前言

第一章 老有所悟：為自己的心靈尋找一副良方
    人到老年當感悟
    擁有一顆年輕的心
    放下，是另一種擁有
    人生就是單程旅行
    老年人也要學會感恩
    人生是一種承受
    關於生存的態度：善待生命
    心理和諧——夕陽下的康乃馨
    擁有希望，生命之樹才能長青
    不去抱怨生活
    遺憾本身也是一種財富
    有得失才有人生

第二章 老有所為：精彩的人生從六十歲開始
    正確看待生命的流逝
    「老」是自己想出來的
    做一個自信的老人
    找回失去的熱情就等於拯救了生命
    生命的價值是什麼
    老來防傷感
    自己給自己一間辦公室
    人生從六十歲開始
    「銀髮人才」的充實別樣生活
    不要為喪偶過分悲傷
    要忘卻孤獨，走進花季
    為退休後的精彩人生做準備

第三章 老有所依：兩個人的夕陽裡歌唱愛情
    老人，情感仍是第一需求
    快樂和痛苦都需要分享
    莫讓伴侶成「拌侶」
    攙扶人生
    更愛人生的另一半
    互為表率夫妻多長壽
    為老年人再婚助力

第四章 老有所愛：朋友是第二個「我」
    「好人緣」是一種健康的感情投資
    友情是滋潤心靈的雨滴
    為老而尊，方可享受尊老的禮遇
    忘年交：老人健康的良方
    保持你內心的真誠
    寬容是金
    平靜是老年人最大的幸福
    老年人如何維持友誼
    「固執」是不良情緒的催化劑
    生氣就是拿別人的過錯懲罰自己
    老年朋友要學會傾訴
    「難得糊塗」是老年朋友的大智慧

第五章 老有所養：再糊塗的老人親情不糊塗
    家是什麼
    當父母老了的時候
    不需要回報的愛
    正確看待兒女的孝與不孝
    老人要少為兒孫憂
    媳婦也是女兒
    「空巢」也可以生活得更美
    老人需要關愛
    對「啃老」說不
    老年人不要迷失了自己

第六章 老有所醫：做自己最好的保健醫生
    要想長壽，不要悲傷
    隨和的性格使人不容易衰老
    童心常在，頤養天年
    飯養人，歌養心
    要保健，心態平衡是關鍵
    養心重於養身
    身體健康也怕過度關注
    善良是心理養生的高級營養素
    人體自有大藥在
    千萬別把運動當成了生活
    最容易被忽視的「病由心生」
    其實本無病，一疑百病生
    把病痛當作生命的禮物

第七章 老有所居：健康源於個人的生活方式
    品味晚年的純真世界
    重新設計自己的生活
    進入德國長者的健康生活
    美國老年人帶著「房子」走遍全國
    新加坡老年人的「樂齡公寓」
    生活有節起居有常
    日光不照臨，醫生便上門
    遠離塵埃，老年人可以像候鳥一樣飛翔
    風箏的季節裡送走病氣
    趨向日光，和大自然進行一次裸聊

第八章 老有所樂：做一個「懂生活」的時尚老人
    生命是為自己綻放的一朵花
    我的心只有十八歲
    做自己身心的駕馭者
    做一個快樂的老年人
    歌聲與音樂裡的「夕陽紅」
    我的生活，我做主
    錯過的東西，現在可以找回來
    興趣是身心的保鮮劑
    讓老年人也來時尚一下

 

前言

　　記得有一則廣告，是一家人吃完飯以後在看電視，電視播放的是京劇。這時，兒子說：「不要看這個，看足球吧。」女兒說：「聽唱歌吧。」小孫子卻嚷嚷著要看卡通。在爭執聲中，老人悄悄地離開了座位。不久，發現老人不見後的兒子才問：「咦，爸爸呢？」

　　從這則廣告中，你有什麼樣的啟發？記得廣告最後有這麼一句：「關心長者，從細微處做起！」

　　今天，幾乎每一個家庭的物質問題都基本解決。然而，我們知道，每個人除了物質需求，還有精神需求。我們每天都有工作，需要與許多人交流，週末也會安排許多娛樂活動。老年人有更多的空閒時間，他們需要更多精神需求上的充實，然而我們年輕人卻往往忽略了這一點。

　　關愛老人，從生活細微處做起，所以，就有了這本書，一本為了老年人士還有老年人士的親人所寫的書。

　　我們總是以為，老年人嘛，年紀大了，「心」也老了，只要吃飽喝足，無以他求。可是，「心靈的空虛」、「自我價值感的失去」所引起的失落感無時無刻都在折磨著老年人。善悟，才能遠離失落；遠離鬱悶，才能活得自在。善悟需要胸懷，需要智慧，也需要知識，更需要啟發和引導。

　　樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。一個人一生中最大的遺憾莫過於此。在某則公益廣告中，年歲漸大的母親做了一桌飯菜等兒女們來吃飯，兒女們卻因為有事都不回家吃飯，母親那悵然若失的表情，不正是做兒女所丟失的最珍貴的親情嗎？在另一則廣告中，媳婦在為婆婆端水洗腳，孩子看到了也端水為媽媽洗腳。今日兒女對老年人的態度，就是明日孩子的榜樣，一個沒有孝道的家庭是不會和睦的。

　　人們在吃穿住行滿足後，更高級的需求則是被社會尊重以及充實的精神生活。偶爾，聽長輩們講過去的生活是如何艱苦，但還常常懷念那些歲月，他們所懷念的也正是人與人之間的和睦、互助以及精神生活上的富足。

　　人在步入晚年最大的需求是什麼？吃穿住等基本條件不擔心了，但他們的精神需求又在哪裡呢？大部分都在子女的生活中。多陪長輩們聊聊天，多聽長輩們的心思。老年人的安康是一個家庭的幸福，一個家庭的幸福是建立在子女的孝心孝行上的。如果到子欲養而親不待時，一切都晚了。

　　如果讓我在事業、金錢和父母之間做個選擇的話，我寧願把更多的時間留給和父母在一起，而不是長年待在外地賺錢打拚。因為在父母面前，我永遠是一個孩子，父母永遠是我的一片天，永遠是我心裡最深厚的寬慰、最堅實的依靠和最深切的牽掛。

　　在這裡，我更想告訴老年朋友們：

　　一個人老了，不代表人生即將結束，而是新階段的開始。年輕的時候為工作忙，步入老年的時候，我們可以為自己的生活做好規畫，為了能更好地享受老年生活而全方位儲備。

　　美好的生活屬於已準備好的人。老年生活裡，不再只有養鳥種花、安度晚年。生活中也不再是無所事事、精神萎靡。精彩的人生從老年開始，讓生活充滿期待和激情。學習新的技術、練習外語、考取專業技能證照等，或者為自己買車、購置房產，生活的精彩仍然可以在晚年中繼續實現。

　　生活本來就沒有固定的模式，想要什麼樣的生活，我們可以自己掌握。春有鮮花，秋有明月，沒有哪一個人生階段是遜色的。

　　謹把這本書獻給數以億計的老年人士們，請把自己還給自己；還有老年人士的親人們，關愛老年人，以他們為長輩、為閱歷豐富的人去尊敬他們；重視他們的種種需求，從細微處關心他們。我們要與老年人多談一談我們的工作，多聽取一點意見，多說一說我們所見所聞的趣人趣事，多關心老年人的精神需求，多表達一些我們作為晚輩的一份關懷。