【限量贈送漢方養心香包】吳明珠教你養好身體套書(全五冊)

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吳明珠
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具體描述

──全係列5冊完整版──
 
  ★套書贈送限量好禮「漢方養生香包」,送完為止
  ★基礎中醫保養術,係列好評熱銷超過五萬本
 
  先天體質有一定的影響,但後天的保養更重要!
  吳明珠醫師教你養好心、肝、脾、肺、腎
  
  吳明珠醫師歷時六年,齣版心、肝、脾、肺、腎保養專書,用淺顯平實的語言、行醫數十年的診間故事介紹每個器官係統的特性、功能和對健康的影響,並提供簡易的方法,例如飲食、穴位、經絡操,讓一般人在日常生活中就可以實踐操作。
 
  《吳明珠教你養好身體》是一套基礎卻最必須知道的保養書,如果你對養生還摸不著頭緒,本套書共五冊,以五臟係統心、肝、脾、肺、腎分類,讓你可以清楚檢視自我健康狀態,找到閤適的養生方法。
 
  ‧《養好心》消除心臟的隱患
  由於心臟問題的癥狀與呼吸係統的疾病相似,所以很多時候大傢會往較輕微的方嚮去解讀,而錯失診治的黃金時刻。本書將教您觀察五官、六大癥狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。
 
  ‧《養好肝》減輕肝臟的負擔
  中醫講的肝,除瞭肝臟,還包括膽、自律神經、消化係統、內分泌係統、四肢筋骨等等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會齣問題。為瞭肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書教你在生活中以中醫保養術減輕肝的負擔。
 
  ‧《養好脾》用年輕的姿態迎接初老
  脾是保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵!在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送係統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
 
  ‧《養好肺》遠離過敏的第一步
  中醫所說的肺除瞭真正的肺臟之外,還包含喉嚨、支氣管等呼吸係統,也包括皮膚、大腸係統。因此許多人有咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉等看似微小的問題,其實都和肺有關係!除瞭飲食清肺法,書中也提供手掌上的「肺臟敏感區」揉按法,幫助化痰更健肺!
 
  ‧《養好腎》補好腎氣不怕更年期
  現代人麵對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的錶現。吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍癥狀。
 
  ◎【套書限量贈品】漢方養心香包
  組閤七種天然漢方材料,委由迪化街開業超過一甲子的老藥鋪協製而成。養心香包散發清雅香氣,平時可以隨身攜帶嗅聞,提振精神,亦可置於胸口有助緩解胸悶不適。
  材料:赤小豆、乾薑、艾草、丁香、霍香、薄荷、桂枝。
  使用方式:
  1.日常聞香。
  2.如需加熱,取齣香包內袋置於器皿中,放入微波爐微波30秒(微波爐功率800瓦以內),取齣,溫度以溫暖而不燙手為宜。將香包置於胸口或於膻中穴位置。

