學習高手:哈佛、耶魯雙學霸的最強學習法

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李柘遠LEO
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具体描述

  學習需要挑戰天性,也需要付出努力,而好的學習方法可以讓我們提高學習效率,取得更好的學習效果。《學習高手》這本書提供了有效的學習方法,促進我們自主學習,成為一個終身學習者。——樊登讀書創始人/樊登

  沒錢沒背景沒人脈,照樣可以學出優秀!

  出身於二線城市的普通家庭,家族裡沒有達官顯貴,在18歲時放棄保送,成為耶魯有史以來在福建全獎錄取的第一名本地高中生。再到22歲進入高盛投資銀行,25歲考入哈佛商學院,28歲入選富比士30歲以下菁英榜……李柘遠的優異的表現,並非因為天資過人,而是懂得學習!

  最強學習方法大全!
  集結5大模板、30節大課及眾多圖表,
  超過100種精進方法與獨家學習經驗!

  如何快速提高成績,在校脫穎而出?
  如何記憶,才能牢固掌握知識點?
  如何複習,才能夯實完整知識體系?
  如何全面培養自己的各項能力?
  如何自學,才能實現終身跨界成長?
  這些問題,李柘遠都有答案!

  他能在10天背完4000個GRE單字!
  他能透過儀式感,來鼓勵自己切實執行學習計畫!
  他能利用拜師法,迅速掌握學習重點!
  他親身實用過康乃爾筆記法、麥肯錫七步法、5W2H法、番茄鐘、四象限、魚骨圖……
  他把自己如何使用這些方法,甚至改良出更好用的獨創版,毫不藏私的分享出來,幫助我們提高學習成績和樂趣,打開人生的最大可能性。

  書中的方法改變了作者的命運,也能改變你的
  ▶自從通過文章和課程結識了LEO哥哥,曾經「貪玩得要命、從來不念書」的我開始認真上課、寫作業,因為我現在有個夢想,要像LEO哥哥一樣考哈佛;曾經「快被氣死」的媽媽,如今對兒子也充滿信心和驕傲。

  ▶一位曾在國三叛逆到快輟學的女學生,通過「學長LEO」公眾號認識了作者李柘遠,從此把LEO當成「可望也可即」的學長,高考實現逆襲,被北京外國語大學法語系錄取。

  ▶一位在陸家嘴金融公司夜以繼日加班、一度對未來深感迷茫的男生借鑒作者的經歷和方法,找回了對生活的熱情和方向,之後申請國外大學的MBA。本科學歷並不驚豔的他一舉被哈佛錄取,成了LEO的直系學弟。入學第二天,他就給作者發了感謝郵件,感謝LEO帶給他的力量,讓他考進了「之前沒敢想的哈佛」。

