【限量贈送漢方養心香包】吳明珠教你養好身體套書(全五冊)

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吳明珠
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具体描述

──全系列5冊完整版──
 
  ★套書贈送限量好禮「漢方養生香包」,送完為止
  ★基礎中醫保養術,系列好評熱銷超過五萬本
 
  先天體質有一定的影響,但後天的保養更重要!
  吳明珠醫師教你養好心、肝、脾、肺、腎
  
  吳明珠醫師歷時六年,出版心、肝、脾、肺、腎保養專書,用淺顯平實的語言、行醫數十年的診間故事介紹每個器官系統的特性、功能和對健康的影響,並提供簡易的方法,例如飲食、穴位、經絡操,讓一般人在日常生活中就可以實踐操作。
 
  《吳明珠教你養好身體》是一套基礎卻最必須知道的保養書,如果你對養生還摸不著頭緒,本套書共五冊,以五臟系統心、肝、脾、肺、腎分類,讓你可以清楚檢視自我健康狀態,找到合適的養生方法。
 
  ‧《養好心》消除心臟的隱患
  由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。本書將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。
 
  ‧《養好肝》減輕肝臟的負擔
  中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書教你在生活中以中醫保養術減輕肝的負擔。
 
  ‧《養好脾》用年輕的姿態迎接初老
  脾是保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵!在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
 
  ‧《養好肺》遠離過敏的第一步
  中醫所說的肺除了真正的肺臟之外,還包含喉嚨、支氣管等呼吸系統,也包括皮膚、大腸系統。因此許多人有咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉等看似微小的問題,其實都和肺有關係!除了飲食清肺法,書中也提供手掌上的「肺臟敏感區」揉按法,幫助化痰更健肺!
 
  ‧《養好腎》補好腎氣不怕更年期
  現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍症狀。
 
  ◎【套書限量贈品】漢方養心香包
  組合七種天然漢方材料,委由迪化街開業超過一甲子的老藥鋪協製而成。養心香包散發清雅香氣,平時可以隨身攜帶嗅聞,提振精神,亦可置於胸口有助緩解胸悶不適。
  材料:赤小豆、乾薑、艾草、丁香、霍香、薄荷、桂枝。
  使用方式:
  1.日常聞香。
  2.如需加熱,取出香包內袋置於器皿中,放入微波爐微波30秒(微波爐功率800瓦以內),取出,溫度以溫暖而不燙手為宜。將香包置於胸口或於膻中穴位置。