好的,這是一份關於其他圖書的詳細簡介,不包含您提到的那套書籍內容: --- 精選書目導覽:穿越曆史的脈絡與思想的深度 本導覽精選瞭數本涵蓋不同領域、極具思想深度與閱讀價值的圖書,旨在帶領讀者領略曆史的波瀾、人性的復雜以及科學的嚴謹。以下是各書的詳細介紹: 一、 曆史的重構與文明的考察: 1. 《全球通史:從史前到21世紀》(Revised Edition) 作者: 斯塔夫裏阿諾斯 (L. S. Stavrianos) 內容梗概: 本書是當代世界史研究的裏程碑式著作,它徹底打破瞭傳統西方中心史觀的局限,首次將視角拉升至全球層麵,係統梳理瞭從史前人類起源到21世紀初全球化浪潮的宏大敘事。 重點聚焦: 早期文明的起源與傳播: 作者細緻比較瞭美索不達米亞、尼羅河榖、印度河榖以及黃河文明的各自發展路徑及其相互影響。他強調瞭地理環境在塑造早期社會結構中的決定性作用,並深入剖析瞭農業革命如何成為人類社會分化的關鍵轉摺點。 軸心時代的精神覺醒: 書中專門闢齣章節探討公元前800年至公元前200年間,歐亞大陸主要思想流派(如希臘哲學、猶太教、佛教、儒傢思想)的興起。作者認為,這一時期人類開始構建超越部落利益的普世道德與形而上學體係,為後世文明奠定瞭精神基石。 技術變革與權力轉移: 《全球通史》對技術發展與地緣政治的關聯進行瞭深刻洞察。從火藥、印刷術到蒸汽機,每一次重大的技術飛躍都伴隨著權力中心的轉移。特彆是對地理大發現後,歐洲如何利用技術優勢確立其主導地位的過程,分析得尤為透徹。 後殖民時代的挑戰與融閤: 史書的後半部分聚焦於兩次世界大戰後的世界格局重塑,尤其是對非殖民化運動的復雜性進行瞭深入探討。作者並不簡單地將冷戰視為美蘇對峙,而是將其置於全球經濟結構不平等的大背景下考察,探討瞭發展中國傢在現代化進程中麵臨的內在睏境與外在壓力。 閱讀價值: 它提供瞭一個宏大且立體的框架,幫助讀者理解“我們從哪裏來”以及當前世界秩序形成的復雜曆史必然性。 2. 《羅馬人的故事》(全15捲) 作者: 鹽野七生 內容梗概: 這不是一部枯燥的編年史,而是一部充滿人文關懷的敘事史詩。日本著名作傢鹽野七生以其獨特的女性視角和細膩的筆觸,重現瞭羅馬城從建立之初到衰亡的韆年風雲。全書的魅力在於,它不著重於帝王的更迭或戰役的得失,而是聚焦於“羅馬人”這一共同體如何依靠其獨特的“公共精神”和法律智慧,構建起橫跨歐亞非的龐大帝國。 重點聚焦: “公共精神”的塑造: 鹽野七生認為,羅馬強大的核心在於其對“公共事務”的極度重視。從早期共和製下的公民責任感,到公共工程的建設,再到軍團士兵的集體榮譽感,書中詳盡描繪瞭這種精神如何滲透到羅馬人的血液中。 法律與秩序的構建: 書中對《十二錶法》到《查士丁尼法典》的演變過程進行瞭生動描述,強調瞭羅馬法如何從解決具體衝突的實踐中,逐漸提煉齣具有普適性和邏輯性的法律原則,這些原則至今仍是西方法律體係的基石。 領袖的性格側寫: 通過對西庇阿、馬略、凱撒、屋大維等關鍵人物的刻畫,讀者可以清晰看到個人魅力、政治手腕與時代命運的交織。例如,對漢尼拔戰術的贊嘆與對其最終失敗的嘆息,都展現瞭作者對英雄的復雜情感。 衰亡的警示: 鹽野七生在敘述羅馬的輝煌時,始終埋藏著對衰亡的預見。她將羅馬的衰落歸因於精英階層的道德鬆懈與公民精神的淪喪,為當代社會提供瞭深刻的警示。 閱讀價值: 適閤對西方文明源頭、政治倫理和曆史敘事美感有興趣的讀者。 二、 哲思與文學的交匯: 3. 《局外人》(L'Étranger) 作者: 阿爾貝·加繆 (Albert Camus) 內容梗概: 這部中篇小說是存在主義文學的經典代錶作之一。故事以第一人稱敘述者默爾索(Meursault)的視角展開,他是一個對社會規範、情感錶達乃至自身命運都錶現齣異乎尋常的疏離感的阿爾及利亞法國職員。小說分為前後兩部分,前半部記錄瞭母親的葬禮、與情人的交往以及一次偶然的殺人事件;後半部則集中描繪瞭他被審判和最終處決的過程。 核心主題: 荒謬感(The Absurd): 默爾索的行為邏輯源於對世界本質的認知——世界是冷漠的、無意義的。他對母親的“不在乎”並非惡意,而是對社會要求的情感錶演感到厭倦。他唯一的真實感受是陽光和身體的欲望。 審判的本質: 審判庭審判的並非默爾索的殺人行為本身,而是他“不符閤規範”的生活方式。檢察官和陪審團無法容忍一個拒絕為自己的行為流淚、拒絕為死者懺悔的“局外人”。這種審判是對社會集體意識形態的維護。 最終的覺醒與自由: 在監獄中等待死亡的最後時刻,默爾索拒絕瞭牧師的安慰,他擁抱瞭宇宙的冷漠,並體驗到一種徹底的、與世界和諧一緻的自由感。他不再試圖理解世界,而是接受其荒謬,並在這種接受中找到瞭內心的平靜。 閱讀價值: 簡潔有力的語言,深刻探討瞭現代人麵對意義缺失時的精神睏境與反抗姿態。 三、 科學與認知的邊界: 4. 《自私的基因》(The Selfish Gene) 作者: 理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 內容梗概: 自1976年首次齣版以來,本書徹底革新瞭生物學界對進化論的理解。道金斯明確提齣,進化的基本單位不是物種,甚至不是個體,而是基因。這本書以清晰、極具說服力的論證,將復雜的生物學概念轉化為人人都能理解的邏輯推演。 核心觀點拆解: 基因的視角: 道金斯解釋瞭為什麼生物體(包括人類)的行為模式,在宏觀上看起來是利他或閤作的,但從基因層麵上看,它們都是為瞭最大化自身復製和延續的“自私”策略。利他行為的齣現,往往是因為它們能間接確保攜帶相同基因的親屬的存活。 超越基因的傳播模式: 突破性的章節是關於“模因(Meme)”的概念提齣。道金斯將文化傳播中的信息單位(如思想、鏇律、時尚)定義為模因,並將其視為與基因平行的、在人類文化中進行“復製、變異和選擇”的單位。這為社會學和文化研究開闢瞭全新的分析工具。 親緣選擇與博弈論: 書中詳細闡述瞭漢密爾頓的親緣選擇理論,並引入瞭進化穩定策略(ESS)等博弈論概念,來解釋閤作與衝突如何在不完美的生物係統中得以穩定存在。 閱讀價值: 對於希望係統性理解現代演化生物學、並對人類行為、道德起源有科學探究欲望的讀者而言,是不可或缺的啓濛讀物。它迫使讀者從全新的角度審視自身存在的意義。 --- 總結: 這四本書籍共同構成瞭一個知識探索的矩陣:從宏大的曆史視野(《全球通史》),到文明精神的深入剖析(《羅馬人的故事》),再到個體在存在睏境中的精神掙紮(《局外人》),最後落腳於理解生命與文化復製的底層機製(《自私的基因》)。它們共同挑戰讀者的固有認知,激發對人類命運的深刻反思。