  ▶更有許許多多已經告別校園和職場的全職媽媽,因為作者的分享,重拾書本,學英語、考證、再入職場,開始了鮮活的第二人生……

  這些真實的事例都在印證一個道理:學習,遠非很多人想像的那麼艱巨。
  只要掌握了好的方法,即使資質平凡,也能在學習中豐收,突破自我局限。
 
书名:知识的熔炉:构建高效能认知系统的实践指南 简介: 在这个信息爆炸、知识迭代速度以“光年”计量的时代,传统的学习模式已然捉襟见肘。我们需要的不再是海量的知识堆砌,而是一种能够驾驭信息洪流、快速吸收、深度整合并最终实现创新应用的能力。本书并非空泛的理论说教,而是面向所有渴望突破学习瓶颈、实现个人效能飞跃的实践者,提供一套详尽、可操作的“知识熔炉”构建蓝图。 第一部分:认知重塑——打破心智的桎梏 本章深入探讨影响学习效率的底层心理机制。我们首先剖析“心智模型”的形成及其对信息过滤的决定性作用。许多人终其一生都在用一套过时甚至错误的认知框架处理新信息,导致“学习无效化”。 我们将引入“深度聚焦(Deep Focus)”的科学原理。在多任务处理成为常态的今天,大脑的注意力资源被过度分散,导致浅层处理(Shallow Processing)成为主流。本书详细介绍了如何通过环境控制、时间区块管理和神经反馈技术,重建持久、高强度的注意力通道。这包括: 1. 消除“即时满足陷阱”: 分析多巴胺奖励机制如何驱动我们对即时反馈的依赖,并提供逐步脱敏策略,训练大脑适应延迟满足带来的深度成就感。 2. 批判性思维的“三维扫描”: 强调学习的本质不是接受,而是质疑、分解与重构。介绍如何运用苏格拉底式提问法,对任何输入信息进行溯源、交叉验证和逻辑一致性检查,确保知识的纯度和准确性。 第二部分:信息捕获与结构化——从数据到知识的炼金术 学习的效率在很大程度上取决于信息输入和组织的方式。本书提出了“漏斗式信息捕获系统”,旨在确保每一个输入的信息都有明确的去处和目的。 2.1 笔记系统的革命:从线性记录到网状连接 传统的线性笔记(如康奈尔笔记的变体)在处理复杂交叉学科知识时显得力不从心。本书重点介绍基于“互联性”的笔记方法: Zettelkasten(卡片盒笔记法)的现代应用: 强调原子化信息单元的创建。每个笔记只记录一个核心观点,并要求其必须链接到至少两个现存的、不同领域的概念。我们提供详细的数字工具集成方案(如Obsidian, Roam Research),确保这些“原子”能够自发地形成知识网络。 “概念地图”驱动的复习: 摒弃死记硬背,转而采用自顶向下(Top-Down)的概念导向复习。通过绘制知识结构图谱,让学习者清晰地看到新知识在整个知识体系中的定位和作用。 2.2 阅读加速与内化:超越“扫读”的深度阅读 本书将阅读视为一种主动的“信息挖掘工程”。 “预习-聚焦-反思”三步阅读法: 在接触任何文本前,先通过标题、摘要和章节小标题建立初步的认知框架(预习),带着明确的问题去阅读(聚焦),并在阅读后立即进行“摘要重述”与“应用场景联想”(反思)。 主动检索练习: 教授如何利用“空白回忆”技术,强制大脑在不借助文本的情况下,从记忆深处提取关键信息,有效强化长期记忆的提取路径。 第三部分:知识的整合与迁移——实现跨界创新的驱动力 真正的学习高手,其核心能力在于知识的“迁移性”——能否将在一个领域习得的方法论,成功应用于另一个看似无关的领域。 3.1 隐性知识的显性化过程 许多宝贵的经验和技能停留在“我懂但我做不出来”的阶段,即隐性知识。本书提供了将这些“感觉”转化为可复制流程的步骤: “操作脚本”的建立: 将复杂技能拆解为一系列可执行、可量化的操作步骤。例如,如何将“高效谈判的直觉”转化为“开场陈述的五个关键模块”。 思维实验与模拟训练: 设计高强度的情景模拟,强制学习者在无准备状态下调用已学的知识模块进行即时组合。这模仿了现实世界中应对突发状况的压力测试。 3.2 错误分析的价值最大化 错误不是学习的对立面,而是最直接、最廉价的反馈机制。本书倡导建立“失败档案系统”: 1. 记录事实: 精确记录失败发生的条件和步骤。 2. 隔离变量: 分析是知识点缺失、方法应用错误还是环境干扰导致的结果。 3. 制定纠正策略: 为每一个核心错误类型,设计一套专门的“防火墙”或“应急预案”。 第四部分:构建终身学习的反馈闭环 学习不再是一个阶段性任务,而是一种生活方式。本章关注如何将上述方法固化为持续优化的系统。 个性化学习节奏的校准: 探讨不同学习者(如视觉型、听觉型、动手型)的生理和认知节律,指导读者找到自己的“黄金学习时段”和“最佳信息密度”。 知识的“外包”与“维护”: 强调不必事必躬亲。学会利用外部资源(可靠的AI工具辅助摘要、专业社区的深度讨论),并将精力集中在“连接”与“创新”上。同时,定期对已获得的知识进行“数字化除草”,清除过时或不再需要的陈旧信息,保持知识系统的轻量与高效。 本书旨在提供一套结构严谨、注重实证反馈的学习操作系统,助你从信息的消费者,蜕变为知识的架构师和意义的创造者。