好的,这是一份关于其他图书的详细简介,不包含您提到的那套书籍内容: --- 精选书目导览:穿越历史的脉络与思想的深度 本导览精选了数本涵盖不同领域、极具思想深度与阅读价值的图书,旨在带领读者领略历史的波澜、人性的复杂以及科学的严谨。以下是各书的详细介绍: 一、 历史的重构与文明的考察: 1. 《全球通史:从史前到21世纪》(Revised Edition) 作者: 斯塔夫里阿诺斯 (L. S. Stavrianos) 内容梗概: 本书是当代世界史研究的里程碑式著作,它彻底打破了传统西方中心史观的局限,首次将视角拉升至全球层面,系统梳理了从史前人类起源到21世纪初全球化浪潮的宏大叙事。 重点聚焦: 早期文明的起源与传播: 作者细致比较了美索不达米亚、尼罗河谷、印度河谷以及黄河文明的各自发展路径及其相互影响。他强调了地理环境在塑造早期社会结构中的决定性作用,并深入剖析了农业革命如何成为人类社会分化的关键转折点。 轴心时代的精神觉醒: 书中专门辟出章节探讨公元前800年至公元前200年间,欧亚大陆主要思想流派(如希腊哲学、犹太教、佛教、儒家思想)的兴起。作者认为,这一时期人类开始构建超越部落利益的普世道德与形而上学体系,为后世文明奠定了精神基石。 技术变革与权力转移: 《全球通史》对技术发展与地缘政治的关联进行了深刻洞察。从火药、印刷术到蒸汽机,每一次重大的技术飞跃都伴随着权力中心的转移。特别是对地理大发现后,欧洲如何利用技术优势确立其主导地位的过程,分析得尤为透彻。 后殖民时代的挑战与融合: 史书的后半部分聚焦于两次世界大战后的世界格局重塑,尤其是对非殖民化运动的复杂性进行了深入探讨。作者并不简单地将冷战视为美苏对峙,而是将其置于全球经济结构不平等的大背景下考察,探讨了发展中国家在现代化进程中面临的内在困境与外在压力。 阅读价值: 它提供了一个宏大且立体的框架,帮助读者理解“我们从哪里来”以及当前世界秩序形成的复杂历史必然性。 2. 《罗马人的故事》(全15卷) 作者: 盐野七生 内容梗概: 这不是一部枯燥的编年史,而是一部充满人文关怀的叙事史诗。日本著名作家盐野七生以其独特的女性视角和细腻的笔触,重现了罗马城从建立之初到衰亡的千年风云。全书的魅力在于,它不着重于帝王的更迭或战役的得失,而是聚焦于“罗马人”这一共同体如何依靠其独特的“公共精神”和法律智慧,构建起横跨欧亚非的庞大帝国。 重点聚焦: “公共精神”的塑造: 盐野七生认为,罗马强大的核心在于其对“公共事务”的极度重视。从早期共和制下的公民责任感,到公共工程的建设,再到军团士兵的集体荣誉感,书中详尽描绘了这种精神如何渗透到罗马人的血液中。 法律与秩序的构建: 书中对《十二表法》到《查士丁尼法典》的演变过程进行了生动描述,强调了罗马法如何从解决具体冲突的实践中,逐渐提炼出具有普适性和逻辑性的法律原则,这些原则至今仍是西方法律体系的基石。 领袖的性格侧写: 通过对西庇阿、马略、凯撒、屋大维等关键人物的刻画,读者可以清晰看到个人魅力、政治手腕与时代命运的交织。例如,对汉尼拔战术的赞叹与对其最终失败的叹息,都展现了作者对英雄的复杂情感。 衰亡的警示: 盐野七生在叙述罗马的辉煌时,始终埋藏着对衰亡的预见。她将罗马的衰落归因于精英阶层的道德松懈与公民精神的沦丧,为当代社会提供了深刻的警示。 阅读价值: 适合对西方文明源头、政治伦理和历史叙事美感有兴趣的读者。 二、 哲思与文学的交汇: 3. 《局外人》(L'Étranger) 作者: 阿尔贝·加缪 (Albert Camus) 内容梗概: 这部中篇小说是存在主义文学的经典代表作之一。故事以第一人称叙述者默尔索(Meursault)的视角展开,他是一个对社会规范、情感表达乃至自身命运都表现出异乎寻常的疏离感的阿尔及利亚法国职员。小说分为前后两部分,前半部记录了母亲的葬礼、与情人的交往以及一次偶然的杀人事件;后半部则集中描绘了他被审判和最终处决的过程。 核心主题: 荒谬感(The Absurd): 默尔索的行为逻辑源于对世界本质的认知——世界是冷漠的、无意义的。他对母亲的“不在乎”并非恶意,而是对社会要求的情感表演感到厌倦。他唯一的真实感受是阳光和身体的欲望。 审判的本质: 审判庭审判的并非默尔索的杀人行为本身,而是他“不符合规范”的生活方式。检察官和陪审团无法容忍一个拒绝为自己的行为流泪、拒绝为死者忏悔的“局外人”。这种审判是对社会集体意识形态的维护。 最终的觉醒与自由: 在监狱中等待死亡的最后时刻,默尔索拒绝了牧师的安慰,他拥抱了宇宙的冷漠,并体验到一种彻底的、与世界和谐一致的自由感。他不再试图理解世界,而是接受其荒谬,并在这种接受中找到了内心的平静。 阅读价值: 简洁有力的语言,深刻探讨了现代人面对意义缺失时的精神困境与反抗姿态。 三、 科学与认知的边界: 4. 《自私的基因》(The Selfish Gene) 作者: 理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 内容梗概: 自1976年首次出版以来,本书彻底革新了生物学界对进化论的理解。道金斯明确提出,进化的基本单位不是物种,甚至不是个体,而是基因。这本书以清晰、极具说服力的论证,将复杂的生物学概念转化为人人都能理解的逻辑推演。 核心观点拆解: 基因的视角: 道金斯解释了为什么生物体(包括人类)的行为模式,在宏观上看起来是利他或合作的,但从基因层面上看,它们都是为了最大化自身复制和延续的“自私”策略。利他行为的出现,往往是因为它们能间接确保携带相同基因的亲属的存活。 超越基因的传播模式: 突破性的章节是关于“模因(Meme)”的概念提出。道金斯将文化传播中的信息单位(如思想、旋律、时尚)定义为模因,并将其视为与基因平行的、在人类文化中进行“复制、变异和选择”的单位。这为社会学和文化研究开辟了全新的分析工具。 亲缘选择与博弈论: 书中详细阐述了汉密尔顿的亲缘选择理论,并引入了进化稳定策略(ESS)等博弈论概念,来解释合作与冲突如何在不完美的生物系统中得以稳定存在。 阅读价值: 对于希望系统性理解现代演化生物学、并对人类行为、道德起源有科学探究欲望的读者而言,是不可或缺的启蒙读物。它迫使读者从全新的角度审视自身存在的意义。 --- 总结: 这四本书籍共同构成了一个知识探索的矩阵:从宏大的历史视野(《全球通史》),到文明精神的深入剖析(《罗马人的故事》),再到个体在存在困境中的精神挣扎(《局外人》),最后落脚于理解生命与文化复制的底层机制(《自私的基因》)。它们共同挑战读者的固有认知,激发对人类命运的深刻反思。

