，你得找到「主場優勢」
02顏值不高也能一見鍾情？因為「匹配偏好」
03打造優勢人格，「靠譜」才是王牌
04啤酒護目鏡效應：在夜店，能邂逅真愛？
第二章 高情商約會的正確打開方式
01違反關係縱深理論，難怪現代人不愛相親
02來電，是什麼感覺？真的就是化學反應
03吊橋效應，一見鍾情是可以被設計的
04愛情三角理論，判斷你身邊是不是「對的人」
05學會話輪，約會不再尬聊
06培養愛情的四種正確花錢方法
07借助社會交換理論，斬斷單相思
08巴納姆效應，算命的怎麼說怎麼準！
第三章 正面對決磨合期的矛盾
01相似性原則，更能為愛情保鮮
02友達以上，戀人未滿，怎麼打破？
03培養情商，是你最值得的投資
04親密關係的最難課題，磨合管理
05心理學家怎麼處理夫妻衝突？先吃糖再吵架
06輿論期待與隨之而來的逼迫
07吃醋、糾結、恐慌，都出自童年依戀情結
08異地戀怎麼維持？保持行為同步
第四章 只差臨門一腳，表白的注意事項
01從五種關係中，評估最適時機
02避免功虧一簣的注意事項
03脫單的關鍵 : 你願意走出舒適圈
結語 性之所近，力之所能
图书试读
推薦序
華燈已經初上，你的脫單技能也要跟上
諮商心理師、約會教練、《一出手脫單又脫魯》作者／瑪那熊
為此書寫推薦序的時間點，恰好是2021的年末。要知道，單身者可是最討厭這段時間了：溫馨幸福的耶誕鈴聲、牽手依偎的路上情侶、跨年時的相擁接吻，這一切似乎都與單身的自己無關，但不論走在街道、往返公司或打開電視，都會被這樣的情景及氣氛圍繞著。
與這群放閃的情侶相比，獨自吹著冷風滑手機，還真有點孤單寂寞覺得冷。「我也不是自願單身，就真的交不到啊！」你如此吶喊，話語中充滿著一些憤怒與不甘心，但更多的是淡淡哀傷。
面對愛情，或者說脫單這件事，你已經有過不少挫折、感慨與不愉快經驗。或許是曾為了某個女孩不斷付出，最後看著她對一位型男燦笑揮手，搭上了他的賓士C300；也許是某場聯誼認識了天菜，順利交換LINE後，卻總被已讀不回當空氣，邀約訊息彷若石沉大海。
又或者你下定決心，花了大把銀子去學把妹、搭訕，雖然剛開始嚐到甜頭認識了幾個女生，但很快發現這些關係根本不持久，來得快去得快、徒增唏噓。
你還可能三不五時跟所謂的戰友們批評別人「很beta」（主要特徵為順從與跟隨），深信自己才是「看透兩性真實互動」的人，但實際上你整天提心吊膽、怕自己「不夠alpha」（主要特徵為主導與控制）、「會被女人鄙視」。
於是，你變成了自己都不認識的陌生人，錢花了、也努力了，卻還是只能唱著陳奕迅的〈聖誕結〉：「Lonely Lonely Christmas，想祝福不知該給誰。」
再這樣下去，你搞不好會被招攬加入「仇女陣營」，跟著一些酸民在網路發表「女人就是現實」、「臺妹只愛8+9」、「被騙被打活該」這類攻擊言論。而這一切，只會讓你離幸福的愛情更遠。我相信你一定渴望，在冷冽的冬天與心愛的人相互取暖；在悠閒的休假日與喜歡的她一起漫步。
在黑化成酸民前，我們還有機會實現這些美好畫面，因為脫單其實說難不難，只要你找對方法。這本書就是以許多心理學、社會科學為基礎，帶領我們一窺脫單之技巧，激起多巴胺讓我們墜入情網。
比起一些把妹理論老愛用來為自己背書（但其實模糊籠統又證據不足）的所謂「人類天性」、「遠古部落」、「基因決定」，本書的內容有科學方法佐證，實在有說服力太多。
此外，本書的策略與我自己的書《一出手脫單又脫魯》相似，是以「吸引」為主體，來建立「長期穩定的愛情關係」。當然，裡面的一些眉角想應用在短期關係也可以互通，但主要內容對想要談場認真戀愛的你，具有莫大的功效。