著者信息

作者簡介

李柘遠LEO


  創投人、青年作者,被廣大讀者粉絲稱為「90後國民學長」。

  在濟南和廈門長大,高三時放棄保送清華,被耶魯大學錄取並獲四年全額獎學金。以優異成績從耶魯榮譽畢業後進入高盛投資銀行,工作表現突出。後放棄金融高薪、探索創業,考入哈佛商學院繼續求學,並獲工商管理碩士學位。

  讀書期間創辦「學長LEO」文教平臺,透過文章、視頻和課程等形式分享學習方法與技能,全網粉絲超過500萬,已出版個人勵志隨筆《不如去闖》。

  LEO同時是微博年度閱讀大使、富比士U30入選者、APEC亞太經合組織未來創變者和當當網年度青年偶像作家。

 

图书目录

【自序】只有當人類發明了發明的方法後,人類社會才能快速地發展
 
Part1.提高成績,在學校裡脫穎而出
第1課 高效記憶,更快更牢掌握知識點
第1小課 多感官刺激記憶法
第2小課 縮略詞記憶法
第3小課 聯想記憶法8
第4小課 晨起/睡前記憶法
第5小課 故事串聯記憶法
【LEO的學習儀式感】10天背完4000個GRE單詞,我是如何做到的?
本課核心方法回顧
 
第2課 超級筆記,透澈吸收課堂所學
第1小課 康乃爾5R筆記法
第2小課 主題分類筆記法
第3小課 移動筆記法
第4小課 錄音筆記法
【LEO的學習儀式感】用縮略詞&符號為筆記提速
本課核心方法回顧
 
第3課 有效預習,是成績進步的起點
第1小課 限制時間專注預習法
第2小課 制訂合理目標預習法
第3小課 LEO牌實操預習法
本課核心方法回顧
 
第4課 科學複習,夯實完整知識體系
第1小課 分階段複習法
第2小課 關鍵字串聯回憶複習法
第3小課 小組互考複習法
【LEO的學習儀式感】我是如何通過兩週高強度複習,一次性拿下GMAT考試高分的?
本課核心方法回顧
 
第5課 善做作業,讓學習遊刃有餘
第1小課 提前庫存法
第2小課 碎片時間見縫插針法
第3小課 不同作業間歇轉換法
第4小課 其他親測好用的高效寫作業法
本課核心方法回顧
 
第6課 重視錯題,彌補知識漏洞
第1小課 LEO牌錯題應對法
第2小課 錯題本操作指南
本課核心方法回顧
 
第7課 戰勝偏科,均衡發展提升競爭力
第1小課 偏科的成因測試
第2小課 「海角計畫」拯救偏科
本課核心方法回顧
 
第8課 請教老師,充分利用寶貴資源
第1小課 不願請教老師的原因
第2小課 如何請教老師?
【LEO的學習儀式感】請教老師的好處超乎你的想像
本課核心方法回顧
 
Part2.終身學習,讓你更出類拔萃
第9課 培養邏輯思考力,精準快速做出決策
第1小課 5W2H分析思考法
第2小課 魚骨圖分析法
第3小課 金字塔原理法
【LEO的學習儀式感】麥肯錫七步解決問題法
本課核心方法回顧
 
第10課 學會速讀,更快獲取關鍵資訊
課前準備 確定速讀素材
第1小課 「規畫、執行和回顧」速讀法
第2小課 快速轉眼速讀法
課間加餐 判斷內容重要性的速讀方法
第3小課 7∶3原則速讀法
第4小課 3分鐘閉眼過電影速讀法
本課核心方法回顧
 