著者信息

作者簡介
 
吳明珠
 
  小時候家中經營草藥房,卻一心嚮往當白衣天使,後來因為忙碌工作而出現健康警訊,靠著中藥、針灸治癒後,才發現中醫的奧妙,一頭栽進中醫世界。現為知名中醫師,出版多本專書,樂於分享中醫養生之道。她認為雖然先天體質有一定的影響,但後天的培養與打造更重要,希望讀者能從簡單的保養方法中,逐漸改善健康,重獲生活品質。
 
  出版作品:《吳明珠教你養好脾》《吳明珠教你養好肝》《吳明珠教你養好肺》《吳明珠教你養好腎》《吳明珠教你養好心》(時報出版)
 
  學歷:
  台北醫學大學
  中國醫藥學院中醫結業
  北京中醫藥大學中醫博士
  中醫師特考及格
 
  經歷:
  台北市立中興醫院中醫科主治醫師
  長青中醫醫院中醫師
  聯合中醫診所主治醫師
  台北市立婦幼醫院特約中醫師
  文化大學中醫講座講師
  育兒生活中醫顧問
  嬰兒與母親中醫顧問
 
  現任:
  吳明珠中醫診所院長
  中醫婦科醫學會理事
  中醫臨床醫學會監事
  台北市中醫師公會名譽理事
  中華經絡美容醫學會榮譽理事長
  世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事

图书目录

《吳明珠教你養好心》
前言 再強壯的人,都經不起一次心臟跳電
吳明珠醫師的強心菜單
 
第一章 心事誰人知
1.跟中醫師談談心
2.中醫課的大辯論:西施捧心,究竟是什麼毛病?
3.新冠肺炎叫人好傷心
 
第二章 心是生命真正的主人
1.每26分鐘就有1人死於心臟疾病
2.西醫學的心
3.中醫學的心
4.心主血脈
5.心經開竅於舌
6.心與肺脾肝腎的關係
7.心主神明,侍奉好,人生更美好
 
第三章 戰勝心臟病大魔王,這些「心」事一定要知道
1.當中醫遇上西醫的心臟病
2.心的求救訊號
【心臟生病時,可能出現的六大自覺症狀】
3.心好不好,看臉就知道
4.傷心的行為
5.了解心事可以使用的測量方法
6.真心痛=心肌梗塞
【心肌梗塞發作時的自救法】
 
第四章 護心養生大法
1.養心的基本生活法
2.吃出好心情
3.動出好心情
4.按出好心情
5.養出好心情
【養心香包】
【艾灸】
【閉目養心與靜坐】
【九分鐘護心法】
附錄 心臟問題Q&A
 
《吳明珠教你養好肝》
吳明珠的護肝養生法
 
第一章 照甲子,過日子:吳明珠的家傳養肝法則
阿爸有交待,睡覺比讀書重要
過敏是肝出了問題
心事都往肝裡去
忙碌卻不爆肝 
 
第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身
肝是能量轉化的關鍵
肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已
肝為先天之本
肝血是安五臟的關鍵
肝好,男女都性福
 