書中的描述與分析，也與真實世界中的男女動態貼近，例如「友達以上戀人未滿，怎麼打破」那章的切入點，與我前陣子剛幫諮詢學員順利從「多年好友」轉職為「男朋友」所採用的技巧，有高度雷同。
又例如談到「培養愛情的四種正確花錢方法」這一章，作者打臉了許多酸民愛說的「有錢就能脫單」、「女人都看錢」，而是邏輯清晰的告訴我們，金錢在愛情中的意義與用法是什麼。這讓我想到，我常在講座中提醒臺下（或電腦前）的學員們，「錢花對地方，才能發揮它最大的價值」。
若你自認在情場屢戰屢敗，請別放棄希望就此躺平，更別急著加入酸民陣營。不妨先把本書看完，愛情絕對值得你再給自己一次機會！
前言
愛情不是泡麵，光靠沖泡難成功
很多「單身貴族」們為了擺脫單身，找到另一半，可謂無所不用其極。總體來說，方式無非兩種：一種叫「泡」，一種叫「套」。
什麼叫「泡」呢？就是覺得男生追女生，要靠死纏爛打、甜言蜜語，今天請客吃個飯，明天買隻好口紅；女孩跟男孩相處，就是要溫柔甜蜜、浪漫滿屋，要親手為他做飯，還要關心他的事業。
的確，這些行為都能成為愛情中的小確幸，但愛情不是泡麵，光靠沖泡是無法成功的，更不是西天取經，靠精誠所至，就能金石為開。
至於「套」，就走上了另一種極端，一如當今流行的戀愛套路學，裝矜持，怎麼撩、怎麼欲拒還迎、怎麼請君入甕等，愛情沒了真誠的基礎，反而變成了推倒與反推倒之間的博弈掙扎，真情實感少，花招倒是百出。
其實，這兩種理念都不對，一個錯在抱殘守缺，一個錯在三觀不正。真正可靠的戀情，往往是真情實感、承諾與責任心、高品質的交流互動，這三樣東西的組合。
真情實感這點無法自己控制，人很難說愛就愛，也很難說不愛就不愛，更難的是明明不愛，非要勉強去愛；而承諾與責任心，在於個人覺悟，是經年累月的塑造，要改變也不容易，坦白講，這不是靠一堂戀愛網路課程就能解決的問題。而且，只靠這兩點，你也許能搞定你喜歡的人的媽媽，你卻搞不定你喜歡的人。
我有一個朋友，人很老實，長相中上，對當時心儀的女孩子一片真心，沒有任何不良嗜好，家裡也不缺錢，非常有上進心，可以說是任何老太太都看得上的女婿。
但是，我這朋友實在太「悶」，對女孩子只會一股腦的貼心，對對方好，沒有什麼交流和情感表達。他滿心認為：「凡事都要看行動，漂亮話說得再多也沒用。我對妳這麼好，妳只要不是傻子，應該珍惜我。」可對方卻不這麼想。
一個活生生的人，卻沒有AI藍芽音箱來的健談，以後怎麼一起過日子？共同語言何來？生活情趣哪找？生活可不止柴米油鹽醬醋茶，人是社會化的動物，情感和交流可是必需品。我那朋友空有征服未來丈母娘的條件，卻沒有征服女朋友的本領，豈不可惜？
所以，高品質的交流互動，既是今天想談戀愛的人所缺少的資源，也是可以直接使用的高效工具。
可能有的人會說，這不就是俗稱的PUA（pickup artist，又稱泡學、把妹達人、搭訕藝術家。後泛指善於吸引異性，令異性著迷的男女們。但隨著PUA文化的變遷，定義已從簡單的搭訕，擴展到整個兩性交往流程）嗎？
我覺得不然，PUA的核心在於控制，以至於套路感滿滿，甚至在道德倫理上也有瑕疵，這也是PUA飽受詬病的原因。而高品質的交流互動之核心，在於讓雙方都能舒服，且有效率的讓彼此間的關係達成共識。
透過交流，你可以快速定位自己的戀愛人選，更好展現自己的戀愛優勢，帶領雙方進入開心的暢聊模式，甚至能很快在彼此身上找到心有靈犀的感覺。整個過程中，你們都是真誠且開心的，愛情也就有了一個健康的開始。
不過，你也可能會碰到這樣的情況：你發現自己並不那麼喜歡對方，對方似乎也的確對自己沒什麼興趣，那就別談了，大家都是成年人，何必浪費時間？
