最近工作壓力真的大到一個不行,晚上翻來覆去睡不好,白天精神又提不起來,整個人處在一個很「鬱卒」的狀態。這也是我決定要購入這套書的主要原因之一,因為書名裡有「養心」,讓我感覺到它可能特別針對現代人的「心病」。中醫說「心主神明」,心臟健康跟情緒管理息息相關。我非常期待書中對於「疏肝解鬱」和「安神定志」的論述。我希望能學到一些簡單的茶飲或睡前儀式,讓我可以在忙碌的工作縫隙中,為自己的心靈做個「除濕」和「放鬆」。如果能提供一些結合呼吸法或輕度運動的建議,那就更好了,因為光是靠「想開點」是沒用的,需要具體的執行方法。我希望這套書能成為我對抗現代社會焦慮感的最佳武器,讓我能找回內心的平靜與安定感,這是比身體健康更重要的。
评分我身邊的好幾個朋友最近都在討論中醫抗老的話題,大家都說與其花大錢去做醫美,不如從根本調理身體來維持氣色和活力。這套書既然是吳明珠醫師出的,想必在「養顏美容」這方面一定有獨到的見解,這是我非常期待的部分。我想了解的不是表面的保濕,而是如何透過內在的調養,讓皮膚由內而外散發出健康的光澤。例如,肝火旺盛會影響皮膚狀況,脾胃虛弱會讓面色蠟黃,這些深層的原因,我希望能從書中找到解答。如果裡面能提供一些針對不同年齡層女性的專屬保養方子就更棒了。我還希望它能涵蓋一些針對更年期前後的調理建議,畢竟我們這個年紀,身體的變化是比較劇烈的,如果能提前做好準備,或許就能優雅地度過那個階段。一套書能兼顧到年輕女性的青春活力,又能照顧到熟齡的穩定調養,那才是真正的經典。
评分這套書光看名字就覺得很厲害,尤其是吳明珠醫師的名字,在我們台灣養生界可是響叮噹的!我之前就一直很想找一套能系統性教我怎麼從日常生活中顧好身體的書,畢竟現代人生活壓力大,常常覺得這裡痠那裡痛,看了好幾家診所也只是治標不治本。我對這套書的期待非常高,希望它能提供的不只是零星的食譜或穴位按摩法,而是能像一個總體指南一樣,涵蓋到從飲食、情緒到睡眠的全方位調養。特別是「漢方養心香包」這個贈品,光是聽到「養心」兩個字,就覺得跟我的需求很貼合,因為我覺得現代人的心氣都很虛浮,容易焦慮。我希望這套書裡的內容,能夠真正融入我的生活,而不是變成書架上的裝飾品。聽說吳醫師的講解非常接地氣,不會用太多艱澀難懂的中醫術語,這一點對我這種對中醫半知半解的讀者來說超級重要。如果真如傳聞所說,能讓我自己在家就能做基礎的保健,那這投資絕對是物超所值。
评分說真的,現在市面上的養生書多到讓人眼花撩亂,很多都只是把網路上找得到、大家都在講的內容重新包裝一下,根本沒什麼深度。我會特別關注這套書,是因為它強調的是「套書」,這表示內容的廣度和深度應該是比較紮實的。我最在乎的是,它會不會教我如何觀察自己身體的細微變化?中醫的精髓在於「辨證論治」,如果這套書能教我如何分辨自己是偏寒還是偏熱,是氣虛還是血瘀,那可就厲害了。我一直覺得,了解自己的體質是養生的第一步,如果連自己是哪種體質都搞不清楚,隨便亂補一通,效果有限不說,搞不好還會適得其反。我期待這五冊書裡面,至少有一冊是專門講解如何自我檢測和基礎辨證的,這樣我才能真正做到「對症下藥」,而不是人云亦云地照著別人的食單吃。希望它的圖文比例拿捏得好,不要都是密密麻麻的文字,看得我頭昏眼花。
评分身為一個熱愛台灣在地食材的家庭主婦,我最關心的就是書裡的食療部分能不能結合我們台灣容易取得的中藥材和季節性蔬果。很多外國的中醫書籍雖然理論很棒,但介紹的藥材在台灣可能需要費一番功夫才能買到,或者價格太高,讓人難以持續。我衷心期盼這套書的食療篇章,能夠多用像是地瓜、芋頭、香菇、冬瓜這些我們日常餐桌上常見的食材,搭配一些簡單的中藥引子,就能煮出有療效的湯品或粥品。如果能提供針對不同季節(春生、夏長、秋收、冬藏)的食補重點和變化菜單,那就太貼心了。這樣我就可以按部就班地,讓全家人的飲食都跟著四季走,達到順應天地的養生之道。期待看到實用的、能馬上進廚房操作的食譜,而不是只停留在理論層面的探討。
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