第三章 小心肝!肝的求救警訊:肝不好的沉默線索
肝受傷眼手先知道
自我檢測表
傷肝八大惡行
西醫看肝病,定期檢查,肝病早發現成效佳
當中醫遇上西醫的肝病
 
第四章 每日護肝生活提案
戒除壞習慣
動出好心肝
吃出好心肝
好習慣養成好心肝
按出好心肝
看出好心肝──看診實例與調補保養方
‧學說概念
附錄:吳明珠醫師診療室Q&A
 
《吳明珠教你養好脾》
吳淡如 50代好脾氣美女見證推薦
李祖寧 40代好脾氣美女見證推薦
王思佳 30代好脾氣美女見證推薦
自序 寫給二十八歲的自己 謝謝妳懂得愛自己
 
第一章 藥草房女兒
灶腳的藥草香
偷藥治病,見識中藥的神奇
課外讀物是《千金方》
阿嬤的家傳湯藥
小時候自製漢方面膜,長大念西醫
 
第二章 因病轉念,領悟中醫奧妙
讀西醫有感:西藥成分可以用藥草植物代替
自療經驗I 乳房纖維囊腫
自療經驗II 子宮內膜異位症
融和中西醫,進入中醫堂奧
 
第三章 好「脾」氣,人生是彩色的
日常生活症狀檢測脾虛指數
脾虛的六大體質
腎好是天生,脾好靠努力
成為美女的必備條件
從黃帝內經學美麗祕訣
 
第四章 女人想要有好脾氣,天天跟我這樣做
逆齡活顏養脾術
步驟1 戒除壞習慣
步驟2 養成好習慣
步驟3 吃出好脾氣
步驟4 動出好脾氣
步驟5 按出好脾氣
 
第五章 脾虛對症看診實例和調補保養方
好臉色靠養脾:臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺
好身材靠養脾:虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖
告別婦女病靠養脾:子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷
告別常見病靠養脾:糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹
附錄 吳明珠醫師診療室:女性常見身體保養Q&A
 
《吳明珠教你養好肺》
推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
作者序 吳明珠的肺腑之言
吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜
 
第一章 阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
耐心吃藥,是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生,肺損元氣傷
對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主,先養肺
 
第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣,最為珍貴
肺好,女人就能水噹噹
肺朝百脈,有事就找肺
大笑最養肺
 
第三章 肺不好,變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測表:肺好不好?
傷肺的七大行徑
肺的五大病症
診斷實例
 
第四章 吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好
附錄 常見養肺Q&A
 
《吳明珠教你養好腎》
作者序 腎虛要慢慢的補,養好腎,打造不老勝利人生
精選吳明珠養腎食譜
吳明珠的更年期保養方
 
第一章 留住腎氣,男女都幸福
腎虧不是男人專屬,女人也該擔心
中醫養腎,未病先防
男人必學,九十歲老教授養腎法
四十三歲險停經,「妖精藥」調理後變美又變瘦
 
第二章 想當人生勝利組,要先養好腎
腎是命根子,健康、長壽、子孫滿堂全靠它
腎安好,五臟六腑皆平安
腎氣足,長得高、成績好
容易被忽略的男性更年期
女人養好腎,安度更年期
 
第三章 腎虧,人生就吃大虧
腎的三大功能
你的腎好不好?腎虛四大類型
一不小心就養成傷腎的壞習慣
從健檢報告了解腎臟病
中西醫並行,常見腎臟病有解
 
第四章 照時養腎,事半功倍
腎氣要藏,冬天養腎最好
按出好腎全靠「足少陰腎經」
常吃黑色食物,養出好腎
走路走大步,動出好腎
代代流傳的護腎祕法
吳明珠醫師診療室Q&A

图书序言

  • ISBN:9786263353923
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 968頁 / 17 x 23 x 7.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

最近工作壓力真的大到一個不行,晚上翻來覆去睡不好,白天精神又提不起來,整個人處在一個很「鬱卒」的狀態。這也是我決定要購入這套書的主要原因之一,因為書名裡有「養心」,讓我感覺到它可能特別針對現代人的「心病」。中醫說「心主神明」,心臟健康跟情緒管理息息相關。我非常期待書中對於「疏肝解鬱」和「安神定志」的論述。我希望能學到一些簡單的茶飲或睡前儀式,讓我可以在忙碌的工作縫隙中,為自己的心靈做個「除濕」和「放鬆」。如果能提供一些結合呼吸法或輕度運動的建議,那就更好了,因為光是靠「想開點」是沒用的,需要具體的執行方法。我希望這套書能成為我對抗現代社會焦慮感的最佳武器,讓我能找回內心的平靜與安定感,這是比身體健康更重要的。