說到底，要如何開心且有效的找到屬於自己的戀情？看過目錄你就會發現，從定位潛在人選，到最終捅破窗戶紙的表白，涉及的方法很多，但它的主軸其實很固定：就是關係的經營手段。
本書要從四個由淺入深的普遍問題，教會你怎麼經營愛情的初級階段。
第一類問題，就是自我認知。兵馬未動，糧草先行，談戀愛之前先認清自己，是必要的準備。它有兩個意義，一個是「知己知彼，百戰百勝」的情報意義，一個是「打鐵還需自身硬」的戰備意義。我們在投身戀愛之前，一定先要明白自己的優勢在哪、短處為何、哪裡需要調整、哪裡需要多表現等。
第二類問題，是如何在茫茫人海中，定位可靠的戀愛對象。全世界近幾十億人口，在這龐大的潛在人群裡找戀人，別說奢望找到「最適合你的另一半」，要避開爛桃花都不容易。如何培養出找到可信賴對象的鷹眼，也是核心能力。
第三類問題，就是如何藉由和諧的交流，和那個他由淺入深的培養感情。「尬聊」的問題已經越來越普遍，甚至「好好說話」變成了一種稀缺能力，你可能碰見過這種情況：原本挺合適的兩人，話趕話（按：中國用語，緊接著對方的話題說話）的一聊，結果就沒了下文。愛情的火花本來就寶貴，而火種的延續更是需要呵護，火需要燃料和氧氣，愛則需要情感底蘊與溝通技術。
至於第四類問題，就是怎樣做好臨門一腳，成功表白──雖然今年過的是光棍節，但明年就改過情人節。行百里者半九十，最後關頭，直接關係著能不能修成正果。表白約等於畢業答辯（按：中國一種有組織、有準備、有鑑定的較正規之審查論文的形式），求職最終面試，它可能短暫，但值得重視。
這些問題合起來，說的其實都是要好好經營你剛萌芽的愛情。好的愛情跟好的企業一樣，都得靠「經營」，從頭開始戀愛，跟白手起家開公司，差不了多少。經營所依託的是資本，投入的時間、金錢、情感、精力，這些都是資本，而我的任務，就是幫你打理好這些資本。
那你的手上，都有什麼牌呢？無非是四種。第一類資本，叫個體的外在資本，你的學歷、長相、收入等，都歸於此類；第二類資本，叫個體的內在資本，你脾氣秉性怎麼樣？你的審美情趣如何？你的三觀正確嗎？同時，談戀愛是兩個人的事，一個人談不了，所以另外兩類資本就涉及到「相處」。
第三類資本，叫伴侶的外在資本，指的是你與他的共同經歷；而第四類資本──伴侶的內在資本，指的是你們有沒有匹配的三觀，是否存在「心有靈犀」的交流基礎，以及有沒有透過長期相處，培養出相似性與熟悉感。
這四類資本的經營方法論，就是本書的主要重點。很多人談戀愛談不明白，要麼是覺得沒人可追、要麼是每次都相親失敗，或無法跟他人培養與發展長期愛情，說白了，都是資本經營不善的問題。他們不知道，自己付出了第一類硬資本之外，還有其他三種需要經營的軟資本。
我會利用社會心理學、發展心理學的研究成果，幫你解析這些資本，再幫你定位你的優勢和短處，不過，最重要的是，為你提供建議和解決問題的方法論，幫助你實現愛情。
最後，我再嘮叨幾句。梳理與準備書本內容的時候，我一直秉承著，「你需要的是可靠戀人，而不是偉大的愛情」這樣的價值觀。這裡的偉大愛情，指的是小說、電視劇裡那種轟轟烈烈、纏綿悱惻的愛情，可你要知道，你要是用電視劇裡的方式談戀愛，那不是把對方逼走，就是把自己逼瘋。那麼說到底，到底應該怎樣做，才能收穫美好愛情呢？
我想，還是要靠打好自己手上的牌。有的人，一手爛牌也能打出水準，有的人，空有一手好牌卻打得稀爛。對當前著急脫單的很多人來說，玩轉資本的能力，其實比你有多少資本還重要。
希望這樣的觀點能夠得到來自於你的共識，讓我們開始脫單之旅吧！
華燈已經初上，你的脫單技能也要跟上
諮商心理師、約會教練、《一出手脫單又脫魯》作者／瑪那熊