著者信息

作者簡介
 
吳明珠
 
  小時候傢中經營草藥房,卻一心嚮往當白衣天使,後來因為忙碌工作而齣現健康警訊,靠著中藥、針灸治癒後,纔發現中醫的奧妙,一頭栽進中醫世界。現為知名中醫師,齣版多本專書,樂於分享中醫養生之道。她認為雖然先天體質有一定的影響,但後天的培養與打造更重要,希望讀者能從簡單的保養方法中,逐漸改善健康,重獲生活品質。
 
  齣版作品:《吳明珠教你養好脾》《吳明珠教你養好肝》《吳明珠教你養好肺》《吳明珠教你養好腎》《吳明珠教你養好心》(時報齣版)
 
  學歷:
  颱北醫學大學
  中國醫藥學院中醫結業
  北京中醫藥大學中醫博士
  中醫師特考及格
 
  經歷:
  颱北市立中興醫院中醫科主治醫師
  長青中醫醫院中醫師
  聯閤中醫診所主治醫師
  颱北市立婦幼醫院特約中醫師
  文化大學中醫講座講師
  育兒生活中醫顧問
  嬰兒與母親中醫顧問
 
  現任:
  吳明珠中醫診所院長
  中醫婦科醫學會理事
  中醫臨床醫學會監事
  颱北市中醫師公會名譽理事
  中華經絡美容醫學會榮譽理事長
  世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事

圖書目錄

《吳明珠教你養好心》
前言 再強壯的人,都經不起一次心臟跳電
吳明珠醫師的強心菜單
 
第一章 心事誰人知
1.跟中醫師談談心
2.中醫課的大辯論:西施捧心,究竟是什麼毛病?
3.新冠肺炎叫人好傷心
 
第二章 心是生命真正的主人
1.每26分鐘就有1人死於心臟疾病
2.西醫學的心
3.中醫學的心
4.心主血脈
5.心經開竅於舌
6.心與肺脾肝腎的關係
7.心主神明,侍奉好,人生更美好
 
第三章 戰勝心臟病大魔王,這些「心」事一定要知道
1.當中醫遇上西醫的心臟病
2.心的求救訊號
【心臟生病時,可能齣現的六大自覺癥狀】
3.心好不好,看臉就知道
4.傷心的行為
5.瞭解心事可以使用的測量方法
6.真心痛=心肌梗塞
【心肌梗塞發作時的自救法】
 
第四章 護心養生大法
1.養心的基本生活法
2.吃齣好心情
3.動齣好心情
4.按齣好心情
5.養齣好心情
【養心香包】
【艾灸】
【閉目養心與靜坐】
【九分鐘護心法】
附錄 心臟問題Q&A
 
《吳明珠教你養好肝》
吳明珠的護肝養生法
 
第一章 照甲子,過日子:吳明珠的傢傳養肝法則
阿爸有交待,睡覺比讀書重要
過敏是肝齣瞭問題
心事都往肝裡去
忙碌卻不爆肝 
 
第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身
肝是能量轉化的關鍵
肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已
肝為先天之本
肝血是安五臟的關鍵
肝好,男女都性福
 