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我身邊的好幾個朋友最近都在討論中醫抗老的話題,大家都說與其花大錢去做醫美,不如從根本調理身體來維持氣色和活力。這套書既然是吳明珠醫師出的,想必在「養顏美容」這方面一定有獨到的見解,這是我非常期待的部分。我想了解的不是表面的保濕,而是如何透過內在的調養,讓皮膚由內而外散發出健康的光澤。例如,肝火旺盛會影響皮膚狀況,脾胃虛弱會讓面色蠟黃,這些深層的原因,我希望能從書中找到解答。如果裡面能提供一些針對不同年齡層女性的專屬保養方子就更棒了。我還希望它能涵蓋一些針對更年期前後的調理建議,畢竟我們這個年紀,身體的變化是比較劇烈的,如果能提前做好準備,或許就能優雅地度過那個階段。一套書能兼顧到年輕女性的青春活力,又能照顧到熟齡的穩定調養,那才是真正的經典。

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這套書光看名字就覺得很厲害,尤其是吳明珠醫師的名字,在我們台灣養生界可是響叮噹的!我之前就一直很想找一套能系統性教我怎麼從日常生活中顧好身體的書,畢竟現代人生活壓力大,常常覺得這裡痠那裡痛,看了好幾家診所也只是治標不治本。我對這套書的期待非常高,希望它能提供的不只是零星的食譜或穴位按摩法,而是能像一個總體指南一樣,涵蓋到從飲食、情緒到睡眠的全方位調養。特別是「漢方養心香包」這個贈品,光是聽到「養心」兩個字,就覺得跟我的需求很貼合,因為我覺得現代人的心氣都很虛浮,容易焦慮。我希望這套書裡的內容,能夠真正融入我的生活,而不是變成書架上的裝飾品。聽說吳醫師的講解非常接地氣,不會用太多艱澀難懂的中醫術語,這一點對我這種對中醫半知半解的讀者來說超級重要。如果真如傳聞所說,能讓我自己在家就能做基礎的保健,那這投資絕對是物超所值。

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說真的,現在市面上的養生書多到讓人眼花撩亂,很多都只是把網路上找得到、大家都在講的內容重新包裝一下,根本沒什麼深度。我會特別關注這套書,是因為它強調的是「套書」,這表示內容的廣度和深度應該是比較紮實的。我最在乎的是,它會不會教我如何觀察自己身體的細微變化?中醫的精髓在於「辨證論治」,如果這套書能教我如何分辨自己是偏寒還是偏熱,是氣虛還是血瘀,那可就厲害了。我一直覺得,了解自己的體質是養生的第一步,如果連自己是哪種體質都搞不清楚,隨便亂補一通,效果有限不說,搞不好還會適得其反。我期待這五冊書裡面,至少有一冊是專門講解如何自我檢測和基礎辨證的,這樣我才能真正做到「對症下藥」,而不是人云亦云地照著別人的食單吃。希望它的圖文比例拿捏得好,不要都是密密麻麻的文字,看得我頭昏眼花。

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身為一個熱愛台灣在地食材的家庭主婦,我最關心的就是書裡的食療部分能不能結合我們台灣容易取得的中藥材和季節性蔬果。很多外國的中醫書籍雖然理論很棒,但介紹的藥材在台灣可能需要費一番功夫才能買到,或者價格太高,讓人難以持續。我衷心期盼這套書的食療篇章,能夠多用像是地瓜、芋頭、香菇、冬瓜這些我們日常餐桌上常見的食材,搭配一些簡單的中藥引子,就能煮出有療效的湯品或粥品。如果能提供針對不同季節(春生、夏長、秋收、冬藏)的食補重點和變化菜單,那就太貼心了。這樣我就可以按部就班地,讓全家人的飲食都跟著四季走,達到順應天地的養生之道。期待看到實用的、能馬上進廚房操作的食譜,而不是只停留在理論層面的探討。

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