為此書寫推薦序的時間點，恰好是2021的年末。要知道，單身者可是最討厭這段時間了：溫馨幸福的耶誕鈴聲、牽手依偎的路上情侶、跨年時的相擁接吻，這一切似乎都與單身的自己無關，但不論走在街道、往返公司或打開電視，都會被這樣的情景及氣氛圍繞著。
與這群放閃的情侶相比，獨自吹著冷風滑手機，還真有點孤單寂寞覺得冷。「我也不是自願單身，就真的交不到啊！」你如此吶喊，話語中充滿著一些憤怒與不甘心，但更多的是淡淡哀傷。
面對愛情，或者說脫單這件事，你已經有過不少挫折、感慨與不愉快經驗。或許是曾為了某個女孩不斷付出，最後看著她對一位型男燦笑揮手，搭上了他的賓士C300；也許是某場聯誼認識了天菜，順利交換LINE後，卻總被已讀不回當空氣，邀約訊息彷若石沉大海。
又或者你下定決心，花了大把銀子去學把妹、搭訕，雖然剛開始嚐到甜頭認識了幾個女生，但很快發現這些關係根本不持久，來得快去得快、徒增唏噓。
你還可能三不五時跟所謂的戰友們批評別人「很beta」（主要特徵為順從與跟隨），深信自己才是「看透兩性真實互動」的人，但實際上你整天提心吊膽、怕自己「不夠alpha」（主要特徵為主導與控制）、「會被女人鄙視」。
於是，你變成了自己都不認識的陌生人，錢花了、也努力了，卻還是只能唱著陳奕迅的〈聖誕結〉：「Lonely Lonely Christmas，想祝福不知該給誰。」
再這樣下去，你搞不好會被招攬加入「仇女陣營」，跟著一些酸民在網路發表「女人就是現實」、「臺妹只愛8+9」、「被騙被打活該」這類攻擊言論。而這一切，只會讓你離幸福的愛情更遠。我相信你一定渴望，在冷冽的冬天與心愛的人相互取暖；在悠閒的休假日與喜歡的她一起漫步。
在黑化成酸民前，我們還有機會實現這些美好畫面，因為脫單其實說難不難，只要你找對方法。這本書就是以許多心理學、社會科學為基礎，帶領我們一窺脫單之技巧，激起多巴胺讓我們墜入情網。
比起一些把妹理論老愛用來為自己背書（但其實模糊籠統又證據不足）的所謂「人類天性」、「遠古部落」、「基因決定」，本書的內容有科學方法佐證，實在有說服力太多。
此外，本書的策略與我自己的書《一出手脫單又脫魯》相似，是以「吸引」為主體，來建立「長期穩定的愛情關係」。當然，裡面的一些眉角想應用在短期關係也可以互通，但主要內容對想要談場認真戀愛的你，具有莫大的功效。
書中的描述與分析，也與真實世界中的男女動態貼近，例如「友達以上戀人未滿，怎麼打破」那章的切入點，與我前陣子剛幫諮詢學員順利從「多年好友」轉職為「男朋友」所採用的技巧，有高度雷同。
又例如談到「培養愛情的四種正確花錢方法」這一章，作者打臉了許多酸民愛說的「有錢就能脫單」、「女人都看錢」，而是邏輯清晰的告訴我們，金錢在愛情中的意義與用法是什麼。這讓我想到，我常在講座中提醒臺下（或電腦前）的學員們，「錢花對地方，才能發揮它最大的價值」。
若你自認在情場屢戰屢敗，請別放棄希望就此躺平，更別急著加入酸民陣營。不妨先把本書看完，愛情絕對值得你再給自己一次機會！
前言
愛情不是泡麵，光靠沖泡難成功
很多「單身貴族」們為了擺脫單身，找到另一半，可謂無所不用其極。總體來說，方式無非兩種：一種叫「泡」，一種叫「套」。
什麼叫「泡」呢？就是覺得男生追女生，要靠死纏爛打、甜言蜜語，今天請客吃個飯，明天買隻好口紅；女孩跟男孩相處，就是要溫柔甜蜜、浪漫滿屋，要親手為他做飯，還要關心他的事業。
的確，這些行為都能成為愛情中的小確幸，但愛情不是泡麵，光靠沖泡是無法成功的，更不是西天取經，靠精誠所至，就能金石為開。
至於「套」，就走上了另一種極端，一如當今流行的戀愛套路學，裝矜持，怎麼撩、怎麼欲拒還迎、怎麼請君入甕等，愛情沒了真誠的基礎，反而變成了推倒與反推倒之間的博弈掙扎，真情實感少，花招倒是百出。