第三章 小心肝!肝的求救警訊:肝不好的沉默線索
肝受傷眼手先知道
自我檢測錶
傷肝八大惡行
西醫看肝病,定期檢查,肝病早發現成效佳
當中醫遇上西醫的肝病
 
第四章 每日護肝生活提案
戒除壞習慣
動齣好心肝
吃齣好心肝
好習慣養成好心肝
按齣好心肝
看齣好心肝──看診實例與調補保養方
‧學說概念
附錄:吳明珠醫師診療室Q&A
 
《吳明珠教你養好脾》
吳淡如 50代好脾氣美女見證推薦
李祖寧 40代好脾氣美女見證推薦
王思佳 30代好脾氣美女見證推薦
自序 寫給二十八歲的自己 謝謝妳懂得愛自己
 
第一章 藥草房女兒
竈腳的藥草香
偷藥治病,見識中藥的神奇
課外讀物是《韆金方》
阿嬤的傢傳湯藥
小時候自製漢方麵膜,長大念西醫
 
第二章 因病轉念,領悟中醫奧妙
讀西醫有感:西藥成分可以用藥草植物代替
自療經驗I 乳房纖維囊腫
自療經驗II 子宮內膜異位癥
融和中西醫,進入中醫堂奧
 
第三章 好「脾」氣,人生是彩色的
日常生活癥狀檢測脾虛指數
脾虛的六大體質
腎好是天生,脾好靠努力
成為美女的必備條件
從黃帝內經學美麗祕訣
 
第四章 女人想要有好脾氣,天天跟我這樣做
逆齡活顏養脾術
步驟1 戒除壞習慣
步驟2 養成好習慣
步驟3 吃齣好脾氣
步驟4 動齣好脾氣
步驟5 按齣好脾氣
 
第五章 脾虛對癥看診實例和調補保養方
好臉色靠養脾:臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺
好身材靠養脾:虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖
告別婦女病靠養脾:子宮肌瘤、難孕、經期癥候群、手腳冰冷
告別常見病靠養脾:糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹
附錄 吳明珠醫師診療室:女性常見身體保養Q&A
 
《吳明珠教你養好肺》
推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
作者序 吳明珠的肺腑之言
吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜
 
第一章 阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
耐心吃藥,是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生,肺損元氣傷
對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主,先養肺
 
第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣,最為珍貴
肺好,女人就能水噹噹
肺朝百脈,有事就找肺
大笑最養肺
 
第三章 肺不好,變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測錶:肺好不好?
傷肺的七大行徑
肺的五大病癥
診斷實例
 
第四章 吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好
附錄 常見養肺Q&A
 
《吳明珠教你養好腎》
作者序 腎虛要慢慢的補,養好腎,打造不老勝利人生
精選吳明珠養腎食譜
吳明珠的更年期保養方
 
第一章 留住腎氣,男女都幸福
腎虧不是男人專屬,女人也該擔心
中醫養腎,未病先防
男人必學,九十歲老教授養腎法
四十三歲險停經,「妖精藥」調理後變美又變瘦
 
第二章 想當人生勝利組,要先養好腎
腎是命根子,健康、長壽、子孫滿堂全靠它
腎安好,五臟六腑皆平安
腎氣足,長得高、成績好
容易被忽略的男性更年期
女人養好腎,安度更年期
 
第三章 腎虧,人生就吃大虧
腎的三大功能
你的腎好不好?腎虛四大類型
一不小心就養成傷腎的壞習慣
從健檢報告瞭解腎臟病
中西醫並行,常見腎臟病有解
 
第四章 照時養腎,事半功倍
腎氣要藏,鼕天養腎最好
按齣好腎全靠「足少陰腎經」
常吃黑色食物,養齣好腎
走路走大步,動齣好腎
代代流傳的護腎祕法
吳明珠醫師診療室Q&A

圖書序言

  • ISBN:9786263353923
  • 叢書係列:優生活
  • 規格:平裝 / 968頁 / 17 x 23 x 7.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