第11課 掌握精讀,深入領悟學以致用
第1小課 「三個一」精讀法
第2小課 精讀全過程分享
第3小課 朗讀+錄音精讀法
本課核心方法回顧
 
第12課 寫作入門,刻意練習厚積薄發
第1小課 建立「靈感與素材本」
第2小課 寫作練筆「四定原則」
第3小課 語音/口頭作文法
第4小課 關於「流水帳」的應對建議
第5小課 更多LEO牌寫作心得
本課核心方法回顧
 
第13課 合理減壓,發揮最佳水準
第1小課 壓力並非一無是處
第2小課 積極心理暗示法
第3小課 他人經歷排壓法
第4小課 其他親測好用的減壓法
【LEO的學習儀式感】最初的夢想
本課核心方法回顧
 
第14課 提高注意力,告別拖延變自律
第1小課 番茄鐘工作法
第2小課 與世隔絕法
第3小課 激勵法
第4小課 2分鐘原則法
第5小課 舒爾特方格訓練法
本課核心方法回顧
 
第15課 可持續熬夜,也減少身心傷害
第1小課 熬夜前必調整心態
第2小課 熬夜前
第3小課 熬夜時
第4小課 熬夜後
本課核心方法回顧
 
第16課 快速自學,跨界成長的祕訣
第1小課 請教強者法
第2小課 3A自學法
本課核心方法回顧
 
第17課 時間管理,把做事效率提高3倍
第1小課 每日任務清單法
第2小課 週計畫與月計畫表
第3小課 四象限記錄法
本課核心方法回顧
 
Part3.學霸分享,直通世界名校的超級學習法
第18課 LEO手把手教你如何學好英語
第1小課 單字
第2小課 文法
第3小課 聽力
第4小課 閱讀
第5小課 口語
 
第19課 三要素寫作法,把文章寫到心裡去
第1小課 Ethos,可信
第2小課 Pathos,情感
第3小課 Logos,邏輯
本課核心方法回顧
 
第20課 LEO解讀SMART原則法:制訂切實可行的計畫,達成人生目標
第21課 LEO解讀OKR工作法:設置有挑戰性的目標,定期檢查進度
第22課 LEO解讀五步法:診斷問題,制訂方案,實現進化
 
第23課 LEO的深度體驗:哈佛大學的一節課,我通常是怎麼上的?
第1小課 上課前,完成閱讀作業
第2小課 上課時,融入課堂討論
第3小課 下課後,積極進行複盤
 
Part4.深度成長,全方位培養綜合素質
第24課 哪些課外活動可以鍛造全方位能力?
第25課 通過四個維度,選擇適合自己的課外活動
第26課 三大步驟,讓你在課外活動中複利成長
 
Part5.LEO的成長經歷,寫給每一個有夢想的你
第27課 九字三步精進法,人生進階的逆襲秘訣
第28課 不如去闖:耶魯四年,永遠的情誼
第29課 LEO的獨家揭秘:哈佛學生的24小時,到底是如何度過的?
第30課 LEO媽媽的誠意分享:家長與孩子共同成長的八個祕訣
 
彩蛋 學長LEO的私房書單
 

图书序言

  • ISBN:9789861366180
  • 叢書系列:HAPPY LEARNING
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.8 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

從書名來看,這顯然是一本強調「效率」與「系統性」的書籍,這正是我目前最欠缺的。我常常陷入「瞎忙」的狀態,花了很多時間在書桌前,但回頭看,真正吸收內化的內容卻不多。我希望這本書能釐清「輸入」與「輸出」之間的正確比例。許多人只專注於閱讀和聽課(輸入),卻很少練習表達和應用(輸出)。真正的學習高手,應該是能將學到的東西轉化為可用的產出。我非常期待書中能分享他們在準備大型考試或研究計畫時,如何制定宏觀規劃與微觀執行的步驟。如果能提供一份清晰的「學習專案管理」指南,讓我能把複雜的學習目標拆解成可控的小任務,那將會是巨大的幫助。畢竟,無論學習目標多宏偉,最終還是要靠一步一腳印完成。