其實，這兩種理念都不對，一個錯在抱殘守缺，一個錯在三觀不正。真正可靠的戀情，往往是真情實感、承諾與責任心、高品質的交流互動，這三樣東西的組合。
真情實感這點無法自己控制，人很難說愛就愛，也很難說不愛就不愛，更難的是明明不愛，非要勉強去愛；而承諾與責任心，在於個人覺悟，是經年累月的塑造，要改變也不容易，坦白講，這不是靠一堂戀愛網路課程就能解決的問題。而且，只靠這兩點，你也許能搞定你喜歡的人的媽媽，你卻搞不定你喜歡的人。
我有一個朋友，人很老實，長相中上，對當時心儀的女孩子一片真心，沒有任何不良嗜好，家裡也不缺錢，非常有上進心，可以說是任何老太太都看得上的女婿。
但是，我這朋友實在太「悶」，對女孩子只會一股腦的貼心，對對方好，沒有什麼交流和情感表達。他滿心認為：「凡事都要看行動，漂亮話說得再多也沒用。我對妳這麼好，妳只要不是傻子，應該珍惜我。」可對方卻不這麼想。
一個活生生的人，卻沒有AI藍芽音箱來的健談，以後怎麼一起過日子？共同語言何來？生活情趣哪找？生活可不止柴米油鹽醬醋茶，人是社會化的動物，情感和交流可是必需品。我那朋友空有征服未來丈母娘的條件，卻沒有征服女朋友的本領，豈不可惜？
所以，高品質的交流互動，既是今天想談戀愛的人所缺少的資源，也是可以直接使用的高效工具。
可能有的人會說，這不就是俗稱的PUA（pickup artist，又稱泡學、把妹達人、搭訕藝術家。後泛指善於吸引異性，令異性著迷的男女們。但隨著PUA文化的變遷，定義已從簡單的搭訕，擴展到整個兩性交往流程）嗎？
我覺得不然，PUA的核心在於控制，以至於套路感滿滿，甚至在道德倫理上也有瑕疵，這也是PUA飽受詬病的原因。而高品質的交流互動之核心，在於讓雙方都能舒服，且有效率的讓彼此間的關係達成共識。
透過交流，你可以快速定位自己的戀愛人選，更好展現自己的戀愛優勢，帶領雙方進入開心的暢聊模式，甚至能很快在彼此身上找到心有靈犀的感覺。整個過程中，你們都是真誠且開心的，愛情也就有了一個健康的開始。
不過，你也可能會碰到這樣的情況：你發現自己並不那麼喜歡對方，對方似乎也的確對自己沒什麼興趣，那就別談了，大家都是成年人，何必浪費時間？
說到底，要如何開心且有效的找到屬於自己的戀情？看過目錄你就會發現，從定位潛在人選，到最終捅破窗戶紙的表白，涉及的方法很多，但它的主軸其實很固定：就是關係的經營手段。
本書要從四個由淺入深的普遍問題，教會你怎麼經營愛情的初級階段。
第一類問題，就是自我認知。兵馬未動，糧草先行，談戀愛之前先認清自己，是必要的準備。它有兩個意義，一個是「知己知彼，百戰百勝」的情報意義，一個是「打鐵還需自身硬」的戰備意義。我們在投身戀愛之前，一定先要明白自己的優勢在哪、短處為何、哪裡需要調整、哪裡需要多表現等。
第二類問題，是如何在茫茫人海中，定位可靠的戀愛對象。全世界近幾十億人口，在這龐大的潛在人群裡找戀人，別說奢望找到「最適合你的另一半」，要避開爛桃花都不容易。如何培養出找到可信賴對象的鷹眼，也是核心能力。
第三類問題，就是如何藉由和諧的交流，和那個他由淺入深的培養感情。「尬聊」的問題已經越來越普遍，甚至「好好說話」變成了一種稀缺能力，你可能碰見過這種情況：原本挺合適的兩人，話趕話（按：中國用語，緊接著對方的話題說話）的一聊，結果就沒了下文。愛情的火花本來就寶貴，而火種的延續更是需要呵護，火需要燃料和氧氣，愛則需要情感底蘊與溝通技術。