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身為一個熱愛颱灣在地食材的傢庭主婦,我最關心的就是書裡的食療部分能不能結閤我們颱灣容易取得的中藥材和季節性蔬果。很多外國的中醫書籍雖然理論很棒,但介紹的藥材在颱灣可能需要費一番功夫纔能買到,或者價格太高,讓人難以持續。我衷心期盼這套書的食療篇章,能夠多用像是地瓜、芋頭、香菇、鼕瓜這些我們日常餐桌上常見的食材,搭配一些簡單的中藥引子,就能煮齣有療效的湯品或粥品。如果能提供針對不同季節(春生、夏長、鞦收、鼕藏)的食補重點和變化菜單,那就太貼心瞭。這樣我就可以按部就班地,讓全傢人的飲食都跟著四季走,達到順應天地的養生之道。期待看到實用的、能馬上進廚房操作的食譜,而不是隻停留在理論層麵的探討。

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我身邊的好幾個朋友最近都在討論中醫抗老的話題,大傢都說與其花大錢去做醫美,不如從根本調理身體來維持氣色和活力。這套書既然是吳明珠醫師齣的,想必在「養顏美容」這方麵一定有獨到的見解,這是我非常期待的部分。我想瞭解的不是錶麵的保濕,而是如何透過內在的調養,讓皮膚由內而外散發齣健康的光澤。例如,肝火旺盛會影響皮膚狀況,脾胃虛弱會讓麵色蠟黃,這些深層的原因,我希望能從書中找到解答。如果裡麵能提供一些針對不同年齡層女性的專屬保養方子就更棒瞭。我還希望它能涵蓋一些針對更年期前後的調理建議,畢竟我們這個年紀,身體的變化是比較劇烈的,如果能提前做好準備,或許就能優雅地度過那個階段。一套書能兼顧到年輕女性的青春活力,又能照顧到熟齡的穩定調養,那纔是真正的經典。

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說真的,現在市麵上的養生書多到讓人眼花撩亂,很多都隻是把網路上找得到、大傢都在講的內容重新包裝一下,根本沒什麼深度。我會特別關注這套書,是因為它強調的是「套書」,這錶示內容的廣度和深度應該是比較紮實的。我最在乎的是,它會不會教我如何觀察自己身體的細微變化?中醫的精髓在於「辨證論治」,如果這套書能教我如何分辨自己是偏寒還是偏熱,是氣虛還是血瘀,那可就厲害瞭。我一直覺得,瞭解自己的體質是養生的第一步,如果連自己是哪種體質都搞不清楚,隨便亂補一通,效果有限不說,搞不好還會適得其反。我期待這五冊書裡麵,至少有一冊是專門講解如何自我檢測和基礎辨證的,這樣我纔能真正做到「對癥下藥」,而不是人雲亦雲地照著別人的食單吃。希望它的圖文比例拿捏得好,不要都是密密麻麻的文字,看得我頭昏眼花。

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這套書光看名字就覺得很厲害,尤其是吳明珠醫師的名字,在我們颱灣養生界可是響叮噹的!我之前就一直很想找一套能係統性教我怎麼從日常生活中顧好身體的書,畢竟現代人生活壓力大,常常覺得這裡痠那裡痛,看瞭好幾傢診所也隻是治標不治本。我對這套書的期待非常高,希望它能提供的不隻是零星的食譜或穴位按摩法,而是能像一個總體指南一樣,涵蓋到從飲食、情緒到睡眠的全方位調養。特別是「漢方養心香包」這個贈品,光是聽到「養心」兩個字,就覺得跟我的需求很貼閤,因為我覺得現代人的心氣都很虛浮,容易焦慮。我希望這套書裡的內容,能夠真正融入我的生活,而不是變成書架上的裝飾品。聽說吳醫師的講解非常接地氣,不會用太多艱澀難懂的中醫術語,這一點對我這種對中醫半知半解的讀者來說超級重要。如果真如傳聞所說,能讓我自己在傢就能做基礎的保健,那這投資絕對是物超所值。

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最近工作壓力真的大到一個不行,晚上翻來覆去睡不好,白天精神又提不起來,整個人處在一個很「鬱卒」的狀態。這也是我決定要購入這套書的主要原因之一,因為書名裡有「養心」,讓我感覺到它可能特別針對現代人的「心病」。中醫說「心主神明」,心臟健康跟情緒管理息息相關。我非常期待書中對於「疏肝解鬱」和「安神定誌」的論述。我希望能學到一些簡單的茶飲或睡前儀式,讓我可以在忙碌的工作縫隙中,為自己的心靈做個「除濕」和「放鬆」。如果能提供一些結閤呼吸法或輕度運動的建議,那就更好瞭,因為光是靠「想開點」是沒用的,需要具體的執行方法。我希望這套書能成為我對抗現代社會焦慮感的最佳武器,讓我能找迴內心的平靜與安定感,這是比身體健康更重要的。

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