评分

說實話,我對這類「學霸養成秘笈」一開始是抱持著一點點懷疑態度的。畢竟,每個人的背景、天賦和學習環境都不同,A的成功方程式不一定能完美複製到B身上。但我會給它機會,主要是因為它強調的是「方法論」而非單純的「成功個案分享」。如果書中能深入剖析這些頂尖學府學生在面對高壓、海量資訊時,他們的大腦是如何運作、如何篩選、如何記憶,那種底層邏輯的探討,遠比單純的讀書技巧來得有價值。我特別好奇他們如何處理那些枯燥乏味的基礎學科,畢竟光靠熱情是撐不住長久學習的。我期待看到一些跨學科的知識整合技巧,因為在這個時代,真正的創新往往發生在學科邊界地帶。如果書中能提供一些思維模型(Mental Models),那就更棒了,那才是真正能應對複雜世界的工具。

评分

最近台灣的教育環境競爭壓力實在太大了,不論是為了孩子還是為了自己在職場上保持競爭力,大家都在尋找提升自我的捷徑。這本書的定位看起來非常精準,它不是在推銷速成,而是在建立一個可以持續迭代的學習架構。我比較注重實務操作性,所以如果書中的範例能多跟現代的數位工具結合,例如如何利用雲端筆記軟體、AI輔助工具來強化記憶和輸出,那就太貼近現代生活了。我猜想,頂尖學霸們肯定不會只是用傳統的紙筆,他們一定有發展出更智慧的工具鏈。我希望看到一些關於「深度專注力」(Deep Work)的實際訓練方法,因為在這個訊息爆炸的年代,能長時間不受干擾地思考,簡直是稀有資產。這本書如果能教會我如何有效排除分心,對我來說就值回票價了。

评分

這本書的作者群背景真的很吸引人,他們不只是在學術上表現傑出,更在多元領域有所涉獵。這讓我聯想到,真正的「學習」不應該被鎖在象牙塔裡,而是要能應用到生活、職場甚至人際關係上。我希望書中能探討如何將「學術邏輯」轉化為「商業決策」或「生活智慧」的過程。例如,他們如何快速掌握一個全新領域的核心概念?這種快速入門的能力,對於需要不斷轉型和學習新技能的現代人來說,簡直是救命仙丹。我還想知道,在龐大的知識體系中,他們是如何保持對學習的熱情不滅?所謂的「最強」,不該只是短期的爆發力,而是一種可以持續數十年的內在驅動力。如果這本書能啟發我找到屬於自己的學習熱火,那它就不只是一本學習指南,更是一本關於人生態度的書了。

评分

這本書的封面設計真的很有質感,簡潔又不失專業感,光是看到「哈佛、耶魯雙學霸」幾個字,就忍不住想翻開來瞧瞧。我最近在工作上遇到瓶頸,感覺自己的學習效率一直停滯不前,急需一些新的刺激和方法來突破困境。坊間教學習方法的書很多,但很多都流於表面,講一堆大道理,看了跟沒看差不多。我特別期待這本能提供一些更具體、更實戰的策略,畢竟是出自頂尖學府的成功人士之手,他們的經驗絕對是經過血與淚淬鍊出來的精華。我希望讀完後,不只是學到知識點,更能建立一套屬於自己的、高效能的學習系統,讓每天的努力都能產生複利效應。希望書裡能多談談他們如何分配時間、面對挫折時的心態調整,這些軟實力才是真正的致勝關鍵。光是這個「最強學習法」的標題,就已經讓我充滿期待了,希望它能真正顛覆我過去那些低效的習慣。

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