至於第四類問題，就是怎樣做好臨門一腳，成功表白──雖然今年過的是光棍節，但明年就改過情人節。行百里者半九十，最後關頭，直接關係著能不能修成正果。表白約等於畢業答辯（按：中國一種有組織、有準備、有鑑定的較正規之審查論文的形式），求職最終面試，它可能短暫，但值得重視。
這些問題合起來，說的其實都是要好好經營你剛萌芽的愛情。好的愛情跟好的企業一樣，都得靠「經營」，從頭開始戀愛，跟白手起家開公司，差不了多少。經營所依託的是資本，投入的時間、金錢、情感、精力，這些都是資本，而我的任務，就是幫你打理好這些資本。
那你的手上，都有什麼牌呢？無非是四種。第一類資本，叫個體的外在資本，你的學歷、長相、收入等，都歸於此類；第二類資本，叫個體的內在資本，你脾氣秉性怎麼樣？你的審美情趣如何？你的三觀正確嗎？同時，談戀愛是兩個人的事，一個人談不了，所以另外兩類資本就涉及到「相處」。
第三類資本，叫伴侶的外在資本，指的是你與他的共同經歷；而第四類資本──伴侶的內在資本，指的是你們有沒有匹配的三觀，是否存在「心有靈犀」的交流基礎，以及有沒有透過長期相處，培養出相似性與熟悉感。
這四類資本的經營方法論，就是本書的主要重點。很多人談戀愛談不明白，要麼是覺得沒人可追、要麼是每次都相親失敗，或無法跟他人培養與發展長期愛情，說白了，都是資本經營不善的問題。他們不知道，自己付出了第一類硬資本之外，還有其他三種需要經營的軟資本。
我會利用社會心理學、發展心理學的研究成果，幫你解析這些資本，再幫你定位你的優勢和短處，不過，最重要的是，為你提供建議和解決問題的方法論，幫助你實現愛情。
最後，我再嘮叨幾句。梳理與準備書本內容的時候，我一直秉承著，「你需要的是可靠戀人，而不是偉大的愛情」這樣的價值觀。這裡的偉大愛情，指的是小說、電視劇裡那種轟轟烈烈、纏綿悱惻的愛情，可你要知道，你要是用電視劇裡的方式談戀愛，那不是把對方逼走，就是把自己逼瘋。那麼說到底，到底應該怎樣做，才能收穫美好愛情呢？
我想，還是要靠打好自己手上的牌。有的人，一手爛牌也能打出水準，有的人，空有一手好牌卻打得稀爛。對當前著急脫單的很多人來說，玩轉資本的能力，其實比你有多少資本還重要。
希望這樣的觀點能夠得到來自於你的共識，讓我們開始脫單之旅吧！
用户评价
评分
我這人有個習慣，就是無論做什麼事，都希望能找到一套最佳的「流程」或「SOP」。過去在面對感情問題時，我總是覺得自己像個盲人摸象，只能憑感覺走，結果常常是撞得頭破血流。這本書給了我一種全新的視角，它讓我意識到，人類的吸引與依戀，其實隱藏著某種可循的模式。它不僅僅是討論「喜歡誰」，更是關於「為什麼會喜歡」以及「如何優化這個過程」。我特別好奇它在探討「長期吸引力」的部分，因為對我來說，熱戀的火焰容易點燃，但如何維持那種穩定的、讓人舒服的連結，才是真正的挑戰。它或許會深入剖析那些看似微不足道的日常互動，其實是如何在大腦中建立起「安全感」與「連結度」的長期編碼。讀完後，我對自己的戀愛模式有了一個更清晰的自我剖析圖，知道哪些環節是我天生比較弱的，哪些環節是可以通過後天學習和訓練來強化的。這本書讓我從一個被動的情感接受者，變成了一個主動的情感架構師，感覺自己對未來的感情生活更有準備、也更有信心去駕馭了。
评分我是一個對傳統浪漫主義有點不耐煩的人，總覺得那些文學作品裡歌頌的愛情，美則美矣，但太不真實了。我們在現實生活中面對的，更多是溝通的障礙、生活習慣的磨合，以及最現實的——如何維持長期關係的「新鮮感」。這本書厲害的地方就在於，它沒有停留在「墜入愛河」這個短暫的階段，而是更深入地探討了「維持」愛情的必要條件。它可能提到了不同階段的荷爾蒙變化，以及如何主動去設計一些能再次激發伴侶大腦獎勵機制的活動。我覺得這不是在教人算計，而是一種「主動管理」關係的智慧。畢竟，愛情一旦進入穩定期，很容易就變成例行公事，激情退去後，如果沒有一些科學的方法來維護彼此的連結，關係很容易就這樣平淡地消亡了。書裡似乎有提到一些關於「共同體驗」對大腦連結強度的影響，這讓我開始思考，我們是不是應該更有意識地去安排一些「心跳加速」的共同冒險，而不是只是一起追劇到天亮。這種實用、可操作的建議，遠比那些空泛的「多愛一點」來得實在多了。
评分這本書啊，真是讓我這位在科技業打滾多年的老工程師耳目一新！我平常看書都是偏向那些硬梆梆的技術手冊或是商業策略分析，對於愛情這種事，總覺得是玄學，很難用邏輯去解釋。但這本《墜入情網的科學方法》，它的切入點非常獨特，完全顛覆了我對「愛」的刻板印象。作者似乎很懂得如何將那些抽象的情感波動，用一種近乎化學實驗的方式來拆解，你看他怎麼分析初見面時心跳加速的生理反應，還有那種莫名其妙的「化學吸引力」，背後其實都是一連串神經傳導物質在腦袋裡跑來跑去搞的鬼。我特別喜歡它提到的那些「操作型定義」，把曖昧、迷戀這些很難捉摸的東西，硬是拉到實驗室檯面上來檢視。讀完之後，我忍不住開始觀察我身邊那些正在熱戀的朋友，哇，原來他們那些看似浪漫的舉動，其實都可以在書裡找到對應的科學依據，像是某個特定的氣味分子、某種無意識的肢體語言，都成了推動關係前進的「變因」。這本書的價值就在於，它讓「感性」找到了「理性」的支撐，讓人不再對愛情感到恐懼或無助，反而多了一份掌控感，就像在解決一個複雜的數學難題一樣，雖然答案不一定是標準的A或B，但解題的過程本身就充滿了樂趣。
评分這本書的語言風格處理得非常好，不像一般學術著作那樣枯燥難懂，讀起來非常流暢，有種在聽一位非常聰明的科普專家在跟你閒聊的感覺。我記得我以前看過幾本類似主題的書，常常是開頭幾頁就開始堆砌一堆難懂的術語，讓人讀不下去，最後只能束之高閣。但這本顯然在「轉譯」上花了心思，它能把複雜的生物化學過程，用很貼近日常生活的例子來解釋，讓即便是對科學背景一竅不通的讀者，也能輕易抓住重點。舉例來說，它可能用你第一次吃到頂級甜點時的滿足感，來類比某種親密接觸對大腦產生的獎勵效應，這種比喻真的非常到位。而且，作者在敘述時展現出的那種客觀、不帶批判的態度，讓我感覺非常舒服。他不是在評判你的感情觀是好是壞，而是在提供工具讓你更好地理解自己的行為模式。這對於那些常常自我懷疑「我這樣愛對嗎？」的人來說，簡直是一劑強心針，讓你明白，你的反應很多都是寫在基因裡的，並不是什麼怪癖。
评分說真的，我最近剛結束一段有點糾纏不清的感情，那時候腦子裡亂成一團漿糊，各種猜測、患得患失的情緒像海浪一樣把我捲走。買這本書純粹是想找點「科學解藥」來療癒一下，沒想到收穫比我想像中大得多。它沒有教你什麼甜言蜜語的套路，也沒有跟你講什麼「霸道總裁」的劇本，反而是很務實地去探討，為什麼我們的大腦會對某些特定類型的人產生難以抗拒的依戀。我印象最深刻的是它對「成癮機制」的描述，把熱戀期的那種強烈的依賴感，比擬成某種物質濫用後的戒斷反應，這讓我瞬間明白，為什麼剛分手會痛到無法呼吸，那根本就是大腦在抗議「多巴胺供給中斷」了！這種從生理學角度去剖析心碎的感覺，比單純聽別人安慰「時間會治癒一切」要來得有力多了。它提供了一個框架，讓我們能夠客觀地看待自己的情緒風暴，知道這不是世界末日，而是大腦正在進行一場大規模的內部調整。對於任何曾經在感情裡被情緒牽著鼻子走的人來說，這本書簡直就像是一份詳盡的「使用說明書」，告訴你這個複雜的人類情感系統是如何運作的。
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